Ooooo bi çalışkan öğrencide sen oldun tatlım :))Güünaayydıınnn güzellikler,, Harika bir güne daha hoşgeldiniiiiizzzz
Sabah sporumu yaptım, 1 lt limonlu suyumu da içtim, şimdi kahvaltı zamanı.
Döndüğümde burda olun kızlaaar özledim sizi
Şuraya Misyon ve Vizyon çalışmamızı da bırakıvereyimEki Görüntüle 2038268
Zor gelmiyor aslında bana bir arada büyür giderlerde ben sıkıya gelemiyorum:)
bol karpuzlu olmuş :) Tobleron çukomu oluyor Inş.zamanla herşey yoluna girer cnm
Ne değişik bu kaynanalar ya Eşler bile geçmiş gecmisde kalmistir mantığıyla anlatmazken sizene ne büyük densizlik Sende iyi demişsin öyle anlatılmaz böyle anlatılırBenim kv küçük kaynimin eski nişanlısını anlatirdi şöyle güzel ütü yapardi böyle güzel yemek yapardı diyr Tabi ozaman gözü açılmamış yeni gelinim bişey demezdim Şimdi olsa oğlanı boynuzlamis kaçmış sen ütusunu anlatıyorsun anneciğim derim:))
bol kalorili bir pazar kahvaltısından az kaloriyle sıyrılmanın mutluluğunu yaşıyorum:))Günaydınnnnn can yoldaşlarım
Mutlu huzurlu az kalorili bol hareketli bi pazar diliyorum herkese
annemle aynı mahallede oturuyoruz. eşim memlekete gidince bu akşam burda aldım. ama bundan sonra evimde kalacağım. daha rahat spor yapıyorum evde olunca
Aaaa ne güzel ne şanslıymışınbol kalorili bir pazar kahvaltısından az kaloriyle sıyrılmanın mutluluğunu yaşıyorum:))
annemle aynı mahallede oturuyoruz. eşim memlekete gidince bu akşam burda aldım. ama bundan sonra evimde kalacağım. daha rahat spor yapıyorum evde olunca
Sen halledersin ablamBenimki kadar olmasada seninde pek olmamış :))
Çok yediğinin ertesi gün biraz azaltmak iyi oluyor cnm
Yarın mangal planı olmasa farklı bişey yapardım ama sadece sıfır karbonla yetinecem artık
Kuculmustur abla benim ki hala küçülmedi sevdiğim zararlı şeyleri kusana kadar yiyebilirimValla zararlı olduğundanmı yoksa fazla geldiğindenmi bilmiyorum
Bence fazla geldi
2 saat geçti hala midem ağzımda
Ayyy ne oluyor kızzz ben bu kadarcık yemeyle midesi şişecek adammıyıdım
Çok güzelMenüm
Sabah 9:00
Bir taze yeşil biberli yumurta
bir kk peynir
5 zeytin
1dilim ekmek
ara 1 yeşil elma
öğle 14:00
bir kase süt içerisine
iki kaşık yulaf
1 tk kinoa
5 çekirdekli kuru üzüm ve tarçın
akşam
2 kaşık yağsız sade makarna
2 çarliston biber
1 bardak yoğurt suyu
su 2lt
spor 30 dk
Valla başka bir alternatif yoktu canım ya malum kv ne derse onu yapıyorum bugün kıymalı patlıcan yemeği istedi onu yapicamAnam noluyo size, börekler, pastalar çörekler
kız dilek o adamına göre muameleyi bir ben cozemediimBebişim adamına göre muamele bence
Bazı adam tatli dilden bazisada dominantliktan anlar
Büyük kaynimda melektir benim sakin uyumlu lakin elti tam cadı nezaman bize gelseler adamın canını sıkar milletin içinde bozar memnuniyetsizin de tekidir
Üzülürüm kaynims hiç haketmiyor bu kadın onu
Afiyet olsun canımKahvaltı 1 elma
1dilim çavdar
Biraz peynir
Dil peyniri
3 zeytin
2 ceviz
Domates salatalık biber
Omlet
O bir dilim ekmeğin ustunede makul ölçüde tereyağı ile bal sürdüm afiyetle yedim:)
6gibi eve gelincede bı kase yulaf ezmesi yedim
8:30
3 küçük salatalık turşusu
Ayran
1kepce şehriye çorbası
Tavuk yemeği
Bol su
Kek dışında güzel tatlım but dediğin su kucuklerden dimibugünkü mönüm
11.00
salatalık domates
6 zeytin
peynir
2 kuru kayısı
10 fındık
15.00
bir but fırında
bir iki çatal patates fırında
17.00
iki dilim kek
20.30
3 but
bir kase yoğurt
patates fırında azcik fazla
su 1.5 litre
spor 10000 adım yaptım 70 dakikada. ama çok tempolu yürümedim. spor sayılır mı bilmiyorum
ne güzel demişsin gönlüne sağlıkEvet güzel hatunlar, başarı bizi rehavete kaptırmamalı. Eski günleri düşünerek yapamadığımız neleri yapıyoruz, bazen şaşkınlıkla bazen sevinçle izliyoruz olanları.
