Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sleepy angel · 10 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
10 Temmuz 2020 :

Kahvaltı 07:30

Bir dilim beyaz peynir
2 Zeytin
Bir yumurta
Bir salatalık
İki ceviz
İki dilim ekmek
Çay

Ara öğün : 10:30

Bir fincan yeşil çay
İki taze kayısı

Öğlen : 12:30

Bir tabak bezelye yemeği
Küçük kase yoğurt (4 kaşık kadar)
1 dilim ekmek
Çay

Ara Öğün : 16:00

2 kepekli galeta
Ayran

Akşam: 18:30

3 köfte
Közlenmiş kırmızı biber
Kaşık salata
1 dilim ekmek
Çay

Menümdeki ekmek halk ekmeğin kepekli ekmeği

Su : 2,5 lt

Spor : 30 dk tempolu yürüyüş 3x30 = 90 puan
25 mekik + 25 squat+esneme hareketleri+germe hareketleri olan 15dk lık bir programımda var ama onu nasıl puanlandıracağım bilemedim :)) U UcanSupurge

Afiyet olsun canım ekmek bana da çok geldi

strontium .!.:
09.07.2020

14:30
Activia yogurt

(bu arada iş yerıne gıt alışverış yap koşturmacası gectı)

19:00
Fırında 2 kuçuk but 1 minik patates 1 bıber 1 halka domates
5 kasık yogurt
Su 2lt
Spor 4.5km 1 saat 180puan U UcanSupurge

afiyet olsun canım güzel görünüyo

En buyuk kk .!.:
9/7/2020

Sabah
500 ml kefir
1 avuc fistik

Oglen
1 yumurtadan menemen (az tereyagli)
yarim kase lahana (az zeytinyaginda pismis)
1/2 muz

Aksam
Yarim kase lahana
Yarim avokado
1 domates
1 kadeh kirmizi sarap

--> Uygulamaya gore yaklasik 1434 kalori, makro degerleri:

yag 103.03 lif 19.4 seker 43.26 net karb 53.04 protein 55.77

Egzersiz: normal tempoda 1 saat yuruyus 60 puan U UcanSupurge

afiyet olsun canım

En buyuk kk .!.:
10 Temmuz 2020

Gunluk menu

Sabah

Iki orta boy muz (isyerinde baska yiyecek bir sey bulamayinca acikip yedim)

Oglen

Izgara balik (gramajini bilmiyorum ama 2 fileto civari, epey fazla miktarda)
Ispanak

Aksam
yarim avokado
1 domates
1 tatli kasigi zeytinyagi, limon

Egzersiz
40 dakika normal tempo yuruyus, 20 dakika yoga (80 puan) U UcanSupurge

afiyet olsun canım muz fazla olmuş yanında süt olsa iyiymiş

lina0156 .!.:
10 temmuz cuma
Kahvaltı 9.30
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
1 salçalı yumurta
1 tatlı kaşığı reçel
Salatalık

Ara 13.30
2 lokma hindi eti 1.5 kayısı disardan gelip ac hissedince

Ara 15.00
Türk kahvesi+2 kare bitter+2 kaşık leblebi

Aksam 18.00
5 kaşık etli türlü
1 kase cacık
1 dilim tb ekmeği

afiyet olsun

Dindirella .!.:
10 temmuz
Sabah kahvalti 10.00 limonlu mercimek corbasi
Aksam yemegi 18.00 bulgur pilavi ve bamya yemegi
Valla aksama proteinli sut de icmeyi dusunuyorum bugun calismaktan yemek yiyecek vaktim olmadi malesef.midem kazindi resmen

afiyet olsun canım

LoveAndMarriage .!.:
10 temmuz 2020

10.00 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Domates-salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

13.30
2 dilim karpuz

14.00
1 kupa nescafe

19.00 (akşam yemeği)
6 kaşık patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

30 dakika bölgesel egzersiz : 90 puan
Su : 3 litre

afiyet olsun nescafeyi pek önermiyorlar diye biliyorum

Elisa01 .!.:
10 temmuz 2020

10.30
kahvalti
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
1b sutlu Kahve

13.30
1 top dondurma

17.00
akşam
1 tb menemen yemeği
1 kase salata
2 dilim ekmek
Yarim saat yürüyüş
2lt su

afiyet olsun canım

MmerVveeEee .!.:
10 Temmuz Menüm
11.00: 1 tabak kabak kavurması (kendime kahvaltı hazırlamak zor gelmiştir)

