• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ben geldim yine

Öldüm öldüm canım çıktı yeminleeee. Kafam beynim zonkluyor, neymiş az daha sarışın olacakmışım.... leynnnnn canım çıktı, yoruldum, bayıldım, öldüm, bittim :KK48:

Akşam göya arkadaşla kahveye gidecektik, yalan oldu. Film izlemek, ders çalışmak da yalan olacak bence uyurum ben az sonra :rapci:

Ama saçlarım çok güzel oldu kızlar, çok bakım isticek umarım bakabilirim.
gule gule kullan canim.benim saclarimda siyah.bikere uclari boyattim supurge gibi oldu ucmari.ilk ve son boyatmam oldu:KK70:
Yoruma bak daha ne diyecektim abla kurşunladin kızı :ruh: daha yemez:KK17:
ekmek yemiyorum da hint restorantina gittik..ekmegi cok degisikti.cok hmsuma gitti.2 dilim yedim..zaten 1 saatlik uzakta biyerdeydi..onceden ayarlamistik.
 
Evet abla haklısın elden geldiği kadar her yazılan denen pratikte yapilsa ben de zaman zaman cok dokezliyorum keşke olmasa ama arada oluyor
sağol ablacim

çok guzel

çok teşekkür ederim seydacim yazdiklarin gercekten çok onemli bilgiler tempolu bir hayat ve karbona sade sabah evet. peki meyve kuruyemiş bunlari nasıl tüketiyorsn
bu jilliana beraber başlayalım mı boylarimiz yakın 164 dum kilomda iyice yaklaşsin o zaman yada ben basliyim.

anladım abla öyle hesapliyim bilmiyordum
Teşekkür ederim geçen haftanın açısı biraz da olsa çıkmaliydi bence de süt olmadı
canım eline sağlık Perşembe günü 200 ipsiz hoplama puanı ni yanlış hesaplamisim ama yine de 1.yim

olursun inşallah

hadi ya hiç beklemiyirdum
sağol ablacim eşim sağolsun aksamlari usaklara bakıyor bende odama geçip sporumu yapıyorum

ben jilliana pztsi sabah baslamayı planlıyorum, bence birlikte yapabiliriz :)

Bence

gewezebidik gewezebidik
I Ilyusa

Siz ne dersiniz fistiklar rakip olurmusunuz

ben varım kesinlikle! yarısalım

Tebrikler :)
Her halükarda eksi, vücudundaki değişim çok daha fazladır. :)


Bugün aldım, akşam üzeri içerim. Karın ağrısı çok yapıyor dimi? :KK43:

bagırsakları calıstırdıgı icin evet biraz yapar ama aksam içersen sabah bişeyin kalmaz
En Büyük TÜRKİYE 1 ŞUBAT HEDEFLERİ En Büyük TÜRKİYE

@mefkurem 96.6/91.6/-5
North River North River 70.6/67.6/3
@seydan94 65.5/61/4.5
@askrhpozitif 82.8/75,9/6,9
@Habinar 72/69/-3
@Sweetyy83 70.6/68.6/ -2
@istikrar1986 74.6/
@ekim2009 82.8/79.9/ -2,9
Edibe12 Edibe12 91.2/86.0/-5.2

@eyledi 100.7/93
@kkkmevsim5 79.3/ 74/ -5.3
@__badem__ 70.5/68.00 /-2.5
Pinkyminkyy Pinkyminkyy 76.7/
@Hayyal 62.9/59/-3.9

Kizlar hedefleri unutmayin
3 hafta kaldi

bize hedef yok mu burda? ben kendime 67 diyorum eğer diyebiliyosam :)

Yenilendigim ve mutlu olmam gereken gun zehir oldu kkafam cok bulanik ne yazacgimi da bilmiyorum ben en iyisi berbat olan menumu yazayim ve kacayim. Herkese iyi geceler.

