Şükürler olsun canım iyiyim sıkıntı yok
Heyecanlıyım sadece yeni evimiz nasıl olacak komşular nasıl çevre nasıl neler yaşayacağız meraktayım
Kilo bildirimimi yapayım :) tekrar hatırlatayım çarşamba günü başladım diyete ve emziren bir anneyim :)
Çarşamba: 73.5
Cuma: 71.9
Fark: 1.6
Yüzde: 2.17
Evettt bildirimimle sizi şoka sokmaya geldimmm
Gecen cuma 55.8
Bugun 57.4
Fark 1.6
Yuzde %-2.87
Bence olabillir cnm sutlac hafif bi tatli cuma odulu olarak :)Akşama ne yemek yapsam acaba? Yeni doğum yapan bir arkadaşı ziyaret etmeyi planlıyorum bir de. Ona sütlaç götürecektim. Karasızım yine de. Meyve mi alıp götürsem? Sütlaç yaparsam sizce bir kase yesem nasıl olur?
Her eksi candir hafizecim tbrk ederim. Wc sorununu cozebillirsen cok daha iyi eksi gelicektirBende kilo bildirimini yapayım kizlae ama su wc problemimi hala çözemedim dun daha fqzla eksim varken bugun cok az eksim var delircem ramazandan beri bi alisamadi vucut afedersnz dun biraz sabah rahatladm gibiydi ama hala cikamiyorum wc ye
Geçen hafta: 85.7
Bu hafta: 85.3
Fark: - 400
Yüzde: %0.47
Bekliyorum ki belki biraz daha düşer diye ama daha dayanamadım bir bardak çay içtim
Geçen hafta:69
Güncel:68.8
Fark:-200
Yüzde :%0.30
Geçen Cuma 99.4 (yanlış hatırlamıyorumdr inş)
Bu Cuma 96.9
Fark 2.5
Yüzde 2.52
Tbrkler cnm guzel :)Merhaba kızlar
Geçen hafta: 74.4
Bu hafta: 73.8
Fark: -600
Yüzde: 0,81 @nanekekikCurukElma bu hafta durumlar karışık diye ikinizi etiketledim canlarım
Bugünkü menüm :)
SABAH (12:00)
1 tane haşlanmış yumurta
4 tane zeytin
2kk peynir
Salatalık, domates
1 bardak süt
ÖĞLEN (15:30)
1 şiş kıyma kebap
ARA (17:15)
2 adet nektar
AKŞAM (19.55)
2 küçük kepçe yüksük çorbası
Su şimdilik 3 litre. 4 olur
menümü yazayım güzel ve çıtır hatunlar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
domates salatalık
yulaf krebi (gün içinde toplamda 2 kaşığı geçmiyorum)
iftar
3 yk fırın hindi
yoğurt domates saltalık iceberg biber
yulaf krebi
su şimdilik 600 ml 2 lt yapamya çalışacağım
Emziren ananın helal olsun menüsü
1dilim ekmek
2 k.k kadar beyaz peynir
5 zeytin
2 yumurtadan azıcık tereyağı ile omlet
1 demet dereotu
1catal helva
Öğle 1kase sütlü kayısıli yulaf ezmesi
Arada kahve
Akşam 2 kepçe yoğurt çorbası
2 dilim t.b ekmeği
Salata
1 tavuk bud
Arada kakou katıp süt içerim(tatlı istegimi bastiriyor tavsiye ederim)
3lt su
İki günlük menümü yazayım
Dün
08.00 2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
2 dilim peynir
Bir tatlı kaşığı bal
3 erik
12:30 3 hurma 1 fincan kahve
14.00 bir kase mercimek çorbası
Su: 2lt
Bugün
11.00 2 yumurtalı yağda yumurta
5 zeytin
17.00 3 yk brokoli
2 kase yoğurt
Bir avuç fıstık
Su: 2 lt
Kilo bildirimi yapip salata yapimina geciyorum :)))
Cuma 97.6
Bugun 95.4
Fark 2.2
Gec vakit gelirim
Menüm
Sahur
Bir bardak çay şekersiz
1 haşlanmıs yumurta
1 bardak süt
2 tbe
2 zeytin
