Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Jasminium84 · 1 Ağustos 2019

bi prenses annesi .!.:
babannem cnm
kız niye aglion cik bi dışarı geZ at stresini
afiyet olsun cnm
svndm cnm
suoer cnm masAllah
saol cnm

Başınız sağolsun kuzum, allah rahmet eylesin

CurukElma · 1 Ağustos 2019

eceboce .!.:
eh sen 58 sen benim 59 olmam normal o vakit

Normal tabi

eceboce .!.:
anoğğğmmmmm ne idicizzz
benim de böyle yiyesim var
ahahahhha

Sen yersen 61 olursun bi haftada uyma bana ecem

Benim metoyu biliyosun yakıyor

kedilovic .!.:
Kiz elma tobeler tobesi bu ne listesi kiz boyle yoldan mi cikartcan takimi

Uymayın siz banaaa

Umkay16 .!.:
En son 13 sene önce o kilodaydim

Bende 7 sene once bu kilodaydim

isteyince oluyor canim

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
3 hurma
2 ceviz

Öğle 14
Salata
Ayran

Akşam 18.30
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
Yarım şeftali
7-8 uzum

Su 2.5 lt
Spor yok
Kızlar günü olabildiğine erken kapattim bklm insAllah yarına güzel eksi görürüm

Afiyet olsun canim

guzelgunler2019 .!.:
Ayı gibi yemeye bağlamadığım zamanlarda benim genel yeme tarzım gebeliğimin 20. Haftasında bu yeme düzenine gecmiştim, 42. Haftada aynı kilodaydım hiç almadım 22 hafta, bebiş aldı ben verdim. O derece çılgın bi beslenme tipi yaa

O zaman rahat yaparsin tatlim

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

bi prenses annesi .!.:
aynen ya harbi 65 olsam nasil olurum ki hayali bile süper

zaten senin fazla kalmadi cnm birazdaha sabret , azmet bikac aya 6 lara dusersin

Ben 68 oldugumda kendimi süper hissediyordum

Etraftan cok zayifsin diyolardi :))

Umkay16 .!.:
Peki tamam tamam kızmayın.dun moralim bozuldu da Mefkurem .
Dünkü menü
2 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
Domates
Salatalık

Arada 3 dilim Kek,oğluma enerji deposu bar yapmistim(keçiboynuzu unu,kuru ,üzüm ceviz,kakao) 2 dilim (kare) ondan.birde 3 incir

Akşam 19.00
Fırında 2 tavuk but(kucuk)
Yoğurt
3 marul

Şu 2 lt
Spor yok

hayirdir cnm ne oldu

moralimiz bozulunca yemege saldirmak yerine buraya yaziyoruz
Yedikten sonra yazmanin bize faydasi olmuyor

Umkay16 .!.:
Dukan bira ne ola ki

750 ml. Suyla yesil cay yapiyosun
Yarim limon suyla, 1 soda ekliyip gün icinde iciyosun

guzelgunler2019 .!.:
60.9 bu sabah, -300 daha gitmiş ama yani 1.5-2 kg arası vermek bu hafta için hayal oldu enfazla 1.2 kilo gidecek sanırım önceki hafta 3 verdiğimden böyle oluyor . Keşke bu hafta 59 lu rakamları görebilseydim yaa... ama belim incecik oldu karın marın dümdüz , baktıkça bakıyorum o bölgeye o kendimi çok iyi hissettiriyo

darisi bize insallah

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar valla bu ara baya stressli yorucu geciyor memede uyumaya alisti bebegim bide uyaninca hemen aglayarak uyaniyor kucak istiyor hic yatmasa. Ana kucagi ismarladim insallah faydasi olur hicbisi yapamiyorm bu sekilde. Kv de anca eline aliyor bazen oyaliyor baska bisi yaptigi yok valla. Dun oglen uyumusum bebek uyurken saat 5 olmus hic dememis bi yemek yapiym bi uyandik esim acikmis bide mutfaga girip kosturduk ben yaparken yardm ediyor ama cok cekiniyor dolabi bile soguk su icin aciyor baska sekilde acmiyor. Esimde diyor bende rahat ol seninde evin sonucta ama huyu bu demekki

ilk cocuklar hep kucakci olur pinarcim :)) insan sonrakilerde birazdaha relaks oluyor

