Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Gunaydinnnnnn mutlu haftasonlari
Azimli sabirli fistik adayi guzel takimim
😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Bugun beralde butun turk kadinlari kosturma halindedir 😂😂😂
Dün hep yagmur yagdigi icin ne pencere silebildim nede bahceyi temizleyebildim
Bugun cok isim var
Gündüz temizligi bitirsem aksamda hamurislerini hallederim
Kahvemi ictim alisverise gidecem once
Gelince kahvalti yaparim esimde yatiyor daha
 
neyse bikac gun basbasa kalicakmisiniz :)) 40 na cok kalmadi heralde degilmi
sagolasin tatlim 💓💓💓
Herzaman böyle gitmezki :)) artik gittigi kadar insallah
Biz birakmadan devam edelimde
ellerine saglik cnm
Şu guzelgunler2019 bi rakip yokmu 😂😂

Takim olarak sporda cok eksigiz
yok gecmisde yenildigim zamanlarda oldu 😅😅😅

Sagolsin cnm hepimiz icin devami gelsin ins. 😍😍😍
Beni spor puanlarım için kullanım kızlaar bari o işe yarayayım. Bu hafta az spor yaptım oğlan evde ya, sadece sabahları 7 gibi çıkıp 8 e kadar ormanlarda geze geze ofise gectim, akşam da 15 dakkada koşarak eve döndüm. Ya ama bu ara çok huysuz benim oğlan , babasıyla hiçbişi yapmıyolar mı anlamadım hep şikayet zırlanma ağlama. Şişiriyor beni anlatamam size🙄 yuvayı kapamasınlar 3 hafta arkadaş onlar kadar güzel bakamıyoruz biz çocuklarımıza resmen ya 😞😞
 
Kizlar merhaba nasılsınız. Ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum can sıkıcı durum oldu da.belkide ben abartıyorum neyse
Menüm
Sabah 10.30
2 dilim peynir
10 zeytin
4 kasık menemen
3 ceviz
2 kuru kayısı

Ara 1 avuç kayısı çekirdeği

Akşam 19.00
4 küçük but tavuk
Salata
Yoğurt

Şu 2 lt
Spor yok
afiyet olsun gayet güzel menü.
Hayırdır canını sıkan nedir?
Gunaydinnnnnn mutlu haftasonlari
Azimli sabirli fistik adayi guzel takimim
😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Bugun beralde butun turk kadinlari kosturma halindedir 😂😂😂
Dün hep yagmur yagdigi icin ne pencere silebildim nede bahceyi temizleyebildim
Bugun cok isim var
Gündüz temizligi bitirsem aksamda hamurislerini hallederim
Kahvemi ictim alisverise gidecem once
Gelince kahvalti yaparim esimde yatiyor daha
ne güzel bi giriş bu 😍😍 benim kahvaltı bitmek üzere alişveriş işi bendede var ☹️
Diğer alıntı gazaba uğradı 🤣
Herkesin bünyesi aynı şeyleri istemiyormu belliki. Bazıları birde burçlara göre beslenin diyor benim mantığıma yatıyor 😁
Beni spor puanlarım için kullanım kızlaar bari o işe yarayayım. Bu hafta az spor yaptım oğlan evde ya, sadece sabahları 7 gibi çıkıp 8 e kadar ormanlarda geze geze ofise gectim, akşam da 15 dakkada koşarak eve döndüm. Ya ama bu ara çok huysuz benim oğlan , babasıyla hiçbişi yapmıyolar mı anlamadım hep şikayet zırlanma ağlama. Şişiriyor beni anlatamam size🙄 yuvayı kapamasınlar 3 hafta arkadaş onlar kadar güzel bakamıyoruz biz çocuklarımıza resmen ya 😞😞
Orda enerjilerini atıyor çocuklar işte. Orda çalışanlara hayranım ben yapamazdım😅
Omlarında tatile ihtiyaçı var okadar cocukla uğraşmak kolay değil 😃
 
