Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ucmelekannesi .!.:

Iyı geceler kızlar menum gelsın hemen
9.0ü
Sade nescafe

13.00
2 yumurta marul maydonoz salatası
Peynıf
Zeytın Domates salatalık cay

15.00
1 tane galete
1 sb sut

18.30
1 tabak bamya yemegı
1 kase yogurt

2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takım bugün herkes kocişinin yanında zaar kimseden ses çıkmıyor ehuheheheh

Saat 10
Kavurmalı yumurta
Zeytin
2 wasa
Soda


Saat 14
Türk kahvesi
3 gün kurusu içi cevizli

Saat 19
pastırmalı yumurta
çay
1.5 wasa

100 bölgesel egzersiz

Bugün yürüyüşe çıkmadım kızla avm gidip iki bir şey bakacaktım kızın uykusu tutmadı tutmayınca evdeki işler bitmedi kargo bekliyordum zalım kargo da gelmeyince kaldım öyle çıkamadım bi yere.
Akşam geldi tee kargo sonra eşimi aradım yemek yok we must goin to deüşük bi yer dedim çıktık gittik oğlan kurdurdu yemek yedirmedi parktı şuydu buydu derkene herifle birbirimize girdik. Daha doğrusu o oğlana girdi ben de anayım ülen ben diyip herife giriştim.
Dün gece 2.5 geldim diyen herif bence kesin 5 te falan geldi bu sataşmasının nedeni ancak iki saat uyku olabilir.
Şuan onu boşayıp bebelerimle güzel bir hayat yaşamayı hedefliyorum ama bu herif gelir beni de alın aranıza beni de beni de der huzur muzur bırakmaz..
Oyyyhh ciğerim tükendi.

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Ama uyku saati şaşınca cok normal canim biz bile uykuyu fazla kacirinca bazen uyuyamiyoruz el kadar bebek nasil uyusun

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Iyı geceler kızlar menum gelsın hemen
9.0ü
Sade nescafe

13.00
2 yumurta marul maydonoz salatası
Peynıf
Zeytın Domates salatalık cay

15.00
1 tane galete
1 sb sut

18.30
1 tabak bamya yemegı
1 kase yogurt

2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takım bugün herkes kocişinin yanında zaar kimseden ses çıkmıyor ehuheheheh

Saat 10
Kavurmalı yumurta
Zeytin
2 wasa
Soda


Saat 14
Türk kahvesi
3 gün kurusu içi cevizli

Saat 19
pastırmalı yumurta
çay
1.5 wasa

100 bölgesel egzersiz

Bugün yürüyüşe çıkmadım kızla avm gidip iki bir şey bakacaktım kızın uykusu tutmadı tutmayınca evdeki işler bitmedi kargo bekliyordum zalım kargo da gelmeyince kaldım öyle çıkamadım bi yere.
Akşam geldi tee kargo sonra eşimi aradım yemek yok we must goin to deüşük bi yer dedim çıktık gittik oğlan kurdurdu yemek yedirmedi parktı şuydu buydu derkene herifle birbirimize girdik. Daha doğrusu o oğlana girdi ben de anayım ülen ben diyip herife giriştim.
Dün gece 2.5 geldim diyen herif bence kesin 5 te falan geldi bu sataşmasının nedeni ancak iki saat uyku olabilir.
Şuan onu boşayıp bebelerimle güzel bir hayat yaşamayı hedefliyorum ama bu herif gelir beni de alın aranıza beni de beni de der huzur muzur bırakmaz..
Oyyyhh ciğerim tükendi.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yarin menulere cook dikkat edin lütfen
Ozellikle listedekiler

Wc sorununuz varsa sabah biseyler icip, yiyin :))
Odem cayinizi yapin
Aksami geçe birakmayin

Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

aynen canım vala
afiyet olsun cnm guzel olmus

Afiyet olsun canım senin mesajları gülümseyerek okuyorum ya kimsenin yuvasi bozulmasın bazen anlamsız stresli sinirli oluyor erkekler monoton bi hayat olmuyor iyi yanından bakmak lazım