Unutmayalım ki; SAVAŞIN NE KADAR BÜYÜKSE, ZAFERİN O KADAR GÖSTERİŞLİ OLUR.
Biz kilolara savaş açtık ve
Vizyonumuz; "kk Fit 9.Takım HAtunlar"
Misyonumuz; İnacını değil, Kilonu kaybet!
Canım bizim ki eski nişanlı yada sevgilide değil üstü kapalı anlatayım kvile bı yere oturmaya gittik orda evli barkli 2 çocuklu benim yaşlarımda bir kadın sohbet arasında kv kıza diyor ki Mustafa için seni aklımdan geçirmiştim bu arada bende kv dibinde oturuyorum kızda öyle bir laf etti ki ben donup kaldım ne dışarı cikabildim ne iki laf diyebildim sadece kafamı salladım zaten ondan sonra kız çıktı gitti odadan dahada gelmediKendim için aslında kullanıyorum ama daha az :) hep başkalarına kullanıyorum :)
Bizde bu sene gidince hep gezdik normalde kv ile gezerdik ama herkes bi yana dağılıyor bende aldım eşimi gezdim bolca :))
askrhpozitif canım benim kv bi ara eşimin eski kız arkadaşını övüvüp duruyordu Yok şöyle iyiydi ama ayrıldılar neden ayrıldılar bilmiyorum bilmem ne hadi bi kere anlattın ertesi gün bi daha başladı bende dedim anne ben biliyorum neden ayrıldıklarını eşimi aldatmış yakın arkadaşıyla öyle diyince kaldı bi doğru söyledim yani bende biliyorum, artık bilmiyorum me olduysa doğrudur dedi eşime söyledim iki gündür tutturdu eski sevgilin şöyle iyi böyle iyi diye anlatmaya anneme anlatıyor birde, dedim bir daha duyarsam eğer anneme söyliycem eski nişanlımı anlatsın ki çok severdi onu da dedim o da anlatsın olur mu öyle şey dedi, olmuyorsa söyle olmasın dedim bi yere kadar sohbette arda arda anlatılıyorsa art niyet ararım ona göre davranırım bil dedim söylemiş anneme hemen kızım kusura bakma farkında olmadan anlattım falan dedi sorun yok ama sürekli anlatınca sohbet anlamına gelmiyor işte dedim bir daha açılmadı konusu ki ben uyarsam sert olurdu o yüzden eşime söylemiştim
Afiyet olsunSabah. : karpuz 10:00-11:00 gibi
Öğlen 1,5 dolma acı taze biber 15:00
16:00 gibi annem tobleron almış çok severdim çocukken küçük bi üçgen yedim kahvenin yanında
Akşam 17:00 - karpuz beyaz peynir
Şimdi spor yapıcam
Günaydın canım ohh spor halledilmiş sular icilmis missGüünaayydıınnn güzellikler,, Harika bir güne daha hoşgeldiniiiiizzzz
Sabah sporumu yaptım, 1 lt limonlu suyumu da içtim, şimdi kahvaltı zamanı.
