Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik · 11 Ocak 2019

mefkurem .!.:
ben tembel derken az spor yapiyoruz demek istemistim :) yoksa kimsenin evini sey goturmuyodur :)))

yok cnm ne uyumasi
Adam 2 saate bi kalkti ben tam daliyorum o kalkiyor oyle sabahi ettik 6 dan sonra ayaktaydim zaten

tebrik ederim cnm guzel eksi ama biliyorumki sen daha fazlasini yapabilirsin :)

Oglusa cok gecmis olsun cnm bu sene hasta olmayan kalmadi zaten

Gelmedigi ben degil mesaj sayin soyluyor :)) tum hafta 20 mesajin var toplamda
Bunu duzeltmemiz gerekiyor cnm
Boyle cok kopuk oluyoruz

eksi olmasi guzel tatlim ama zeynebe dedigim gibi sen daha iyisini yapabilirsin benim bildigim eylem bu hafta en az 1.5 verirdi
Mide ameliyati dusunmeyi birak saglikla zayiflama odaklan

ipsiz hoplamanin puani yaziyor cnm sen ipli olanimi yazdin bakmadim

Aaaaa sen hamurmu yiyodunnnn :)
isteeeeee bekledigim Aysenur gelmis cok guzel cok tebrikler cnm
Bu arada detoks yaparken ayni listeyi uygulamak gerekir
Sutte karbon orani fazla ayrica 500 de kotu degil

herseye ragmen eksi olman cok guzel yasimm

yolunda gibi duruyor:)
Misafire bende kizmistim :)

valla bende oyleyim

Guzelim sabahlari ac karna yaglari donusumlu almani oneririm
Bide hergun baska kuru meyveyi aksamdan sicak suya islat sabah meyvesini yiyip suyunu ic
Yine arada sabah ac karna taze meyve ye armut cok etkili
cokc guzel baslangic cnm cook tebrikler ins.boyle devam etsin
Ama az yeme ki sonra duraklama olmasin

korumada da burda olursak bu sefer almicaz ins.

ohhhhh 6 lar gelmisss hosgelmisss sevilay bu hafta menulerin daha iyiydi cnm artik spora agirlik vermen lazim
Bu hafta aksatmadan yapmaya calis

cok sukur eksiler gelmeye baslamis cnm artik ibre hep asagi gitsin

beni hic yaniltmadin seydam supersinnnn yzde dahada Super

aman yarabbi bi 6 li daha gelmisss yuzde daha da guzel siki tut kacmasin cnm:)

sabit olmanda guzel cnm
Eksi gormek istiyosan daha saglikli beslenmelisin

salgam suyu tarti oncesi sisirir cnm
Ve suuuu icccc

sende gecen hafta guzel vermistin cnm hem eksi sonucta
Dun tartilmismiydin lapa yaramadimi sana

cok guzel yuvarlaniyosun tatli pinarim :)

yine de gelemiceginde ugrayip haber ver cnm

Ekside superrrrrr
Ins. Haftayada boyle olur

hastaliga ragmen guzel cnm bu hafta dikkat et arti olmasin

mervem her hafta veriyosun masallah cnm o kadar yogunlugun stresin altinda

tamam kaptanım bi daha gelmiyecek olursam önden bildiririm. :KK5:

zaten bi daha boyle ugramamzlık yapmamam lazım, geçmişe bakmam 2 saat aldı :KK70:

Mefkurem · 11 Ocak 2019

Alinti yapmadim ama beni tebrik edenlere cok tesekkur ederim

Aslinda dun 1.8 eksi vardi lapadan normalde en az eksi 1 gelir diye bekliyodum
heralde lanet uykusuzluk etkiledi

Tek 500 gitmis

Mefkurem · 11 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
tamam kaptanım bi daha gelmiyecek olursam önden bildiririm.
zaten bi daha boyle ugramamzlık yapmamam lazım, geçmişe bakmam 2 saat aldı