Sen söyle bari anne şu yemegi yapsana diye

bi prenses annesi .!.:
Günaydın kızlar bugun cenazemiz var fazla ugrayamam aksama gelmeye çalışırım insAllah bugunu de hafif atlaticam grsrz

basiniz sagolsun cnm

Ucmelekannesi

Jasminium84 .!.:
aaaaaa yok çıkarma ben onu bilmiyordum freelerin de bildirim yapması gerektiğini
tamam ablacım yarın itibariyle yapıyorum bildirim

evet abla çalıştığım yerin iki binası var karşılıklı, benim bulunduğum birimin hemen karşı binasında 5 dk bile değil mesafe

Menü zorunlu degil ama bildirim zorunlu cnm :)) yoksa listede olmanin ne anlami var

Iyi yakinmis havuz

tugcetugcem .!.:
Ya ben depresyona girdim sanırsam. Yemeden içmeden kesildim, ağlayıp duruyorum
Ondan uzaktan izliyorum sizleri

tugceee
hani enerjik tugce nerde
Depresyona girmeyi yasakliyorum sana

kuzum bi kendine gel yaaa

kedilovic .!.:
Dunun menulerini yazayim hemencik dun gece depresyona girdim azcik kendimi arka odaya kapattim bi kac saatlik de iyi geldi

Saat 10
Sebzeli omlet bir yumurtadan
Cay

Saat 14
Kucuk kase ton balikli salata

Saat 18.30
Iki eksi erik
Kiymali yumurta 5 silme kasik
Bi kac catal peynir

Su 3 lt
Mefkurem

senin derdin neydi tatlim
Ne oluyor bizim hatunlara :))

CurukElma .!.:
Gunaydin kizlarrrr sabah tartildim tam 58 çıktım panik yapacak bi arti yok

valla masallah metona cnm
Ben öyle menuyle en az arti 2 olurdum :))

Sweetyy83 .!.:
insan uzak kaldımı hiç giresi gelmiyor canım
Sonra dönüp dolaşıp geliyoz sanırım eli bastonlu yaşlı nene olana kafar burdayiz :)

misal ben

nene oldum hala burdayim

Jasminium84 .!.:
az önce havuzda geldim güyaaaa yarım saat yeter mi diye sormuştum ya 15 dk zor yüzebildim
nasıl hamlamışım anlatamam, kollarım bacaklarım ağrıdı nefesim yetmedi
iki günde bir gidecektim her gün gitmeye karar verdim ki açılayım bir an önce

baslangicta cok normal cnm zamanla acilirsin
Hem yuzme ruhunuda rahatlatir

medine66 .!.:
slm kizlar.biz ciktik yola .aksama kalmak istemedik gunduzden cikalim dedik
65.9 ciktim bu. sabah.pazartesi +900 du.
gecen cuma 66
bugun 65.9 malesef

gunduzden cikmisiniz ya cnm
Istersen sabah bidaha tartil belki eksi fazlalasir

Poni Bon .!.:
Bugün tartılmadım ama şişkinlk moralimi bozuyor en azından eksiye geçip üçyüz beşyüz versem iyi olacak yarın. İnstada popüler bi diyetisyen var ona msj attm online diyet için bu şekilde veriyorm ama sağdım sütümü denemek için çok azalmış geçen aya göre.

ponim haftasonu mercimegini bulgurunu yesen, dereotu incir de süt icin iyi
Ara ogunlere kuruyemis ekle

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
3 hurma
2 ceviz

Öğle 14
Salata
Ayran

Akşam 18.30
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
Yarım şeftali
7-8 uzum

Su 2.5 lt
Spor yok
Kızlar günü olabildiğine erken kapattim bklm insAllah yarına güzel eksi görürüm

hadi ins. Cnm

CurukElma · 1 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
zaten senin fazla kalmadi cnm birazdaha sabret , azmet bikac aya 6 lara dusersin

Ben 68 oldugumda kendimi süper hissediyordum
Etraftan cok zayifsin diyolardi :))

hayirdir cnm ne oldu

moralimiz bozulunca yemege saldirmak yerine buraya yaziyoruz
Yedikten sonra yazmanin bize faydasi olmuyor
750 ml. Suyla yesil cay yapiyosun
Yarim limon suyla, 1 soda ekliyip gün icinde iciyosun
darisi bize insallah
ilk cocuklar hep kucakci olur pinarcim :)) insan sonrakilerde birazdaha relaks oluyor

