• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍
revani 😂
ooo bugun daha iddialı olmuş 😅😅😅ara da yapmamisin 🤐🤐🤐
o uzumler olmasa biraz gideri varmis :)) aksam öğününu doyurucu pro agirlikli yemeye calis cnm salata yogurdunu ihmal etme
ekmeksiz cuma cumartesi yiyebilirsin cnm
Aslinda doner ciss degil sadce hazir yemek oldugu icin cok tuzlu ve ödem yapiyor kiminde
yagi karbonla beraber yersen vucut tutuyor cnm

Bende tam dicektim 3 de tek sayi diye :))

3 hurmayi istersen kahvaltina ekle hakkini doldurmuş ol
Evet hurmayı dediğin gibi bir sınır koymazsam aklım kalıyor hep. Kesinlikle bol salata yoğurt yemeliyim.
Cok şükür cukulata hamurisi yemeyeli bu cuma 1 ay olaxak cnm 🤗🤗🤗
Vay be çok efsane, tebrik ederim, darısı başıma...
 
Öğretmenlerde şikayetçi canım kimse öğretmen olmak istemiyor öğretmen açığı var okullarda benim arkadaşım öğretmen olacaktım vazgeçtim çok zor dedi küçücük çocuklarla uğraşmak zor sınıflarda 25 öğrenci var 5 yaşına kadar alışamazsa erken saate alma hakkın var anaokulu 2 buçuk yasinda başlıyor okula erken baslama sebebi yabanci cocuklar icin dil zorlugu olmasin diye galiba ilk okul 1 ve 2 de ana okulu gibi alfabe sayilar ogretiliyor sinifta oyuncak puzzle lego var oğlum yaz tatilinden sonra 2 uncu sınıfa gececek
3 uncu sınıfta oyuncak yok kitap defter kalem sadece okuma yazma öğrenme odaklı
Cok değişik bir eğitim sistemi var
Dünyanın en mutlu çocukları Hollandadaymis guya öyle okumuştum ınternette
Bide eğitim sistemi iyi diyorlar
valla cidden değişik canım sabah yadırgamıştım şuan iyice yadırgadım okuyunca biz 5 yaşında 10 çocukla zor baş ediyoruz yeri geliyor da 25 çocuk bide okuma yazma aman aman :eek:
 
👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍
revani 😂
ooo bugun daha iddialı olmuş 😅😅😅ara da yapmamisin 🤐🤐🤐
o uzumler olmasa biraz gideri varmis :)) aksam öğününu doyurucu pro agirlikli yemeye calis cnm salata yogurdunu ihmal etme
ekmeksiz cuma cumartesi yiyebilirsin cnm
Aslinda doner ciss degil sadce hazir yemek oldugu icin cok tuzlu ve ödem yapiyor kiminde
yagi karbonla beraber yersen vucut tutuyor cnm

Bende tam dicektim 3 de tek sayi diye :))

3 hurmayi istersen kahvaltina ekle hakkini doldurmuş ol
1 kilo giderse yerim gitmezse yok 😅
Öğretmenlerde şikayetçi canım kimse öğretmen olmak istemiyor öğretmen açığı var okullarda benim arkadaşım öğretmen olacaktım vazgeçtim çok zor dedi küçücük çocuklarla uğraşmak zor sınıflarda 25 öğrenci var 5 yaşına kadar alışamazsa erken saate alma hakkın var anaokulu 2 buçuk yasinda başlıyor okula erken baslama sebebi yabanci cocuklar icin dil zorlugu olmasin diye galiba ilk okul 1 ve 2 de ana okulu gibi alfabe sayilar ogretiliyor sinifta oyuncak puzzle lego var
3 uncu sınıfta oyuncak yok kitap defter kalem sadece okuma yazma öğrenme odaklı
Cok değişik bir eğitim sistemi var
Dünyanın en mutlu çocukları Hollandadaymis guya öyle okumuştum ınternette
Bide eğitim sistemi iyi diyorlar
Cok karisik ya Allah kolaylik versin. Cocuk cocuklugunu yasamali Hersey zamaninda güzel
 
içme gaptanım içme gulüümm :D

Kuzum menü hiç olmamış öğlen pilav akşam hurma ve iki cıss hadi yer fıstığı çok görülmez de diğerleri olmamış

yatıcam şimdi ablacım

Menü efsaneeeeee güzel bayıldım canım böyle giderse en az 2 kilo bu hafta

Abaaa ne dicem o burçak olmuş mu hiç cık cık cık:eek: :D:D:D Şaka şaka tatlı krizine iyi olmuş ama sen neden bikaç gündür sadece akşamları çorba ile geçiyon geçende böyle olmuştu sanki tansiyonların düşecek gaptanım lazımsın sen bize:KK15:

