tuğçem ne olacak senin bu halin artık ciddi ciddi profesyonel yardım almayı düşünsen mi.
bildik bunalımdasın sen yine gülümm sebebini bilmemen daha da kötü bu gün bir araştır iyi bir uzman bul senin bulamadığın sorunu onlar daha iyi bulup çözümünü gösterir
simdi Nasil oldun kuzum
sagol ablammooo ececim bugun baya dikkatliymisinhatta aksam hindi birazdaha olabilirdi
minik kedicik kizlar soylemisler zaten sabah saglikli bi kahvalti yap güne bomba gibi basla cnm bu gün icinde aclik krizkerinide önler
Ton baligini salatanin icine koysan daha guzel olurdu
Yavas yavaş cisslarida birakiyoruz
Kucuk beden kiyafetler seni bekliyor :))
sevilay sabah ekmek yememisin aksam yemisin cnm :))
Patlicani yogurtla yiyebilirdin
gayet guzel cnm
Yalniz merak ettim kaysiyi ekmegin icinemi koydun :)))
Nasil oldun gecmedimi öksürük
burda normal sudan cok soda icilir cnm
Ben kendimi tutmaya calisiyorum
erken yazmisin cuma falan deseydin
sende bu potansiyel var ve yiyorsan nasil zayif kaliyorsun tatlim
tek kelimeyle harika cnmornek uyesin zaten
Ooo birisi pilavmi yemissssshende kurufasulyeyle beraber
no no noo :)) neyseki hafta başı diye ses etmiyom
Sporda eh işte fena degil
bugün guzel olmus cnm
Ayrica dünkü menune göre bugünkü artin cok normal hatta az bile :)
guzel olmus tatlim
Bugun neysede persembe aksami eşini beklemesen olur dimi
gelin kaynana topragindan olur derler
Bu arada bende hic bakmam pilavin falan tadina
Sadece kısır mercimek kofte olursa onlara bakmam gerekiyor
Pilav dışında güzel canim dicektim sonradan cisslari öğrendimMenüm
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
11 zeytin
Domates
Salatalık
Öğle 1.30
5 kaşık Türlü
4 kaşık pilav ( Asyalıların uzun pirinçlerinden, bir tık daha iyi galiba)
Yoğurt
Akşam 6.00
Fırında köfte
Çarliston biber
Salatalık ( buradan aşağısı tamamen saçmalama, anlamsız bir şekilde hızımı alamadım. Sanırım televizyon karşısında yediğim için oldu )
5 hurma
1 avuç yerfıstığı
İki cıs
Su 2 tl
Spor 15 dk Leslie
Bi ileri bi geri gidiyosun canimİyi akşamlar.. Selamlar kızlar nasılsınız..haftasonu hic uğrayamdm bugün de bu saate kadar.. Ara ara kafam dapınıktı bozuktu.. Diyeti de hafiften bozunca haftasonu hiç uğrayamdm ki asıl bozunca gelmek gerekiyor buraya onu da biliyrm ama neyseki ipin ucu kaçmadan tuttum i ş. Yine burdayım. Bide pazartesi ara kontrol vardı tartdlm da yazmayı unuttum
Cuma:73.85
Pazarresi:74,20
Fark:+400
Ins canim cok sagolinş. 58 razıyım ben
afiyet olsun. Menün güZel
neden orda bukadar erken yaşta ilk okula başlanıyor o yaş ana okul yaşı.
Bizde en erken 5 buçuk yaş oda istemezsen göndermeyebilirsin devam anaokuluna gidiyor
çok güzel bi menü
afiyet olsun. Diğer ablaların dediği gibi cızlar olmamış ama eminim cok güzel şekilde ilerliceksin
afiyet olsunama olmamış gözleme, bisküvi, revani birde 3 tane dolma biberi büyükse fazla olmuş bence.