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Benim şuan tüm açılarım dar açı ona karşı bugünlük bakılacak kalsın herüf..
O değil de ortalıkta sürekli bir trip dolanıyor vidi vidi bişiler konuşuyor la dedim kime sinirleniyon sana diyor haydaaa
Arkadan araba kornaya basıyor ona sinirlenip önüne geçiyor,
Beni kızla AVM bıraktı park yerinden bir çıkışı var kaldırımı ezdi araba sallandı sen hayırdır diye aradım o an, yoo bir şey yok diyor..
Bugün sağlam bi şekilde gerginlik yükledi hücrelerime umarım regl i megli gelir muayyen zamanındadır da kurtulur elimden

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Iyı geceler kızlar menum gelsın hemen
9.0ü
Sade nescafe

13.00
2 yumurta marul maydonoz salatası
Peynıf
Zeytın Domates salatalık cay

15.00
1 tane galete
1 sb sut

18.30
1 tabak bamya yemegı
1 kase yogurt

2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takım bugün herkes kocişinin yanında zaar kimseden ses çıkmıyor ehuheheheh

Saat 10
Kavurmalı yumurta
Zeytin
2 wasa
Soda


Saat 14
Türk kahvesi
3 gün kurusu içi cevizli

Saat 19
pastırmalı yumurta
çay
1.5 wasa

100 bölgesel egzersiz

Bugün yürüyüşe çıkmadım kızla avm gidip iki bir şey bakacaktım kızın uykusu tutmadı tutmayınca evdeki işler bitmedi kargo bekliyordum zalım kargo da gelmeyince kaldım öyle çıkamadım bi yere.
Akşam geldi tee kargo sonra eşimi aradım yemek yok we must goin to deüşük bi yer dedim çıktık gittik oğlan kurdurdu yemek yedirmedi parktı şuydu buydu derkene herifle birbirimize girdik. Daha doğrusu o oğlana girdi ben de anayım ülen ben diyip herife giriştim.
Dün gece 2.5 geldim diyen herif bence kesin 5 te falan geldi bu sataşmasının nedeni ancak iki saat uyku olabilir.
Şuan onu boşayıp bebelerimle güzel bir hayat yaşamayı hedefliyorum ama bu herif gelir beni de alın aranıza beni de beni de der huzur muzur bırakmaz..
Oyyyhh ciğerim tükendi.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yarin menulere cook dikkat edin lütfen
Ozellikle listedekiler

Wc sorununuz varsa sabah biseyler icip, yiyin :))
Odem cayinizi yapin
Aksami geçe birakmayin

Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Hemen hemen herkesde oyle olur cnm:))
Aksam yemsin ya doymadin mi

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar.bugunku menüm
Sabah10.30
1 yumurta
2 dilim peynir
3 ceviz
5 zeytin
Domates

Ara 15.00
Bir avuç fındık
1 hünnap

Akşam.20.30
Kavurma
Salata
Yoğurt
Su az
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tansiyonun yada şekerin düşüyordur

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

anşadom tatlım

kızlar ben atamam utanırım zaten hayatta en nefret ettiğim şey fotoğraf çekmek ve çekilmektir beğenmem ben kendimi fotoğraf da doğru açı yakalayamam falan hiç hooşlanmıyorum

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Selam kızlar ancak geldim bugün bi menü vereyim

Sabah

Çökelek salatası
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin

Öğlen

250 ml protein süt

Ara

1 adet soda

Akşam

Fırında balık
Bol salata

@eceboce

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

tmm abla
alistin demek ki canım
bebeğe cay kaşığıyla azıcık veriyorlar canım
ay bende ayni dusunce kaplıyor temizlik yapınca
canim en kötü yarim saat bi saat olur ben banyoya girene kadar yeterli mi
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm guzel olmus
afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm guzel olmus
hemencik yazıyorum ablacim
afiyet olsun cnm

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 12:30
1 kase yoğurt
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 buçuk kızarmış tbe
Yarım bardak süt

Ara
1 küçük elma
Yarim hırtlak

Türk kahvesi
1 hurma

Akşam 20 (gec kaldi bugun )
1 buçuk dilim tbe
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
1 kase yoğurt
1 küçük köfte
1 cay kaşığı visne reçeli
Çay


Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi aksamlar hanimlar bendemenumu yaziyim
sabah 10.00
7 hurma
3 4 kasik yogurt

aksam 16.00
1yarim ay dilim kavun
1 elmanin 3te biri
1 kucuk erik

su 2.5
aradada kahve ve yesil cay ictim.
magza pazar gezdik..spordan sayilmiyo zaten .hic bisey yememisim yaa..hurma diyeti yapiyim dedim beceremedim galiba

