Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Hayatgusel neredesin minnoş. ben döndüm ve bomba gibi döndüm. tatil bitti şimdi sıra temmuz sonuna kadar 65 kilo olmakta senin temmuz hedefin ne bakalım
Nerdesin sen kız diyetisyene de başladım bu hafta tatlım ama uygulayamadım rahatsızlandım iki gündür kendimde değilim. Bir aya kadar en azından beş kilo veririm diye düşünüyorum
 
senin konuna bi bakayım:) ama giremiyorum profiline

Konum canım
 
inşallah kuzum
şekerden tiksindim ama yemek istiyorum kendime engel olamıyorum şu sıra balla gideriyorum bu ihtiyacı ama bunun bi ihtiyaç olduğunu bilmek sinir ediyor beni
1 temmuzda başlıyorum ben sen de istersen beraber başlayalım
nette bi blogda okudum kız 21 tane ince bileklik almış şeker orucuna uyduğu her gün için 1 tanesini takıyormuş her bir bileklikte daha bir gaza geliyordum yazmış
çok mantıklı tam benlik ben de alacağım bugün hemen :)
ama bozduğu gün de hepsini geri çıkarıp baştan başlıyormuş tabii
 
Çok mantıklı aslinda tamam cnm 1 temmuz bana da uygundr başlayalım beraber birbirimizi destekleriz
 
canımen üstte isminin yazılı olduğu yere tıkla tüm mesajlarım kısmına gir.orda sadece senin gönderdiğin mesajlar olur. ordan daha kolay bulursun. benim gibi profiline eklesene kuzum her zaman görürsün
tamam kuzum öyle yapayım
 
Alistim cnm bende turkiye cok guzel tabiki bazen bazi seylerini ariyorum almanyanin :)
Sen nasil geri dondun cnm esinmi istedi senmi nasil oldu




Hahhah ayy sorma kiz temizlik yaparkene gelcek bebis
Kendim istedim. Anne baba Kardes özlemi Cok sükür hicte pisman degilim
 
kilo bildirimi şeettiriyorum

geçen cuma : 59.5
güncel : 59.1
fark : -400
yüzde : 0.67

çok şükür regle rağmen az da olsa eksi gördüm.
inşallah regl bitince 58 li kiloları da görmeyi umuyorum
 
21 gün boyunca neler yenmeyecek ?

Şeker
Beyaz Un
Pirinç
Patates
Reçel bal pekmez
Çikolata
Dondurma
Kızartmalar
Fast Food
Kurabiye kek bisküvi
Paketlenmiş abur cuburlar
Asitli içecekler
Ketçap mayonez bilumum soslar
Alkol
21 gün şekersiz beslenmede neler yiyebiliriz ?

%100 de yüz tam buğday unu ve çavdar unlu ekmekler
Tam buğday unlu makarna
Bulgur
Yulaf
Ceviz, fındık ,fıstık
Peynir
Zeytin
Tavuk, et, balık
Sebzeler
Kuru baklagiller
Meyve 2 porsiyon


Fit mutlu anne
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…