afiyet olsun güEl menü
tebriklercok güzel bir başarı inşallah kilonu yıllarca korursun
afiyet olsunpilava benimde içim gidiyor
bi tabağı öyle bi yerimki
afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun canimBugünkü menü
Kahvalti 10.30
2 haslanmis yumurta
1 yesil cay
Ögle 13.40
Ton balikli salata
1 kase yogurt
Aksam 19.00
1 kase tavuk corbasi
1 kase yogurt
22.00
Sade türk kahvesi
Su 2.5 litre
Bugun baya yürüdüm yokus yukari Ama dk tutmadim saatede bakmadim
Bölgesel dinlenme günüydü Bugün
Aksam olmamis ablamBende menümü yazip veda edicem bu aksam için :))
Pazartesi Menüm
12.00
2 yumurtayla omlet
Arasina biraz beyaz peynirle ceddar koydum
3 zeytin
Dereotu roka
3 brezilya cevizi
18.30
2 tabak unsuz kabakli yesillikli sebze corbasi
19.30
2-3ceviz
1 avuc siyah kuru üzüm (kansizligim varda
Bikac tane yulafli burcak
Son ara olmadi biliyorum ama hem cok aciktim corba tutmadi hic hemde cnm acayip tatli istedi
Şükür baska biseye saldirmadim deyip kendimi teselli edeyim
Fitt_anne
Afiyet olsun dilegimKahvaltı 11.30
2 yumurtali omlet
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Azcik tel peynir
Akşam 19.00
Yumurtalı yeşil fasulye
100gr kadar tavuk döner
Salata yoğurt
.
21.00
Şeftali
Bol su spor yok ama ütü yapicam
Yok canim takmicam en azindan baştan belli oldu kapattim o konuyu artık
Afiyet olsun kuzu ama kalabalik sankiGünayyyydınnnn kızlaaaar
MasAllah ne konuşmuşsunuz ya oku oku bitiremedim gece baktım daha 30 sayfa var uyku da basti bıraktım şimdi alıntılarm hazır menümu de veremedim mısafrlerimiz vardı geç gidince halim kalmadı açıkçası k.b hemen vereyim menümu
Kahvaltı 10
1 buçuk dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
Sahanda 1 yumurta
1-2 kaşık yoğurt
Ihlamur
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Salata
Bi çatal lahana turşusu
Ara
1 elma
Akşam 19:45
1 Kaşık patlıcan güveç (tavuk göğsü vardı içinde yarım köfte kadar ama yemişimdr)
5-6 kaşık yoğurt
5 tane yaprak sarma
Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan
Her zaman boyle sisiyormusun canimarkidisler 60.9 cuma kactim ki ben 60.7 miydim neydim, 200 grm almisim, ama karnimi görseniz kendine ayri bir cumhuriyet kurdu:) yani sislik bu sislik rahim sisligi hormonlar da su tutuyor, bende bu dönem selülit bile olusuyor yav. bakalim adete kadar hic kilo verebilecek miyimMefkurem , 14-17 gun icinde adet olcam ya da 35 :) yok ama bu hissiyat basliyosa ortalama 15 gun sonra geliyo o kadar da taniyorum kendimi. ay bi 59 a inseydim de orda sabitlenseydim keske, diyetisyenler gerci idealimin 62 oldugunu söylpüyo, gecen sene calistigim online diyetisyen de 61 sana oldu devam etmeyelim demisti, 58 e fark etmeden inmistim ama :) ( kendini teselli calismalari yapiyorum suan fark ettiyseniz
Ah kuzum ins toparlarsin bi an önce ya
Cok sukur oyle oldu canımayni etkiyi eder mi bilemeidm cnm bende deneyim dedim bi kez ama yapamamıştım bi gun yaotim ama etki edeceğini dusunmedgm icin biraktm benm bunyrme uymqdi gibi
insAllah cnm
Keisnlikle süper
hay masAllah cnm
dikkat et cnm cumaya eksiye gecmelisin en azindan sabit kal geçmiş olsun bu arada
wc faktörü varsa eksidesindir bile bence cnm
kiz verceem derken aldn mi ha gayret kankim yeniden adapte olacaksn
neyi alintilamistim acaba
tmm balım afiyet olsun o halde
tmmdr cnm
Allah kolaylık versin canım bu dönem zor olacak insAllah sakin kalmaya çalış
tebrıkler canım
hastalık bunyemi cok etkiledi ya su hic içemiyorum ağzımın tadi yok su icmeyince kilo veremiyorum ben sanki
hayrlisi olsun cnm şükür ki erkenden gösterdi Rabbim yüzünü
kiz bu ne naptin niye aldn bu kadar hep kacamak mi yaptn listedesin i
hadi gecmis olsun o halde artsin eksin insAllah kolay gelsin cnm insAllah saolasin
saolasin cnm insAllah bnm kiz cay kahve ihlamur hersey içer benle karşılıklı saolsun.
