Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Niran Nevra .!.:

Cuma olduğu gözümden kaçmış

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

Bu yeni çıkan uygulamada arabanin on konsoldaki ibreleri hatırlatıyor bana ver gazı ver gazı der gibi

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle olmuş ya
Ama bizim frene basıp ibreyi ters yöne çevirmemiz lazım

Dream00 .!.:

Herkese hayırlı akşamlar daha yeni oturdum aşağaya Bugun bitmek bilmedi
Belimde yine ağırmaya başladı bu kadar iyi dayandı yine
Sizler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Biraz dur dinlen diyeceğim ama senden bi farkım yok.
Günler 24 saat değilde 48 saat olsa bana yine yetmez herhalde
Bu yoğunluk ve yorgunluk benimde dizlerime vuruyor maalesef

Ucmelekannesi .!.:

Ben pek yarisa dahil olabilecegimi sanmiyorum kuzum yaa. Furha yaa baska rakip bul istersen. Biz cunku bu gidisle bayrama kadar buralardayiz. Tarti yanimda degil. Yemek duzeni yok bide yemekte yok ortada hep borek tarzi getiriyorlar dikkat etme sansimda pek olmuyor. İns su telase bitsin bayram sonu tam konsantre aranizdayim

Genişletmek için tıkla...

Bu yoğunlukta diyet yapmadan kendi kendine erirsin canım sen

ATTRAENTE .!.:

İnsan barsağını korumanın en etkili yolu yürümek, olabildiğince yürüyorum ve paketli gıda tüketmiyorum, gazlı-gazsız hiç bir hazır içeceği ve çorbayı eve sokmuyorum. Kilomu da kontrol edebilirsem gerisi kader artık, gelecekse Allahtan gelene amenna

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Kime çekmiş bu bebe töbeler töbesi

Genişletmek için tıkla...

Sinirlenince yakıp yıkan anasına çekmiştir, kime çekecek

ATTRAENTE .!.:

İnsan barsağını korumanın en etkili yolu yürümek, olabildiğince yürüyorum ve paketli gıda tüketmiyorum, gazlı-gazsız hiç bir hazır içeceği ve çorbayı eve sokmuyorum. Kilomu da kontrol edebilirsem gerisi kader artık, gelecekse Allahtan gelene amenna

Genişletmek için tıkla...

Beyazkugu87 .!.:

Günaydın
Limonlu ılık suyumu içiyorum şuan

Takımımı tebrik ediyorum ama haftaya güzel bir yüzdeyle sallayalim listeleri

Dün menü yazmadım kaçamağım vardı bi öğünde hamurişi fln değildi aslinda

Genişletmek için tıkla...

Kaçamak yapsakta menü yazıyoruz tatlım
Diyet menü listemize yazmaya utanacağımız şeyleri yememeye gayret gösteriyoruz.
Menünü yaz da neler gömmüşsün bi görelim :))

Elisa01 .!.:

O super hemserim rakibem @lina0156

Genişletmek için tıkla...

Özellikle sizi birbirinize rakip yaptım

ekim2009 .!.:

kızlar yarın sabah erkenden yola çıkacağız memlekete gidiyorum, eskişehir den malataya ya :)
allaha emanet olun ben dönene kadar yağlarınız yansın kaslarınız güçlensin inşallahhhh , ha izin 1 eylüle kadar ama bir hafta yada 10 gün öncesi dönebiliriz yani baya zamanınız var yağ yakıp kas yapmak için
hepinizi seviyorum canımın canları arada gelip ce eee derim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Seni çok özleyeceğiz canım sağlıcakla git gel İnşallah

ekim2009 .!.:

reglken metobolizma normale göre yüzde 10-15 hatta 20 daha hızlı çalışıyormuş eğer bu dönem dikkatli olursak normal dönemden daha fazla eksi rakam görüyoruz gülüm ben bunu öğrendikten sonra abur cubur isteği kesildi gitti, atıyorum 3-4 ayda bir depreşirse bitter çikolata yiyip bol bol su içiyorum olmadı anasını ağlatıyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

Çok önemli bilgi
Bu avantajlı dönemi tatlı krizleri ile dezvantaja çeviriyoruz maalesef

birkadin0 .!.:

Canınız abur cubur yemek istediğinde nasıl bastırıyorsunuz reglim canım çok tatlı istiyor ya

Genişletmek için tıkla...

zsaracoglu .!.:

En düşük kalorili olarak Tarçınlı kahve veya içine limon sıkılmış sade maden suyu hatta sıktığım limonun kabuklarını da yerim ben bunlarda kesmezse üç kaşık yoğurt içine 1 tatlı kaşığı tarçın ve birkaç cevizi ufaltıp karıştır ye canım

Genişletmek için tıkla...

Senin istikrarın sırrını çözdüm şimdi
Limon ve özelikle limon kabuğu kilo vermede çok etkili canım

Niran Nevra .!.:

5 öğün ve hepsi dopdolu
Ekmekler fazla değil çok fazla canım, birden bırakmak zorlayabilir belki ama en azından 2'ser dilime indirmelisin.
4 hurma yine fazla, 1 yada en fazla 3 adet olmalı, hurmayı tekli rakamlarda tükettiğimizde protein etkisi yapar, çift rakamlar ile tükettiğimizde karbonhidrat etkisi yapar.
Öğünlerini saatleri ile birlikte yazmalısın.
Akşam 7 'den sonra hiçbir şey yememeye çalış, zira sindirim sistemi saat 9 'da durur ve ileride safra kesesi hastalıkları problemin olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Hayirli aksamlar canm. Zorlama kendini gerci bnmde belim budum heryerim agriyor

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Biraz dur dinlen diyeceğim ama senden bi farkım yok.
Günler 24 saat değilde 48 saat olsa bana yine yetmez herhalde
Bu yoğunluk ve yorgunluk benimde dizlerime vuruyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Faydalı olacağını düşündüğüm iki video paylaşıyorum kızlar.
Muhakkak izleyin, favori mesajlara kaydedip hergün güne bu videoları izleyerek başlayın, kendinizdeki değişime hayret edeceksiniz...

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

Beyazkugu senin ibre fena alarm veriyor iyiki de takima gelmişsin. Maşallah çok da güzel ilerliyorsun o kirmizi ibre en kisa sürede yeşile dönecek inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Kaçamak yapsakta menü yazıyoruz tatlım
Diyet menü listemize yazmaya utanacağımız şeyleri yememeye gayret gösteriyoruz.
Menünü yaz da neler gömmüşsün bi görelim :))

Genişletmek için tıkla...