Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

melegimm34 .!.:

Kimler 20lik :))))

Eline saglik ablacim:)❤

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

:))
Zorlanmadan olmaz tabi.
Ben de acıktım ama bir koca kupa su içicem şimdi.:)
Eşlik etmek isteyen???

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah10: 30
1d yumurtali ekmek peynir zeytin 8 tane
Marul domates


Ogle15
1kepce kisir ayran

Ara 1mandalina


Su 2lt spor 2mil leslie

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

Afiyet olsun 12saat acikmadinmi?

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Aleyküm selam canım

Aslında içmek bana çok iyi geliyor
bende kahveyi sekersiz iciyorum ama cayi icemiyorum..baktim sekeri birakamiyorum bende komple cayi biraktim nasil fikir ama

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

İnşallah canım. Faydalarını biliyorum. Yanında su da içerim. Kesin sayenizde sekeri de terkedeceğim

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

zaten yeğenler annem hastalar bekliyorum onlar iyileşsin benimkiler baba oğul hastalanınca bile kendimi karantinaya alıyorum bana bulaşmasın diye troid bezi olmayınca savunma mekanizmasını da etkiliyor hastalanırsam çok ağır ve uzun sürüyor diye , hele bi onlar iyileşsin eni sonu giderim nasip de varsa:)

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Afiyet olsun canım. Gün boyu suyu zorla içtim. Şimdi canım çekti :)

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

zaten yeğenler annem hastalar bekliyorum onlar iyileşsin benimkiler baba oğul hastalanınca bile kendimi karantinaya alıyorum bana bulaşmasın diye troid bezi olmayınca savunma mekanizmasını da etkiliyor hastalanırsam çok ağır ve uzun sürüyor diye , hele bi onlar iyileşsin eni sonu giderim nasip de varsa:)

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

koysun valla hakettik canim bu hafta yuzdemiz cok kötü


Haklisin abla ahh ahh abla su yuzde 2.5 u nasil yapmistik biz hala aklim orada

Valla öyle cozum buldum canim yoksa emmeyi bırakacaktı ablasi 4. Ayda grevle bıraktı emmedi o zaman akil edemedim sac kurutmayi bunuda birinden duydum ise yaradi şükür

Curuk baslangici dedi florurlu macun ile fircalasin dedi ben özellikle florursuz kullaniyordum bir tanede macun onerdi curumeyi engellemek icin tooth mousse diyr bir ürün
hay Masallah ben daha enkaz olan evi toplucam 2 cocuk bi hasta koca birde tembel merve olunca bu saat oldu hala ev darmaduman

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Bu arasa kendime aktardan yeni ciciler aldim
Keten tohumu yagi ve aspir yagi aldim bakalim sabahlari kullanicam ikisinide

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menumu yazayim planladigim gibi olmadı pek

11:45
Patatesli yumurta (yumurtasi çoğunlukta yemeğe çalıştım)
Yarim közlenmiş kirmizi biber
3 catal közlenmiş patlican
1kk peynir
Domates
Salatalik
Dereotu
Maydanoz

16:30
10 tane bulgurlu lahana sarmasi(kucuk muska seklinde sariyoruz)
1 kase bol kimyonlu yoğurt

1 buyuk bardak ihlamur

Su:1 lt su(bugun icemedim nedense) ama 3 yapmadan yatmam
Spor henuz yapmadim yapıcam inşallah sol kalcamda anlamadigim bi agri var

Genişletmek için tıkla...

Esila_m .!.:

Menüm
Sabah 11:00
1tane haşlanmış yumurta
1kk peynir
2çeri domates

Ara öğünler (saatleri net değil 2 saat arayla filan)
Türk kahvesi
Bir bardak ayran

Öğle
Tuzlama (haşlanmış nohut fasulye mürdümek filan var içinde bol acıyla yedim)
Bir avuç tuzsuz fıstık

Ara
Bir küçük portakal

Akşam 18:00
6yk pırasa yemeği
Bir kase yoğurt

Su 1.5lt 2.5olacak yatana kadar
Spor 250ip atlama
Biraz daha atlayacağım o zaman etiketlerim

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

Sabah 8
3 gun kurusu

Sabah 10
1 dilim tam buğday ekmek üstüne labne
Zeytinyağli pul biberli 2 kasik Lor
7 zeytin
1 çay kaşığı bal

Öğlen 14..20
Yarim tabak tavuk ciğer üstüne pul biber
2 yk bulgur pilavı

Aksam17.25 (Canım hiç yemek istemedi bugün cidden )
1 kare parça bitter çikolata 2kuru kayısı içine 1 avuc kadar tuzsuz fıstık koydum yedim
Sade türk kahvesi