afiyet olsun cnm
listenin devamini gördüm hic iyi yapmamışsn cnm ya
afiyet olsun cnm
afiyet olsun tatlım kizlarin hepsi soylemis hemen hemen kahvaltını saglam tutmalsn en onemli öğün labne ve Mısır gevreği icinde kızlarla aynı duusncedeyim
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm kac puan oldugunu direk yazarsan daha kolay olur kuzum ya bazen puanlari hatrlamyamiyorum
masAllah cnm ya bnm de böyle bi analizim olur insAllah
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm pilav ille yiyeceksen bence bulgur tercih et sonrakiler fazla olmus
neyseki cok artın yok cnm bence hemen telafi edebilirsin
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun kaptanım
afiyet olsun cnm
insAllah cnm soalasin
kiz napim cok konusmussunz
Saol cnm
iyiyim canım eniştenizin yanına kaçıyom şimdi öpüyorum sizi
yengem gelicek Asya'ya bakmaya o varken insanüstü bir hızla iş yapıp bitirmem lazim bugun
Tmmooo ececim bugun baya dikkatliymisin
minik kedicik kizlar soylemisler zaten sabah saglikli bi kahvalti yap güne bomba gibi basla cnm bu gün icinde aclik krizkerinide önler
Ton baligini salatanin icine koysan daha guzel olurdu
Yavas yavaş cisslarida birakiyoruz
Kucuk beden kiyafetler seni bekliyor :))
sevilay sabah ekmek yememisin aksam yemisin cnm :))
Patlicani yogurtla yiyebilirdin
gayet guzel cnm
Yalniz merak ettim kaysiyi ekmegin icinemi koydun :)))
Nasil oldun gecmedimi öksürük
burda normal sudan cok soda icilir cnm
Ben kendimi tutmaya calisiyorum
erken yazmisin cuma falan deseydin
sende bu potansiyel var ve yiyorsan nasil zayif kaliyorsun tatlim
tek kelimeyle harika cnm
Ooo birisi pilavmi yemisssss
Sporda eh işte fena degil
bugün guzel olmus cnm
Ayrica dünkü menune göre bugünkü artin cok normal hatta az bile :)
guzel olmus tatlim
Bugun neysede persembe aksami eşini beklemesen olur dimi
gelin kaynana topragindan olur derler
Bu arada bende hic bakmam pilavin falan tadina
Sadece kısır mercimek kofte olursa onlara bakmam gerekiyor
Tmm elimden geleni yapacağımBana biraz az geldi ama senin kilon içim normal sanırım, güzel bir eksi olur inşallah
Bence pilav yemeseydin keşke, mis gibi sulu köfte varmış. Menü yazıp yediklerini görmek bile büyük bir adım. Hadi bakalım güzel kız daha başarılı menüler bekliyoruz senden
Bir an hayal ettim annem grupta olsaydı, aman aman
Akşam erken yemişsin ne güzel. Ben o kadar geç yemeye alışmışım ki iki gündür akşam sekizde yedim diye açlıktan kıvrandım gece
Revamı meyve mi?
YA CANIM VALLA 60.9 gördüm ama dedim sisligi hissediyorum diye, ben ama basta yazdim yaa, adet sonrasi 10 gun en ideal kilo verme gunlerim diye, rahmim beni süründürüyorSenin kilolar akıp akıp gidiyor biz bi kilo verek diye göbek çatlatırken imanımız gevrerken maaşallah diyeyim de nasıl aldın kilo sen balımmm bu kadar hızlı metabolizmaya sahipken ? Bence kilo alma maceranı da anlat bize
insan farkında olmadan 58 e nasıl iner şuan farkında olmadan kilo vermek bu hazzı tatmak istiyorum
göbeem top gibi cikti iste incecik belde.