Döndüğümde burda olun kızlaaar özledim sizi
Şuraya Misyon ve Vizyon çalışmamızı da bırakıvereyimEki Görüntüle 2038268
günaydın ablamGünaydınnnnn can yoldaşlarım
Mutlu huzurlu az kalorili bol hareketli bi pazar diliyorum herkese
Afiyet olsun bacım geç kalmayi özledimGünaydın kızlar
Akşam flime takıldık 4du gectiydi yattigimizda yeni uyandık daha ma aile kahvaltıyi hazirliyim yigende bende gidip simit felan aliyim
Aaaa ne güzel ne şanslıymışın
Ben daha kahvaltı faslına geçmedim
Bi bitki çayı içtim şimdide kahve
Ama bugün fazla bişey yemeyi zaten düşünmüyorum
Tartılmadım Ama kendimi biliyorum eminim çok artıyımdır
Yarına yarısı gider belki
ay iş biter mi. ben sahilde yuruyusteyim. kızımı yedirip tekrar devam edeceğim yürüyüşe:)Tünaydın kızlar saat 7 de kalktım lakin anca gelebildim gelinler hizmet için doğmuş sanırımher köye geldiğimizde iş bitmiyor arkadaş anlamadım gitti güzel bir pazar olsun inşallah sporumuzu suyumuzu eksik etmeyelim alıntıları aldım ilk fırsatta cevaplayacagim inşallah
küçüklerden canım.Kek dışında güzel tatlım but dediğin su kucuklerden dimi
ohh uykucular. biz de geniş aile bol zararlı kalorili bir kahvaltı hazırladık. zararsız atlattım çok şükür:))Günaydın kızlar
Akşam flime takıldık 4du gectiydi yattigimizda yeni uyandık daha ma aile kahvaltıyi hazirliyim yigende bende gidip simit felan aliyim
Menümü yazam
12.00
1 yumurta
Mozeralla
10 badem
Dom.biber maydonoz
16.00
Sütle kuru meyveli müsli içine bikaç badem koydum
19.00
Yarım tb fırında beşamel soslu tavuk göğsü
Dom.biber
3-4tane işaret par.kadar kıymalı börek (sıfır yağ)
1 küçük dl.ıslak kek
1 ince dil.böğürtlenli pasta
Sevindirici olan sonrasında midem ağrıdı
Su en az 2 lt olur
Spor yapılacak
Menüm.
(09:00)
1 ısırık armut
(11:00)
Avuç içim kadar katlama
Domatesli yumurta
Bol domates biber salatalik
5 zeytin
(16:00)
2 b çay
2 parmak keşli börek
2 parmak cevizli börek
(18:00)
1 armut
Su:1,5 lt
Menüm
Sabah 9:00
Bir taze yeşil biberli yumurta
bir kk peynir
5 zeytin
1dilim ekmek
ara 1 yeşil elma
öğle 14:00
bir kase süt içerisine
iki kaşık yulaf
1 tk kinoa
5 çekirdekli kuru üzüm ve tarçın
akşam
2 kaşık yağsız sade makarna
2 çarliston biber
1 bardak yoğurt suyu
su 2lt
spor 30 dk
Kahvaltı 1 elma
1dilim çavdar
Biraz peynir
Dil peyniri
3 zeytin
2 ceviz
Domates salatalık biber
Omlet
O bir dilim ekmeğin ustunede makul ölçüde tereyağı ile bal sürdüm afiyetle yedim:)
6gibi eve gelincede bı kase yulaf ezmesi yedim
8:30
3 küçük salatalık turşusu
Ayran
1kepce şehriye çorbası
Tavuk yemeği
Bol su
bugünkü mönüm
11.00
salatalık domates
6 zeytin
peynir
2 kuru kayısı
10 fındık
15.00
bir but fırında
bir iki çatal patates fırında
17.00
iki dilim kek
20.30
3 but
bir kase yoğurt
patates fırında azcik fazla
su 1.5 litre
spor 10000 adım yaptım 70 dakikada. ama çok tempolu yürümedim. spor sayılır mı bilmiyorum
Sabah. : karpuz 10:00-11:00 gibi
Öğlen 1,5 dolma acı taze biber 15:00
16:00 gibi annem tobleron almış çok severdim çocukken küçük bi üçgen yedim kahvenin yanında
Akşam 17:00 - karpuz beyaz peynir
Şimdi spor yapıcam
Güünaayydıınnn güzellikler,, Harika bir güne daha hoşgeldiniiiiizzzz
Sabah sporumu yaptım, 1 lt limonlu suyumu da içtim, şimdi kahvaltı zamanı.