Ayyy bende millete kiziyorum az paylasim oluyor diye:) )normalde daha aktiftik

gewezebidik · 11 Ocak 2019

mefkurem .!.:
sagolasin tatlim ama ben her hafta boyle veremiyorum
BuBhafta cok siktim kendimi

hiçç beynimize boyle olumsuz mesajlar vermiyoruz, onu ikna ediyoruz, bu hafta yaptıysan hep yapabilirsin diyosun ona :)
ben artık her seyin kada olduguna ikna oldum, eskiden 1 ayda veremediğim kiloyu suan 1 haftada verdim, yeterki beynimiz bizi desteklesin, hepsi onu ikna etmekte olabileceğine :KK37:

Edibe12 · 11 Ocak 2019

Pnrrr-20 .!.:
Bende bildirim yapayim

Gecen hafta 65.8
Guncel 65.6

Buralarda yuvarlaniyorum simdilik

harikasın Pınarcığım, almayıp vermişsin üstelik

gewezebidik .!.:
Kizlar gunaydin,
Dun pek ugrayamadim buraya, biraz dinlenmem boyle bi kafayi bosaltmam gerekti (gorusmeydi, hastalikti biraz kafam dolmus). Simdi once tartimi bildireyim sonra gun icinde ilk firsatta gecmis yapicam.

Gecen cuma 72,8
Bugun 71.0
Fark 1.8
Yuzde 2.47

Çok güzel bir eksi, 6'lara az kalmış

kkkmevsim5 .!.:
Gelelim bildirime erkenden tartildim biraz beklesem biraz degisebilirdi ama boyle oldu

Gecen hafta 79.3
Bu hafta 78.3
-1 giden

Tebrikler Kamileciğim

askrhpozitif .!.:
Bildirimim gelsin durumdan hic mutlu değilim
Gecen hafta 82,2
Bugun 81,8
Fark:0,4
%0,49

Haftayaki hedefim 79 görmek bu ugurda elimden geleni yapicam

Kaderdaş olmuşuz bu hafta, ben de mutlu değilim ama olsun her eksi candır deyip devam edeceğiz. haftaya yüzümüz güler inşallah

mefkurem .!.:
Usumekten uyuyamadim bildirimi yapayim

Gecen hafta 96.9
Bugun 94.6
Fark 2.3
Yuzde 2.37

Eki Görüntüle 2223914

Efsanesin

Mefkurem , çok sevindim. Ne güzel bir eksi böyle. Resmen bu hızla devam edersen yakında beni sollayacaksın

nanekekik .!.:
D
Dedim Edibe nerede lapa sana yaramadı mı canım acaba yoğurtsuz olsa daha iyi olurdu belki neyse haftaya sende daha iyi verirsin bu hafta çeviri filan arada adını bile hatirlamadiklarin oldu :)

Sorma çeviri molalarında yediğim cevizler, kuru incirler yaktı beni. Aklıllandım ama 80 olana kadar ceviz fındık filan kuru meyve yemeyeceğim.
Evet lapa da yaramadı malesef.

medine66 .!.:
evet elimden geldigince yardima gidiyorum..hangi tarafa yetisecegimi bende sasirdim
kayinvalidemlerede cok misafir gelir

masallah abla

Olsun yoruluyorsundur ama ne güzel anneni ve kayınvalideni eminim çok mutlu ediyorsundur.

seydan94 .!.:
Valla sır meselesi Yok aslında birinci sır ben aşırı hareketli bir insanım zaten iki çocuk iş ev hareketsiz olmak imkansız bişey ama ne biliyim ben birazcık azıcık deli doluyum geçen evde yarım saat ikizlerle dans ettim falan işten gelip ikinci sır ise karbonhidrat çok az tüketmeye çalışıyorum protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum genelde ekmek yalnızca sabah yerim yemeklerin yanında ekmek yeme alışkanlığım zaten Yok onun diyetle alakası da yok.pirinç makarna vs az bile tüketmiyorum börek kek çörek zaten hiç söylemiyorum bile azıcık alayım ucundan alayım falan yok.