1 litre su
İftar
Yogurt çorbası
Salata
2 parça haşlanmış tavuk
3 kaşık yogurt
1 litre su
Ara ögün hibiskus çayi
Ve iki kare bitter çikolata
Ay iki gündür menü yazmiyorum bugün yazim bari
Sabah 9.30
Bir muz
Yarım kivi
2 tane kayısı
Oglen 14.30
Bir bucuk kepce susuz yesil mercimek
salata
17.30
Bir kepceden az yesil mercimek susuz
21.00
Bir avuc leblebi
Su 2 yi geçmiştir
Sahur 01.45
Peynirzeytin
Domates
Taze biber
İftar 20.30 🍽
Kıymalı yumurta
Domatessalatalık
Peynirzeytin
Maden suyu
Su 1.5 lt
Spor 15 dk yürüyüş
Alıntı Cevapla
Şikayet Et •••
Dünkü menüm
Sahur yine yok maalesef
İftar
Bi kase mercimek çorbası
5, 6 kasık nohut
Bol limonlu salata
Ara
Bi dilim kavun
2 tane erik
1 kayısı
Yeşil çay
2.5 lt su
45 dk yürüyüş : 90 puan
30 dk bisiklet :60 puan @Pnrrr-20
Menü
Sahur
1 büyük muz
İftar
Bi kase mercmk corbs
Bol salata
Avucumn yarısı börek
Su
2 lt ye yakındr
Iyi geceler kızlar menüm
Sahur 03:00(adet olacağımı bilemediğim için yemiştim)
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 kupa yeşil çay
Açık çay
1.5 lt su
Sabah 10:30
1 tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak süt
Saat 13:30
1 elma
Türk kahvesi
1-2 fındık
Akşam 20:08
3-4 kaşık mercimek çorbası
6 kaşık güveç (patlıcan, domates, biber, soğan, tavuk, patatesinden yemedim)
1 tabak salata
3 hurma
Su 3 lt yi geçti
Spor
45 dk tempolu yürüyüş= 135
74 dk tam vücut egzersiz=222
Toplam = 357 puanPnrrr-12
Kızlar resmen uyumk üzereyken yazdm menümü unutmüsm araları
Ara1
4 erik
Kiraz
Ara2
9 10 fındık
Bugun menum
10.00 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
14.00 1 elma
17.00 2 hurma
20.20 parmak uzunluğunda 3 tane balık(adını bilmiyorum)
Salata
1 kase mercimek çorbası
Su 2l spor 30 dk gym 90pPnrrr-12
Canım Hedefin çok idaalı küçük ama sağlam adımlarla ilerlersen canın sıkılmazEski bildirimime baktm ramamzanin ilk günü 87.3 musum bugün itibariyle her ne kadar gercek eksim olmasa da 85.3 um yani -2 kg hedef 8 kiloydu6 kg bayrama kadar imkansz artk sanki ama ne kadar eksi olsam iyidir insAllah su wc olayini da bi halledersem iyi olcak
tebriklerrr cnmUnutmadan bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 62,9
Bu hafta: 62,6
Fark: -300
Yüzde: 0,48
ahnen oyle cnm regl faktörünü de varsayarsak arti cikmadgima sukrediyorum gercekten Saol cnmInsallah iyi niyetli komsularin guzel bi ortam olur cnm hakkinda hayirlisi olsun :)
Tbrkler cok iyi cnm :)
Cok normal basta boyle olmasi ama sen cabuk toparliycaksindir eminim :)
Bence olabillir cnm sutlac hafif bi tatli cuma odulu olarak :)
Her eksi candir hafizecim tbrk ederim. Wc sorununu cozebillirsen cok daha iyi eksi gelicektir
Tbrkler hic yoktan iyidir diyelim
Cok guzel canim tbrk ederim :)
Tbrkler cnm guzel :)
tebrikler canım guzel eksiSelam kızlar hepinizi tebrik ediyorum
Geçen hafta 70.700
Bu hafta. 69.200
Fark. -1.5
Yüzde 2.12