Döndüğümde burda olun kızlaaar özledim sizi
Şuraya Misyon ve Vizyon çalışmamızı da bırakıvereyimEki Görüntüle 2038268
Tünaydın kızlar saat 7 de kalktım lakin anca gelebildim gelinler hizmet için doğmuş sanırımher köye geldiğimizde iş bitmiyor arkadaş anlamadım gitti güzel bir pazar olsun inşallah sporumuzu suyumuzu eksik etmeyelim alıntıları aldım ilk fırsatta cevaplayacagim inşallah
Ay ne güzel canım sahile yakın oturmak kafana estikçe çık yürü ohhhhannemin yanında olmak büyük şans gerçekten.
ben de tartılamadım. ama ben çok artı oldugumu düşünmüyorum. yarına eksi bilem çıkarım. hattaaa çıkmak zorundayım :)
ay iş biter mi. ben sahilde yuruyusteyim. kızımı yedirip tekrar devam edeceğim yürüyüşe:)
küçüklerden canım.
ohh uykucular. biz de geniş aile bol zararlı kalorili bir kahvaltı hazırladık. zararsız atlattım çok şükür:))
Biraz öyle oldu canım bitmiyor valla canımAblam kendini kaybetmişsin resmen. Neyse karnın ağrımış artık bir daha yapmazsın :))
Gözün doyduysa ne ala:)
Anam o börekler ne :)) bayram rehaveti oldu herkeste :)
Güzel menü canım benim tebrikler.
Tebrikler çok güzel menü olmuş :)
Sende mi brütüs :)))
Ne zamandır canın çekmiştir hadi nazarlık olsun:)
Afiyet olsun canım.
Günaydın canım benim:)
Mefkurem günaydın ablam.
Köyde iş bitmez. Allah kolaylık versin.
1 simit çok değilmi canımGünaydın kızlar. Dünkü menüm
Sabah
1 simit
1 dilim peynir
1 haş. Yumurta
1 bardak ev yapımı limonata
Öğle:
1 bardak ayran 15 tane üzüm (saydım)
Akşam
3 yk bulgur pilavı
1 tabak tavuk sote
1 kase ayran
Su: 3 litre
Spor: 2,5 saat yüzme :)
Maşallah yüzme çok güzelGünaydın kızlar. Dünkü menüm
Sabah
1 simit
1 dilim peynir
1 haş. Yumurta
1 bardak ev yapımı limonata
Öğle:
1 bardak ayran 15 tane üzüm (saydım)
Akşam
3 yk bulgur pilavı
1 tabak tavuk sote
1 kase ayran
Su: 3 litre
Spor: 2,5 saat yüzme :)
hadi nazarlık olsun. bir daha tekrarı olmasın. çok aminSende mi brütüs :)))
Ne zamandır canın çekmiştir hadi nazarlık olsun:)
bir simit miii :)) yüzmenin bir saatiyle anca simiti eritmissindir:))Günaydın kızlar. Dünkü menüm
Sabah
1 simit
1 dilim peynir
1 haş. Yumurta
1 bardak ev yapımı limonata
Öğle:
1 bardak ayran 15 tane üzüm (saydım)
Akşam
3 yk bulgur pilavı
1 tabak tavuk sote
1 kase ayran
Su: 3 litre
Spor: 2,5 saat yüzme :)
Selam kızlar zayıflama yarisina bende katilmak istyrm 1.5 sende kendi imkanlarmla dogumdan sonra kalan 106 kilodan 72.2 kadar düştüm tabi 5 ay duraklama falan oldu neyse 1 aydır sürekli kaçamaklar yapiyrm spor birakmiyrm ama kaçamaklar yüzünden yerimde sayiyorm. Bu grup kurallar ne bende katılmak ıstiyorum bir sakıncası yoksa motive amacı
Herhangi mehlika bende derya m.o
Hoşgeldin canım, İlk sayfada kurallar yazıyor, Sohbet muhabbete katıl akışına bırak tatlım,
anlamadığın her konuda yardımcı oluruz :))
Tanışalım istersen ben mehlika :))
hoşgeldin canım. birlikte güzel kilolar veririz ınsallahSelam kızlar zayıflama yarisina bende katilmak istyrm 1.5 sende kendi imkanlarmla dogumdan sonra kalan 106 kilodan 72.2 kadar düştüm tabi 5 ay duraklama falan oldu neyse 1 aydır sürekli kaçamaklar yapiyrm spor birakmiyrm ama kaçamaklar yüzünden yerimde sayiyorm. Bu grup kurallar ne bende katılmak ıstiyorum bir sakıncası yoksa motive amaçlı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?