Uyuyamakta etkiliyormu kiloyu?ben de bu sabah yapmadığım bir şey yaptım tartıldııımmm
+100 de benden sebebi belli az uyudum ondandır benim sıpa sabahın 8 buçuğun da eve 2 ekmek alıp bırakmış gitmiş babası da fark etmemiş gittiğini ondan 10 dk sonra evden çıkmış kapıda oğlana seslendiğini duydum(telefonunu unutmuş ver diyecekmiş) uyandım sonra kapı kapandı , kalktım baktım evde kimse yok , geri de uyumadım :)
Normal canim
O pogaca olmamis canimSelam kizlar menulerimi yazem ben
Saat 9
Tereyagli turk kahvesi
Saat 10
2 tane krep icine peynir, zeytin domates
(Krebi siyez unu ile yaptim)
Saat 17
Bi kase kinoa kisiri
naneli ayran
1 minik ev pogacasi
(zalım kaynana yapmis buzluga atmis oglana atistirmalik adama sabah kahvaltilik olsun diye pisireyim dedim tereyag kokusuna dayanamadim yidim vallahi sisecekti bi yerlerim)
Su 2 lt gecmistir
1 saat tempolu yuruyus
Cuma gunu de 1 saat yurumustum yine tempolu
@bi prenses annesi
Mefkurem
Evet tatli oluyorlar ama kudurmaya baslayinca yavas yavas krizler geliuor
Ben hic sevmiyorum misafir
Afiyet olsun canim
Bencede
Ac kalmissin gunduz yaSınavdı misafirdi bittim bugün. Dün ne yedim inanın hatırlamıyorum. Bugünkü menümü yazayım. Yarın da cam perde işi yapacam
SABAH 9.00
1 adet çikolata
OGLEN YOK
AKŞAM 19.00
Mangalda pişmiş 3 parca tavuk
Közlenmiş biber
Bol salata ve ayran
Su 1.5 litre
Artik bi topla canim saldin bu araafiyet olsun bayanlar
sporu da cok aksattım yarın devam inş
Afiyet olsun bayanlar
2 gundur olmamis canim
Psikolojik tamamen canim
Nasilsin ablam hosgeldinnPamik kalpli kaptaniniz geldi huuu
Ogleden sonra kv bize gelmisti
yemeğe beraber gittik
oglan gelin cocuklarda vardi
Ordan çaya oglanin evine gittik
Bugun yantarafta oturan gorumcem tr ye gidiyodu
Gelince onlara ugradik
Biraz once geldik
Afiyet olsun canimIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 7:30
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim tbe
Çay
Ara 10:30
Domates
Salatalık
2 ince. Dilim sucuk (mangalda pisince dayanamadm)
Ara 15:40
Çay
1 cay bardağı çekirdek
Akşam 18:33
İki tane avuc ici kadar tavuk göğüs (mangalda)
6_7 kaşık patlıcan köz (kırmızı biber, sogan, yeşil biberde vardi)
3 üçgen dilim karpuz
Domates
Salatalık
1 buçuk bardak ayran
Su 2 lt olmuştur
Spor
Aralıklı yürüyüşler yaptık
20 dk tempolu yürüyüş
30 dk tempolu yürüyüş
30 dk bisiklet sürdük esimle baya yordu ama su iki kisilik olanlardan
Selamlarrrrrrr hayırlı geceler güzel dostlarım, canparelerimmmm... Alıntıladığım herkes bıraktığım gibi öiii ve beni hatırladınız mıııı... gerci bi iki ay olmustr en fazla aranızdan ayrılalı.. Amaaa hepinizi çokkkk özledim ve kabül buyurursanız aranıza geri döndümmm
@ekim2009 ablamm bikac mesajına denk geldim, muazzam enerjinle insanların yüzünü güldürmeye devam ediyorsun anlaşılan:) bende talibim, bildireyim
@bi prenses annesi canımmm nasılsın var mı gebelik ile ilgili bir gelişme inş?
@Niran Nevra canım nasılsın tatlı kızların nasıllar? Tatil nasıl geciyor?
@CurukElma fit hatunum benim nasılsın? Senn kuzun nasılll?