evet birqz oyle oldu cnm tsklerAfiyet olsun guzel olmus canım
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım saatleri yazsan daha iyi olur
Afiyet olsun canım
Isteee ablamm
Afiyet olsun canım
Gayet güzel canım afiyet olsun
Süper canım tebrikler
Gayetgüzel olmuş Gulbecim
Afiyet olsun canım sporda var
Börek dışında güzel canım
Afiyet olsun dolu dolu bir menü olmuş
Kuzum bişey yememissinki
Afiyet olsun guzel olmus canım
Aslinda hedefi büyük koymak daha iyi kuuck olunca nasilsa veririm die salabilme ihtimalim var bklm bayrama 8-9 gun var ne verebilsek karCanım Hedefin çok idaalı küçük ama sağlam adımlarla ilerlersen canın sıkılmaz ❤
Tebrikler cnm eksi eksidir dioruz sende ben gibi sporsu, vermeyenlerdensin demek ki bu hafta sporuna dikkat et insAllah daha fazla eksi görürsün cnmKilo bildirimi
Gecen hafta : 77.3
Bu hafta :76.9
Fark -400
Bu hafta sporum azdı pek eksilmedim spor olmayinca da az gidiyo
Tebrik ederim canım, gayet iyi bence.Kilo bildirimi
Gecen hafta : 77.3
Bu hafta :76.9
Fark -400
Bu hafta sporum azdı pek eksilmedim spor olmayinca da az gidiyo
tebriklerrr cnm
ahnen oyle cnm regl faktörünü de varsayarsak arti cikmadgima sukrediyorum gercekten Saol cnm
tebrikler canım guzel eksi
evet birqz oyle oldu cnm tskler
Aslinda hedefi büyük koymak daha iyi kuuck olunca nasilsa veririm die salabilme ihtimalim var bklm bayrama 8-9 gun var ne verebilsek karelbisem geldi kargodan icin de rahat olmak istiyorum gerci bi beden buyuk siparis vermistim tam bedenimi giyemiykrum bol seviyorum
Tebrikler ederim canım, bu koşturmacanın içinde gayet iyi benceUnutmadan bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 62,9
Bu hafta: 62,6
Fark: -300
Yüzde: 0,48
Veremeyince kötü hissediyor insan ama. Bayrama kadar iki kilo hedeflersen rahatlıkla verirsin diye düşünüyorum canım. Hayırlı olsun yeni elbisentebriklerrr cnm
ahnen oyle cnm regl faktörünü de varsayarsak arti cikmadgima sukrediyorum gercekten Saol cnm
tebrikler canım guzel eksi
evet birqz oyle oldu cnm tskler
Aslinda hedefi büyük koymak daha iyi kuuck olunca nasilsa veririm die salabilme ihtimalim var bklm bayrama 8-9 gun var ne verebilsek karelbisem geldi kargodan icin de rahat olmak istiyorum gerci bi beden buyuk siparis vermistim tam bedenimi giyemiykrum bol seviyorum
Maşallah güzel gitmiş emzirirken kilo çok aldım. Üstelik beş ay emzirdim sadece oda mama takviyeli ama rahat 10 kilo almışımdır o dönemdeKilo bildirimimi yapayım :) tekrar hatırlatayım çarşamba günü başladım diyete ve emziren bir anneyim :)
Çarşamba: 73.5
Cuma: 71.9
Fark: 1.6
Yüzde: 2.17
Gram gram geri geliyor canım dikkat etEvettt bildirimimle sizi şoka sokmaya geldimmm
Gecen cuma 55.8
Bugun 57.4
Fark 1.6
Yuzde %-2.87
Çözümü yok maaalesef canım yaaa...mens dönemi zaten ödem dönemi olunca..daha fazla artı bekliyordum aslında..gayet iyi attım ödemi yani