Sen söyle bari anne şu yemegi yapsana diye
basiniz sagolsun cnm
Ucmelekannesi
Menü zorunlu degil ama bildirim zorunlu cnm :)) yoksa listede olmanin ne anlami var

Iyi yakinmis havuz
tugceee
hani enerjik tugce nerde
Depresyona girmeyi yasakliyorum sana kuzum bi kendine gel yaaa
senin derdin neydi tatlim
Ne oluyor bizim hatunlara :))
valla masallah metona cnm
Ben öyle menuyle en az arti 2 olurdum :))
misal ben nene oldum hala burdayim
baslangicta cok normal cnm zamanla acilirsin
Hem yuzme ruhunuda rahatlatir
gunduzden cikmisiniz ya cnm
Istersen sabah bidaha tartil belki eksi fazlalasir

ponim haftasonu mercimegini bulgurunu yesen, dereotu incir de süt icin iyi
Ara ogunlere kuruyemis ekle
hadi ins. Cnm

Aman bencede maşallah abla verdiğim gibi alsaydım vay halime

Dream00 · 1 Ağustos 2019

Ya bu cerez nedir kadinlar kulubünde, cerezin yok siteye devam edemezsin yazdi hata verdi sayfa simdi Gerufe dönük nasil bakcam herseye

Dream00 · 1 Ağustos 2019

Dream00 .!.:
Ya bu cerez nedir kadinlar kulubünde, cerezin yok siteye devam edemezsin yazdi hata verdi sayfa simdi Gerufe dönük nasil bakcam herseye

*geriye

Poni Bon · 1 Ağustos 2019

Emz.menüm
11.00
1 ceviz
3 d peynir
Domates salatalık

14.00
1 tk tahin eklenmiş 1 b. süt

16.30
6 yk kıymalı taze fasulye
1 d ekmek

(22.00 tahinli süt içerim gene)
Su 2
Spor 180 dk norml yürüyüş.1=180 puan

Fit mutlu anne

guzelgunler2019 · 1 Ağustos 2019

Sabah 08;20
2 haşlanmış yumurta
1 kapüçino
Ara 11:20
1 kuru kayısı
Öğle 13:00
5 yk mercimek
Az salata
Ara 17:30
Tadımlık karpuz ahıdudu ve 1-2 ufak çubk kraker

19:00 akşam
Peynirli salata
Su 1,5 litre
Dükan birası 1 litre
Spor
100 dakika pisikletx3 300 puan

Fit mutlu anne
, hala da iyileşemedim

CurukElma · 1 Ağustos 2019

Poni Bon .!.:
Emz.menüm
11.00
1 ceviz
3 d peynir
Domates salatalık

14.00
1 tk tahin eklenmiş 1 b. süt

16.30
6 yk kıymalı taze fasulye
1 d ekmek

(22.00 tahinli süt içerim gene)
Su 2
Spor 180 dk norml yürüyüş.1=180 puan Fit mutlu anne

guzelgunler2019 .!.:
Sabah 08;20
2 haşlanmış yumurta
1 kapüçino
Ara 11:20
1 kuru kayısı
Öğle 13:00
5 yk mercimek
Az salata
Ara 17:30
Tadımlık karpuz ahıdudu ve 1-2 ufak çubk kraker

19:00 akşam
Peynirli salata
Su 1,5 litre
Dükan birası 1 litre
Spor
100 dakika pisikletx3 300 puan Fit mutlu anne
, hala da iyileşemedim

Menüler güzel kizlar afiyet olsun

Poni Bon · 1 Ağustos 2019

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
3 hurma
2 ceviz

Öğle 14
Salata
Ayran

Akşam 18.30
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
Yarım şeftali
7-8 uzum

Su 2.5 lt
Spor yok
Kızlar günü olabildiğine erken kapattim bklm insAllah yarına güzel eksi görürüm

İnşaallah

mefkurem .!.:
zaten senin fazla kalmadi cnm birazdaha sabret , azmet bikac aya 6 lara dusersin

Ben 68 oldugumda kendimi süper hissediyordum
Etraftan cok zayifsin diyolardi :))

hayirdir cnm ne oldu

moralimiz bozulunca yemege saldirmak yerine buraya yaziyoruz
Yedikten sonra yazmanin bize faydasi olmuyor
750 ml. Suyla yesil cay yapiyosun
Yarim limon suyla, 1 soda ekliyip gün icinde iciyosun
darisi bize insallah
ilk cocuklar hep kucakci olur pinarcim :)) insan sonrakilerde birazdaha relaks oluyor