Bence menü hoş sadece saat 21.00deki şeftali olmamış o da geç saat olduğu için yoksa masum bir menü meyveyi daha erken yemelisin canım bence

okaliptüs ile kurtardım sanki canım uyucam gibi şimdi bakalım
Eneee 2 mi dedin agzindan bak damliyor 🤣 Ben 1 e bile raziyim 😍😍
 
Menü efsaneeeeee güzel bayıldım canım böyle giderse en az 2 kilo bu hafta
ayyy hadi insallah 😍😍😍
ne dicem o burçak olmuş mu hiç cık cık cık:eek: :KK70::KK70::KK70: Şaka şaka tatlı krizine iyi olmuş ama sen neden bikaç gündür sadece akşamları çorba ile geçiyon geçende böyle olmuştu sanki tansiyonların düşecek gaptanım lazımsın sen bize:KK15:
olmadi biliyorum cnm
Yok guzelim ben normalde boş kalori olarak gördüğüm icin corba icmem
Iste bazen ekstra kabak corbasi icerim iyi geliyor
Yarinda icecem bu sefer yogurtla :))
Usenmedim yataktan jalktim tartildim
Bu menü eksi getircek bana 😁😁😁
be çok efsane, tebrik ederim, darısı başıma
amin cnm insallah ikimizdede sureklilik olsun
kilo giderse yerim gitmezse yok
Eneee 2 mi dedin agzindan bak damliyor 🤣 Ben 1 e bile raziyim 😍😍
Nazliiii once guzel verecegine kendin inanman lazim cnm
Hep veremiyorum dersen veremezsin

Bu hafta ins. Min. 1.5 gider senden 2 olursa balli kaymak 🤩🤩🤩🤩
 
ayyy hadi insallah 😍😍😍
olmadi biliyorum cnm
Yok guzelim ben normalde boş kalori olarak gördüğüm icin corba icmem
Iste bazen ekstra kabak corbasi icerim iyi geliyor
Yarinda icecem bu sefer yogurtla :))
Usenmedim yataktan jalktim tartildim
Bu menü eksi getircek bana 😁😁😁
amin cnm insallah ikimizdede sureklilik olsun


Nazliiii once guzel verecegine kendin inanman lazim cnm
Hep veremiyorum dersen veremezsin

Bu hafta ins. Min. 1.5 gider senden 2 olursa balli kaymak 🤩🤩🤩🤩
Insallah. Hatam sanirim o diger seferlerdeki gibi hem azim hem inanc yok 😪 Ama ins kiracam bunu.

Bende yatim hayirli geceler 💐💐
 
Tmm tatlde zor olur ama lutfen ipin ucunu birakma cnm
Bak bu kadar kisi hem kendisi hem takim icin mücadele ediyor
Senin arti gelmen bizim emeklerimizide çöpe atar
yarindan itibaren menumu yazicam..buraya bidahami gelicem kafasindaydim..aslinda icecek felan agzima surmesim.yediklerim hep karbonluydu ama azar yedim.bide regl oldum.2ci gunuydu bugun.
Ayse ne yap ne et lutfen artini ver cnm
Bak zaten perşembe de tek 100 gr eksiydin
Cuma tartilirsan 1 gunun fazla olmus oluyor bu avantaji degerlendir
evet abla yarindan itibaren menimu yazicam..yarinda gecsin ertesi gun ev yemekleri yiycam.ablamlara gecicez .spor da yapamiyorum..bide wc sorunum var 3 gune bi felan cikiyorum
 
ooo ececim bugun baya dikkatliymisin 😁😁😁hatta aksam hindi birazdaha olabilirdi
minik kedicik kizlar soylemisler zaten sabah saglikli bi kahvalti yap güne bomba gibi basla cnm bu gün icinde aclik krizkerinide önler
Ton baligini salatanin icine koysan daha guzel olurdu