Kahvalti.11.30
1 dilim yumurtali ekmek
1 dilim peynir
6 tane yesil zeytin
Kozlenmis kirmizi biber

Kuaforde turk kahvesi ve cay

Aksam.19.30
1 kepce ezogelin
4 kasik manti

Yarim paket (yaklasik 6 kare) cikolata

Su.1.5 lt
Spor yok

şışşşş sakin, hayat inişli çıkışlı, her yokuşun bir inişi, her gecenin sabahı var. anlatmak istersen biz dinleriz, istemezsen de her daim sana dua ederiz. ben kendimi boyle hissettiğim anlarda hep soyle dua ederim, Allahım ben yapamıyorum sen yap, kendimi sana teslim ediyorum, ben göremiyorum gerçeği, sen biliyorsun, benim için en hayırlı çözümü sen göster, beni aydınlığa kavuştur, derdimi, sıkıntımı sana teslim ediyorum, sana teslim oluyorum derim. Beni çok rahatlatıyor umarım seni de rahatlatır, gece yatarken sana da dua edicem. Yureğini ferah tut, şer gibi görünen hayır, hayır gibi görünen şer vardır, görelim mevlam neyler, neylerse güzel eyler.
 
kızlar selamlar şimdi sırayla gectiğimiz gunlerin menüleri ve aldığım yeni kararları size bildirmek istiyorum. her günü ayrı mesajda yazıcam bilgilerinize

perşembe (evet o yuzsuz benim perşembeyi bile hala yazamamıştım, utanıyorum)

saat 11:50
1yumurtalı menemen
1kk peynir
yarım dilim ekşi maya ekmek

saat 15:30
2hurma
1cb sutle nescafe

saat 19:30
1,5 el ayası kadar beşamel soslu et sote
salata
3kasık yogurt
 
cuma menum

saat11:30
2haslanmıs yumurta
3cherry domates
dere otu, maydanoz
yarım kk peynir

saat 15:00
1cb sutle nescafe
2hurma
9 badem

saat 20:00
yarım el ayası buyuklugunde ahtapot bacagı
el buyuklugunde biftek
3 dilim patates kızarması
2kasık taze fasulye (susuz, kavurma gibi)
2kasık salata

gece 2:30 da yattım gece yatana kadar herhalde 4-4,5 lt su içtim,
dun temizlik gunum oldugundan epey su içtim bir de gun icinde bolca cay da içtim
 
bugunun menusu (cumartesi)

saat 12:30
el ayası kadar balık( kızarmıs maalesef pazarda yedim)

saat 16:00
0,75 lahmacun (bunu da markette yedim, eşim yine benim diyette oldugumu unutup bana da almış, alıs veriş yaparken turk marketinde lahmacun yapıyolar eşim kendine alırken bana da almış ben de artık ziyan olmasın dedim ama hepsini yemeyeyim en azından ben de ziyan olmayayım dedim)

saat 19:30
1fitox cay
el ayası kadar fırında tavuk but

saat 21:00
1 bardal zencefilli tarcınlı sut
2hurma
2,5-3 lt su

arada cay içtim bir de
 
kızlar bugun dısarda kosturmaktan gelip burda bir seyler yazamadım. ama tum gecmişi okudum. gecikmeli de olsa menulerimi paylastım. hızlı hızlı yazdıgımdan emoji kullanamadım pek :) benim cumartesiler biraz boyle oluyor kusura bakmayın, haftalık alısveriş gunu gibi biraz.

bu arada Pinkyminkyy Pinkyminkyy alıntılamıstım ama ucmus alıntım, jilliandan sonra merdiven cıkammıyorum demişssin evet oyle oluyo ilk yapınca ama emin ol 3. gun agrılar epey azalıyo 4. gun aaa nereye gitti agrılar diyosun, ama bu ilk 4 gunu aralıksız yapman lazım yoksa agrılar hiç gitmez. çivi çiviyi söker hesabı sporun sebep oldugu kas agrısının hakkından daha cok spor gelir :)

herkese benden kokulu öpücükler, yarın dısarı cıkmayız diye umuyorum o yuzden daha aktif olurum diye dusunuyorum. Ayrıca sizi seviyorum, iyi ki varsınız, iyi ki beni aranıza aldınız, içinizi açtınız. Size de ihtiyaç duydugunuzda her kapı açılsın, yolunuz hep aydınlık olsun.
gece okuyanlara iyi geceler, sabah okuyanlara gunaydınlar efenim, esen kalın.
 
ahh iyi geceler mesajımı yazdım ama aldıgım kararları yazmamısım.