16.30: 1 kase kıymalı patates ( sulu yemek)
8 taze acı biber( bazıları tatlıydı)
10 tane kiraz
1 ceviz
1 şişe Sade maden suyu
1,5 lt su

afiyet olsun canım

certur .!.:
U UcanSupurge
Ilk menu spor bildirimim hayirli olsuuun
Sabah uslu durdum: 1domates 1salatalik 1/2avakado, birkac lokma kaşar, zeytin (egeli olarak kendisini sayarak yemiyorum) yaninda sifir yagli 250ml sut
Oglen: 1avuc leblebi
Aksam: haslanmis patates 2 adet 1 bardak kefir
50 mekik, 3 saat derin temizlik(yarin kw geliyor o tempoda anlayin) simdi yoldayim 30dk tempolu yuruyus... gece utu sporu var :))

afiyet olsun canım 2bütün patates çok geldi bana ilk güne göre gayet iyisin

Turkuazkizz .!.:
10 temmuz menüm
Sabah
1 salatalık 1 domates 1 haşlanmış yumurta
Arada 1 avuç ceviz badem, 1 adet havuç
Öğlen
Ekmeksiz sucuklu yumurta, dondurucudan çıkardığım taze fasulye
Arada yarım şeftali 1 kase üzüm
Akşam
Bir kase tarhana çorbası fırında unsuz kabak birazda yoğurlu biber kızartması
Canım dünden beri kağıt helva istiyor birazdan onu yiyip bitiriyorum
2 litre su ve 10.000 adım

afiyet olsun
Kağıt helva mı aman yeme geç saatte bu arada bende heryerde un helvası görüyorum hiç yemedim tadını bilmem görmezden geliyorum

Ucmelekannesi .!.:
10 temmuz cuma

11.30
2dlm tb ekmek
1 tk bal
1tk terayag surup yedim
1dlm peynir
5 zeytin
1 kase dereotlu yogurt

16.00
Sade kahve
2 kare bitter

19.00
1 kepce tarhana corbasi
6yk bulgur pilavi
1 adet tavul pirzola
3 ucgen dlm karpuz
1 bas kuru sogan

Su tam olcemedim ama 2ltr olmustru

afiyet olsun canım
Menülere bakarken acıkcam iyi mi

Yasamakguzel123 .!.:
Sabah 9da 3 kuru kayısı 4 bardak su
10:30 2 dilim peynir 2 tane salatalık 2 tane domates 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin 2 bardak şekersiz çay 1 tatlı kaşığı ev yapımı kaymak

14:30 tarçınlı sütlü Türk kahvesi

17:00 3 köfte kadar et 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek çünkü kan şekerim düştü
3litre su içildi. Bugünlük menüm

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 10 Temmuz 2020

Menüsünü görmediğim arkadaşlar hepinize afiyet olsun
Ben akşam da spor yaptığım için biraz geç yazdım kusura bakmayın

sleepy angel · 10 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 682. ETAP

TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER

1. @mer_4260 === % 2.67 ===
2. Elif yildizz === % 2.59 ===
3. Pembe Lotus === % 2.24 ===
4. @lina0156 === % 1.54 ===
5. U UcanSupurge === % 1.37 ===
6. @ela_2019 === % 1.28 ===
7. @zumazuma === % 1.26 ===
8. @MmerVveeEee === %0.89 ===
9. Jasminium84 === %0.70 ===

Herkezi tebrik ederim
İnşallah bende çabucak listeye girerim birlikte yarışırız

LoveAndMarriage · 10 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
Arkadaşlar menüleri tek tek alıntılayamadım ama diyetisyenden edindiğim bir bilgiyi paylaşmak istedim ; şimdi listelerin çoğunda öğün atlanıyor, kahvaltı tam yapılmalı, akşam ve öğle yemekleri olmalı. Öğün yerine bir avuç kuru meyva, yoğurt, çorba vs... olmuyor. Geçen yıl diyetisyene gittiğimde ilk hafta listedeki akşam yemeklerine uymadım sadece çorba içtim, olmaz dedi çorba yemek değildir, yemek yiyeceksin dedi. Öğlen sebze yediysen akşam et, öğlen et yediysen akşam sebze yiyeceksin, illa çorba içmek istiyorsan öğündeki bir dilim ekmeği kaldırırsın dedi. Şimdi listemi bu uyarıya dikkat ederek yapmaya çalışıyorum, bazen iş yerinde diyete uygun yemekler çıkmadığında da öğün atladığım oluyordu, en kötü ihtimal küçük bir kutu ton balığı ile iki dilim ekmek ye marketten alıp demişti. Bir de herkesin günlük kalori ihtiyacı varmış, bana günde maksimum 2000 kalori alıp bir iki ay devam edeceğiz demişti, sonra 1.700 e düşüreceğiz demişti. 3. aya kadar gidemedim ama günde 2000 kalorilik rahat bir diyetle 7,5 kg verdim iki ayda ve sporu da 4. aydan sonra en az 11-12 kg gittikten sonra yapman lazım demişti, bu bilgileri de sizinle paylaşayım istedim.

