Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Askguzeldir · 30 Temmuz 2019

Iyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber

Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu

Şu 2.lt
Spor yok

Askguzeldir · 30 Temmuz 2019

Şu an acım ya

Ucmelekannesi · 30 Temmuz 2019

eceboce .!.:
kızlar bir şey soracağım
şimdi benim 15 yaşında bir kızım var
biraz kilolu
acaba o da aramıza katılsa menü ve spor yazsa ne dersiniz
belki burada menü yazmaktan çekineceği için dikkat eder biraz
yani kendi de istiyor bunu.
benim halimi görünce çok heveslendi

bencede ıyı olur canım hem zaten saglıklı normal menuler hepsı burdakılerın sok dıyet yok sadece cıssslardan uzak durmayı ogrenıyoruz

bi prenses annesi .!.:
Kızlar demin tartldm biseyler yemeden pazartesiye gore eksideyim cumaya eksiye gecerim insAllah cunki cay su kahvalti derken midem bos degildi sıkı yönetime geçtim yeniden bayrama 79 görmek adına ☺

hadı hayırlısı ıns

eceboce .!.:
yoooo zaten katı diyet yapmasına müsaade etmem gelişme çağında çünkü.
ama ekmek dondurma çikolata hamur işi çok seviyor o da benim gibi ve durduramıyor kendini.
belki buraya yazmak hem motive der hem durdurur diye düşünüyorum canım

ınş abla burası kendını frenlemeye yardımcı oluyor hakkaten

bi prenses annesi .!.:
ben biraz göbek atıp geleyim karaoke mikrofonu aldım hem soyleyim hem oynayim bari leslie falan hic cnm istemiyor bu ara cunki ☺

ohh yandan yandan dokturdun yanı

CurukElma .!.:
Hahhah bizdede var mikrofon
Bizim sitede cami açıp perdenin arkasından millete bağırıyorum domates salatalık

alemsın kız oh enerjı depolarsın bagır bagır

mefkurem .!.:
Eki Görüntüle 2293934

Son iki aylık dönemi kapsayan ve 632. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listemizde hata ve/ya eksik varsa lütfen uyarınız.

İlk on dereceye üç üyesini yerleştiren 9. Takıma tebrikler!
Liste birincisi @sara_28 (10. Takım) kocaman tebrikler!

ben sıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver abla

Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 kk peynir
Domates, salatalık

16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
1 kase salata
2 bardak ayran
2 yk abugannus

Su 3 lt

afıyet olsun canım

eceboce .!.:
41 yaşındayım balım
Evlenir evlenmez doğuraydım 17-18 yaşında olacaktı

allah bagıslasın maşallah

eceboce .!.:
İyi akşamlar kk nın güzel ve fit hatunları

Menümü şeettiriimm
8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Salatalık

13.00
3 yk et sote yoğurt
16.30
Karpuz birsürü

19.00
3 yk hindi yoğurt
Birkaç dilim yine karpuz
Öldürmeyin durun

Çayla 1 çeviz 1 avuç kabak çekirdeği

Suyu 3 lt yapmaya çalışacağım

afıyet olsun canım karpuz 10 gundur bende yemıyorum vaktı gecmeden cuma gunu yesemmı acaba

mefkurem .!.:
Ne gzzel taze fasulyede varmis :)

Kiz arkadasin o pogacalari yaparken icine tukurmus

abla guzel fıkır butun guzel ve zararlı seylere bunu dusunerek bakacagım

Poni Bon .!.:
Canm ben yanımda götürüyorm kahvaltımı öğrencilermle beslenme saatinde yaparım. Beslenme tabağım bile var 3 bölmeli yumurtayı tavada pişmiş götürüyorum genelde. kıymalı filanda yapıyorum bazen kapaklı kapta sıkıntı olmaz

en guzelı coxuklarda mecburen yemek zorunda kalırlar beslenmeyı sen sınofta olunca canım sen sınıf oğretmenımıydın

Pufuduks .!.:
Cuma gunu gelecek canim 6 saatlik yol anca gece 12 1 gibi yanimizda olur o zamana kadar dogurur muyum diye dusunuyorum bi yandanda ilk goren esimle ben olayim istiyorum cuma izine ayrilsa bu sefer 2 gun haftasonu izni arada kaynacayack bende diyorum ki geldigini yolda oldugunu biliyorum 3 4 saat erken gelmek icin izin yazdirma mesai bitince cik gel haftasonu iznini kullan pazar gunude baslat yillik iznini ki oglumuzu 2 gun daha fazla gormus vakit gecirmis olursun diyorum napsak ne zaman gel desem bilemiyorum esim hastanede olsada doguracak aci cekecek gene benim yolda geliyor olsada yani bisey farketmeyecek hatta o gelmeden dogum olursa gelene kadar bende dinlenmis olurum kendim kucagimda yanina gotururm o siradada anne baba oglumuz ilk bulusmamizi videoya ceker annem diye dusunuyorum ne yapsam kafam karisik suan oda benden haber bekliyor doktora sor dogum tahmini ne zaman olur diye bende doktorda bilemez bende bilemem onu belki 2 saat belki 2 gun dedim

dogum dedıgın gıbı bellı olmaz canım hakkınızda hayırlısı

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
5 zeytin
Cay

Öğle
1 kase yoğurt
2 gevrek

Ara
Bi porsiyon meyve tabağı (şeftali-elma)