Dünkü menüm
Kahvaltı 1.00
3 dilim ekmek eşliğinde güzel bir kahvaltı yaptım miktarlarını olcmedim açıkçası🙈


Arada bir bardak ayran
Arada 1 bardak tarçınlı süt



Akşam 20.00
1 tabak etli türlü yemeği
1 kaç çatal fasulye
1 bardak ayran


23 .00
2 top dondurma ( acayip tatlı geldi keyifle yemedim aslında)

Bol su
 
Bu arada kendimde test ettigim sey
Zararli olmasada karbon bana yaramiyor
Dün erken yedigim halde bugun 700 arti olmuşum
Aksam lokma koymadim agzima
Boyle de tuhaf bi bünyem var
Yinede vucudu sasirtmak icin cumalari yiyorum
Ben de aynen öyleyim inanır mısın ? Karbonhidrat yemeden boyuna salata et sebze yiyim almıyorum veriyorum. Bi gram girsin nağlet karbon anında su tutuyorum yahu
 
Fit mutlu anne Fit mutlu anne geçmiş olsun canım Allah korumuş benim yeğenimin salıncak macerası var dilini koparmisti ikiye Allah'tan dikildi hemen çocuk olduğu için hasar kalmadı ufak şeyler büyük risk taşıyor hepsi Allah'a emanet

Mefkurem Mefkurem hayırlı olsun ikinciliğin
Sana bisey sormuştum hala cevap vermedin
 
Dünkü menüm
Kahvaltı 1.00
3 dilim ekmek eşliğinde güzel bir kahvaltı yaptım miktarlarını olcmedim açıkçası🙈


Arada bir bardak ayran
Arada 1 bardak tarçınlı süt



Akşam 20.00
1 tabak etli türlü yemeği
1 kaç çatal fasulye
1 bardak ayran


23 .00
2 top dondurma ( acayip tatlı geldi keyifle yemedim aslında)

Bol su
Afiyet olsun canim
 
Cuma menusudur aşırı karbonhidrat içerebilir dikkat :KK70:

Kahvaltı (10:00)
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
1 tK reçel

Öğle(14:00)
4yk tam buğday makarna
Salata

Akşam (20:00)
2 YK pilav
4 tavuk kanat
Salata

Ara(21:30)
2 Kare bitter
Filtre kahve az sütlü
afiyet olsun pilavla makarnanın aynı gün olması olmamış bence. Baska iyi 💐
Günaydın herkese bugün arefe temizlik zamani bı bakıp baslayayim dedim
günaydin. Kolay gelsin ins💐
Dünkü menüm
Kahvaltı 1.00
3 dilim ekmek eşliğinde güzel bir kahvaltı yaptım miktarlarını olcmedim açıkçası🙈


Arada bir bardak ayran
Arada 1 bardak tarçınlı süt



Akşam 20.00
1 tabak etli türlü yemeği
1 kaç çatal fasulye
1 bardak ayran


23 .00
2 top dondurma ( acayip tatlı geldi keyifle yemedim aslında)

Bol su
3 dilim ekemekmi🧐 cok olmus bence afiyet olsun💐
Fit mutlu anne Fit mutlu anne geçmiş olsun canım Allah korumuş benim yeğenimin salıncak macerası var dilini koparmisti ikiye Allah'tan dikildi hemen çocuk olduğu için hasar kalmadı ufak şeyler büyük risk taşıyor hepsi Allah'a emanet

Mefkurem Mefkurem hayırlı olsun ikinciliğin
okurken icim ciz etti😪 Cok sükür dikilebilmis 👏
 
Cuma Menüm

10.30
1 tb sandwich ekm.
1.5 tavada yumurta
Peynir, ceddar 1 er dil.
5 zeytin
2-3biber

17.30
Yarim cb maş fasulyesi+
Yarim cb kineoyla çakma köfte
Salata
Ayran
Afiyet olsun abla güzel menu
 
Back
X