Kararım su, yapabildiğim kadar kendime ödül olarak kacamak degil yiyecek dısı bir şeyle kendimi ödüllendirmeye karar verdim cunku dun bugun biraz da eşime uyarak çok güzel beslenemedim ve hemen bir şişkinlik hissettirdi acıkcası, boyle olsun istemiyorum o yuzden elimden geldiğince vucudum sekersiz ve saglıklı beslenmeye alısmışken bunu bölmeden devam etmeye çabalamaya karar verdim bakalım ne kadar surecek. aylık hedeflerimi tutturdukca da mesela kendime begendiğim bi giysiyi falan almayı planlıyorum (mesela spor taytı gibi :) )
 
bugunun menusu (cumartesi)

saat 12:30
el ayası kadar balık( kızarmıs maalesef pazarda yedim)

saat 16:00
0,75 lahmacun (bunu da markette yedim, eşim yine benim diyette oldugumu unutup bana da almış, alıs veriş yaparken turk marketinde lahmacun yapıyolar eşim kendine alırken bana da almış ben de artık ziyan olmasın dedim ama hepsini yemeyeyim en azından ben de ziyan olmayayım dedim)

saat 19:30
1fitox cay
el ayası kadar fırında tavuk but

saat 21:00
1 bardal zencefilli tarcınlı sut
2hurma
2,5-3 lt su

arada cay içtim bir de

saat 19:30 da
yarım dilim tb ekmegi ve 2-3 kasık yagsız tuzsuz eksili salata da var, yazmamısım hemen duzelteyim dedim
 
abla moralimde yok hastalikta var gogsum daraliyor hala sabah kalkar kalkmaz ilac almak zorunda kaldim bilmiyorum ne olcak esimi telasa sokmak istemiyorum ama olmazsa bi dr daha gitsem olacak galiba

Kuzum telaşlanmak yerine doktora gitmeniz daha mantıklı. Bir problem varsa ki inşallah yoktur daha da ilerlemeden tedavisi olsun. Gün geçtikçe daha çok telaşlanır eşin. O yüzdem ihmal etmeyip doktora git lütfen. Çok geçmiş olsun

3 haftada 2 kilo vermem lazım
havalar iyiyken gidiyorduk abla su 1 aydır eve hapsolduk


Aa hiç bilmiyordum bir daha aklimda bulunsun tavuk dunyasini cok seviyorum ben
aksam ful karbon olmus

Tavuk dünyasında özel soslu şeyleri seçmiceksin, ızgara tarzındaki şeyleri seçip az yağlı diye belirteceksin sipariş verirken. Ben hep öyle yapıyorum. Bir de aslında tavuğu fazla yemesen, malum bebeklisin, tavuklar da antibiyotiği bastırılmış hep. Daha az ye sağlığın için olur mu

güle güle kullan sarı minnoşum , bakarsın gülüm ya bir günün gitti bu saç için :)

Teşekkür ederim tatlım, gözüm gibi bakacağım saçlarıma

Yenilendigim ve mutlu olmam gereken gun zehir oldu kkafam cok bulanik ne yazacgimi da bilmiyorum ben en iyisi berbat olan menumu yazayim ve kacayim. Herkese iyi geceler.

Kahvalti.11.30
1 dilim yumurtali ekmek
1 dilim peynir
6 tane yesil zeytin
Kozlenmis kirmizi biber

Kuaforde turk kahvesi ve cay

Aksam.19.30
1 kepce ezogelin
4 kasik manti

Yarim paket (yaklasik 6 kare) cikolata

Su.1.5 lt
Spor yok

Kız hayırdır ne oldu? İstediğin gibi mi olmadı saçların???
Bozuk olan moralini bu menüyle daha çok bozmuşsun ama. Çikolata yerine tarçınlı süt içseydin, ılık su içseydin, derin nefes alıp sakinleşseydin daha iyi olurdu

Ask olsun her daim daha çitiri sececeksin yüzdesi yüksek olur :KK70:

Kardeş kardeş mı oda ne kana kan dişe diş :KK11::KK62:
dün güzelmiş bugün nerede


Göğsümde sıkısiyor demişsin ihmal etme bence

Herkesin intikamını alayım bari hatun başka takimlardakileride eze eze geldi bende onu ezeceğim :KK62:

Allah kavustursun canım sizi de

Sağol canım
sağol canım ,ben seni tutuyorum acaba neden :KK49:


Bugün fırsat olmasa da yarın yanacak bu yağlar :KK6:

Benimde vakti geldi ama değişiklik lazım bende kahve tonlarına mi dönsem:KK36:

Sağol canım evet beğendim zsten önemli olan kuzeyin beğenmesi güzel araba sürülüyor tirmanisa elverişli yastık arkaları da saklanmak için ideal yastiklar kaydirak için çok yatkın ,çok kullanışlı çıktı :confused:

Tavuk dünyası menüleri çok kalorili diye biliyorum o yüzden pek yaklaşamiyorum 480-540 arası değişiyor :KK35:

Benim hala umudum var :KK75:

Sabah dedim Karatay gibi akşam şok, kız sen hani ekmek sevmiyordun hem pilav hemde iki dilim ekmek dondurma :KK72:
ben hissetmediği sakin ol şampiyon:-)

İçinden hangi renk geçiyorsa onu yap, bir daha mı gelecez dünyaya

Tarcin tatlı ihtiyacını biraz bastırıyor tarcinli çay yap iç abla bide biri soylemisti kulağını sıkınca tatlı krizi geçiyormuş

Tam olarak kulağın neresini ve nasıl sıkıyormuşuz :)

gule gule kullan canim.benim saclarimda siyah.bikere uclari boyattim supurge gibi oldu ucmari.ilk ve son boyatmam oldu:KK70:

ekmek yemiyorum da hint restorantina gittik..ekmegi cok degisikti.cok hmsuma gitti.2 dilim yedim..zaten 1 saatlik uzakta biyerdeydi..onceden ayarlamistik.

Tşk ederim canım. Yok çok şükür benimkiler yıpranmadı hala saplıklılar maşallah :):)

ahh iyi geceler mesajımı yazdım ama aldıgım kararları yazmamısım.

Kararım su, yapabildiğim kadar kendime ödül olarak kacamak degil yiyecek dısı bir şeyle kendimi ödüllendirmeye karar verdim cunku dun bugun biraz da eşime uyarak çok güzel beslenemedim ve hemen bir şişkinlik hissettirdi acıkcası, boyle olsun istemiyorum o yuzden elimden geldiğince vucudum sekersiz ve saglıklı beslenmeye alısmışken bunu bölmeden devam etmeye çabalamaya karar verdim bakalım ne kadar surecek. aylık hedeflerimi tutturdukca da mesela kendime begendiğim bi giysiyi falan almayı planlıyorum (mesela spor taytı gibi :) )

Kararlar çok güzel, uyguladığın her kararı burada bizimle paylaşır mısın? Hem motive oluruz takımca, hem de bizim de böyle kararlarımız olur.
 
Dun kizin yasgununde giydigim bluzu giydim artik o kadar berbat gorunmuyorum
Katlar baya gitmis
bak emekler karşılığını veriyor abla

Cumartesi menum

10.30
2 yumurta az sut 1ks kepekle krep
Peynir
5 zeytin
Maydonoz
3 brezilya cevizi

15.00
3 hurma
1 ceviz
2 badem

18. 30
7 kofte (kiyma sogan maydonoz baharat var sadece yagsiz tavada kizarttim)
Kozlenmis 1 domates 3-4tane biber
2 ks yogurtla tuzsuz ayran yaptim

Su 2.5 lt

Spor 3 mil leslie
135 puan
@Pnrrr-20
Oo sporda var bana boş durmak yok :(
niye kiz beni tutuyorsun merak ettim ay bahar deme bende tavuk diye gidio gidio yiyordum valla her fırsatta pide yeseymisim o kadat kalori almazmisim icime oturdu şimdi
spora da başladın ya ondan bence bu hafta iyi gider diye tamamen matematiksel :D

hayirli olsun gule gule kullan..
Sağol canım
gule gule kullan canim.benim saclarimda siyah.bikere uclari boyattim supurge gibi oldu ucmari.ilk ve son boyatmam oldu:KK70:

ekmek yemiyorum da hint restorantina gittik..ekmegi cok degisikti.cok hmsuma gitti.2 dilim yedim..zaten 1 saatlik uzakta biyerdeydi..onceden ayarlamistik.
Olan olmuş artık önümüze bakalım
Yok canım ama senin yazdığın saatlerde kalbime sancı girdi :KK43: nefes alırken canım acıdı
Ama hala hamileyim :)
İyi misin canım baskidandir büyük ihtimalle çıksın artık :)
kızlar bugun dısarda kosturmaktan gelip burda bir seyler yazamadım. ama tum gecmişi okudum. gecikmeli de olsa menulerimi paylastım. hızlı hızlı yazdıgımdan emoji kullanamadım pek :) benim cumartesiler biraz boyle oluyor kusura bakmayın, haftalık alısveriş gunu gibi biraz.