Sen söyle bari anne şu yemegi yapsana diye
basiniz sagolsun cnm
Ucmelekannesi
Menü zorunlu degil ama bildirim zorunlu cnm :)) yoksa listede olmanin ne anlami var

Iyi yakinmis havuz
tugceee
hani enerjik tugce nerde
Depresyona girmeyi yasakliyorum sana kuzum bi kendine gel yaaa
senin derdin neydi tatlim
Ne oluyor bizim hatunlara :))
valla masallah metona cnm
Ben öyle menuyle en az arti 2 olurdum :))
misal ben nene oldum hala burdayim
baslangicta cok normal cnm zamanla acilirsin
Hem yuzme ruhunuda rahatlatir
gunduzden cikmisiniz ya cnm
Istersen sabah bidaha tartil belki eksi fazlalasir

ponim haftasonu mercimegini bulgurunu yesen, dereotu incir de süt icin iyi
Ara ogunlere kuruyemis ekle
hadi ins. Cnm

Dün özellikle mercimek yedim ama etki etmedi ama bugünkü tahinli süt baya yaradı sanki.

Abla bi de senin 68 kilo halini hatırlıyorm beyaz pantalon kareli gömlekleydi de mi 58 gibi inceydin ama

Pumpkin00 · 1 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Pumpkin00 tugcec takima gelmeme durumun devam edecekse bu hafta izine ayril cnm

@AsyaaAyazz tatlim yeterince, fazlasiyla anlayisli oldugumuzu düşünüyorum
Seninde paylasimsizligin devam edecekse bu hafta listeden cık istersen
2 ayin dolmadigi icin izine ayrilamiyosun

Evet abla iyi olur.. Sanırım gleemicem bir süre

Dream00 · 1 Ağustos 2019

eceboce .!.:
Günaydın güzel ve fit hatunlarrr
Dünkü menüm
8.00
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
2-3 zeytin

13.00
2 yk tavuk (pişmemişti)

19.00
4 yk menemen
2 kk peynir
4 dilim karpuz
6 zeytin

su 2.5 lt

afiyet olsun. 2 yk tavuk pismemis mi yedin

guzelgunler2019 .!.:
ay benimkine de diyorum ki sen surda iki dakka oyna evden sunu alip geliyorum bunu alip geliyorum derken 5 cesit yemek yapiveriyorum :) keske mutfak camindan direk görünseydi park o zaman yeme de yaninda yat olurdu:)

Evet herseyin vardir bir zamani, keske bi ara görsem gebe oldugumu, hatta hic fark etmez 3-4 ay sonra da ögrenebilirim hic öyle 5. hafta ögreniyim gibi bi arzum yok, zaten tehlikeli kullandigim ilac yok, tiroid ilaci dozum da yuksek, gebeligin ilk 3ayi idare eder yani. Keske olsa valla, oglum sevgimi paylasmayi ögrensin istiyorum artik, beni babasini paylasmayi falan da... 3 yas sanirim en uygun dönem oluyor butip seyler icin ama artik kismet ne zamansa. hayirlisiyla en öncelikle ya.

hayirlisi nasilsa öyle olsun

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
3 hurma
2 ceviz

Öğle 14
Salata
Ayran

Akşam 18.30
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
Yarım şeftali
7-8 uzum

Su 2.5 lt
Spor yok
Kızlar günü olabildiğine erken kapattim bklm insAllah yarına güzel eksi görürüm

Poni Bon .!.:
Emz.menüm
11.00
1 ceviz
3 d peynir
Domates salatalık

14.00
1 tk tahin eklenmiş 1 b. süt

16.30
6 yk kıymalı taze fasulye
1 d ekmek

(22.00 tahinli süt içerim gene)
Su 2
Spor 180 dk norml yürüyüş.1=180 puan Fit mutlu anne

guzelgunler2019 .!.:
Sabah 08;20
2 haşlanmış yumurta
1 kapüçino
Ara 11:20
1 kuru kayısı
Öğle 13:00
5 yk mercimek
Az salata
Ara 17:30
Tadımlık karpuz ahıdudu ve 1-2 ufak çubk kraker

19:00 akşam
Peynirli salata
Su 1,5 litre
Dükan birası 1 litre
Spor
100 dakika pisikletx3 300 puan Fit mutlu anne
, hala da iyileşemedim