Zaten işin sırrı bu şekerim. Valla ben hareketli değilim ama

tugcetugcem bana çok ilham oldu yavruşlarımla zumbaya başlamayı düşünüyorum

mefkurem .!.:
ben tembel derken az spor yapiyoruz demek istemistim :) yoksa kimsenin evini sey goturmuyodur :)))

yok cnm ne uyumasi
Adam 2 saate bi kalkti ben tam daliyorum o kalkiyor oyle sabahi ettik 6 dan sonra ayaktaydim zaten

tebrik ederim cnm guzel eksi ama biliyorumki sen daha fazlasini yapabilirsin :)

Oglusa cok gecmis olsun cnm bu sene hasta olmayan kalmadi zaten

Gelmedigi ben degil mesaj sayin soyluyor :)) tum hafta 20 mesajin var toplamda
Bunu duzeltmemiz gerekiyor cnm
Boyle cok kopuk oluyoruz

eksi olmasi guzel tatlim ama zeynebe dedigim gibi sen daha iyisini yapabilirsin benim bildigim eylem bu hafta en az 1.5 verirdi
Mide ameliyati dusunmeyi birak saglikla zayiflama odaklan

ipsiz hoplamanin puani yaziyor cnm sen ipli olanimi yazdin bakmadim

Aaaaa sen hamurmu yiyodunnnn :)
isteeeeee bekledigim Aysenur gelmis cok guzel cok tebrikler cnm
Bu arada detoks yaparken ayni listeyi uygulamak gerekir
Sutte karbon orani fazla ayrica 500 de kotu degil

herseye ragmen eksi olman cok guzel yasimm

yolunda gibi duruyor:)
Misafire bende kizmistim :)

valla bende oyleyim

Guzelim sabahlari ac karna yaglari donusumlu almani oneririm
Bide hergun baska kuru meyveyi aksamdan sicak suya islat sabah meyvesini yiyip suyunu ic
Yine arada sabah ac karna taze meyve ye armut cok etkili
cokc guzel baslangic cnm cook tebrikler ins.boyle devam etsin
Ama az yeme ki sonra duraklama olmasin

korumada da burda olursak bu sefer almicaz ins.

ohhhhh 6 lar gelmisss hosgelmisss sevilay bu hafta menulerin daha iyiydi cnm artik spora agirlik vermen lazim
Bu hafta aksatmadan yapmaya calis

cok sukur eksiler gelmeye baslamis cnm artik ibre hep asagi gitsin

beni hic yaniltmadin seydam supersinnnn yzde dahada Super

aman yarabbi bi 6 li daha gelmisss yuzde daha da guzel siki tut kacmasin cnm:)

sabit olmanda guzel cnm
Eksi gormek istiyosan daha saglikli beslenmelisin

salgam suyu tarti oncesi sisirir cnm
Ve suuuu icccc

sende gecen hafta guzel vermistin cnm hem eksi sonucta
Dun tartilmismiydin lapa yaramadimi sana

cok guzel yuvarlaniyosun tatli pinarim :)

yine de gelemiceginde ugrayip haber ver cnm

Ekside superrrrrr
Ins. Haftayada boyle olur

hastaliga ragmen guzel cnm bu hafta dikkat et arti olmasin

mervem her hafta veriyosun masallah cnm o kadar yogunlugun stresin altinda

Benim aklımda temizlik olunca yanlış anlamışım. Eminim çok dağınık ve pis değildir kimse ama benim hedefim

ekim2009 gibi bal dök yala kıvamı, kafayı temizliğe takarsam zayıflarım diye düşünüyorum
Evet dün -700'düm lapa yaramadı ama zaten -700 de iyi değil ki haftalık bir kilonun altına düşmemeliyim. Lapa da yapmam bir daha.

seydan94 .!.:
Kilo veren herkesi çok tebrik ederim kızlar veremeyenler de inşallah bu hafta çok güzel kilolar gitsin cuma menülerine dikkat edelim kaçamaksız bir hafta olsun hepimize

Kaçamak değil de ben kendi adıma bu hafta ders çıkardım, kuruyemişte ölçü tutturamıyorum, o yüzden tamamen bırakacağım 80 olana kadar.

Mefkurem · 11 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Kilo veren ve bu uğurda çabalayan tüm can' ları canı gönülden tebrik ederim.

Belki bıkacaksın
Belki gücün tükenecek
Belki yorulacaksın...