Teşekkür ederiz bilgiler için. O ara öğünü oldum olası yapamadım

LoveAndMarriage · 10 Temmuz 2020

sleepy angel canım normalde türk kahvesi içiyorum. Ama bazen yorgunluktan başımı kaldıramayacak halde olunca nescafe içiyorum türk kahvesi kesmiyor :KK48:

anca öyle ayılıyorum

hamis · 10 Temmuz 2020

Kizlar merhaba bende bildirim üzerinden geldim :)
Hemen kendimden bahsedeyim
2. Doğumu 2 ay önce yaptim emziriyorum
İlk bebegimde 2 yaşına girecek
İlk hamileligimde 74 kiloyla kaldim,90 kilo ile dogurdum sonra 78 lere inmiştim 2. Bebeğime hamile kaldigimi öğrendim
92 kilo ile dogurdum, Su an 83 kiloyum akşamları yemeyerek 2 kilo verdim
25 kilo vermek istiyorum
Eskiden cok iradeliydim,simdi ozelikle emzirdikten sonra feci acıkıyorum hurma bs yiyorum şeker ihtiyacını karşılamak icin
Bana ne önerirsiniz

Pembe Lotus · 10 Temmuz 2020

takima girip dogru gruptamiyim diye bakiniyorum :KK70:

gunduz gelemeyince yeni arkadaslarla kaynasamadim

Bi hayli kalabaligiz masallah :nazar:

UcanSupurge · 10 Temmuz 2020

Ucmelekannesi .!.:
Tebrikler canlarrrrr.
Kizlarrrr U UcanSupurge U UcanSupurge Elif yildizz Elif yildizz Jasminium84 Jasminium84 kizlar mezuniyetiniz hayirlis olsun canlar . burda sadece koruma koruma icin bulunun ins baska turlu gelmeyin buralara

MmerVveeEee .!.:
U UcanSupurge
Jasminium84
Elif yildizz
Gururumuzsunuz, Tebrikler Canlar

Teşekkürler canlar

UcanSupurge · 10 Temmuz 2020

Beyazkugu87 .!.:
takima girip dogru gruptamiyim diye bakiniyorum gunduz gelemeyince yeni arkadaslarla kaynasamadim

Bi hayli kalabaligiz masallah

Bende de o his olmuştu

ama böyle bi enerji bi ruh geldi takıma bence son zamanlarda çok sakinlemişti takım

inciitanesi · 10 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
U UcanSupurge

Mezuniyetini tebrik ederim canım
6-7 ay gibi bir sürede her hafta istikrarlı bir şekilde devam ederek yaklaşık 27-28 kilo verdin....

Hepimizin idolüsün

Çok iyi kilo vermişsin canım başarı hikayeni anlatıp biz motive eder misin U UcanSupurge

UcanSupurge · 10 Temmuz 2020

Mefkurem mezun olmuş gidiyorum ve sen yoksun abla nerelerdesin

Dream00 · 10 Temmuz 2020

Hayırlı geceler arkadaşlar, yine başım ağrıyor ya

bi oturamadım.. teli elime alayım dedim Km girdim çıktım küçük yavrime koşturdum

malum tuvalet eğitimindeyiz şuan

küçük tuvaleti hallettik güzel gidiyor ama maalesef bu kızımdada büyük tuvaletinde sorum yaşıyorum

neler yapıyorum ama pes etmek yok bu bi kaç günü çöp edemem

Pembe Lotus · 10 Temmuz 2020

Hayir esime ne oluyor

Adam 80.5 basladi diyete gecen hafta bugun
Tartildi 78.5 cikti :KK53:

ilk haftadan yendim seni diyo :KK70:

Evdede yaris var ayran icuyirum hadi banada getur icine ne attiysan banada at demeler :KK70:

