9 haftada 18 kılo verme cabam bı kere basardım tekrar yapabılırım

askrhpozitif · 11 Aralık 2013

anneyim_mutluyum .!.:
hayırlı olsun canım rabbim tamamına erdirsin inşallah çok sevindim nişanlanıyor olmana..düğün tarihi belli mi?senin okul ne zaman bitiyor?

saolasın cnm benım amin ıns evet cnm dugun tarıhı bellı 21 hazıran ıns okulum bıraz daha var cnm benım

askrhpozitif · 11 Aralık 2013

30 dk mezdeke oynadım ozlemısım eskıden cok oynardm :9:

3-4 dk da trambolınde zıpladım sımdı ıse cayımı ıcıcem

gulum6 · 11 Aralık 2013

efsax .!.:
günaydın cnm hafta sonu güzel ve cok yoğundu cnm dıyete pek dıkkat edemedim dısarda yedık cogunlukla cnm gercı ev yemeklerı seklınde yedık ama tartıda bı degısme yok cnm ya hala aynı su akçaağaç surublu lımonata detoksunu yapayım dıyorum ama hala kararsızım aldım cnm elbısem dıkımde bu hafta sonu hazır olucak ayakkabımı falan aldım dugun salonunu tuttuk beyaz eşyalara falan baktık buyuk ıhtımal haftaya tekrar gıdıcem sanırm ıste bole cnm elbısemı saks mavısı dıktırıyorum

topikleri okurken size rastgeldim.ve dikkatimi çeken sadece bi yer oldu . ne kadar çok canım diyorsunuz :1:

hayallah ya diyet konusu dikkatimi çekeceğine nelere dikkat ediyorum ben.psikolojimmi bozuldu ne :9:

askrhpozitif · 11 Aralık 2013

gulum6 .!.:
topikleri okurken size rastgeldim.ve dikkatimi çeken sadece bi yer oldu . ne kadar çok canım diyorsunuz
hayallah ya diyet konusu dikkatimi çekeceğine nelere dikkat ediyorum ben.psikolojimmi bozuldu ne

cok mu kullanıyorum hıc farkında degılım:26:

HayalGucu · 11 Aralık 2013

Bben bu aralar diyete uyamiorum

66 oldum ama artk acaip acikiom

askrhpozitif · 11 Aralık 2013

HayalGucu .!.:
Bben bu aralar diyete uyamiorum 66 oldum ama artk acaip acikiom

ac bırakma kendını cbmm

askrhpozitif · 12 Aralık 2013

günaydın kızlar:26::26::26:

askrhpozitif · 12 Aralık 2013

12.12.2013
30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım
KAHVALTI ÖNCESİ
1 bardak sarımsak cayı
KAHVALTI
1 simit
1 greyfurt
1 y.k tereyagı
500 ml su

Bensu_Zayifliyor · 12 Aralık 2013

Selam, çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim :)

askrhpozitif · 12 Aralık 2013

Bensu_Zayifliyor .!.:
Selam, çok güzel kilo vermişsin tebrik ederim :)

tsk ederım saol:26:

askrhpozitif · 12 Aralık 2013

12.12.2013
30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım
KAHVALTI ÖNCESİ
1 bardak sarımsak cayı
KAHVALTI
1 simit
1 greyfurt
1 y.k tereyagı
500 ml su
1 bardak yemek sonrası çay
ÖĞLE
1 bardak acılı domates hazır corba
1 tane actıva kayısılı yogurt
1 paket special k domatesli naneli
500 ml su

askrhpozitif · 12 Aralık 2013

12.12.2013
30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım
KAHVALTI ÖNCESİ
1 bardak sarımsak cayı
KAHVALTI
1 simit
1 greyfurt
1 y.k tereyagı
500 ml su
1 bardak yemek sonrası çay
ÖĞLE
1 bardak acılı domates hazır corba
1 tane actıva kayısılı yogurt
1 paket special k domatesli naneli
500 ml su
SPOR
400 trambolınde zıplama
10 dk hafıf tempo zıplama

