- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.441
Allah yardımcınız olsun, nedense hep Avrupa daha serindir diye düşünüyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.442
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.443
Bizde öyleyiz canım, hepsini severken şükür ede ede seviyoruz...Çocuk sevmekte büyük etken asyami babasida bende öyle doya doya seviyoruz ki cevremizdekiler şaşkinlikla izliyor
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.444
Ece de Ankara'da(cevaba atladim amaAnkaradayim çıtır fok um benim
Sen nerdeydin
)
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.445
Ennaam iskenderunda misin sen ben gelecem eylul gibi oraya
havasi iskenderun kadar berbat bir yer gormedim yarabbimm
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.446
Donuyoruk vallaha geceleri, herif battaniyeyle yatiyor ben de uzun kollu giyiyorum
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.447
Şu anda dağının tepesinde yayladayım canım, buz gibi, soba yaksan yakılır...Ennaam iskenderunda misin sen ben gelecem eylul gibi oraya
Ama bugün sahile indik çocuklarla kahve içmeye, yandık, kül olduk, koşa koşa geri çıktık yaylaya...
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.448
Canm bandma laf yok. Canım bant uzun süreli kurutmalık görevinden sonra yeni yeni anlıyor ne olduğunıBalım iki haftami almaz tanıyorsun beni yapmabenim eliptigim senin bandını döver
Favoriye ekledim ilk fırsatta okuycm.teşekkürlerrDiyetisyen yazıları okudum, düşündüm, derledim, topladimmm...
Her yedigimiz lokma vucuda kalori olarak dönüyor.
1 dilim baklavayi dengeleyebilirsin ama 1 kilo baklavayı dengeleyemezsin
O yuzden kacamak yapsan bile kararinda yap.
Ne de olsa bir tane yedim, biraz daha yiyeyim diye düşünme.
1 taneyi telafi edebilirsin ama sayi arttikca yağa dönüşüyor hepsi.
Amaaan bugünde gezme var tabagimda ne varsa yiyeyim, aksam yemek yemem, yarin ac gezerim, diye düşünme.
Aksam da ye, yarin da ye, ama az az protein ve salata olacak sekilde ye... Dengelemek icin o gezmedeki pasta çeşitlerinden 1-2 tanesini ye. Aksama da hafif ye, ertesi gune de hafif ye.
Diyeti bozup karbonhidarata gömülmek, bi pastayi bitirene kadar krizden cikmiscasina yemek, ne demek biliyor musun?
Ertesi gün yine karbonhidarat krizine girmek, doymamak, iradeni kaybetmek, yemek yeme duzeninin bozulmasi, diyete yeni baslamis gibi tatli krizi yasamak demek...
O yuzden lutfen kararinda kacamak yap.Kendini sev.
Birak yarim kalsin. Midene degil çöpe gitsin, çünkü o sana zararli.
Kazanan sen olacaksın
Yarım bırakmayi öğren, tadımlık yemeyi öğren. Bugün bozuldu ne de olsa, deme ! Unutma. Bir lokma kala biraksan bile kârdasın.
Her lokma kalori. Birak tabakta kalsin, senin vücuduna girmesin. ✌
Kacamak yaparken de masum olani secmeye çalış ki dengelemek kolay olsun. Mesela kurabiye yedin, bildiğimiz ev kurabiyesi, hatta hizini alamadin 3 tane yedin.
Dur, hemen panik yapma. Ay tüh, ben diyettteydim ya bugün bozuldu deme.
3 kurabiye yiyerek sen o günün ekmek ve yağ hakkini yedin. Geriye ne kaldi, protein ve sebze. Tamam iste gidipte aksama pilav, makarna yeme. Hasla 100 gr tavuk göğsünü, yanina bol yesillikli salata, doldur bir bardak ayranini. Dengeledin iste hepsi bu.
1 dilim pasta mi yedin, bu demek ki sen o gün ekmek, süt, yağ hakkini yedin. Yine ayni mantik protein sebze aksam sana lazim olan.
Kebap ya da manti mi yedin, bu kez aksama ayran ve salata kaldi.
Tabiki bu kacamaklar haftada 1 veya 2 olursa dengeleyebilirsin. Kacamak günü diğer öğünleri ve ertesi günkü öğünleri hafif yemen lazim.
Yani üst uste 2 gün kacamak yaparsan denge bozulur.Bunu yapma
Kacamak sonrasi bol bol su iç. Metabolizmanin calismasi lazim. Biraz da hareket etmek lazim.
Koltukta yayilma, sen kacamak yaptin bunu mide sindirsin diye biraz hareketli ol. Evi toparla, markete git, cocukla dans et...