Afiyet olsun bayanlar

Frozen01 · 1 Ağustos 2019

iyi akşamlar kızlar
Bugunki menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Öğlen 13.30 aksam 17.30
Kabak yoğurt
2 lt su

Frozen01 · 1 Ağustos 2019

bi prenses annesi .!.:
Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
3 hurma
2 ceviz

Öğle 14
Salata
Ayran

Akşam 18.30
2 kaşık yulaf ezmesi
1 cay bardağı sut
Yarım şeftali
7-8 uzum

Su 2.5 lt
Spor yok
Kızlar günü olabildiğine erken kapattim bklm insAllah yarına güzel eksi görürüm

Detoks gibi olmuş sanki afiyet olsun canim

guzelgunler2019 · 1 Ağustos 2019

Poni Bon .!.:
Emz.menüm
11.00
1 ceviz
3 d peynir
Domates salatalık

14.00
1 tk tahin eklenmiş 1 b. süt

16.30
6 yk kıymalı taze fasulye
1 d ekmek

(22.00 tahinli süt içerim gene)
Su 2
Spor 180 dk norml yürüyüş.1=180 puan Fit mutlu anne

Sen süt arttıracak bişiler mi arıyosun?
Anasonlu bi çay vardı, emzirme çayları varya ben onları çok içtim midemi rahatlatıyolardı. Sütü protein yemek baya arttırıyo.
Ben bi de kuşkonmaz yiyince sütüm çok artıyodu ama oğlan sonra hep ağlıyodu çözemediydim gaz yapıyodu galba. Boool boool su içmek ve protein ve emzirme çayı dışında bişiyr girme derim. Taylı yersen hep sana yerleşiyo o kilolar. Benim oğlana şeker yesem kek yesem çiko yesem hep dokunuyo diyr ben bi sene hiç yemedim onları, onları yersem çok çılgınca emip ardından saatlerce ağlıyodu, psikolojikman tiksinip bırakmıştım. Bak onları yemeyip bol bol süt sahibi oldum demek neymiş alakası yokmuş

Dream00 · 1 Ağustos 2019

Bugünkü menü

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 parca beyaz peynir üzerine yarim cay kasigi bal
Yarim paprika
1 yesil cay

Ara 13.00
Sütlü kahve

Aksam 17.00
Bitane kücük sigara böregi (firinda)
2 kasik kisir
1 kücük catal pasta

Bana kizin yerin dibine sokun beni ceza Verin bise yapin bana

2 litre su olmustur
Suan 1.5 litre detoks var icilcek Ama saat gecikti hepsini icemem belkide

Bölgesel 17 dk = 51 puan

Fit mutlu anne

Frozen01 · 1 Ağustos 2019

eceboce .!.:
Günaydın güzel ve fit hatunlarrr
Dünkü menüm
8.00
1 sahanda yumurta
1 kk peynir
2-3 zeytin

13.00
2 yk tavuk (pişmemişti)

19.00
4 yk menemen
2 kk peynir
4 dilim karpuz
6 zeytin

su 2.5 lt

Afiyet olsun canım güzel menü

Frozen01 · 1 Ağustos 2019

Dream00 .!.:
Bugünkü menü

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 parca beyaz peynir üzerine yarim cay kasigi bal
Yarim paprika
1 yesil cay

Ara 13.00
Sütlü kahve

Aksam 17.00
Bitane kücük sigara böregi (firinda)
2 kasik kisir
1 kücük catal pasta

Bana kizin yerin dibine sokun beni ceza Verin bise yapin bana

2 litre su olmustur
Suan 1.5 litre detoks var icilcek Ama saat gecikti hepsini icemem belkide

Bölgesel 17 dk = 51 puan Fit mutlu anne

Pasta sigara böreği olmasa iyiydi ama ölçülü olmuş afiyet olsun canim

Fitt_anne · 1 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
Gunaydin kizlarrrr sabah tartildim tam 58 çıktım panik yapacak bi arti yok

Bunyene sağlık bebişim

guzelgunler2019 · 1 Ağustos 2019

Sweetyy83 .!.:
iyi akşamlar kızlar
Bugunki menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Öğlen 13.30 aksam 17.30
Kabak yoğurt
2 lt su

Öğlen 13:30 da akşam 17;30 u mu yedin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nirvana

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🦄

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

9. Takım mezunu✌

🦄

9.takım üyesi/

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Benzer Konular