Frozen01 · 10 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Sabah 9da 3 kuru kayısı 4 bardak su
10:30 2 dilim peynir 2 tane salatalık 2 tane domates 2 haşlanmış yumurta 4 zeytin 2 bardak şekersiz çay 1 tatlı kaşığı ev yapımı kaymak

14:30 tarçınlı sütlü Türk kahvesi

17:00 3 köfte kadar et 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek çünkü kan şekerim düştü
3litre su içildi. Bugünlük menüm

Afiyet olsun canım

Serpil2580 .!.:
10.temmuz cuma Menüm
Sabah 10 tarçınlı kakaolu türk kavesi
sabah(13.00) kahvaltı geç kaldı kahve tok tuttuğu için
haslanmis yumurta beyazı salatalık domates maydanoz azıcık peynir

öğle(ayran

ara(15:00) yemedim

akşam(18:00)ton balıklı salata

içilen su:4lt

yapılan spor dakikası:70 dk

Hafif ve güzel menü afiyet olsun canim

Niran Nevra .!.:
* * * 9.Takim 682. Etap * * *BİRİNCİ

zsaracoglu (65.7/64.8/0.9/%1.37) mezun olmak istiyor
Jasminium84 (56.8/56.4/0.4/%0.70) mezun olmak istiyor
Elif yildizz (65.6/63.9/1.7/%2.59) mezun olmak istiyor
lina0156 (71.5/70.4/1.1/%1.54)
Beyazkugu87 (84.9/83.0/1.9/%2.24)
zumazuma (63.5/62.7/0.8/%1.26)
ela_2019 (78.4/77.4/1/%1.28)
mer_4260 (67.3/65.5/1.8/%2.67)
MmerVveeEee (78.8/78.1/0.7/%0.89)
Zeycan123 (59.0/58.0/1/%0.34) 677.etapta 59.0 kilo ile izine ayrılan üye geri döndü yüzdesi 5'e bölündü

9.Takım ortalaması: 1.488

Çok güzel bir yüzde tebrik ederim herkesi :KK200:

zumazuma .!.:
10 temmuz cuma
09:00 sirkeli su
12:00 iki haşlanmış yumurta, 5 adet zeytin, iki çatal peynir, bir dilim ekmek
18:00 2 kepçe etli kuru fasulye, 4 kaşık yoğurt
19:00 bir adet gofret :)

gün boyu su
49 dk orta tempolu yürüyüş 98 puan U UcanSupurge

Güzel menü afiyet olsun canım

sleepy angel .!.:
11.30
1.5 haşlanmış yumurta
2zeytin

15.00
1bardak kakaolu protein süt

18.30
2üçgen karpuz
1kk peynir
1paket sade probiyotik yoğurt içine 2kuru kayısı doğradım

8mile leslie120dk×3p=360puan

Plank (124sn÷5)×1=24puan

Fitnes gzersizleri (216adt÷5)×1=43puan

Toplam. 427puan
U UcanSupurge

Sporda menüde süper canım

Ucmelekannesi .!.:
10 temmuz cuma

11.30
2dlm tb ekmek
1 tk bal
1tk terayag surup yedim
1dlm peynir
5 zeytin
1 kase dereotlu yogurt

16.00
Sade kahve
2 kare bitter

19.00
1 kepce tarhana corbasi
6yk bulgur pilavi
1 adet tavul pirzola
3 ucgen dlm karpuz
1 bas kuru sogan

Su tam olcemedim ama 2ltr olmustru

Afiyet olsun canım güzel olmuş menün

MmerVveeEee .!.:
10 Temmuz Menüm
11.00: 1 tabak kabak kavurması (kendime kahvaltı hazırlamak zor gelmiştir)

16.30: 1 kase kıymalı patates ( sulu yemek)
8 taze acı biber( bazıları tatlıydı)
10 tane kiraz
1 ceviz
1 şişe Sade maden suyu
1,5 lt su

Afiyet olsun canim

certur .!.:
U UcanSupurge
Ilk menu spor bildirimim hayirli olsuuun
Sabah uslu durdum: 1domates 1salatalik 1/2avakado, birkac lokma kaşar, zeytin (egeli olarak kendisini sayarak yemiyorum) yaninda sifir yagli 250ml sut
Oglen: 1avuc leblebi
Aksam: haslanmis patates 2 adet 1 bardak kefir
50 mekik, 3 saat derin temizlik(yarin kw geliyor o tempoda anlayin) simdi yoldayim 30dk tempolu yuruyus... gece utu sporu var :))

