Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

neyse bikac gun basbasa kalicakmisiniz :)) 40 na cok kalmadi heralde degilmi
sagolasin tatlim
Herzaman böyle gitmezki :)) artik gittigi kadar insallah
Biz birakmadan devam edelimde
ellerine saglik cnm
Şu guzelgunler2019 bi rakip yokmu

Takim olarak sporda cok eksigiz
yok gecmisde yenildigim zamanlarda oldu

Sagolsin cnm hepimiz icin devami gelsin ins.

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Kizlar merhaba nasılsınız. Ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum can sıkıcı durum oldu da.belkide ben abartıyorum neyse
Menüm
Sabah 10.30
2 dilim peynir
10 zeytin
4 kasık menemen
3 ceviz
2 kuru kayısı

Ara 1 avuç kayısı çekirdeği

Akşam 19.00
4 küçük but tavuk
Salata
Yoğurt

Şu 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Gunaydinnnnnn mutlu haftasonlari
Azimli sabirli fistik adayi guzel takimim


Bugun beralde butun turk kadinlari kosturma halindedir
Dün hep yagmur yagdigi icin ne pencere silebildim nede bahceyi temizleyebildim
Bugun cok isim var
Gündüz temizligi bitirsem aksamda hamurislerini hallederim
Kahvemi ictim alisverise gidecem once
Gelince kahvalti yaparim esimde yatiyor daha

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Beni spor puanlarım için kullanım kızlaar bari o işe yarayayım. Bu hafta az spor yaptım oğlan evde ya, sadece sabahları 7 gibi çıkıp 8 e kadar ormanlarda geze geze ofise gectim, akşam da 15 dakkada koşarak eve döndüm. Ya ama bu ara çok huysuz benim oğlan , babasıyla hiçbişi yapmıyolar mı anlamadım hep şikayet zırlanma ağlama. Şişiriyor beni anlatamam size yuvayı kapamasınlar 3 hafta arkadaş onlar kadar güzel bakamıyoruz biz çocuklarımıza resmen ya

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bu arada kendimde test ettigim sey
Zararli olmasada karbon bana yaramiyor
Dün erken yedigim halde bugun 700 arti olmuşum
Aksam lokma koymadim agzima
Boyle de tuhaf bi bünyem var
Yinede vucudu sasirtmak icin cumalari yiyorum

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Fit mutlu anne geçmiş olsun canım Allah korumuş benim yeğenimin salıncak macerası var dilini koparmisti ikiye Allah'tan dikildi hemen çocuk olduğu için hasar kalmadı ufak şeyler büyük risk taşıyor hepsi Allah'a emanet

Mefkurem hayırlı olsun ikinciliğin

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı 1.00
3 dilim ekmek eşliğinde güzel bir kahvaltı yaptım miktarlarını olcmedim açıkçası


Arada bir bardak ayran
Arada 1 bardak tarçınlı süt



Akşam 20.00
1 tabak etli türlü yemeği
1 kaç çatal fasulye
1 bardak ayran


23 .00
2 top dondurma ( acayip tatlı geldi keyifle yemedim aslında)

Bol su

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Cuma menusudur aşırı karbonhidrat içerebilir dikkat

Kahvaltı (10:00)
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
1 tK reçel

Öğle(14:00)
4yk tam buğday makarna
Salata

Akşam (20:00)
2 YK pilav
4 tavuk kanat
Salata

Ara(21:30)
2 Kare bitter
Filtre kahve az sütlü

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Günaydın herkese bugün arefe temizlik zamani bı bakıp baslayayim dedim

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı 1.00
3 dilim ekmek eşliğinde güzel bir kahvaltı yaptım miktarlarını olcmedim açıkçası


Arada bir bardak ayran
Arada 1 bardak tarçınlı süt



Akşam 20.00
1 tabak etli türlü yemeği
1 kaç çatal fasulye
1 bardak ayran


23 .00
2 top dondurma ( acayip tatlı geldi keyifle yemedim aslında)

Bol su

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Fit mutlu anne geçmiş olsun canım Allah korumuş benim yeğenimin salıncak macerası var dilini koparmisti ikiye Allah'tan dikildi hemen çocuk olduğu için hasar kalmadı ufak şeyler büyük risk taşıyor hepsi Allah'a emanet

Mefkurem hayırlı olsun ikinciliğin

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Günaydın kızlar mutlu hafta sonlari

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Spor listesi Sonuclar


1. guzelgunler2019 1275 puan
2. Poni Bon 675 puan
3. @Ucmelekannesi 290 puan


Tebrikler kizlar



Yoğunluktan bugüne aksadi sonuçlar kizlar

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Günaydin Insallah hepimiz icin

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cuma Menüm

10.30
1 tb sandwich ekm.
1.5 tavada yumurta
Peynir, ceddar 1 er dil.
5 zeytin
2-3biber

17.30
Yarim cb maş fasulyesi+
Yarim cb kineoyla çakma köfte
Salata
Ayran

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

bende menumu yaziyim
sabah 10.00
1 lahmacun
bol yesillik

16.30
7 hurma
1 kase yogurt

su 3 lt
spor 40 dk kosu 15dk yuruyus 205 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...