Hayatina bunu otutursan kazanacaksin. Yoksa diyetin 3 ver, 5 al seklinde yoyo etkisi yapacak.
Lutfen öncelikle kaçamak yapmamaya çalış. Yaparsan da gemileri yakma, telafisi var. Dengelemesi var.
Önce araştır, öğren, taklit et ve icsellestir.
Alıntıdır
Browni mi en sevdiğimBrowniyi herkes cok begendi bi de vala cevizli muzlu super gözüküyordu
Ne kadar zor bir hayat inşaallah şimdi huzurludur anneciğinannemin zamaninda kk yokmus olsa ne söylenirmis burda valla! babam bunu kandirmis ev tutmus merterde, evlendgi gibi gebe kalmis annem. saniyor ki babam calisiyor, dedem seramikciymis benim atölyemiz vardi mustakil binamizda. Megerse benim babaanenm halam dedem calisirmis babam kahvede oturur icer kumar oynarmis. annem abim dogduktan sonra ögreniyor hepsini, evi kapatip oglunu alip gaziosmanapasaya tasiniyor, semt gecisi travmasi yasiyor, gop köy gibi biyer, tahini de alt sokaktaki okula tabi.. üzerine bi de ne akla hizmet 2 tane daha dogurmus delilik :) hadi ben sonuncuyum kaza kursunuyum da ortanca niye olmus delilik:) babam bütün birikmisleri yedi bitirdi, icip icip gelip bize bagirip dururdu bizi de bitirdi ya. 18 imde annemi alip evi terkettim üniyi kazanmamla, geceleri barda calisip gündüzleri okudum ev tuttuk falan, sonumuz belli degildi, o ara esimle tanistim da evlendim, esim benim sansimdi, esim okuttu beni, annem de bi bebise bakti 55 inden sonra onu büyüttü öyle para kazandi emekliliginde ekstra olarak.. sonra babam ikna etti birakicam ickiyi sigarayi diye, evi de mutahite vermis belini dogrultmus, annem döndü yanina. Babam tam ickiyi sigarayi birakti duzeldi derken kanser oldu6 ay icinde vefat etti biz 3 cocuk baktik
Konuyu kapatmşsn canısı ama prolaktinine baktrdın mı?? Ben emzirmediğim halde aşırı yüksek çıkmştı 7 ay hamile kalamamamın sebebiydi
Çok güzel görünüyor afiyet olsnn
Ben hergün giriyorum
Menün çok güzel. Su spor??
Güzel menü. Tuzlu yoğurdn bi esprisi var mı neden yiyosn??
Çok güzel menü afiyt olsn
Helvayı görünce geliyor bomba dedim ama gelmemişAksamki menüyü yazayım (bu arada hem ninni söyleyip hem mesaj yazabiliyorum bence büyük yetenek
Kahvaltı 10.30
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 yumurta sarısı(beyazini kızım yedi evdede başka yumurta yoktu
1 parça helva
13.00
Newkafe 3 hurma
Şeftali
16.00
1 tabak türlü
1 kase yoğurt
20.30
Tavuk göğsü ilen salata
Yoğurt
1 tane biber dolması
3lt su 45 dk eliptik 1 bardak yeşil çay
hiç beğenmedim 
Aferin damadasaolun kızlar geldim şimdi tabi bütün gün bikiniyle sahilde oturunca epey bi yandım
O nasıl hayat felsefesi ya deliAha sana canlı örnek ben
Kayinvaldemle yaşıyorum 16 senedir..
Esini erkenden kaybetmiş 3 erken evladina bağlanmış lakin bahtsiz bedevi olan ben olduğum için 3 evlattan benim eşim anasına kiyamayin anasına düşkün olan olmuş
Kayinvaldem kötü bir insan değil ama tam bir enerji yiyicidir en büyük özelliği mesala biseye alınır ki dağ dağa küsmüş dağın haberi yok misalidir genelde suratını asar .Ben genelde üzerine gitmem sormam bile caninmi sıkkın diye akşama yada ertesi güne normale döner
Eskidende öyleymiş gene aynı insanoğlu degismez...Hayat felsem tecavüz kaçınılmazsa zevk almaya bakican
Kız seni annen makarna yerken mi doğurmuş
hergün hergün 
- 25 Ekim 2017
- 6.138
- 8.278
- 198
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.449
Bugün de domates konservesi yaptık annemlere öldüm. Grip iyice azıttı. Çocugun da burnu akmaya basladi. menumu yazayim bir nane limon yapayim kendime
SABAH YOK
ÖĞLEN 14.00
3 kaşık makarna
AKŞAM 19.00
2 tane karnı yarık (kızartma degil)
Bol salata
Su 2 litre
menumu yazayim bir nane limon yapayim kendimeSABAH YOK
ÖĞLEN 14.00
3 kaşık makarna
AKŞAM 19.00
2 tane karnı yarık (kızartma degil)
Bol salata
Su 2 litre
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.450
Afıyet olsun canım geçmiş olsunBugün de domates konservesi yaptık annemlere öldüm. Grip iyice azıttı. Çocugun da burnu akmaya basladi.