bu arada Pinkyminkyy Pinkyminkyy alıntılamıstım ama ucmus alıntım, jilliandan sonra merdiven cıkammıyorum demişssin evet oyle oluyo ilk yapınca ama emin ol 3. gun agrılar epey azalıyo 4. gun aaa nereye gitti agrılar diyosun, ama bu ilk 4 gunu aralıksız yapman lazım yoksa agrılar hiç gitmez. çivi çiviyi söker hesabı sporun sebep oldugu kas agrısının hakkından daha cok spor gelir :)

herkese benden kokulu öpücükler, yarın dısarı cıkmayız diye umuyorum o yuzden daha aktif olurum diye dusunuyorum. Ayrıca sizi seviyorum, iyi ki varsınız, iyi ki beni aranıza aldınız, içinizi açtınız. Size de ihtiyaç duydugunuzda her kapı açılsın, yolunuz hep aydınlık olsun.
gece okuyanlara iyi geceler, sabah okuyanlara gunaydınlar efenim, esen kalın.
Canım sanırım @Edibe12 yı etitekleyecektin
Herkese günaydın, musmutlu pazarlar


Pazar günü bu saatte uyanınca anama babama küfür ediliyor sanki :KK43:
günaydın kız git yat sonra ararsın bu uykulari
 
Abla sac icin o kadar heveslendim orda da cok begndim eve gittim kapida esim elestiriye basladi annemde begenmedi tabi moral yerlerde. Birde esim iki gun once isten ayrildi yeni bir isle anlasti ondada yurtdisi projelerine vermisler. Surekli gidip gelecek evde pek durmuyorlarmis. Burda ne bi ailem var ne yakin arkadasim annem yaza gidecek tek basima kalacam. Esimin hic umrunda degil gayet mutlu cok koydu ya bizden kurtulmak istiyyormus demekki aklimdan neler neler geciyor. Kotuyum ne bileyim icim sikiliyor
Zeynep ikidir moralin bozulunca karbonhidrata çikolataya saldiriyorsun ve inan bu seni daha da mutsuz eden birşey geçmişte çok yaptığım için biliyorum hedefinden uzaklaşmak seni mutlu etmez. Böyle zamanlarda ılık birşeyler içip sakinleşmeyi bekle hala canın istiyorsa ye
haklisin ne diyim ...

Hayırdır canım
Ustte anlattim canim
ben jilliana pztsi sabah baslamayı planlıyorum, bence birlikte yapabiliriz :)



ben varım kesinlikle! yarısalım



bagırsakları calıstırdıgı icin evet biraz yapar ama aksam içersen sabah bişeyin kalmaz


bize hedef yok mu burda? ben kendime 67 diyorum eğer diyebiliyosam :)



şışşşş sakin, hayat inişli çıkışlı, her yokuşun bir inişi, her gecenin sabahı var. anlatmak istersen biz dinleriz, istemezsen de her daim sana dua ederiz. ben kendimi boyle hissettiğim anlarda hep soyle dua ederim, Allahım ben yapamıyorum sen yap, kendimi sana teslim ediyorum, ben göremiyorum gerçeği, sen biliyorsun, benim için en hayırlı çözümü sen göster, beni aydınlığa kavuştur, derdimi, sıkıntımı sana teslim ediyorum, sana teslim oluyorum derim. Beni çok rahatlatıyor umarım seni de rahatlatır, gece yatarken sana da dua edicem. Yureğini ferah tut, şer gibi görünen hayır, hayır gibi görünen şer vardır, görelim mevlam neyler, neylerse güzel eyler.
cok sagol canim benim tesekkurler
 
Back
X