afiyet olsunGünayyyydınnnn kızlaaaar
MasAllah ne konuşmuşsunuz ya oku oku bitiremedim gece baktım daha 30 sayfa var uyku da basti bıraktım şimdi alıntılarm hazır menümu de veremedim mısafrlerimiz vardı geç gidince halim kalmadı açıkçası k.b hemen vereyim menümu
Kahvaltı 10
1 buçuk dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
Sahanda 1 yumurta
1-2 kaşık yoğurt
Ihlamur
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Salata
Bi çatal lahana turşusu
Ara
1 elma
Akşam 19:45
1 Kaşık patlıcan güveç (tavuk göğsü vardı içinde yarım köfte kadar ama yemişimdr)
5-6 kaşık yoğurt
5 tane yaprak sarma
Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan
tsk ederimmaşallah
olur abla hergun gec gelmıyo zaten persembe erken yerım
afıyet olsun canım 4 kasık pırınc pılavımıhurma bende cok severım ama gunduz tuketsen daha ıyı olabılır
sagol canım ben sevıyorum sade yıyorum oyle yumurtaya destek oluyor yesıllıkler yoksa yumurtayı cok sevmem yesıl sogan la guzel oluyor yumurta
afıyet olsun canım guzel menu olmus
afıyet olsun abla 2 bıskuvıyle bırakmam ıyı olmus
afıyet olsun canım guzel menu utude spordan sayılmalı bence
oy oy kararlarını cok dogru buldum canım cıkolata kaplı uzum ılk defa duydum kuru uzummu taze uzummu
degısıkmış ama cok erken hakkaten
afıyet olsun canım guzel bence
gunaydın ablam bakımmı oda ne
insallah. Tsk ederimayni etkiyi eder mi bilemeidm cnm bende deneyim dedim bi kez ama yapamamıştım bi gun yaotim ama etki edeceğini dusunmedgm icin biraktm benm bunyrme uymqdi gibi
insAllah cnm
Keisnlikle süper
hay masAllah cnm
dikkat et cnm cumaya eksiye gecmelisin en azindan sabit kal geçmiş olsun bu arada
wc faktörü varsa eksidesindir bile bence cnm
kiz verceem derken aldn mi ha gayret kankim yeniden adapte olacaksn
neyi alintilamistim acaba
tmm balım afiyet olsun o halde
tmmdr cnm
Allah kolaylık versin canım bu dönem zor olacak insAllah sakin kalmaya çalış
tebrıkler canım
hastalık bunyemi cok etkiledi ya su hic içemiyorum ağzımın tadi yok su icmeyince kilo veremiyorum ben sanki
hayrlisi olsun cnm şükür ki erkenden gösterdi Rabbim yüzünü
kiz bu ne naptin niye aldn bu kadar hep kacamak mi yaptn listedesin i
hadi gecmis olsun o halde artsin eksin insAllah kolay gelsin cnm insAllah saolasin
saolasin cnm insAllah bnm kiz cay kahve ihlamur hersey içer benle karşılıklı saolsun
afiyet olsun cnm
listenin devamini gördüm hic iyi yapmamışsn cnm ya
afiyet olsun cnm
afiyet olsun tatlım kizlarin hepsi soylemis hemen hemen kahvaltını saglam tutmalsn en onemli öğün labne ve Mısır gevreği icinde kızlarla aynı duusncedeyim
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm kac puan oldugunu direk yazarsan daha kolay olur kuzum ya bazen puanlari hatrlamyamiyorum
masAllah cnm ya bnm de böyle bi analizim olur insAllah
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm pilav ille yiyeceksen bence bulgur tercih et sonrakiler fazla olmus
neyseki cok artın yok cnm bence hemen telafi edebilirsin
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun kaptanım
afiyet olsun cnm
insAllah cnm soalasin
kiz napim cok konusmussunz
Saol cnm
Tsk ederimsimdi Nasil oldun kuzum
sagol ablamm
Pilav dışında güzel canim dicektim sonradan cisslari öğrendim
Bi ileri bi geri gidiyosun canim