2 litre su
Spor yaptım ama biraz daha geceye dohru yapicam bitince toptan yazarım

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

sabah 05:55
2 hurma
1 pogca
yesillik
1 yemek kasigi menemen


aksam 17:50
1 kase ezo gelin corbasi
3 izgara kanat
su yatana kadar 2.5 lt ye tamamlamaya caliscam
spor simdilik yok.ama ip atlamayi dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah10: 30
1d yumurtali ekmek peynir zeytin 8 tane
Marul domates


Ogle15
1kepce kisir ayran

Ara 1mandalina


Su 2lt spor 2mil leslie

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 9.30
Yarım elma 4 gün kurusu çok ekşi
11.15
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çekirdek

Ara 15.00
1 bardak sıcak süt 2 kare bitter olmamalı idi

Akşam 19.00
Kapuska
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 1 mil Leslie

Kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

Sabah 8
3 gun kurusu

Sabah 10
1 dilim tam buğday ekmek üstüne labne
Zeytinyağli pul biberli 2 kasik Lor
7 zeytin
1 çay kaşığı bal

Öğlen 14..20
Yarim tabak tavuk ciğer üstüne pul biber
2 yk bulgur pilavı

Aksam17.25 (Canım hiç yemek istemedi bugün cidden )
1 kare parça bitter çikolata 2kuru kayısı içine 1 avuc kadar tuzsuz fıstık koydum yedim
Sade türk kahvesi
2lt su
30dk bllgesel 90p
@Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

45 dk yaptım abla 10 dakikada bir hızlanıyor sadece 2 dk hızlı yapıyor geri yavaşlıyor yanlış acmadiysam leslie 3 mil 5k

Genişletmek için tıkla...

istikrar1986 .!.:

Basim çok ağrıyor ilaç tesir etmedi yıkadım az geçmişti tekrar başladı gözlerimede vuruyor ya boynumdan geliyor yada tansiyon düştü o yüzden spor yapamadım

Sabah 1 peynirli tost biber

5-6 fındık badem 2-3 d.elma

15.00
Salata bir parça lavaş et döner

17gibi
3 hurma 10-15 fıstık

18.gibi
2 çatal fıstıklı tatlı kadayıf olmadı biliyorum o yüzden daha birşey yemedim

1 bardak süt
2.4 lt su

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Menüm:

sabah 11
2 haşlanmış yumurta

Öğle 3
4 kaşık kereviz salatası

Akşam 6.30
2 tavuk but
salata

su 3 lt
spor 60 dk tempolu yürüyüş+2 dk koşu+10 dk normal yürüyüş= 134 puan @Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Menümü yazıp kaçıyorum hanımlar, baş ağrım biraz hafifken ders çalışmam gerek

09:20 1 dilim ekli mayalı ekmek, 1 dilim peynir, bir haşlanmış yumurta, 5-6 küçük zeytin
17:35 yarım tabak ince sarılmışnetli yaprak sarması, yoğurt , salata

Su 2 lt yoktur
Spor 95 dk orta tempo yürüyüş*2 = 190 p @Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

iyi geceler canlar
öğlen bir geldim başladım geçmişe tık dondu pc kapanmadı kıpırdamadı da pili bitip kendini kapatana kadar beklemek gerekti i gündüz benimkiler alışverişe gidecekti ben de gittim kadınlara özel şeylerden almam lazımdı eşim baktım bir lokantanın önünde park ediyor niye burada durduk dedim bize yemek yedirecekmiş ama ne ben ne de oğlan aç değildik alışverişten sonra yiyin dedim ama hala aç değildik geri gitmedik :)artık konuşuyoruz eşimle ama gerektikçe ..
@mefkurem adama yemek yapmıyor musun demiştin ya öğle yapmıyordum kendi yumurta pişirip yiyordu akşam yapıyorum oğlumda yiyecek mecbur dün kahvaltı gibi hazırlamıştım onu yemek istemedi ondan çorba köfte son an da pişti

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Menüm
Sabah
1 dlm kaşar
Peynirli yumurta
Domates
Maydanoz
2 dlm ekmek
5 fındık

Öğle
2 çiğ köfte
Marul

Ara
5 badem
5 fıstık

Akşam
1 kase çorba
Tavuk haşlama
1 dlm ekmek
Yoğurt

Ara
1 Türk kahvesi

2.5 lt su

Bugün bir türlü su içmek istemedim . Zorla içmeye çalıştım zulüm gibiydi
Kızlar ben Türk kahvesi hergün içerim fakat az şekerli. Şekersiz içemiyorum sizce sorun olur mu?

Genişletmek için tıkla...

melegimm34 .!.:

Aynen oyle
Iyiki varsiniz 9.takim canim takim❤

Genişletmek için tıkla...

