Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Edibe12 · 9 Ağustos 2019

Menü
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Yarım elma
2 kaşık yoğurt

Öğle 14.00
1 tabak kısır
2 bardak ayran

Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
Fırında patates oturma (2 kaşık patates, 3 kaşık kıyma kadar)
2 çeşit salata
1 kase cacık

Su 3 lt
Spor yok

ekim2009 · 9 Ağustos 2019

öğleden sonra sağlık ocağına gidip ilaçlarımı yazdırdım yürüyerek döndüm eve eczaneye uğradığım süreyi çıkardım tabi ki geri kalanı orta tempo yürüdüm
35 *1 =35

Fit mutlu anne

ekim2009 · 9 Ağustos 2019

sigara bırakmayla ilgili allen carr yöntemini anlatan youtube de videolar varmış kızlar kitabını bulamayan yada okuyacak vakti olmayanlara duyurulur video 1 saat 6 dk. benimkiler bir rahat verse izliycem ben de

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

Edibe12 .!.:
Aman Allahım nerdeyse tek öğün. Maşallah iyi dayanıyorsun, yarışma yapmak seni müthiş motive ediyor galiba.

dilekle yarismak kolay degil

Edibe12 .!.:
Günlük ortalamam 500 gibi. Yürümeli bir iş filan mı, nasıl 20 bin adım atılır hayal bile edemedim

evet cnm hep gel git li
Bide sordugum kadin yavaş birisi :))
Ben hep hizli hizli yürüyorum
Normal calistigimda 8.5 saat icinde tek 20 dk oturuyom molada onun harici surekli koşturma

Keseli kanguru .!.:
İnşallah ablam sabah 1.2 gosterdiydi tartı ama

bugun menun guzeldi tatlim
hic belli olmaz sende birden düşebilir

Ins. Guzel eksi olur
Ama benim daha fazla olsun

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

Edibe12 .!.:
Menü
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Yarım elma
2 kaşık yoğurt

Öğle 14.00
1 tabak kısır
2 bardak ayran

Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
Fırında patates oturma (2 kaşık patates, 3 kaşık kıyma kadar)
2 çeşit salata
1 kase cacık

Su 3 lt
Spor yok

Oooo 1 tabak kisirmi

cok olmus cnm yaa
Aksam miktar fazla degil ama karbon
Sabah cok guzel

ekim2009 .!.:
sigara bırakmayla ilgili allen carr yöntemini anlatan youtube de videolar varmış kızlar kitabını bulamayan yada okuyacak vakti olmayanlara duyurulur video 1 saat 6 dk. benimkiler bir rahat verse izliycem ben de

turkcemi tatlim

Ya ben kilo verme döneminde birakamam heralde
Hep kilo verince dedim ama onu da veremedim

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

guzelgunler2019 tatlimmm nerdesin küstünmü

ekim2009 · 9 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Oooo 1 tabak kisirmi cok olmus cnm yaa
Aksam miktar fazla degil ama karbon
Sabah cok guzel
turkcemi tatlim

Ya ben kilo verme döneminde birakamam heralde
Hep kilo verince dedim ama onu da veremedim

evet türkçe dublaj , bu yöntem de kilo almayacaksınız v.s. diyor mefkuşum ben de hep kiloyu halledip öyle bırakıcam dedim erteledim ama böyle de olmayacak ki çok içiyorum cildim yaşlanacak içimi allah bilir , ayda 500-600 tl vermek de cabası zoruma gidiyor artık

ekim2009 · 9 Ağustos 2019

ayy yarın tartı günü bu akşam çok acıktım yine de yemek yemedim yoğurda yulaf ezmesi baharat katıp yedim yarın eksi rakam görmezsem isyannnnnnnnnnnnn :KK45:

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

ekim2009 .!.:
evet türkçe dublaj , bu yöntem de kilo almayacaksınız v.s. diyor mefkuşum ben de hep kiloyu halledip öyle bırakıcam dedim erteledim ama böyle de olmayacak ki çok içiyorum cildim yaşlanacak içimi allah bilir , ayda 500-600 tl vermek de cabası zoruma gidiyor artık

benimde oyle cnm
Ama hic içimden gelmiyor

ekim2009 .!.:
ayy yarın tartı günü bu akşam çok acıktım yine de yemek yemedim yoğurda yulaf ezmesi baharat katıp yedim yarın eksi rakam görmezsem isyannnnnnnnnnnnn

yürüyüş yaptin
Hafta içi menulerinde iyiyse eksi olmamasi icin bi sebep yok

ekim2009 · 9 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
benimde oyle cnm
Ama hic içimden gelmiyor
yürüyüş yaptin
Hafta içi menulerinde iyiyse eksi olmamasi icin bi sebep yok

menüler dengeli iyiydi geç saate de kalmayıp yatıp uyuyalım sultanım uykusuzluktan eksimiz az çıkmasın demi :KK15:

ekim2009 · 9 Ağustos 2019

cümleten iyi geceler, sabaha hepimizin tartı yüzümüzü güldürsün inşallah

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

ekim2009 .!.:
menüler dengeli iyiydi geç saate de kalmayıp yatıp uyuyalım sultanım uykusuzluktan eksimiz az çıkmasın demi