Ins canim cok sagol
Afiyet olsun canim
Aksam olmamis ablam
Afiyet olsun dilegim
Yok canim takmicam en azindan baştan belli oldu kapattim o konuyu artık
Afiyet olsun kuzu ama kalabalik sanki
Her zaman boyle sisiyormusun canim
Ah kuzum ins toparlarsin bi an önce ya
Cok sukur oyle oldu canım
Ins olacak kuzum
Kuru üzümmaşallah
olur abla hergun gec gelmıyo zaten persembe erken yerım
afıyet olsun canım 4 kasık pırınc pılavımı
sagol canım ben sevıyorum sade yıyorum oyle yumurtaya destek oluyor yesıllıkler yoksa yumurtayı cok sevmem yesıl sogan la guzel oluyor yumurta
afıyet olsun canım guzel menu olmus
afıyet olsun abla 2 bıskuvıyle bırakmam ıyı olmus
afıyet olsun canım guzel menu utude spordan sayılmalı bence
oy oy kararlarını cok dogru buldum canım cıkolata kaplı uzum ılk defa duydum kuru uzummu taze uzummu
degısıkmış ama cok erken hakkaten
afıyet olsun canım guzel bence
gunaydın ablam bakımmı oda ne
En kısa zamanda geçer inşallah kuzum. Ben böyle kötü hissedince Kuran meali okumak çok iyi geliyor. Genelde Lokman Suresini okuyup oradan sona doğru devam ediyorum. Lokman Hekimin tavsiyeleri sana da iyi gelir belki, dene bence
maalesef sisiyorum hatta dikkat etmezsem 3 kilo sisiyorum, 200 grm ne kisimdi Nasil oldun kuzum
sagol ablamm
Pilav dışında güzel canim dicektim sonradan cisslari öğrendim
Bi ileri bi geri gidiyosun canim
Ins canim cok sagol
Afiyet olsun canim
Aksam olmamis ablam
Afiyet olsun dilegim
Yok canim takmicam en azindan baştan belli oldu kapattim o konuyu artık
Afiyet olsun kuzu ama kalabalik sanki
Her zaman boyle sisiyormusun canim
Ah kuzum ins toparlarsin bi an önce ya
Cok sukur oyle oldu canım
Ins olacak kuzum
sabahtan beri hergunku gibi besleniyorum iki yumurtA maydonoz bol bol su , üzerine 1 elma 2 kuru kayisi yedim kar etmiyor acim ruhum karbonhidrat diyor. naglet hormonler naglet
Mefkurem
, bi cis yapsam iyice siscem biliyorum ama dusup bayilcam yemessem bitaraifim sisecek
öğle menüsü 
Kız bunu ne beğeniyosun sövmeniz lazımKızlar affedin beni burger king e kırdım
Cıs(küçük boy patates)
Cıs (burger)
Cıs (chili li peynirli nugget)
Allahım sen günahlarımı affet
Ucmelekannesi
Iyi eglenceler kuzumiyiyim canım eniştenizin yanına kaçıyom şimdi öpüyorum sizi
Ayyy temizlik demeyin banaSelam kızlar sabah bayram temizliği yapma aşkıyla uyandım
Hosgeldin tatlimmHayirli günler azimli bayanlar
Gece uyuyamadim erkende kalktim
Disardan Gel ev isini hallet anca gelebildim
ben galiba yicem ya
hayir bi de süt yogurt ayran hassasiyeti geri döndü onlari yer icersem karnim davul gibi sisyo ve bagirsaklarim agriyo midem yaniyor 3-4 saat ama ters ya deli gibi canim cekiyor
Saka yapiyosunnn hayir tut kendini lutfen o kadar emek veriyosunn yaKızlar affedin beni burger king e kırdım
Cıs(küçük boy patates)
Cıs (burger)
Cıs (chili li peynirli nugget)
Allahım sen günahlarımı affet
ben galiba yicem ya
tam alintiladim saglikli seylerle mideyi doldur dicekken bide ne görimKızlar affedin beni burger king e kırdım
Cıs(küçük boy patates)
Cıs (burger)
Cıs (chili li peynirli nugget)
Allahım sen günahlarımı affet
Burger King gitmissin Hic olmadi gercektenHosbuldumIyi eglenceler kuzum
Ayyy temizlik demeyin bana
Hosgeldin tatlimm
Saka yapiyosunnn hayir tut kendini lutfen o kadar emek veriyosunn ya