Pinkyminkyy .!.:

Iyi aksamlar kizlar.bugunku menum

Kahvalti.12.00
2 yumurta ile bol taze soganli salata
Yarim dilim peynir
2 adet yesil zeytin
1 dilim tb ekmegi

Ara.16.30
Sekersiz nescafe
2 dilim ayva

Aksam.18.30
1 kepce yayla corbasi
Yarim tabak yumurtali kurutulmus fasulye
1 kepce bulgur yemegi
Salata
2 kasik yogurr

Su.2 lt
Spor hareketli bi gundu firsat olmadi malesef

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Beraber güzel olur.

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

hadi inşallah sağlığın için de şekeri terk etmek çok iyi gelecek sana

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Tiroid bezi doğuştan mı yok ?

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Aynen Çok pis boğazım canım suyu bile çekiyor

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi aksamlar hanimlar

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

O bildiğin florlamanin macunu canım çok dikkat et kullanacaksanız yutması zararlı ki bize doktorumuz onermedi kesinlikle onun yerine fırçalamaya devam ve 2 ayda bir kontrol

Bol bol eksi getirsin

Hafta sonuna göre iyi

Tuzlamayi bilmiyorum ama bakliyat yemeği gibi birşey sanırım

Afiyet olsun canım

Şu pogacalar bitse artık

Afiyet olsun

Bitter için üzülme 2 -3 günde bir yiyebilirsin

Kız niye iki kere yazdın

Aynen sona doğru hoplamali ziplamali diğerine göre daha hızlı ama şimdi fast funny yapıyorum değiştirmek iyi geliyor zumbayi tek geçerim ama :)
böyle mi vereceksin aysenur kız 2 kg


Çok az olmuş Edibe

Offf bende oğlumun doğum gününde yiyeceğim sarma

Şimdi de ben küstüm

Zamanla alışırsın başta beğenmeyeceksin ama inan alisacaksin yapamam diye birşey yok hepimiz şekerli içiyorduk başta
sende canım çok iyi uyum sağladım hiç yeni gibi degilsin

hem çorba hem bulgur çok olmuş canım ikisinden birini tercih edebilirdin

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

O bildiğin florlamanin macunu canım çok dikkat et kullanacaksanız yutması zararlı ki bize doktorumuz onermedi kesinlikle onun yerine fırçalamaya devam ve 2 ayda bir kontrol

Bol bol eksi getirsin

Hafta sonuna göre iyi

Tuzlamayi bilmiyorum ama bakliyat yemeği gibi birşey sanırım

Afiyet olsun canım

Şu pogacalar bitse artık

Afiyet olsun

Bitter için üzülme 2 -3 günde bir yiyebilirsin

Kız niye iki kere yazdın

Aynen sona doğru hoplamali ziplamali diğerine göre daha hızlı ama şimdi fast funny yapıyorum değiştirmek iyi geliyor zumbayi tek geçerim ama :)
böyle mi vereceksin aysenur kız 2 kg


Çok az olmuş Edibe

Offf bende oğlumun doğum gününde yiyeceğim sarma

Şimdi de ben küstüm

Zamanla alışırsın başta beğenmeyeceksin ama inan alisacaksin yapamam diye birşey yok hepimiz şekerli içiyorduk başta
sende canım çok iyi uyum sağladım hiç yeni gibi degilsin

hem çorba hem bulgur çok olmuş canım ikisinden birini tercih edebilirdin

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

ameliyatla alındı 2014 martta :)
size ne zarar veriyorsa atın gitsin ben de troid bezimi attım diyorum bazen espirisine 4 sene hiper olarak çalıştı beden yabancı madde zannedip yok etmeye çalışıyordu , o zaman bile zayıflamadım nadir vakalardanım :)

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Öyle demiyoruz.
Kendimize güzel güzel şeyler söylüyoruz .)
Bizim canımız istemiyor bi kere.hıh.
Sağlıksız şeyleri niye bedenimize alıp duralım ki :)

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Ayy nasıl gideceksin bana da dert oldu.
İnşallah gidersin.enerji menerji yollayalım abiye aklını alalım

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

:)
Gelmiş geçmiş olsun.

İyi usta fazlalık parça çıkarırmış ya makinadan.
Aklıma geldi niyeyse
Doktoruna selamlar

Genişletmek için tıkla...

Fatlady .!.:

Hoş geldin :)

Niye küstün ki canım
İnşallah ben de şekersiz İçmeye alisacagim

Genişletmek için tıkla...

__badem__ .!.:

Öyle demiyoruz.
Kendimize güzel güzel şeyler söylüyoruz .)
Bizim canımız istemiyor bi kere.hıh.
Sağlıksız şeyleri niye bedenimize alıp duralım ki :)

Genişletmek için tıkla...