Ama zayıflamak inan herşeye değer. Asla pes etme ve lütfen spor yap. O enerjiyi her daim hisset...

Edibe12 · 11 Ocak 2019

mefkurem .!.:
sagolasin tatlim ama ben her hafta boyle veremiyorum
BuBhafta cok siktim kendimi

Aslında bu da iyi taktik bir hafta çok verip ikinci hafta metabolizmayı şaşırtmak lazım.

gewezebidik · 11 Ocak 2019

Kızlar selamlar, geçmişi bitirdim şükür, çamaşır koydum makineye, dun guya temizlik yapacaktım yalan oldu bugün çatıdan başlayıp 3 kat supur, sil, banyoyu temizle epey işim var ama yetiştiririm diye dusunuyorum akşama. Akşama eşime beni dışarı cıkart dicem 2 haftadır hasta evdeyim yiter artık :) ama tabi sağlıklı yicem yine merak etmeyin. :KK24:

gewezebidik · 11 Ocak 2019

kızlar ben artık her sey kafamızda diyorum :) eskiden pko lu insanlar (polikistik over) zor zayıflar demişlerdi bana bende buna ikna olmustum, bi turlu veremiyodum. Sonra kendimi suna ikna ettim,çbenim kilomun buyuk bir kısmı ödem, ödem de dikkat edersek suyumuza, çayımıza pıt pıt gider dedim, e yanında yediklerime dikkat edince birazda yağ götürür diye düşünmeye başladım, gerçekten eskiden diyetisyenle bile veremediğim kiloyu geçen hafta verdim ben hem de regl haftam olmasına ragmen.

bence beynimizdeki kalıpları, blokları yıkmalıyız, elimizden ne kacan ne ucan kurtulur diye düşünüp tum kiloları kolayca kovacagımıza inanmalıyız :KK5:

Mefkurem · 11 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
hiçç beynimize boyle olumsuz mesajlar vermiyoruz, onu ikna ediyoruz, bu hafta yaptıysan hep yapabilirsin diyosun ona :)
ben artık her seyin kada olduguna ikna oldum, eskiden 1 ayda veremediğim kiloyu suan 1 haftada verdim, yeterki beynimiz bizi desteklesin, hepsi onu ikna etmekte olabileceğine

tabiki orasi dogru cnm
Ama bide gercekler var :) ) sen dikkat ettinmi benim menulerime bu hafta
Oyle yapmasaydim veremezdim
Ayni sekilde surekli yapmak zaten mumkun degil bide yapilsa bile ayni oranda verilmez zaten

Edibe12 .!.:
Efsanesin Mefkurem , çok sevindim. Ne güzel bir eksi böyle. Resmen bu hızla devam edersen yakında beni sollayacaksın

cok tesekkur ederim cnm
Sollamak olmazda sen kac ben kovalayim :)))

Edibe12 .!.:
Sorma çeviri molalarında yediğim cevizler, kuru incirler yaktı beni. Aklıllandım ama 80 olana kadar ceviz fındık filan kuru meyve yemeyeceğim.
Evet lapa da yaramadı

Kuruyemis ye cnm ama abartmadan
Faydali yag onlar vucudun ihtiyaci var
Sabah ekmek yemediginde 3 ceviz yada 10 badem seklinde
Acikirsan ayni sekilde ara ogundede olur

Edibe12 .!.:
enim aklımda temizlik olunca yanlış anlamışım. Eminim çok dağınık ve pis değildir kimse ama benim hedefim ekim2009 gibi bal dök yala kıvamı, kafayı temizliğe takarsam zayıflarım diye düşünüyorum
Evet dün -700'düm lapa yaramadı ama zaten -700 de iyi değil ki haftalık bir kilonun altına düşmemeliyim. Lapa da yapmam bir daha.

hayret normalde lapa herkese iyi gelir

Edibe12 .!.:
Aslında bu da iyi taktik bir hafta çok verip ikinci hafta metabolizmayı şaşırtmak lazım.