@Pumpkin00 canım baya kilo vermişsin ve sanrm eşinle de barışmışsım. İnş Cook cok mutlu olur pişmanlık yaşamazsın kuzum:)
@Poni Bon canımmbebiş nasıl ve kac aylık oldu minnak şuan??? Ayy nasıl da tatlıdır şimdi o
Hosgeldin canimmmmSıra geldi banaaa.. Tabii Bi klasik olarak tatil kilo anlamında hiç yaramadı bana.. Buradan ayrılırken 68. lardaydım. Şimdi 76 lardaydım ve hedefim değişmedi yine 66 inş tabi nasip olursa.. Siz de yine destek verirseniz elbette.. Bu arada gebelik isteğim devam ediyor.. Dualarınıza talibim sağlıkla gelsin inş... Ve bahsetmstim kız kardeşimin isteme durumundan.. Söz oldu, Ekim sonu da inş nişanımız var düğümlü olacak memlekette ve o zamana kadar hedefime ulasmıs olmak istyrm inş.. Hayırlısıyla.. Şimdilik bu kadar.. Geldikçe yazışır dertlesrz.. Ki artık evdeyim tatilimiz bitti.. O yüzden sık gelirm inş.. Sizlerle de rastlaşırız inş.. Şimdiliköpüldünğz.. Yarın net kilo bildirimimle aranızda olcm inşş
Afiyet olsun ablamBende menümü yazip yatiyorum kizlar
Malum 5 de ayaktayim
11.45
1 bar. Az sut
2 kş kepek biraz chia
1 tk kakao
3 kucuk k. Incir
4 ceviz...... Puding yaptim
13.00
1 tavada yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates salatalik
1 tb sandwich ekm
18.30
Yarim porsiyon firinda sebze uzeri kasarli
(brokoli ispanak enginar vardi hic sevmedim aç olunca yarisini zorla yedim)
1 kase salata
2 gundur gece disardasin bence ondan kaynakli tatlimGünaydınlar kızlar:
Ben tüm gece öksürmekten uyuyamadım, bir de dudağımda kocaman uçuk çıkmış, 3 senedir hiç çıkmamıştı demek ki bünyem zayıf düştühızlı kilo vermemle de ilgilisi var sanırım. Ben bir de hiç hasta olan biri değilimdir en son 2012 de öksürmüştğm mesela. Yüzümün de heryeri iltihaplı sivilce doldu. İltihap temizleyecen yiyecek içecek önerilerinizvar mı ? Din tiyatroya gittik eşimle ,- açık havadayd, bir deorda 3 saat yağmurun altında tiyatro izledik artık inşallah zatüre olmam
Gunaydin tatlimGünaydin hanimlar gününüz aydinlik enerjiniz bol kahkahaniz sonsuz yidiginiz az olsun
Benden gelsin bu daekim2009
Eki Görüntüle 2293479
tugce dikkat et bu ara
Yaaa nerdesin senn ozlettin kendini hosgeldin balimmgünaydın kızlar
özledim hepinizi
ne var ne yok herşey yolundadır, herkes iyidir umarım
Anladim tatlim
Afiyet olsun canim
1 saat sporumuda yaptim..bugun buralardayim:)
tartildim ama yazmaya korkuyorum
Cumaya toparla tatlim dikkat et lutfeb
Cumaya kesin eksi gelirBen sabit ciktim
Cuma:69
P.tesi : 69
Fark: 0.0
67 yi gorursun didiniz cok heveslendim
Vuuu dikkat et ponimGünaydın herkese iyi haftalar diliyorum
Bildirimim
Cuma 88.7
Bugün 89.8
Fark +1
Moral bozmak yok. Hallederm ki
Supperrsinnn dilegimmGünaydın kızlar
Cuma91.4
Bugün 90.6
Eksi 800
Cumaya 1,5 yaparım inşallah
Canim sikkin degil ama cok yorgunum canimhic olmamış cnm afiyet olsun
hmm anldm cnmbnm annemde de adet duzensizligu vardi 4-5 aylıkken ogrenmistik kardeslerimi
afiyet olsun cnm