Uyku cayimi icip yaticam bende cnm

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

Fitt_anne dilekkk sana kötü bi haberim var
Yarin işe gitmiyorum

Ama alistigim için gec kalkamiyorum zaten
En gec 9 da tartilirim heralde
Bide kahvalti yapmak istiyorum

Edibe12 · 9 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Oooo 1 tabak kisirmi cok olmus cnm yaa
Aksam miktar fazla degil ama karbon
Sabah cok guzel
turkcemi tatlim

Ya ben kilo verme döneminde birakamam heralde
Hep kilo verince dedim ama onu da veremedim

Akşam misafirlikte olacağım, kısır iyi tok tutar diye düşündüm. Aslında evde sebze ya da et yemeği hazır olsa kısır tercih etmezdim. Haftaya menülerimi daha iyi planlamalıyım.

ekim2009 .!.:
evet türkçe dublaj , bu yöntem de kilo almayacaksınız v.s. diyor mefkuşum ben de hep kiloyu halledip öyle bırakıcam dedim erteledim ama böyle de olmayacak ki çok içiyorum cildim yaşlanacak içimi allah bilir , ayda 500-600 tl vermek de cabası zoruma gidiyor artık

Ben de geçen gün sigaraya mı başlasam yoksa böyle kilo veremeyeceğim diye düşündüm. Misafirim vardı, çok sigara içiyor. Önüne koyduğum bin emek hazırladığım ne varsa resmen yiyemedi, zorla bir kaşık şundan, bir kaşık bundan. Hiç böyle birşey görmedim. Sigaraya bağladım doğrusu. Siz az içiyorsunuz galiba çok iştah kesmediğine göre.

ekim2009 .!.:
ayy yarın tartı günü bu akşam çok acıktım yine de yemek yemedim yoğurda yulaf ezmesi baharat katıp yedim yarın eksi rakam görmezsem isyannnnnnnnnnnnn

en son yukarda yazdığı gibi 88.7 miydin?

ekim2009 .!.:
menüler dengeli iyiydi geç saate de kalmayıp yatıp uyuyalım sultanım uykusuzluktan eksimiz az çıkmasın demi

Benim de uykum kaçtı aksi gibi

ekim2009 .!.:
cümleten iyi geceler, sabaha hepimizin tartı yüzümüzü güldürsün inşallah

İyi geceler tatlı rüyalar

mefkurem .!.:
Uyku cayimi icip yaticam bende cnm

Ay kıyamam sen işte çok yoruluyormuşsun yat dinlen güzelce, süper bir eksi gelsin inşallah

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

CurukElma

North River

* * * 9.Takim 634. Etap * * *

Keseli kanguru (89.7/
AsyaaAyazz(67/) Takim kurallarina uymadigi için diskalifiye edildi, onay alindi
Ucmelekannesi(73.5
Dream00(61.8/
Bi prenses annesi (80.6
Poni Bon (89.3/
Medine66 (65.9/
mefkurem(99.5/

9.takim ortalamasi :

❤ FREE CANLAR ❤
CurukElma (58/
nanekekik(72.2/
eceboce(58.8/
Jasminium84 (58.1/
GunesinKizi35 (47.4/
Kedilovic (67.8/
Sweetyy83 (72.3/
Pesto26 (72.5/
Elfkkk (73.8/
Ekim2009 (88.7/
Umkay16 (93.8/
Guzelgunler2019 (60.8/
Patates kedi (

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

Yarin insallahhhhhhhh herkes guzel eksiler görsün kizlar
Evde olanlar tartilmak icin acele etmeyin

Herkese iyi geceler

Fitt_anne · 9 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Fitt_anne dilekkk sana kötü bi haberim var
Yarin işe gitmiyorum

Ama alistigim için gec kalkamiyorum zaten
En gec 9 da tartilirim heralde
Bide kahvalti yapmak istiyorum

Herşey bana karşı

Ablam bende sabah onda AVM oğlana bayramlık almaya gidicem gelince tartilmayi düşünüyorum öden mödem kalmasın

Mefkurem · 9 Ağustos 2019

Keseli kanguru .!.:
Herşey bana karşı
Ablam bende sabah onda AVM oğlana bayramlık almaya gidicem gelince tartilmayi düşünüyorum öden mödem kalmasın

Cok geç kalma ama :)

guzelgunler2019 · 9 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
guzelgunler2019 tatlimmm nerdesin küstünmü

Yok canım küsmedim ya, dün yine kendimi kaybedince utancımdan bişi yazamadım

bu sefer de kilosuyla çikolata yedim hiç sormayın

1-2 gün ben bi uzaklaşayım gruptan dedim. İlla düzelicem,

Lusi · 9 Ağustos 2019

Günaydın hanımlar bol eksili hayırlı cumalar olsun bayrama şurda ne kaldı neşe doluyor insan hele bebelerle yolculuk yapma fikri ahh deli bir heyecan sarıyor ruhumu. Allahım diyorum dostuma düşmanıma herkeşlere bu mikemmel hissi tattır, amin :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

⏰📚📝

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

O zaman dans 🕺

Benzer Konular