Yukarda dedigim gibi zaten herhhafta boyle sikimayiz cnm hem biktirir hem de saglikli degil
Bide surekli yapilirsa etkilide olmaz

gewezebidik .!.:
Kızlar selamlar, geçmişi bitirdim şükür, çamaşır koydum makineye, dun guya temizlik yapacaktım yalan oldu bugün çatıdan başlayıp 3 kat supur, sil, banyoyu temizle epey işim var ama yetiştiririm diye dusunuyorum akşama. Akşama eşime beni dışarı cıkart dicem 2 haftadır hasta evdeyim yiter artık :) ama tabi sağlıklı yicem yine merak etmeyin.

cok kolay gelsin cnm

Aksam yemek sorun degilse gidebilirsin izin veriyom :KK70:

gewezebidik .!.:
kızlar ben artık her sey kafamızda diyorum :) eskiden pko lu insanlar (polikistik over) zor zayıflar demişlerdi bana bende buna ikna olmustum, bi turlu veremiyodum. Sonra kendimi suna ikna ettim,çbenim kilomun buyuk bir kısmı ödem, ödem de dikkat edersek suyumuza, çayımıza pıt pıt gider dedim, e yanında yediklerime dikkat edince birazda yağ götürür diye düşünmeye başladım, gerçekten eskiden diyetisyenle bile veremediğim kiloyu geçen hafta verdim ben hem de regl haftam olmasına ragmen.

bence beynimizdeki kalıpları, blokları yıkmalıyız, elimizden ne kacan ne ucan kurtulur diye düşünüp tum kiloları kolayca kovacagımıza inanmalıyız

benimde inandigim tek sey
O na buna takilmadan biz elimizden geleni gercekten yapalim mutlaka gidecektir
bugun olmasa yarin

Pinkyminkyy · 11 Ocak 2019

gewezebidik .!.:
Tugce agzına saglık, hikayeni cok guzel bi şekilde bizimle paylaşmıssın, darısı hepimizin basına, sen boyle bol bol uzun uzun yaz ben bayılıyorum okumaya

harika mativasyonlar kaptanım teşekkür ederiz

ben jillian michael 30days shred i yapıcam level 1 ile başlıyosun 10 gun level 1 sonraki 10 gun level 2 sonraki 10 gun level 3, bugun link te yollarım baska bi postta

beyaz peynir sevmiyorsan lor peyniri deneyebilirsin, onunda yag oranı dusuk proteini yuksektir. lor u evde de yapabilirsin istersen tarifini de yazarım.

ben üniye hazırlanırken grip asısı da olmama ragmen aralık ayında bir hasta olmustum 15 gun atesim 38 in altına dusmemişti, sonra sınava kadar surekli burnum aktı, şaka yapmıyorum yanımda tuvalet kagıdıyla gezdim 7ay, burnumu siliyodum daha yumusak diye pecetelerden. ogluna bence gun asırı mutli vitamin içir, pharmaton, supradyn all day gibi bir şey, ben yandım cocuklar yanmasın.

yasasın 2 li haneler, subat ayında 8leri görmek dileğiyle diyelim

detox u bence vucudun bazı kilolarda takıldıgında yaparsan vucudu sasırtmak icin faydalı oluyo bence, yoksa surekli yapmak bence de mantıklı degil

harika vermişsin bence tebrikler

yaa cok guzel bir paylasım olmus, boyle seyleri de paylasalım burda birbirimize ornek olsun, ben de ev nasıl toplanır ogreneyim sizden :)

evet son sene cok zor bol vitaminle desteklemek de fayda var bencede

bence bir an evvel gecikmeden doktora git mazallah bagırsak dugumlenmesi falan olursun. eger cok fena durumdaysan hint yagı al bir tatlı kasıgı hint yagını bir bardak meyve suyuna koy ic ama evde olacagın bi zaman yap, direk tum bagırsakları bosaltıyo ama hint yagı ilaç gibi oyle surekli yapılacak bişey degil ve acayip bagırsak sokturucu etkisi var

yuzde hasbını soyle yapıyoruz, 1,4 / 71 x 100 yani senin durumunda 1,97

sanki seninki hassas bagırsak sendromu olabilir gibi geldi bana bir baktır mutlaka

sabah ac karna 5 kuru erik, hurma bana fayda etmiyo ama erik net etkili

cok sevinirim link atabilirsen bir kac cesit buldum ama hareketler farkli 1. Level yaziyor ama karar veremedim hatta ayni gun baslayalim birbirimize gaz veririz