askrhpozitif · 12 Aralık 2013

12.12.2013
30 dk yuruyus- market alısverısı yaptım
KAHVALTI ÖNCESİ
1 bardak sarımsak cayı
KAHVALTI
1 simit
1 greyfurt
1 y.k tereyagı
500 ml su
1 bardak yemek sonrası çay
ÖĞLE
1 bardak acılı domates hazır corba
1 tane actıva kayısılı yogurt
1 paket special k domatesli naneli
500 ml su
SPOR
400 trambolınde zıplama
10 dk hafıf tempo zıplama
ARA
1 sütlü şekersiz türk kahvesi
3 kurabıye
special k fesleğenli yarım
500 ml su
1 bardak sarımsak çayı
AKŞAM
2 Tavuk baget
2 kasık yogurt
1 domates
500 ml su

askrhpozitif · 13 Aralık 2013

13.12.2013
100 trambolınde zıplama
1 sekerlı turk kahvesı
1 kurabıye

KAHVALTI
1 Haslanmıs yumurta
1 domates
3 yagsız pısırılmıs sosıs
2 kasık yogurrt
yarım dılım ekmek
1 bardak sarımsak cayı
500 ml su

HayalGucu · 14 Aralık 2013

efsax .!.:
13.12.2013
100 trambolınde zıplama
1 sekerlı turk kahvesı
1 kurabıye

KAHVALTI
1 Haslanmıs yumurta
1 domates
3 yagsız pısırılmıs sosıs
2 kasık yogurrt
yarım dılım ekmek
1 bardak sarımsak cayı
500 ml su

Hm sen baya yiyyon abla :) ben sosis felan agzima almadm daha

askrhpozitif · 14 Aralık 2013

HayalGucu .!.:
Hm sen baya yiyyon abla :) ben sosis felan agzima almadm daha

canım ben hıc bı zaman az yemedım kı kılo verırmeye basladıgımdan berı herseyden yedım ama sporumu cogalttım hareketımı cogaltım yada ertesı gunu daha hafıf tuttum az yemek cozum degıl dengelı yemek lazım

askrhpozitif · 14 Aralık 2013

14.12.2013
100 trambolınde zıplama
1 SUTLU sekersız turk kahvesı
1 bardak sarımsak cayı
500 ml su
KAHVALTI
1 Haslanmıs yumurta
1 domates
1 bebek salatalık
2 kasık yogurrt
yarım dılım ekmek
1 dılım suzme peynır
1 bardak yemek sonnrası cayı
500 ml su

HayalGucu · 15 Aralık 2013

efsax .!.:
14.12.2013
100 trambolınde zıplama
1 SUTLU sekersız turk kahvesı
1 bardak sarımsak cayı
500 ml su
KAHVALTI
1 Haslanmıs yumurta
1 domates
1 bebek salatalık
2 kasık yogurrt
yarım dılım ekmek
1 dılım suzme peynır
1 bardak yemek sonnrası cayı
500 ml su

Benimkiside
Sabah
2 bardak kiraz sapi
1 kase mercimek corbasi
Aksam
2-3 kask corba
2 kask patlican yemegi
Salata
2 dilim ekmek
Yaklisik 4 saat hareket
Geri 2 bardak kiraz sapi

askrhpozitif · 15 Aralık 2013

gunaydın kızlar
SPOR
1 SAAT LESLIE 5 MILE
1 Bardak sarımsak cayı
500 ml su
KAHVALTI
1 haslanmıs yumurta
2 kasık yogurt
az peynır
1 domates
1 bebek salatalık
1 dılım kepek ekmegı
500 ml su

HayalGucu · 15 Aralık 2013

15.12.13
Sabah 1 bardak kiraz sapi 1 kase corba yarim meyve 1 saat hareket

9 haftada 18 kılo verme cabam bı kere basardım tekrar yapabılırım

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Benzer Konular