olabilir cnm bqnq detokslar hic bi zmn yaramıyor malesef yani oyle cnm azda olsa eksi gördüm düzelir insAllah iyice
Tamam cnm oyle yapayım bi de
Bol eksili bir cuma olsun kızlar
Uyuyakalmisiz kız okula geç kaldı onu gönderip geliyorum
Eski bildirimime baktm ramamzanin ilk günü 87.3 musum bugün itibariyle her ne kadar gercek eksim olmasa da 85.3 um yani -2 kg hedef 8 kiloydu6 kg bayrama kadar imkansz artk sanki ama ne kadar eksi olsam iyidir insAllah su wc olayini da bi halledersem iyi olcak
Merhaba kızlar
Geçen hafta: 74.4
Bu hafta: 73.8
Fark: -600
Yüzde: 0,81 @nanekekikCurukElma bu hafta durumlar karışık diye ikinizi etiketledim canlarım
Kahvaltımı yaptm kızlar ve cok şükür tuvalete ciktim ya kabızlık kadar kötü birsey yok snrm ama tabi bi demlik cay bolca su icince tartiya bi fatdasi olmayacak neyse ki rahatladm bence yarın tartima yansir bi de yarin bakayim ne cikacak
Unutmadan bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 62,9
Bu hafta: 62,6
Fark: -300
Yüzde: 0,48
Insallah iyi niyetli komsularin guzel bi ortam olur cnm hakkinda hayirlisi olsun :)
Tbrkler cok iyi cnm :)
Cok normal basta boyle olmasi ama sen cabuk toparliycaksindir eminim :)
Bence olabillir cnm sutlac hafif bi tatli cuma odulu olarak :)
Her eksi candir hafizecim tbrk ederim. Wc sorununu cozebillirsen cok daha iyi eksi gelicektir
Tbrkler hic yoktan iyidir diyelim
Cok guzel canim tbrk ederim :)
Tbrkler cnm guzel :)
Selam kızlar hepinizi tebrik ediyorum
Geçen hafta 70.700
Bu hafta. 69.200
Fark. -1.5
Yüzde 2.12
Afiyet olsun guzel olmus canım
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım saatleri yazsan daha iyi olur
Afiyet olsun canım
Isteee ablamm
Afiyet olsun canım
Gayet güzel canım afiyet olsun
Süper canım tebrikler
Gayetgüzel olmuş Gulbecim
Afiyet olsun canım sporda var
Börek dışında güzel canım
Afiyet olsun dolu dolu bir menü olmuş
Kuzum bişey yememissinki
Afiyet olsun guzel olmus canım
Kizlar tebrikler genel olarak bi düşüş var kilolarfa daha az verilmis bu hafta kacamaksiz gecirelim hep beraberKilo bildirimi
Gecen hafta : 77.3
Bu hafta :76.9
Fark -400
Bu hafta sporum azdı pek eksilmedim spor olmayinca da az gidiyo
Sıkıntı olmaz hayatim merak etmeGram gram geri geliyor canım dikkat et❤
İnşallah canımSıkıntı olmaz hayatim merak etme
O dönemde stabil kalmak çok iyi hissettiriyor. ödemde var bu hafta o doğrultuda beslenirsin canımkilo bildirimini yapayım da kurtulayım garii bu stresten hazır olun geliyooorrr:)
geçen hafta 87.3
bu hafta 88.1
fark + 800 gr
adam boşuna söylenmiyor yani :)
4 gün önce regl başladı yada playback yapıyor hala tam başlamadı ki normal zamanına 8 gün vardı dengeler alt üst yani:))))
Güzel gitmiş tebriklerMisafirim geldi tartı sonucumu yazıp kaciyim sonra
Pazartesi 101
Cuma 98.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?