Akşam 19
1 kepçe soğan çorbası
5 kaşık ıspanak yemeği
Salata
1 dilim çok tahıllı ekmek

SSon ara
1 porsiyon meyve
Leblebi

Su 2 lt anca olmuştur
Spor 45 dk dans

afıyet olsun canım

Dream00 .!.:
Şuan yeşil çay içiyorum yanında bi avuç yer fıstığı. Mısır yalan oldu bana

afıyet olsun canım sabaha sakla ıstahını artık

guzelgunler2019 · 30 Temmuz 2019

Umkay16 .!.:
Şu an acım ya

Ben de

Ucmelekannesi · 30 Temmuz 2019

Umkay16 .!.:
Şu an acım ya

Yogurt falan yıyebılırsın yada sut en masumları bunlar canım

Askguzeldir · 30 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
Yogurt falan yıyebılırsın yada sut en masumları bunlar canım
[/QUOTEbende düşündüm ama leptin yalan olur o zmaan

Fit mutlu anne · 30 Temmuz 2019

Dream00 .!.:
Afiyet olsun

saol cnm

Umkay16 .!.:
Iyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber

Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu

Şu 2.lt
Spor yok

afiyet olsun cnm

Ucmelekannesi .!.:
bencede ıyı olur canım hem zaten saglıklı normal menuler hepsı burdakılerın sok dıyet yok sadece cıssslardan uzak durmayı ogrenıyoruz
hadı hayırlısı ıns
ınş abla burası kendını frenlemeye yardımcı oluyor hakkaten
ohh yandan yandan dokturdun yanı
alemsın kız oh enerjı depolarsın bagır bagır
ben sıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver abla
afıyet olsun canım
allah bagıslasın maşallah
afıyet olsun canım karpuz 10 gundur bende yemıyorum vaktı gecmeden cuma gunu yesemmı acaba
abla guzel fıkır butun guzel ve zararlı seylere bunu dusunerek bakacagım
en guzelı coxuklarda mecburen yemek zorunda kalırlar beslenmeyı sen sınofta olunca canım sen sınıf oğretmenımıydın
dogum dedıgın gıbı bellı olmaz canım hakkınızda hayırlısı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım sabaha sakla ıstahını artık

Saol cnmr aynen öyle oldu

Askguzeldir · 30 Temmuz 2019

Bugun komsularla oturduk.bende keklere pogacalara oylece baktim.biraz kısırı abarttım sanirim.3 kaşık yiyecektim bir tabak yedim.neyse erken yedim ama saat 5 te

Poni Bon · 30 Temmuz 2019

+1 sb süt
Spor 15 dk yürüyüş.3=45 p

Fit mutlu anne

Ucmelekannesi · 30 Temmuz 2019

MERHABALAR guzel hatunlar

10.00
Sade nescafe

13.30
1 tb ekmek
1kk peynır
1 yumurta marul dereotu yesıl sogan salatası

16.30
Yesıl cay
17.30
Rezene

19.30
4yk menemen
1 tb ekmek
1 kase yogurt
Yesıl sogan

Su ıkı lıtre

60 dk orta tempo yuruyus 120

Fit mutlu anne

Poni Bon · 30 Temmuz 2019

guzelgunler2019 .!.:
Ya ama tabii konumlar farklıymış canım , ben 66 kiloyla gebe kalmıştım, 169 boya, biraz kilomun üzerindeydim işte, ama gebelikte 7 kilo alıp 3.5 doğurunca doğumla birlikte 8 kilo kadar gitmişti, bi de gögüs büyüdüğünden kilo vermiş olmuştum. Yani depomda çok takviye yoktu yakacak bir de benim oğlan 7. Ayda 2 alt 2 üst diş sahibi olunca sol göğsümü dişleye dişleye sütü gönderdi, solu zaten baştan beri sevmemişti, sol memedeki süt az şekerliydi, sağdaki ise şerbet gibi ben de deneyip hak vermişti . Üzerine bi sene sdce sağ meme emzirdim,2 beden fark vardıaralarında hahaha amabenim oğlan beni gercekten sömürmüş ya, mama ve hatta biberon dahi almadı, sağdıklarım hep çöp oldu. Ama en son ay benden emdiği dudak tiryakiliği diyodum, sdce sabah yuvaya gitmeden emiyodu, ama o emmeyi bırakınca yerine 180 mg meyve püresi yemeye başladı hala da yiyor her sabah. Sütüm çok yağlıydı, yediklerim hep süte gidiyordu. Hoş sonra da hep bisiklete gitti ben dana gibi yemeye devam ettim o ayrı
Bana da arada pko var sende kesin gibi yürüyo doktorlar, kontroller testlerden sonra vazgecip senin de rahmin yumurtalıkların böyle çalışıyo hadi git evine diyip yolluyolar adet olamamak nedir iyi bilirim ve çok süper kilo aldırır vermeyi önler. Çok geçmiş olsun azimle devam o zaman