cnm ben 2018 sene başında başladım aslında ilk ama dikiat etmdim falan net başlangıç 14 subat oldu bnm 95 kiloyla yani 5-5.bucuk ayda falan 14.5 kg falan verdim sonuc olarak insülin direncim vardi başlarda simdi kırıldı rahat veriyorum biraz daha
lahmacun miktar neydi cnm afiyet olsun
saol cnm senin canin biseye mi sıkkın da yiyorsun yoksa cnm
yeni yaşın hayrli olsun cnm saglikla ilerlesin
miden küçülmüş cnm bu cok iyi habercekirdeksiz daha guzel oluyor ama ya yerken
tmm cnm
bazi insanlara laf anlatamazsn cnm bosver takma hic cidden herkes kendinden meshul
afiyet olsun
insAllah abla 2 zorda 1.5 icin zorlarim
nere gidiyor yine cnm hyrdr anlamadm mevzuyu
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
cok dengesiz olmus cnm ayrica meyveleri su olarak degil dr meyve olarak tuket bence bi bardak meyve suyunfa olan visneylr normalde yemen gereken ayni degl
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm poaca olmasaymış iyiymis
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
aksam olmamış sanki cnm afiyet olsun
ne yazacağımı unuttum vala
yok cnm hala ayni ynri adetim bitti
yeniden aramizda olmana sevindim cnm hg Rabbim sağlıklı gebelik hayırlı evlat nasip rtsin insAllah cnm
saol ablacım yok bayadr yemiyrdm abla sık yemiyorum
afiyet olsun cnm
saol cnm
geçmiş olsun canım ben pek bilmem o yöntemleri cnm
fazla değil cumaya halledersin insAllah cnm
Gunaydn cnm iyiyim şükür cnm sen naislsin
afiyet olsun cnm
cumaya halledersn insAllah cnm
cumaya eksiye gecersn insAllah cnm
Ins gecersin canim
Afiyet olsun canim ama klasik yazmak yerine tam yazsan daha iyi
Biraz dikkatle verilebikir canimCuma: 47 kg
Pazartesi: 47,5
neden o kadr yedim ben ya bugün itibari ile tekrar menü yazma düzenine geçicem sabah da kaçamağım var ama olsun
Tebrikler tatlimAy ben de kilo bildireyim barim 61.4 , cuma 61.7 idi sanırım
Yağniii -300
Cumaya dikkat edersen toparlarsibGünaydın arkadaşlar,
Gecen Cuma : 62.4
Bugün : 62.6
Fark : +200
Kurtulamıyorum şu 62 den
ben de şaşırdım bu hatunun bu saatte burada ne işi var diye meğer - 800 gr la hai siz de totoşunuzu kaldırın da eksilin demeye moral vermeye gelmişşşşş , hoş gelmişşşş mutluluk getirmişşTunaydinlarrrrrr
Bu saatte ne işim var burda
İş fazla degildi erken ciktim
Bugunde ilk defa işe ekmek götürdüydüm :))
Bildirimleri gördüm
Nazar degsin inş. Artilar dolmuş yine
Daha herkesde bildirim yapmamis, bu saat olmuş
Bana gelirsek
Cuma 101
Bugun 100.2
Fark 0.8
ben de etkiliyor gülüm sabah 7-8 arası tartılıp sonra tekrar uyuyup 11 den sonra kalkıp tartıldığım da -700 gr bile oynadığı zamanlar oldu
Cuma’ya 9 ları görürsün ablaTunaydinlarrrrrr
Bu saatte ne işim var burda
İş fazla degildi erken ciktim
Bugunde ilk defa işe ekmek götürdüydüm :))
Bildirimleri gördüm
Nazar degsin inş. Artilar dolmuş yine
Daha herkesde bildirim yapmamis, bu saat olmuş
Bana gelirsek
Cuma 101
Bugun 100.2
Fark 0.8
Alt sinirda olmadigi sürece bence sorun yok canimAsimizi yaptırdık kilo boy kontrolüde yapıldı az kilo almışız 500 Gr bu ay ..asm doktor sutunuz nasıl diyetmi yapıyorsunuz diye sordu
Dikkat ediyorum ama bilinçsizce yapmıyorum sadece ıvır zıvır yemiyorum dedim..