Mefkurem · 11 Ocak 2019

Cok sukur bu haftayi alnimizin akiyla atlattik
Gecen haftayi cok guzel telafi ettik diye dusunuyorum
Herkesde elinden geleni yapti

Hepinize cooook tesekkur ediyorum
:KK200:

1.lik olur yada olmaz onemli degil
Benim icin onemli olan hepimiz caba gosterdik

Hadi bakalim yeni haftamiz baslasinnnnnnnn

Rakipler ciksin meydaneee :KK49:

Listeleri sonra yapicam kizlar
Enleri, rakioleri, hedefleri....

Kisisel hedefleriniz varsa soyleyin
Begenirsem onu yazarim :KK70:

Ilyusa · 11 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Cok sukur bu haftayi alnimizin akiyla atlattik
Gecen haftayi cok guzel telafi ettik diye dusunuyorum
Herkesde elinden geleni yapti

Hepinize cooook tesekkur ediyorum

1.lik olur yada olmaz onemli degil
Benim icin onemli olan hepimiz caba gosterdik

Hadi bakalim yeni haftamiz baslasinnnnnnnn

Rakipler ciksin meydaneee

Listeleri sonra yapicam kizlar
Enleri, rakioleri, hedefleri....

Kisisel hedefleriniz varsa soyleyin
Begenirsem onu yazarim

ne zaman belli oluyo
deneme suresinde oldugum icin ben yonum dimi abla

Mefkurem · 11 Ocak 2019

medine66 .!.:
ne zaman belli oluyo
deneme suresinde oldugum icin ben yonum dimi abla

Butun takimlar listesini paylasinca belli olur cnm aksam 8 de sure bitiyor
Paylasim alanindan bakabilirsin

Genel yarisma kurali herkesde min. 2 hafta deneme suresi var yani ben istesemde alamam
3.cuma girilebilir listeye
Tabi paylasim, takimla kaynasmak, kilo verme yeterliyse
Yoksa süre uzar

tugcetugcem · 11 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Tesekkur ederim cnm

Ahhh guzelim hamur oyle bi lanetki yedikce yiyesin geliyor ve tokluk hissin kayboluyor

mefkurem .!.:
Alinti yapmadim ama beni tebrik edenlere cok tesekkur ederim

Aslinda dun 1.8 eksi vardi lapadan normalde en az eksi 1 gelir diye bekliyodum
heralde lanet uykusuzluk etkiledi
Tek 500 gitmis

hem lanet hem çok güzel abla yaaa. ekmek sevmiyorum ama diğer hamur işlerine bayılıyorum...bayılmayan da yok zaten hamur' a. beyne ödülmüş gibi sinyal gönderiyor terbiyesiz, geberene kadar yedirtiyor.

ama bugün yemedim hiç ve çok rahatım. daha da enerjiğim :)

senin bünye çok yorgun abla, uyku düzenin hiç yok, yoksa dediğin gibi daha çok eksi gelirdi sana
hayırlısı olsun ama, kalanını da haftaya verirsin
elmalı mı vardı ayırdığın, kaçamak yapacağın. yaptın mı

gewezebidik .!.:
hiçç beynimize boyle olumsuz mesajlar vermiyoruz, onu ikna ediyoruz, bu hafta yaptıysan hep yapabilirsin diyosun ona :)
ben artık her seyin kada olduguna ikna oldum, eskiden 1 ayda veremediğim kiloyu suan 1 haftada verdim, yeterki beynimiz bizi desteklesin, hepsi onu ikna etmekte olabileceğine

çok çok doğru söylüyorsun canım, beyin bizim düşündüğümüzden de zeki, ve herşeyi algılıyor pislik organ.
olumsuz mesajı hemen uygulamaya geçiriyor, o nedenle ikna olmak çok çok önemli
ve yapabildiğine çok sevindim :KK24:

gewezebidik .!.:
Kızlar selamlar, geçmişi bitirdim şükür, çamaşır koydum makineye, dun guya temizlik yapacaktım yalan oldu bugün çatıdan başlayıp 3 kat supur, sil, banyoyu temizle epey işim var ama yetiştiririm diye dusunuyorum akşama. Akşama eşime beni dışarı cıkart dicem 2 haftadır hasta evdeyim yiter artık :) ama tabi sağlıklı yicem yine merak etmeyin.