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

yok sadece hurma diyetini demistim.sonra normal diet zaten:))
gaz icin masaj yapiliyo canim.bide onu dene.
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
zuber ne bende bilmiyom:)
iyi aksamlar:)afiyet olsun
afiyet olsun:)
hunnap ne diycektim yazmissin ne oldugunu:)
afiyet olsun:)benim canimda balik istedi simdi:))
afiyet olsun.kaptanimda demis recel fazla olmus.
ben hayatimda 2 kere kuaforde kas aldirdim.1 kerede sacimi boyattim..artik boyatmiyom kina yakiyorum..boya saclarimi mahvetti.cali gibi olduydu resmen

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Afiyet olsun canim

Valla baya maas aliyolarmis

Cilt bakimi onemli abla ya aslinda ihmal etmemek lazim

Kiz 18 19 yasinda kizlar geliyor yaptirmaya bi gorsen yanlarinda ben cocuk gibi kaliyorum

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Sabah 6.30
3 tane yağda yumurta
1 avuç yerfıstığı
3 hurma

Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
3 parça fırında köfte
Domates-salatalık

İkindi 5.30
1 küçük biber dolması
3 kaşık kısır

Akşam 8.00
3 parça fırında köfte
Yoğurtlu kereviz salatası
Peynirli havuçlu marullu salata
1 avuç badem
1 sütlü çay

Su malesef az 1.5 tl belki yatana kadar içmeye çalışacağım
Spor yok
*Akşam çılgın farkındayım. Badem nereden çıktı demeyin, ancak doydum. Bu akşam uyumak istiyorum, çünkü yaz tatili olunca gün içinde çocuklar uyutmuyor

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Haydin iyi geceler kızlar
Ben kaçar yarın nöbetçiyim yine

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

boyle degil aslinda..uc ogun 7 hurmayla yogurt yiyosun sadece.
bunlari yedikten sonra aksam bisey yemek istemedim:)
kalabalik olmus menun

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

ben bir suru alinti yapiyorum yarisi gidiyo tum..niye oyle oluyo ki? Mefkurem

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

bende yaticam birazdan.yesil cay ictim.uykum geldi.herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi akşamlar
Menüm gelsinnn
Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
Bikac dilim peynir cesitleri
5 6 yeşil zeytin
1 bardak yeşilçay

Ara
1 armut

Ara
1 kupa sütlü kahve
3 4 kayısı
Bi avuç fındk

Akşam 18. 30 civarı
Bi büyük kase Domts corba
1 minik kase ton balıgı
1 muz(doyamadım)
En son ara(bugün sürekli Bi açlık hissim var çözemediğim)
1 kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt civarı
Spor
30dk gibi yürüyş

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Canım su miktarı dışında cok iyiii


Cok iyi menülerr

Gayet iyi ama sanki karpuz hiç olmayablrmiş

Örnek menü olmuş ablammm

Canım inş kolayca atlatırsın bu yoğundönemi. Bayram öncesi bakıma giriyo demek hatunlar ol bol:)

Gayet iyi su dışında

Süper.. Bu protein süt nasıl bişey canım etkisi nedir ve tadı nasıl?? @GunesinKizi35

Ayy inş hastalanmazsın kuzummm

İyi olmsbmce canım saat dışnda.

Canım cok sağlıksız değilim sanki

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Iyı geceler kızlar menum gelsın hemen
9.0ü
Sade nescafe

13.00
2 yumurta marul maydonoz salatası
Peynıf
Zeytın Domates salatalık cay

15.00
1 tane galete
1 sb sut

18.30
1 tabak bamya yemegı
1 kase yogurt

2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takım bugün herkes kocişinin yanında zaar kimseden ses çıkmıyor ehuheheheh