Yağdan iyi beslenmeniz gerekiyor dedi
Çok takilmadim açıkçası zaten kızım kilolu doğduğu için gayet iyi görünüyor...
İdrar tahlili istedi doktor şimdi onu vericez
Pazara gidicem...
Evet arkadaşlar yoğun bir gün daha beni bekliyor (vlog cekiyormus gibi hissettim kendimi)
Valla yalan soylemeyim benimkide karisacak diye senin alıntıyı geri sildimAlıntılar benım mesajdan sonr bır karısıklıga ugramıs sanırım o kadar eskı alıntı olursa olacagıda budur
Aynen ablam uykusuzluktandirben de bu sabah yapmadığım bir şey yaptım tartıldııımmm
+100 de benden sebebi belli az uyudum ondandır benim sıpa sabahın 8 buçuğun da eve 2 ekmek alıp bırakmış gitmiş babası da fark etmemiş gittiğini ondan 10 dk sonra evden çıkmış kapıda oğlana seslendiğini duydum(telefonunu unutmuş ver diyecekmiş) uyandım sonra kapı kapandı , kalktım baktım evde kimse yok , geri de uyumadım :)
Hoageldun ablammTunaydinlarrrrrr
Bu saatte ne işim var burda
İş fazla degildi erken ciktim
Bugunde ilk defa işe ekmek götürdüydüm :))
Bildirimleri gördüm
Nazar degsin inş. Artilar dolmuş yine
Daha herkesde bildirim yapmamis, bu saat olmuş
Bana gelirsek
Cuma 101
Bugun 100.2
Fark 0.8
inşallah şimdi spor yapcam, öğlede yapmayınca aksıyorNormal canim
Ne durumdasin peki varmi bi sıkıntı
O pogaca olmamis canim
Valla yemeyince siser diye diye her yerimiz sisiyor
Evet tatli oluyorlar ama kudurmaya baslayinca yavas yavas krizler geliuor
Ben hic sevmiyorum misafir
Afiyet olsun canim
Bencede
Ac kalmissin gunduz ya
Artik bi topla canim saldin bu ara
2 gundur olmamis canim
Psikolojik tamamen canim
Nasilsin ablam hosgeldinn
Afiyet olsun canim
Hosgeldin canimmmm
Kiz ne kadar almissin oyleee hemen topla kendini basliyoruz
Bende degisen bisi yok valla canim ayni devam
Afiyet olsun ablam
2 gundur gece disardasin bence ondan kaynakli tatlim
Gunaydin tatlim
tugce dikkat et bu ara
Yaaa nerdesin senn ozlettin kendini hosgeldin balimm
Anladim tatlim
Afiyet olsun canim
Cumaya toparla tatlim dikkat et lutfeb
Cumaya kesin eksi gelir
Vuuu dikkat et ponim
Supperrsinnn dilegimm
Canim sikkin degil ama cok yorgunum canim
Ins gecersin canim
Afiyet olsun canim ama klasik yazmak yerine tam yazsan daha iyi
Biraz dikkatle verilebikir canim
Tebrikler tatlim
Cumaya dikkat edersen toparlarsib
anladım abla. Ben bu ara uyuyamıyorum o yüzden biraz geçe kalıyorum acaba o yüzden mi takıldım kendimi teselli edim
Tekrardan Doğum günün kutlu olsunSelam kizlarrr 1 saattir alinti yapmaya çalışıyorum anca bitti
Dogum gunu cocusuuuu olaraktan gelen ciceklerimle mesgulum
Bildirimde yapayim
Cuma 58
Bugun 57.8
-200
çok sevindim kuzumm Allah iyilik versin bol bol
afıyet olsun canım kolay gelsın temızlık benımde yapılacak ama ne zaman yapacagım bakalımSınavdı misafirdi bittim bugün. Dün ne yedim inanın hatırlamıyorum. Bugünkü menümü yazayım. Yarın da cam perde işi yapacam
SABAH 9.00
1 adet çikolata
OGLEN YOK
AKŞAM 19.00
Mangalda pişmiş 3 parca tavuk
Közlenmiş biber
Bol salata ve ayran
Su 1.5 litre
sagol tatlımafiyet olsun bayanlar
sporu da cok aksattım yarın devam inş