gewezebidik .!.:
kızlar ben artık her sey kafamızda diyorum :) eskiden pko lu insanlar (polikistik over) zor zayıflar demişlerdi bana bende buna ikna olmustum, bi turlu veremiyodum. Sonra kendimi suna ikna ettim,çbenim kilomun buyuk bir kısmı ödem, ödem de dikkat edersek suyumuza, çayımıza pıt pıt gider dedim, e yanında yediklerime dikkat edince birazda yağ götürür diye düşünmeye başladım, gerçekten eskiden diyetisyenle bile veremediğim kiloyu geçen hafta verdim ben hem de regl haftam olmasına ragmen.
bence beynimizdeki kalıpları, blokları yıkmalıyız, elimizden ne kacan ne ucan kurtulur diye düşünüp tum kiloları kolayca kovacagımıza inanmalıyız

ödemin en büyük sebebi beyne giden yanlış sinyaller. ben düşünce gücüyle 6 kilo almış biriyim :)
cidden süpersin, düşüncelerin ve başarın için ayakta alkışlıyorum seni. pkoyla kilo vermek inanç işi işte :KK9:

mefkurem .!.:
Cok sukur bu haftayi alnimizin akiyla atlattik
Gecen haftayi cok guzel telafi ettik diye dusunuyorum
Herkesde elinden geleni yapti

Hepinize cooook tesekkur ediyorum

1.lik olur yada olmaz onemli degil
Benim icin onemli olan hepimiz caba gosterdik

Hadi bakalim yeni haftamiz baslasinnnnnnnn

Rakipler ciksin meydaneee

Listeleri sonra yapicam kizlar
Enleri, rakioleri, hedefleri....

Kisisel hedefleriniz varsa soyleyin
Begenirsem onu yazarim

ben muzurluk yapıp birşey yazacaktım ama unuttum ne yazacağımı o_O

Pnrrr-12 · 11 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
Eki Görüntüle 2223893 Tartı için beklemek beni geriyor, artık olduğu kadarıyla yazıp kurtulayım. Hayal kırıklığına uğradım biraz ama ne yapalım moral bozmak yok. Umarım takım ortalamasını çok olumsuz etkilemem, benim yüzünden birincilik kaçarsa çok üzülürüm.
Geçen cuma : 90.1
Bu cuma : 89.7
Fark: -400
Yüzde: % 0.44

Haftaya daha iyi olur cnm uzme kendini ama. 400de fena degil

seydan94 .!.:
Aynen canım spor bende çok çok kilo vermede bence farkettirmez ama sıkılaştırmada bayağa farkediyor

Haklisin :)

gewezebidik .!.:
Kizlar gunaydin,
Dun pek ugrayamadim buraya, biraz dinlenmem boyle bi kafayi bosaltmam gerekti (gorusmeydi, hastalikti biraz kafam dolmus). Simdi once tartimi bildireyim sonra gun icinde ilk firsatta gecmis yapicam.

Gecen cuma 72,8
Bugun 71.0
Fark 1.8
Yuzde 2.47

Oo masllah cnm guzel sonuc

nanekekik .!.:
Çok iyi abla
kolay gelsin canım

Her zaman ki Seyda

güzel gitmiş canım

Sagol cnm

kkkmevsim5 .!.:
Gelelim bildirime erkenden tartildim biraz beklesem biraz degisebilirdi ama boyle oldu

Gecen hafta 79.3
Bu hafta 78.3
-1 giden

Guzel sonuc tbrkler cnm

askrhpozitif .!.:
Bildirimim gelsin durumdan hic mutlu değilim
Gecen hafta 82,2
Bugun 81,8
Fark:0,4
%0,49