İyymiş canm ya millet emzirirken kilo verir bende tık yok zatn büyük kızımda süt olsn diye yemekten 2 ayda 10 kilo almştm bünyem gerçekten yavaş çalışıyor

Lusi · 30 Temmuz 2019

Selam kizlar menulerimi yazayim

Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa

Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran

Suan deliler gibi acim

Su 2 lt gecmistir

Mefkurem

Ucmelekannesi · 30 Temmuz 2019

Umkay16 .!.:
Iyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber

Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu

Şu 2.lt
Spor yok

afıyet olsun canım

Umkay16 .!.:
Bugun komsularla oturduk.bende keklere pogacalara oylece baktim.biraz kısırı abarttım sanirim.3 kaşık yiyecektim bir tabak yedim.neyse erken yedim ama saat 5 te

Ah ahh bu kısırla derdımız ne bılmem agzımız degdımı bırakamıyoruz {aynı ben

}

Poni Bon .!.:
İyymiş canm ya millet emzirirken kilo verir bende tık yok zatn büyük kızımda süt olsn diye yemekten 2 ayda 10 kilo almştm bünyem gerçekten yavaş çalışıyor

aynen canım sut olsun dıye yemekten aldım bende kıloları bılıncsızlık ıste uc cocugun ucundede aynı hatayı yapana ne denıyor

kedilovic .!.:
Selam kizlar menulerimi yazayim

Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa

Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran

Suan deliler gibi acim

Su 2 lt gecmistir
Mefkurem

afıyet olsun canım hemen yat uyu uyuyabılıyorsan canım

Poni Bon · 30 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun canım
Ah ahh bu kısırla derdımız ne bılmem agzımız degdımı bırakamıyoruz {aynı ben}
aynen canım sut olsun dıye yemekten aldım bende kıloları bılıncsızlık ıste uc cocugun ucundede aynı hatayı yapana ne denıyor
afıyet olsun canım hemen yat uyu uyuyabılıyorsan canım

Annelik psikolojisi bizimkisi ama yemeyle değil bünyeyle daha çok alakalı

Askguzeldir · 30 Temmuz 2019

Ucmelekannesi .!.:
afıyet olsun canım
Ah ahh bu kısırla derdımız ne bılmem agzımız degdımı bırakamıyoruz {aynı ben}
aynen canım sut olsun dıye yemekten aldım bende kıloları bılıncsızlık ıste uc cocugun ucundede aynı hatayı yapana ne denıyor
afıyet olsun canım hemen yat uyu uyuyabılıyorsan canım

Aynen ya kısır bir yana diğer yemekler bir yana benim icin

Fit mutlu anne · 30 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
+1 sb süt
Spor 15 dk yürüyüş.3=45 p Fit mutlu anne

tmmdr cnm

Ucmelekannesi .!.:
MERHABALAR guzel hatunlar
10.00
Sade nescafe

13.30
1 tb ekmek
1kk peynır
1 yumurta marul dereotu yesıl sogan salatası

16.30
Yesıl cay
17.30
Rezene

19.30
4yk menemen
1 tb ekmek
1 kase yogurt
Yesıl sogan

Su ıkı lıtre

60 dk orta tempo yuruyus 120 Fit mutlu anne

afiyet olsun cnm

kedilovic .!.:
Selam kizlar menulerimi yazayim

Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa

Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran

Suan deliler gibi acim

Su 2 lt gecmistir
Mefkurem

Afiyet olsun canım

Lusi · 30 Temmuz 2019

kedilovic .!.:
Selam kizlar menulerimi yazayim

Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa

Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran

Suan deliler gibi acim

Su 2 lt gecmistir
Mefkurem

Demin yogurt yedim pulbiber karabiberli leptin bozulmamistir insallah :KK14:

guzelgunler2019 · 30 Temmuz 2019

Poni Bon .!.:
İyymiş canm ya millet emzirirken kilo verir bende tık yok zatn büyük kızımda süt olsn diye yemekten 2 ayda 10 kilo almştm bünyem gerçekten yavaş çalışıyor

2 ayda on kilo almışsan baya hızlı çalışmış bünyen ama ters yönde

tiroidin ne durumda? Belki onla da ılgılıdır?

Fit mutlu anne · 30 Temmuz 2019

__

SPOR LİSTESİ

__

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar

guzelgunler2019 · 30 Temmuz 2019

bi prenses annesi .!.:
__ SPOR LİSTESİ __

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar

Ay ben cumartesi pazar günleri de 40 ar dakka pisiklet çevirdiydim hiç yazmamışım iki güne de 120 şer puandı

artık onları da spordan saymamışım ne rahatlık bendeki

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

🦄

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦄

O zaman dans 🕺

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦄

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

O zaman dans 🕺

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Benzer Konular