Afiyet olsun canim

LoveAndMarriage .!.:
10 temmuz 2020

10.00 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Domates-salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

13.30
2 dilim karpuz

14.00
1 kupa nescafe

19.00 (akşam yemeği)
6 kaşık patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

30 dakika bölgesel egzersiz : 90 puan
Su : 3 litre

Üstüne tatlıyı yada börekleri sen ye rakibem :)

Dindirella .!.:
10 temmuz
Sabah kahvalti 10.00 limonlu mercimek corbasi
Aksam yemegi 18.00 bulgur pilavi ve bamya yemegi
Valla aksama proteinli sut de icmeyi dusunuyorum bugun calismaktan yemek yiyecek vaktim olmadi malesef.midem kazindi resmen

Afiyet olsun canım

ATTRAENTE .!.:
10 Temmuz 2020 :

Kahvaltı 07:30

Bir dilim beyaz peynir
2 Zeytin
Bir yumurta
Bir salatalık
İki ceviz
İki dilim ekmek
Çay

Ara öğün : 10:30

Bir fincan yeşil çay
İki taze kayısı

Öğlen : 12:30

Bir tabak bezelye yemeği
Küçük kase yoğurt (4 kaşık kadar)
1 dilim ekmek
Çay

Ara Öğün : 16:00

2 kepekli galeta
Ayran

Akşam: 18:30

3 köfte
Közlenmiş kırmızı biber
Kaşık salata
1 dilim ekmek
Çay

Menümdeki ekmek halk ekmeğin kepekli ekmeği

Su : 2,5 lt

Spor : 30 dk tempolu yürüyüş 3x30 = 90 puan
25 mekik + 25 squat+esneme hareketleri+germe hareketleri olan 15dk lık bir programımda var ama onu nasıl puanlandıracağım bilemedim :)) U UcanSupurge

Afiyet olsun canım sporda çok güzel

En buyuk kk .!.:
10 Temmuz 2020

Gunluk menu

Sabah

Iki orta boy muz (isyerinde baska yiyecek bir sey bulamayinca acikip yedim)

Oglen

Izgara balik (gramajini bilmiyorum ama 2 fileto civari, epey fazla miktarda)
Ispanak

Aksam
yarim avokado
1 domates
1 tatli kasigi zeytinyagi, limon

Egzersiz
40 dakika normal tempo yuruyus, 20 dakika yoga (80 puan) U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

Pembe Lotus · 10 Temmuz 2020

U UcanSupurge

Jasminium84

Elif yildizz
Kizlar mezuniyetinizi kutluyorum ins bi daha o kilolari girmezsinuz :KK200:

ekim2009 · 10 Temmuz 2020

Ucmelekannesi .!.:
ben de tam bilmiyorum abla arastirmam lazim.
cok mu sikti abla kollar benim en zor eriyen yer. Ama sen bilinc alti ve tehditle halledersin
hay masallah tebrikler kizlar. 1 haftada 3 mezunumuz var. Listede de cok kisi kalmamis
afiyet olsun abla

Tebrikler canim o kosusturmacada eksisin

çok sıktı gülüm öyleki denedim çıkaramadım eşime dedim yardım et patlamasın kolları çek şunu yukarı ki çıkarayım didim :KK70:

Ucmelekannesi · 10 Temmuz 2020

ATTRAENTE .!.:
Arkadaşlar menüleri tek tek alıntılayamadım ama diyetisyenden edindiğim bir bilgiyi paylaşmak istedim ; şimdi listelerin çoğunda öğün atlanıyor, kahvaltı tam yapılmalı, akşam ve öğle yemekleri olmalı. Öğün yerine bir avuç kuru meyva, yoğurt, çorba vs... olmuyor. Geçen yıl diyetisyene gittiğimde ilk hafta listedeki akşam yemeklerine uymadım sadece çorba içtim, olmaz dedi çorba yemek değildir, yemek yiyeceksin dedi. Öğlen sebze yediysen akşam et, öğlen et yediysen akşam sebze yiyeceksin, illa çorba içmek istiyorsan öğündeki bir dilim ekmeği kaldırırsın dedi. Şimdi listemi bu uyarıya dikkat ederek yapmaya çalışıyorum, bazen iş yerinde diyete uygun yemekler çıkmadığında da öğün atladığım oluyordu, en kötü ihtimal küçük bir kutu ton balığı ile iki dilim ekmek ye marketten alıp demişti. Bir de herkesin günlük kalori ihtiyacı varmış, bana günde maksimum 2000 kalori alıp bir iki ay devam edeceğiz demişti, sonra 1.700 e düşüreceğiz demişti. 3. aya kadar gidemedim ama günde 2000 kalorilik rahat bir diyetle 7,5 kg verdim iki ayda ve sporu da 4. aydan sonra en az 11-12 kg gittikten sonra yapman lazım demişti, bu bilgileri de sizinle paylaşayım istedim.