Afiyet olsun bayanlar
afıyet olsun canım
afıyet olsun canımIyi geceler kızlar menüm
Kahvaltı 7:30
1 kk beyqz peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
1 dilim tbe
Çay
Ara 10:30
Domates
Salatalık
2 ince. Dilim sucuk (mangalda pisince dayanamadm)
Ara 15:40
Çay
1 cay bardağı çekirdek
Akşam 18:33
İki tane avuc ici kadar tavuk göğüs (mangalda)
6_7 kaşık patlıcan köz (kırmızı biber, sogan, yeşil biberde vardi)
3 üçgen dilim karpuz
Domates
Salatalık
1 buçuk bardak ayran
Su 2 lt olmuştur
Spor
Aralıklı yürüyüşler yaptık
20 dk tempolu yürüyüş
30 dk tempolu yürüyüş
30 dk bisiklet sürdük esimle baya yordu ama su iki kisilik olanlardan
hosgeldın canım ıyıyum cok sukur senı sormalı sen nasılsın yavrular ıyıler cok sukur benı hatırladıgına gore ıkı ayı gecmemıstır gıdısın ben gelelı ıkı ay anca olmustur heralde ben de senı hatırlar gıbı oldum nıck yabancı gelmedı@AsyaaAyazz @GunesinKizi35 @eceboce nasıl gidiyor kızlarrr? Beni hatırlayabildinizmiUcmelekannesi canım nasılsın, yavruların nasılll?
@Pnrrr-20 canımmmm mm doğum yaptın sanıyorum değil işini? Nasıl oldu doğumun? İnş sağlıkla kolaylıkla tamamlanmıştır... Bebişimiz nasıllll????
ıns hızlıc gıder o artılar kız kardesın ıcın de hayırlı olsun ıns hayırlısından gebelık ıstegın tez zamanda olur senın cocuk varmıydı canım hatırlayamadımSıra geldi banaaa.. Tabii Bi klasik olarak tatil kilo anlamında hiç yaramadı bana.. Buradan ayrılırken 68. lardaydım. Şimdi 76 lardaydım ve hedefim değişmedi yine 66 inş tabi nasip olursa.. Siz de yine destek verirseniz elbette.. Bu arada gebelik isteğim devam ediyor.. Dualarınıza talibim sağlıkla gelsin inş... Ve bahsetmstim kız kardeşimin isteme durumundan.. Söz oldu, Ekim sonu da inş nişanımız var düğümlü olacak memlekette ve o zamana kadar hedefime ulasmıs olmak istyrm inş.. Hayırlısıyla.. Şimdilik bu kadar.. Geldikçe yazışır dertlesrz.. Ki artık evdeyim tatilimiz bitti.. O yüzden sık gelirm inş.. Sizlerle de rastlaşırız inş.. Şimdiliköpüldünğz.. Yarın net kilo bildirimimle aranızda olcm inşş
afıyet olsun canımBende menümü yazip yatiyorum kizlar
Malum 5 de ayaktayim
11.45
1 bar. Az sut
2 kş kepek biraz chia
1 tk kakao
3 kucuk k. Incir
4 ceviz...... Puding yaptim
13.00
1 tavada yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates salatalik
1 tb sandwich ekm
18.30
Yarim porsiyon firinda sebze uzeri kasarli
(brokoli ispanak enginar vardi hic sevmedim aç olunca yarisini zorla yedim)
1 kase salata
saglık problemınız olmadan dogum yaparsın ıns canım sezeryanda olsa onemlı degıl bence tabıkı normal dogum daha avntajlı ama hakkınızda hayırlısıGunaydin ablacim evett cok az kaldi 20 gun onceki kontrolde doktor bas asagi duruyor kanala yerlesmis demisti ama 4 5 gundur kendini daha fazla hissettirdi cuma gunune kadar sancim suyum falan gelmezse cuma gunu geldigimde yazar haber ederim abla yatisim yapilirken.telefonumdn benden baska size haber edecek kimse yok kaynanamain okumuslugu olsa derdim su kisilere mesaj yaz diye neyse hayirlisi bakalim ben yazarim en kotu sayfaya girer o arada hemen ben gidiyorum yazsam gene anlarsinizdualarinizi bekliyorum insallah sezeryana gerek kalmadan dogum yaparimm