SABAH YOK
ÖĞLEN 14.00
3 kaşık makarna
AKŞAM 19.00
2 tane karnı yarık (kızartma degil)
Bol salata
Su 2 litre
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.451
Valla sesli güldüm kız...
Ama haklısın...
Tuzlu yoğurt Hatay'a özgü bi kahvaltılık, labne gibi birşey, içine zeytinyağı eklenir ve yenir..
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.452
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 7
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
Çay
1 dilim tbe
Saat 13:00
1 bardak ev usulü limonata şekersiz
Öğle 14
1 küçük kase yarım su bardağı kadar muhallebi
1 küçük sandviç poaca
1 ceviz kadar kakaolu kurabiye
3 sıkma çiğ köfte
Çay
Akşam 20
4 kaşık nohut yemeği (susuz)
6 kaşık melemen (yumurtasız)
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor
40 dk Öğlen
61 dk akşam üzeri tempolu yürüyüş 303 puan
Kahvaltı 7
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Marul
6 zeytin
Çay
1 dilim tbe
Saat 13:00
1 bardak ev usulü limonata şekersiz
Öğle 14
1 küçük kase yarım su bardağı kadar muhallebi
1 küçük sandviç poaca
1 ceviz kadar kakaolu kurabiye
3 sıkma çiğ köfte
Çay
Akşam 20
4 kaşık nohut yemeği (susuz)
6 kaşık melemen (yumurtasız)
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor
40 dk Öğlen
61 dk akşam üzeri tempolu yürüyüş 303 puan
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.453
Bugün şekerim ve demirim çok iyi çıktı şaşırdm ama b12 eksikti baya iğneler iğneler....
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.454
Bugün de domates konservesi yaptık annemlere öldüm. Grip iyice azıttı. Çocugun da burnu akmaya basladi.
SABAH YOK
ÖĞLEN 14.00
3 kaşık makarna
AKŞAM 19.00
2 tane karnı yarık (kızartma degil)
Bol salata
Su 2 litre
Kahbivaltı yok ve öğlende hiç olmamış canm
Aman nerdn bileym ben ne zamandr sorucm oh öğrendm rahatladım
Aboww naptın canm sen
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.455
Diyetisyene de gittim bugün yüzde kırkım yağ 
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.456
Aman nerdn bileym ben ne zamandr sorucm oh öğrendm rahatladım
İlk yediğim menüye not olarak eklemiştim, yanlış anlaşılmasın diye..
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.457
Selam takim tekrar;
Saat 9.30
1 kepce mercimek corbasi
tuzsuz yesil zeytin
Saat 14
2 haslama yumurta
1 dilim peynir biraz zeytin
Saat 18
1 patlican 1 wasa pizza
maden suyu
1 saat tempolu yuruyus
2.5 lt su
Mefkurem
Saat 9.30
1 kepce mercimek corbasi
tuzsuz yesil zeytin
Saat 14
2 haslama yumurta
1 dilim peynir biraz zeytin
Saat 18
1 patlican 1 wasa pizza
maden suyu
1 saat tempolu yuruyus
2.5 lt su
Mefkurem
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.458
Bu menü tartı arefesinde hiç mi hiç olmamış canım... Sen kaptan gelmeden kaç en iyisi mi
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.459
Yaş aralığın da çok uygun olmuş, bi de önden 2 kız olmasınında rtkisi var sanırım. Koz çocuklar kim ne derse desin daha kolay bunu gördüm
benim oğlan doğdu doğalı kurtluydu, hiç uyumaz hep ağlardı çok zorladı beni. Ama 15-25 ay arası baya rahat gecti günde sdce 3-4 ağlama krizi yaşıyodu. Şu ara yine zorluyor hep şikayet hep ağlama, hep anne benle otur bişi yapma diyip yanımda da hrp huzursuz falan. Arkadaşın ilk oğlu da benimki gibiydi, ikinci melek gibi bişi, varlığını unutucaz nerdeyse, yaşına girecek o kadar az gördüm ki ağladığını. Uysal uysal oynuyor mesela o insanı yormuyor. İnşallah kısmetse benim ikinci de biraz sakin huylu huzurlu biçocuk olur da bu kadar sürünmem ya
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #309.460
Evde marul yoktu, bahçedekiler de çiçeğe kaçtı toplayamadım