Haftayaki hedefim 79 görmek bu ugurda elimden geleni yapicam

Haftaya daha iyi olcagina eminim cnm ama her eksi candir tbrkler

mefkurem .!.:
Usumekten uyuyamadim bildirimi yapayim

Gecen hafta 96.9
Bugun 94.6
Fark 2.3
Yuzde 2.37

Eki Görüntüle 2223914

Super abla masllah diyim :nazar:

Mefkurem · 11 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
hem lanet hem çok güzel abla yaaa. ekmek sevmiyorum ama diğer hamur işlerine bayılıyorum...bayılmayan da yok zaten hamur' a. beyne ödülmüş gibi sinyal gönderiyor terbiyesiz, geberene kadar yedirtiyor.

ama bugün yemedim hiç ve çok rahatım. daha da enerjiğim :)

senin bünye çok yorgun abla, uyku düzenin hiç yok, yoksa dediğin gibi daha çok eksi gelirdi sana
hayırlısı olsun ama, kalanını da haftaya verirsin
elmalı mı vardı ayırdığın, kaçamak yapacağın. yaptın mı

guzelim iste olunca mecbur uykusuz kaliyorum yoksa evde gec yatsam bile uykumu aliyorum

Elmali pasta midemden selam soyluyor :)) ama cok tatli geldi 1 dilimi zor yedim
Artik 1 hafta ins. Kacamak yok

Hamurisi sevmesek burda olmazdik heralde :) karatayin dedigi gibi tatli zehir bunlar

Pnrrr-20 .!.:
Super abla masllah diyim

aman de guzelim:)))
Onceki hafta nazar ettiler gecen hafta veremediydim

Mefkurem · 11 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
ben muzurluk yapıp birşey yazacaktım ama unuttum ne yazacağımı

Hedefmi yazacaktin yoksa:)) sen bildirim yapmadin heralde :)

tugcetugcem · 11 Ocak 2019

mefkurem .!.:
guzelim iste olunca mecbur uykusuz kaliyorum yoksa evde gec yatsam bile uykumu aliyorum

Elmali pasta midemden selam soyluyor :)) ama cok tatli geldi 1 dilimi zor yedim
Artik 1 hafta ins. Kacamak yok

Hamurisi sevmesek burda olmazdik heralde :) karatayin dedigi gibi tatli zehir bunlar

aman de guzelim:)))
Onceki hafta nazar ettiler gecen hafta veremediydim

mefkurem .!.:
Hedefmi yazacaktin yoksa:)) sen bildirim yapmadin heralde :)

bedenine iyi bak abla, herşey ona iyi bakmaktan geçer. iyi bakmazsan eğer hergün lapa yap işe yaramaz sen de çok iyi biliyorsun bunu

elmalı pastaya da bizden saygılar sevgiler :)
bir süre yemeyince böyle oluyor işte.

karatayı boşver abla ona göre aç yaşicaz, ülkede onun bahsettiği türden gıda yok maalesef. yaşasın hamur zehri

hedef değil de muzurluk yapacaktım, cümleyi unutunca espirisi kaçtı

ben sabah tartılmadım ya bilmiyorum, istersen yarın sabah bakarım duruma.

Mefkurem · 11 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
bedenine iyi bak abla, herşey ona iyi bakmaktan geçer. iyi bakmazsan eğer hergün lapa yap işe yaramaz sen de çok iyi biliyorsun bunu

elmalı pastaya da bizden saygılar sevgiler :)
bir süre yemeyince böyle oluyor işte.

karatayı boşver abla ona göre aç yaşicaz, ülkede onun bahsettiği türden gıda yok maalesef. yaşasın hamur zehri

hedef değil de muzurluk yapacaktım, cümleyi unutunca espirisi kaçtı
ben sabah tartılmadım ya bilmiyorum, istersen yarın sabah bakarım duruma.

Yok guzelim surekli oyle olmaz bende biliyorum
Vucuda yeterli protein vitamin mineraller verilmezse vucut hep aclik cekiyor
O yuzden bazen ne yersek doymuyorzz
Ama biz habire karbon yukluyoruz :))

1 gun az yemekten bisey olmaz sasirir:) o yuzden bu hafta perşembe ye kadar normal gidecem

Fazla yediysen arti cikabilirsin cnm
Sen bilirsin nasil istersen

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi