- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.241
Merhaba kızlar. Sayfayı takipteyim. Hepsini Okumaya fırsat buldukça yazmaya çalışıyorum. Valla bu grup çok iyi oldu. Yemeye yeltenince biri elime vuruyor sanki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.242
cıs baklava börek@mer_4260
@Pnrrr-20
Pembe Lotus
@zumazuma
@ela_2019
@mer_4260
@MmerVveeEee
@Yasamakguzel123
@LoveAndMarriage
Namaria
@Ucmelekannesi
@Bir prenses annesi
@medine66
denizbenimadim
ATTRAENTE
VisneReceliii
@Elisa01
@lina0156
@sleepy angel
@Zeynebim2020
@evseem
@Elisa01
@olive12
9.Takımın Güzelleri
Cuma tartı günümüz 31 Temmuz gününün Kurban Bayramına denk gelmesi nedeniyle bu Cuma yapılmasi gereken bildirim bi sonraki hafta Cuma günü (7 Ağustos Cuma) bildirimi ile birleştirilmiştir.
Yani Bayramda diğer takımlarla yarış olmayacak.
7 Ağustos Cuma günü yapacağımız bildirimde yüzdelerimiz 2 'ye bölünecek.
Nasıl olsa yarış yok zaten Bayram diye de düşünüp unlu ve şekerli besinler tüketmiyoruz.
Bayram sonrası yapılacak olan etapta 1. gelmemiz için bayramım 1.günü hariç kaçamak yapmıyoruz kızlar.
Bayram diye sporu da ihmal etmeyelim sakın
Bugüne kadar özel gayretle verdiğiniz kiloları bayramda kaçamak yaparak heder etmeyin.
Tartıda artı görerek diyet motivasyomuzu bozmayalım.
Gayret edelim, yüzümüzü diğer takımlara karşı kara çıkarmayalım
Hangi şehir? Aman dikkat edin ya
Hoşgeldinhoşbuldum canım :) inşallah
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.243
- 8 Mart 2020
- 6.195
- 29.736
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.244
Evet bayram temizliği kaptanım normaldedeMaşaallahçok hamaratsın
Bayram temizliği mi var yoksa hep mi böylesin
Temizlik yapmayı çok severim düzeni çok seviyorum
Şöyle bi anım var
Kızım 10.senede tüp bebek tedavisiyle kucagima aldım 40fln çıktı evde düzen diye bir şey kalmadı yatak odasıyla mutfak arası yaşıyorum gibi geliyordu anneme gittim kızım 3aylik bi ağlıyorum anne ben temizlik yapamıyorum her yer dağınık diye
Bunun yanında lohusa depresyonuda geçirdim kızıma bişey olur diye uyku uyuyamiyordum
Ekim kasım gibi yeniden tüp bebek tedavisine basliycam bu sefer hamileligiminde bebegimin ilk aylarının tadını çıkarmak nasip olur inş
- 8 Mart 2020
- 6.195
- 29.736
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.245
Gidemde menü sayfasina bakayım 
- 30 Ocak 2013
- 29.619
- 42.952
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.246
hoşbuldumcıs baklava börek
Hangi şehir? Aman dikkat edin ya
Hoşgeldin
- 30 Ocak 2013
- 29.619
- 42.952
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.247
HoşbuldumHoşgeldiniz ben de geçen hafta katıldım beraberce verecez kiloları inşallah ♥
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.248
Akşam yemeği faslının bitmesi ile menümü yazıp geldim:)
Sıcaktan yoruldum, evin içinde iki iş yapıyorum hop duşa koşuyorum
Sporda hayal oldu bu havanın yüzünden valla yaz bitsin diye gün sayıyorum hiç sevemedim bu mevsimi Rabbim gücenmesin
Diyet sanırım iyi gidiyor, bugün daha az acıktım, kaptana ve arkadaşlara menüleri de yorumlayacağıma söz vermiştim, hadi yazın da bakayım :))))
Sıcaktan yoruldum, evin içinde iki iş yapıyorum hop duşa koşuyorum
Sporda hayal oldu bu havanın yüzünden valla yaz bitsin diye gün sayıyorum hiç sevemedim bu mevsimi Rabbim gücenmesin
Diyet sanırım iyi gidiyor, bugün daha az acıktım, kaptana ve arkadaşlara menüleri de yorumlayacağıma söz vermiştim, hadi yazın da bakayım :))))
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.249
Hoşgeldinnnn:)))
Gencecik tazecik nefes, bir çırpıda verirsin bu kiloları
Yazar olmana bayıldım, özelden yazar mısın kitabının adını bende okuyayım, yazar değilim ama sitenin kitap kurtlarından biriyim, kocaman bir kütüphanem var:) çok sevindim gelmene :)))
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.250
İlk günün günahı olmaz demişler :))
Ama sabahki simit yerine iki galeta olabilirdi
Öğlen köfte ekmek var ise patates kızartmasından vazgeçilebilirdi
Akşam öğününü de sakın atlama olur mu, yoksa çok acıkır ya gece yersin ya da ertesi gün ipin ucu kaçar, birlikte düzenleyelim ister misin menülerini, fikir verebiliriz
Son düzenleme:
- 8 Mart 2020
- 6.195
- 29.736
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.251
Menülerimizi 21:00dan paylaşalım rica ediyorum 
Hâlâ diger günlerden eksik menüler var
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.183
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.252
nolacak bu durumlar bilemiyorum ya eskisi gibi olamıycaz artık
Hg canım ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım 15 günlük oğlum var kısa sürede sağlıkla ideal kilona ulaşırsın insAllah
- 8 Mart 2020
- 6.195
- 29.736
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.253
Afiyet olsun ilk gün diyette
Simit, ekmek olmamis daha dikkatli ol
Afiyet olsun canım böyle böyle ekmeği azaltacaksin işte ❤
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.254
Çok ağır gidiyor çok
SAbrım taşıyor bazı günler ama sonra buraya geliyorum hemen vazgeçmemeye çalışıyorum
- 30 Ocak 2013
- 29.619
- 42.952
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.255
İlk günün günahı olmaz demişler :))
Ama sabahki simit yerine iki galeta olabilirdi
Öğlen köfte ekmek var ise patates kızartmasından vazgeçilebilirdi
Akşam öğününü de sakın atlama olur mu, yoksa çok acıkır ya gece yersin ya da ertesi gün ipin ucu kaçar, birlikte düzenleyelim ister misin menülerini, fikir verebiliriz
nolacak bu durumlar bilemiyorum ya eskisi gibi olamıycaz artık
Hg canım ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım 15 günlük oğlum var kısa sürede sağlıkla ideal kilona ulaşırsın insAllah
Afiyet olsun ilk gün diyette
Simit, ekmek olmamis daha dikkatli ol
Afiyet olsun canım böyle böyle ekmeği azaltacaksin işte ❤
Merhaba kızlar Hoşbuldum
bayramdan sonra başlayacağım sıkı diyete şimdilik adapte olma smacıyla paylaşım yapıyorum
- 8 Mart 2020
- 6.195
- 29.736
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.256
Buraya sık sık yaz ❤
Birincilerin paylaşımını oku
Diyet başarı öyküleri motivasyonu arttırıyor onlarida oku
Bende senin gibiydim daha yeni yeni toparladim
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.257
gidem de menümü yazamGidemde menü sayfasina bakayım
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.258
Çok haklısın ya benim öğlen hep böyle atıştırmayla geçiyor da yiyecek bi şey bulamıyorumalmam gereken kalori miktarının altında kalıyorum. Ben de korkuyorum metabolizmam yavaşlayacak diye. Süt içiyorum ya da yoğurt yiyorum mutlaka, yanına ne yiyebilirim şipşak hazırlanacak
bebek olduğu için çok çeşit yemek yapmaya vaktim olmuyor
Yorumu yanlış yere yazmışım, töbeler olsuuunn herkesten özür dilerim, o sayfaya yorum yapmayacaktık :)))
Gün içinde aslında benim de vaktim olmuyordu ama şimdi akşamdan ayarlıyorum öğlen öğününü, eşim işe yemek götürdüğü için hergün mutlaka taze yemek yapıyorum ya mevcut yemekten bi tabak ayırıyorum ya da akşam yemeğini hazırlarken arada atıyorum pişiyor. Hiç olmazsa sabah kalktığımda pişiriyorum. Çok çaresiz zamanlar için nohut ve buğday haşlıyorum mesela bir bardak nohut iki bardak buğday gibi, soğuyunca bu miktarı dörde bölüp buzluk poşetlerine koyup donduruyorum, öğlen yemeğim olmadığında bir iki saat önden çıkarıp ayran çorbası yapıyorum o çorba bana iki gün gidiyor:)))Köfte yoğurduğumda kendime bir öğün yetecek kadar üçer tane strece sarıp donduruyorum. Yemek yaparken mesela bir çeşit zeytinyağlı yapıp atıyorum dolaba. Sende bebek olduğu için bu kadar sık giremeyebilirsin mutfağa, pişirdiğin zaman mesela yemek sıcakken kavanoza al porsiyonluk, sonra ters çevir vakumlanır o , buzdolabına at en az bir hafta bozulmadan duruyor. Bu arada ayran çorbası diyet için harika bir yemek hem besin değeri yüksek hem de inanılmaz tok tutuyor
Son düzenleme:
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.259
nacizane yorum yapayım ben de
afiyet olsun canım akşam pirinç yerine bulgur yesen süper olurmuş, akşam 8 deki kanat da cila olmuş
afiyet olsun canım akşam pirinç yerine bulgur yesen süper olurmuş, akşam 8 deki kanat da cila olmuş
afiyet olsun güzel menü
afiyet olsun benim menülerim de yaklaşık böyle
afiyet olsun canım güzel menü28temmuz menüm
Uyanınca limonlu ılık su
10:00 bi haşlanmış yumurta domates peynir 7zeytin 1dilim tm buğday ekmegi yesil çay
12:00 bi dilim ananas bi kase yoğurt
15:00sade soda
16:00 4kasik yoğurt tarçınlı
18:30 bi kase pırasa yemeği 3catal tavuk
Bi bardak ayran
Uyumadan ya ayran ya yoğurt yerim
Şu 3lt
Spor ev isi
afiyet olsun azcık sebze olsa süper olurmuş
afiyet olsun canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #380.260
Afiyet olsun canım
Menün güzel ama o nescafelerden vazgeçmelisin, kilodan ziyade nescafe böbreğin en zor süzdüğü kahve çeşidi ve de karaciğer enzimlerini bozuyor, bırakmaya çalış bence