gecmıs olsun canım yagmurda bıde 3 saat durmussun ıns hastalıgın ılerlemez dıkkat et kendıne canımGünaydınlar kızlar:
Ben tüm gece öksürmekten uyuyamadım, bir de dudağımda kocaman uçuk çıkmış, 3 senedir hiç çıkmamıştı demek ki bünyem zayıf düştü
tereyaglı kahve hıc bılemedım sımdı ben sade ıcmeye devam edıyım en ıyısı karatay ablamda ne dıyecegını sastı ıyıceEvet degisik dimi tadi da pek guzel oluyor ehuheuhe karatay teyzem diyordu icin icin guzellesin
Günaydin hanimlar gününüz aydinlik enerjiniz bol kahkahaniz sonsuz yidiginiz az olsun
Benden gelsin bu da
oh sagol canım yıdıgımız az olsun ıns
nıye erken alıyorlar canım senı nstde sancı cıkıyormu
afıyet olsun canım
regl dendır o zaman canım gıder onlar
cumaya - 1 ı gorurusun canım sen fazlasıylaBen sabit ciktim
Cuma:69
P.tesi : 69
Fark: 0.0
67 yi gorursun didiniz cok heveslendim
ıyı haftalar canım tabıkı moral bozmak yok halledersınGünaydın herkese iyi haftalar diliyorum
Bildirimim
Cuma 88.7
Bugün 89.8
Fark +1
Moral bozmak yok. Hallederm ki
masallah tebrıklerGünaydın kızlar
Cuma91.4
Bugün 90.6
Eksi 800
Cumaya 1,5 yaparım inşallah
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım
bu kadarcık artıdan nolcak kofumada verırsınCuma: 47 kg
Pazartesi: 47,5
neden o kadr yedim ben ya bugün itibari ile tekrar menü yazma düzenine geçicem sabah da kaçamağım var ama olsun
kendi başına halledemezsen iyi bir uzman araştır git bence
Bunlarda bizden olsun o zamanSelam kizlarrr 1 saattir alinti yapmaya çalışıyorum anca bitti
Dogum gunu cocusuuuu olaraktan gelen ciceklerimle mesgulum
Bildirimde yapayim
Cuma 58
Bugun 57.8
-200
hoşbulduk tatlım ben de özledimmNormal canim
Ne durumdasin peki varmi bi sıkıntı
O pogaca olmamis canim
Valla yemeyince siser diye diye her yerimiz sisiyor
Evet tatli oluyorlar ama kudurmaya baslayinca yavas yavas krizler geliuor
Ben hic sevmiyorum misafir
Afiyet olsun canim
Bencede
Ac kalmissin gunduz ya
Artik bi topla canim saldin bu ara
2 gundur olmamis canim
Psikolojik tamamen canim
Nasilsin ablam hosgeldinn
Afiyet olsun canim
Hosgeldin canimmmm
Kiz ne kadar almissin oyleee hemen topla kendini basliyoruz
Bende degisen bisi yok valla canim ayni devam
Afiyet olsun ablam
2 gundur gece disardasin bence ondan kaynakli tatlim
Gunaydin tatlim
tugce dikkat et bu ara
Yaaa nerdesin senn ozlettin kendini hosgeldin balimm
Anladim tatlim
Afiyet olsun canim
Cumaya toparla tatlim dikkat et lutfeb
Cumaya kesin eksi gelir
Vuuu dikkat et ponim
Supperrsinnn dilegimm
Canim sikkin degil ama cok yorgunum canim
Ins gecersin canim
Afiyet olsun canim ama klasik yazmak yerine tam yazsan daha iyi
Biraz dikkatle verilebikir canim
Tebrikler tatlim
Cumaya dikkat edersen toparlarsib
doğumgünün kutlu olsun kuzummSelam kizlarrr 1 saattir alinti yapmaya çalışıyorum anca bitti
Dogum gunu cocusuuuu olaraktan gelen ciceklerimle mesgulum
Bildirimde yapayim
Cuma 58
Bugun 57.8
-200