Saat 10
Kavurmalı yumurta
Zeytin
2 wasa
Soda


Saat 14
Türk kahvesi
3 gün kurusu içi cevizli

Saat 19
pastırmalı yumurta
çay
1.5 wasa

100 bölgesel egzersiz

Bugün yürüyüşe çıkmadım kızla avm gidip iki bir şey bakacaktım kızın uykusu tutmadı tutmayınca evdeki işler bitmedi kargo bekliyordum zalım kargo da gelmeyince kaldım öyle çıkamadım bi yere.
Akşam geldi tee kargo sonra eşimi aradım yemek yok we must goin to deüşük bi yer dedim çıktık gittik oğlan kurdurdu yemek yedirmedi parktı şuydu buydu derkene herifle birbirimize girdik. Daha doğrusu o oğlana girdi ben de anayım ülen ben diyip herife giriştim.
Dün gece 2.5 geldim diyen herif bence kesin 5 te falan geldi bu sataşmasının nedeni ancak iki saat uyku olabilir.
Şuan onu boşayıp bebelerimle güzel bir hayat yaşamayı hedefliyorum ama bu herif gelir beni de alın aranıza beni de beni de der huzur muzur bırakmaz..
Oyyyhh ciğerim tükendi.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yarin menulere cook dikkat edin lütfen
Ozellikle listedekiler

Wc sorununuz varsa sabah biseyler icip, yiyin :))
Odem cayinizi yapin
Aksami geçe birakmayin

Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Gayet iyi gözüktü bana

Pastırmanın kalorisi fazla galiba, ama arada ölçülü olabilir tabi.

İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Huuuuu rakiplerimmm
Onumuzdeki pazartesi 1 ayımız doluyor

@nanekekik
Fitt_anne
Poni Bon
@askrhpozitif

Handandandan niran senin kilonu bilemicez cnm

Fit mutlu anne
Sende katilmistin yarışa degilmi cnm

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

rahatım şuana kadar çok şükür. Öğle yemediğim için akşam yemeğine kadar bi sinir vardı
afiyet olsun
tansiyon şeker düşme problemi yoktur bende. Bünyem baya sağlam sinir oluyor okadar
bende öyleyim senin burcun ne acaba
afiyet olsun
tşk ederim
afiyet olsun
afiyet olsun acıkma oldumu hiç?
tşk ederim
ne tür cilt bakımı iyi gelir? Ben cok tembelim ya o konuda alırım herşeyi yaparım bi kaç gün sonra durur öyle
afiyet olsun
iyi geceler
peki sağlıklımı bu hurma diyeti?
bendede oluyor bazen int ten sanırım
iyi geceler
afiyet olsun
tşkler
afiyet olsun
afiyet olsun. Okurken güldürüyorsun. Allah yuvanızı bozmasın tartışma her evde olur.

İnşallah sabırsızlıkla Cuma yı bekliyorum iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Yürüyüş 60 dk = 60 puan
Bölgesel 24 dk = 72 puan
Toplam : 132 puan
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Geç saate kaldım gene ama elektrikler gitti teyzemlerdeen azından menumu erken yazmak istiyordum neyse artık ...
Kahvalti 12.00
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Biber


Arada 1 bardak ayran
1 dilim kavun

Akşam 20.00
Teyzemlerdeydim etli ekmek yaptı ama ben yemedim
Domates
Salatalik
Biber
Peynir zeytin 1parca bazlama ile

Bol su

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Geç saate kaldım gene ama elektrikler gitti teyzemlerdeen azından menumu erken yazmak istiyordum neyse artık ...
Kahvalti 12.00
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Biber


Arada 1 bardak ayran
1 dilim kavun

Akşam 20.00
Teyzemlerdeydim etli ekmek yaptı ama ben yemedim
Domates
Salatalik
Biber
Peynir zeytin 1parca bazlama ile

Bol su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Benim şuan tüm açılarım dar açı ona karşı bugünlük bakılacak kalsın herüf..
O değil de ortalıkta sürekli bir trip dolanıyor vidi vidi bişiler konuşuyor la dedim kime sinirleniyon sana diyor haydaaa
Arkadan araba kornaya basıyor ona sinirlenip önüne geçiyor,
Beni kızla AVM bıraktı park yerinden bir çıkışı var kaldırımı ezdi araba sallandı sen hayırdır diye aradım o an, yoo bir şey yok diyor..
Bugün sağlam bi şekilde gerginlik yükledi hücrelerime umarım regl i megli gelir muayyen zamanındadır da kurtulur elimden

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Yürüyüş 60 dk = 60 puan
Bölgesel 24 dk = 72 puan
Toplam : 132 puan
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Bebe 4 aylık oğlan 2.5 yaşında canım

Genişletmek için tıkla...