sagol canim bilgiler icin. Eline saglik yazmissin uzun uzun
Takimda 3 ogun yapanda var Ara ogulu beslenende. Ama 2 ogun beslenen daha cok gibi sanki. Herkes bunyesine uygun olani deneyerek en uyanini uyguluyor. Bende mesela ara ogunlu bir beslenme planiyla asla zayiflayamam. Cunku yedice yiyesim.geliyor.

Turkuazkizz .!.:
Şeker ilacına başladım yazacaktım inşallah faydası olur

seker ilaci derken seker hastasimisin canim

lina0156 .!.:
6 kaşık pilav biraz çok değil mi canım afoyet olsun yine

evet canim 4 ksk almistim tabagima once sonradan 2 ksk daha ekledim nedense

hamis .!.:
Kizlar merhaba bende bildirim üzerinden geldim :)
Hemen kendimden bahsedeyim
2. Doğumu 2 ay önce yaptim emziriyorum
İlk bebegimde 2 yaşına girecek
İlk hamileligimde 74 kiloyla kaldim,90 kilo ile dogurdum sonra 78 lere inmiştim 2. Bebeğime hamile kaldigimi öğrendim
92 kilo ile dogurdum, Su an 83 kiloyum akşamları yemeyerek 2 kilo verdim
25 kilo vermek istiyorum
Eskiden cok iradeliydim,simdi ozelikle emzirdikten sonra feci acıkıyorum hurma bs yiyorum şeker ihtiyacını karşılamak icin
Bana ne önerirsiniz

Hosgeldin ilk sayfada kurallarimiz var okuyup kabul edersen tanitim firmunuda doldurup paylasirsab kimsenin gozunden kacmamis olur mesajin

ekim2009 · 10 Temmuz 2020

Jasminium84 .!.:
aslaaaaa bırakmammm
bırakırsam kilolarım fazla fazla dönsün geri bana

hihhh öyle deme yaaa seni yaradana kurban bırakmazsın tabi gönül bağıyla bağlandık biz bir kere :KK36:

Dream00 · 10 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
Eki Görüntüle 2660433
Kizlar buraya koca koca dolu yağıyor Kışları karlı yazları dolu ve yagmurlu Van/Baskale

maşallah, burasıda yağmurlu bi yaz gelmedi

Pnrrr-20 .!.:
Bugun bildirim yaptnmi ben goremedimm

yapmadım canım, salı yapmıştım 55.8 di

Zeycan123 .!.:
Selam canlar geç kaldim kusura bakmayın kilo bildirimim
İzne ayrilirken 59
Bugün 58
Fark -1
Yüzde 5 e böldüm 0,34

gayet güzel canım

medine66 .!.:
slm kizlar
araiza yenu katilan arkadaslar hosgeldiniz baya bi kalabalik olduk:)))tek tek alintilamadim

ben ayse 6 yasinda bi kizim var
27 yasindayim
suan izinliyim

izine ayrildigim kilo 58
cuma 62.2

yerleşmeden hemen gitsin canım

inciitanesi · 10 Temmuz 2020

Dream00 .!.:
Hayırlı geceler arkadaşlar, yine başım ağrıyor ya bi oturamadım.. teli elime alayım dedim Km girdim çıktım küçük yavrime koşturdum malum tuvalet eğitimindeyiz şuan küçük tuvaleti hallettik güzel gidiyor ama maalesef bu kızımdada büyük tuvaletinde sorum yaşıyorum neler yapıyorum ama pes etmek yok bu bi kaç günü çöp edemem

kaç yaşında kızınız? benmki 3 yaşında bizde de tualet problemi var

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

G….

G….

G….

9. Takım 👩‍🎓☘️

9. Takım 👩‍🎓☘️

her işimi kendim yaparım .

Nirvana

🦉

🦉

Popüler Üye

🦉

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Popüler Üye

Benzer Konular