Yavas yavaş cisslarida birakiyoruz
Kucuk beden kiyafetler seni bekliyor :))
sevilay sabah ekmek yememisin aksam yemisin cnm :))
Patlicani yogurtla yiyebilirdin
gayet guzel cnm
Yalniz merak ettim kaysiyi ekmegin icinemi koydun :)))

Nasil oldun gecmedimi öksürük
burda normal sudan cok soda icilir cnm
Ben kendimi tutmaya calisiyorum 😅
erken yazmisin cuma falan deseydin 🤣🤣🤣
sende bu potansiyel var ve yiyorsan nasil zayif kaliyorsun tatlim 😅
tek kelimeyle harika cnm 👏👏👏ornek uyesin zaten 😍

Ooo birisi pilavmi yemisssss 😂😂😂😂hende kurufasulyeyle beraber 🤣🤣no no noo :)) neyseki hafta başı diye ses etmiyom

Sporda eh işte fena degil 🤣🤣🤣
bugün guzel olmus cnm

Ayrica dünkü menune göre bugünkü artin cok normal hatta az bile :)


guzel olmus tatlim
Bugun neysede persembe aksami eşini beklemesen olur dimi 😅
gelin kaynana topragindan olur derler 😂😂😂

Bu arada bende hic bakmam pilavin falan tadina
Sadece kısır mercimek kofte olursa onlara bakmam gerekiyor
Ya birini işten çıkmadan yedim, yani ekmeği, kayısıyı da evde yedim 1 saat var aralarında
 
Günayyyydınnnn kızlaaaar 😘
MasAllah ne konuşmuşsunuz ya oku oku bitiremedim gece baktım daha 30 sayfa var uyku da basti bıraktım şimdi alıntılarm hazır menümu de veremedim mısafrlerimiz vardı geç gidince halim kalmadı açıkçası k.b hemen vereyim menümu
Kahvaltı 10
1 buçuk dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
Sahanda 1 yumurta
1-2 kaşık yoğurt
Ihlamur

Öğle
1 kase mercimek çorbası
Salata
Bi çatal lahana turşusu

Ara
1 elma

Akşam 19:45
1 Kaşık patlıcan güveç (tavuk göğsü vardı içinde yarım köfte kadar ama yemişimdr)
5-6 kaşık yoğurt
5 tane yaprak sarma

Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan
 
Günayyyydınnnn kızlaaaar 😘
MasAllah ne konuşmuşsunuz ya oku oku bitiremedim gece baktım daha 30 sayfa var uyku da basti bıraktım şimdi alıntılarm hazır menümu de veremedim mısafrlerimiz vardı geç gidince halim kalmadı açıkçası k.b hemen vereyim menümu
Kahvaltı 10
1 buçuk dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
Sahanda 1 yumurta
1-2 kaşık yoğurt
Ihlamur

Öğle
1 kase mercimek çorbası
Salata
Bi çatal lahana turşusu

Ara
1 elma

Akşam 19:45
1 Kaşık patlıcan güveç (tavuk göğsü vardı içinde yarım köfte kadar ama yemişimdr)
5-6 kaşık yoğurt
5 tane yaprak sarma

Su 1.5 lt anca olmuştur
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan
Gunaydınlar
 
arkidisler 60.9 cuma kactim ki ben 60.7 miydim neydim, 200 grm almisim, ama karnimi görseniz kendine ayri bir cumhuriyet kurdu:) yani sislik bu sislik rahim sisligi hormonlar da su tutuyor, bende bu dönem selülit bile olusuyor yav. bakalim adete kadar hic kilo verebilecek miyim Mefkurem Mefkurem , 14-17 gun icinde adet olcam ya da 35 :) yok ama bu hissiyat basliyosa ortalama 15 gun sonra geliyo o kadar da taniyorum kendimi. ay bi 59 a inseydim de orda sabitlenseydim keske, diyetisyenler gerci idealimin 62 oldugunu söylpüyo, gecen sene calistigim online diyetisyen de 61 sana oldu devam etmeyelim demisti, 58 e fark etmeden inmistim ama :) ( kendini teselli calismalari yapiyorum suan fark ettiyseniz:( :KK53: :işsiz:
 
Back
X