- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.281
Ben de ben deee
Bugün iki öğün yapma kararı aldım. Ben de ara öğün yapardım. Iki ana bir ara ogunle hiç acikmadim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.282
Güzel günlerde kullan
- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.283
Bugünkü mönüm
10.00
Sıcak su zencefil limon
12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates biber
Peynir
3 zeytin
18.00
Bir minik but
Bir iki parca patates
Salatalık domates
1 haşlanmış yumurta(sabahtan kalmisti)
Su 2 litre olmamıştır.
Sporu akşam yapacağımla birlikte yazarim
10.00
Sıcak su zencefil limon
12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates biber
Peynir
3 zeytin
18.00
Bir minik but
Bir iki parca patates
Salatalık domates
1 haşlanmış yumurta(sabahtan kalmisti)
Su 2 litre olmamıştır.
Sporu akşam yapacağımla birlikte yazarim
- 16 Temmuz 2017
- 1.909
- 5.600
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.284
sağolasın canım teşekkür ederim
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.285
Menumu yazayım
(09:00)
Domates
Kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
(13:30)
1 nektarı
15 tane üzüm
(17:00)
1 tabak etli Taze fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
(20:30) ağzıma atmış bulundum
3 çubuk kraker
Su:2 lt
Spor yok
(09:00)
Domates
Kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
(13:30)
1 nektarı
15 tane üzüm
(17:00)
1 tabak etli Taze fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
(20:30) ağzıma atmış bulundum
3 çubuk kraker
Su:2 lt
Spor yok
- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.286
Güzel mönü. Sadece nektarı ve üzüm birlikte çok geldi bana
- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.287
50 dakika yürüyüş. Başka spor da yapacaktım ama gözüm kesmedi şimdilik. @nanekekik
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.288
Arkadaşlar öğlenki misafiri atlattım bir de akşam misafiri çıktı. Öğlen yaptıklarım yetmeyeceği için aceleyle pizza yaptım aklıma başka birşey gelmedi. Ben yemedim ama. Hala gitmediler. Ara ara okudum yazdıklarınizi ama yazamadım. Sabah beşten beri uyanığım çok yoruldum. Muhtemelen yarın sabah yazarım tekrar. Görüşürüz...
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.289
Üzüm ve nektari birlikte bana biraz fazla geldi
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.290
Kızlar menüm
Sabah
Yarım nektari
1 kase yoğurt
Kefir
2 kaşık yulaf
Öğlen
1 tabak et sote
Ayran
Akşam
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
Domates salatalık
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Sabah
Yarım nektari
1 kase yoğurt
Kefir
2 kaşık yulaf
Öğlen
1 tabak et sote
Ayran
Akşam
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
Domates salatalık
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.291
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş
vitamin diye biraz abartmis olabilirim
Kolay gelsin canım misafir ağırlamak oldukça yorucu
Vitamin diye abartılı oldu sanırım
afiyet olsun canım
- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.292
Güzel bir mönü
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.293
Menücan
Kahvaltı 12:00
1kase menemen
Domates salatalık yeşillik
1dilim çavdar
Bir küçük kase lor ,biraz peynir
4 zeytin
4 tane biber
1 t.k bal
1 .k tereyağ (iyi dandim bu ara tereyağ bala hadi hayırlısı)
5:00
1kase yoğurt çorbası
8:00
1 kase peynirli salata
Dolapta yemegimde vardı ama canım istemedi
3lt su
Spor yok ütü yapılacak bitki cayimda bitti bır hafta kadar icmiuim tekrar alırım diyorum @nanekekik
Kahvaltı 12:00
1kase menemen
Domates salatalık yeşillik
1dilim çavdar
Bir küçük kase lor ,biraz peynir
4 zeytin
4 tane biber
1 t.k bal
1 .k tereyağ (iyi dandim bu ara tereyağ bala hadi hayırlısı)
5:00
1kase yoğurt çorbası
8:00
1 kase peynirli salata
Dolapta yemegimde vardı ama canım istemedi
3lt su
Spor yok ütü yapılacak bitki cayimda bitti bır hafta kadar icmiuim tekrar alırım diyorum @nanekekik
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.294
Bugün hayrani olduğum spor hocası aynen şöyle dedi
Sporsuz antrenmansiz zayıflanır ama sarkarsiniz popo iniverir aşağı sonra sismanken daha güzeldi vücudum dersiniz diyor ve en büyük hatanın zayifliyim sonra sikilaşmak için egzersiz yaparım mantigiymiş ,iyce sarktiktan sonra toparlamak daha zor diyooo
Valla mervem iyileşince sıkıyonetime gir bebe uyuyunca yap sabah o uyanmadan yap fırsat oluştur sıkılaştırmak için egzersiz lere
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.295
Hayırlı olsun canım güle güle kullan
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.296
Kahvaltı yi dolu dolu yapınca bile alacağın en fazla kalori 500 oda doğru kalori peyniri yumurtası rahat 4,5 saat tok götürüyorTatlım zaten uzmanlar diyolar
Eğer kuvvetli sağlıklı bi kahvaltı yapılmazsa bu tüm günü etkiliyor
Fazla kilolu insanların çoğu kahvaltı alışkanlığı olmayanlardır
cnm 2 yaşından önce çocuğa bal verilmiyoki
ben rüyamda eltimin evinde çukulata arıyodum
Yinede akşam aç bırakma kendini cnm daha çok halsizlik olur
valla süperrrrrrr cnm maşallah
neler aldın canısı
dayanıyosan iyi o zaman :)
ooo güne süper başlanmış
şimdi dinlenicem inş.:)
Yani ablam kahvaltı zayiflamada büyük etken bence
- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.297
Dolu dolu bir kahvaltı olmuş. Tereyağ balla kilo verebiliyorsanız mukemmel
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.298
Valla iki üç gündür dqdqndim ,önceden de yerdim kahvaltı da son vuruş ağzım datlı kalkiyim diye :)verirdim kilo
Kahvaltiki bu doluluk tartimi etkilemiyor gün içindeki tempodan ama akşam iki fazla meyve yada akşam yemeği ni fazla kaciriyim artiyi görüyorum ertesi gun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.299
Harika afiyet olsun
Afiyet olsun spor olsa helede yemede yanında yat
daha ne olsun tebrik ederim azimli hatun
Anam yemiş içmişler daha ne duruyorlar :) kolay gelsin canim
şeyda sabahları kahvaltı yapmayı sevmiyormusun caysiz peynirsiz nasıl ayiliyorsun diyim yada:)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #215.300
Bu arada sabah 100gr daha eksi çıktım toplamda 300gr eksim var:)
