- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.081
Yarından sonra biraz esnek davranacağım canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 358
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.082
guzel menu ama bugun de spor yok3 Eylül Menüm
12.30: 6 yk kuru sebzeli makarna (makarnası az sebzesi bol)
2 yk domatesli kıymalı sos
1 dilim ekmek (tabağı sunnetlemek için kullandım)
17.00: 1 kase mısır gevreği (içinde 1 ceviz,1 yk yulaf,1 kırmızı erik,1tk bal, yarım çay bardağı süt ve gevrek var)
2 lt su
Merhaba
3 eylül
11.00
2 yumurta
2 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
1 kk peynir
16.00
1 bardak kefir
3 yk et yemeği
19.30
4 parça fırında tavuk
2 tb ekmeği
3 yk yoğurt
2 lt su
4 saat temizlik yaptım. Çok yoruldum. Enerjim olurda spor yapcam
sankı menu cok protein olmus gıbı geldı bana
MENUM:
9:00 1 kuru kayısı
12:00 1 dilim ekmek, 1kk peynir, 1 tk labne, domates biber, 10 zeytin, 1 hasl yumrta
14:30 meyve tabagı: avuc uzum, 2 dilim karpuz, 2 dilim nektari, 2 bögurtlen
16:00 1 fincan kahve
18:00 1 tbk bamye yemegi, bol salata, 2 yk yogurt, 1 dilim karpuz
2lt Su
Spor yok
Yazınca farkettim meyve cok olmuş
canım üşenmedım gecmıs menulerıne de baktım ve hıcbırınde spor yok spor yapmanı engelleyen bır durum mu var?
öncekı gunlerıne gore bugun yemişssinnn
su işini naptın yanlış hatırlamıyorsam içemiyorum dıyordunafıyet olsun canım
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 358
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.083
benım deee 2 gundur açımBugün mü ruh halimEki Görüntüle 2684950
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.084
Ayy çok sevindim, sağlıcakla kucağına alırsın inşallah
öyle deme yeni bir nefes yeni bir birey gelecek kilo yine verilir. Zaten dikkat edersin biraz hamilelikte de. Bana da dua et, ben de çok istiyorum anne olmayı
Süt ürünleri bol bol tuketse sıkıntı olmaz inşallah
Yasamakguzel123
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.085
İnşallah öyle olur, teşekkür ederim.Ayy çok sevindim, sağlıcakla kucağına alırsın inşallah
Süt ürünleri bol bol tuketse sıkıntı olmaz inşallah
Dua ederim tabiki. Rabbim sana ve isteyen herkese en yakın zamanda hayırlı, sağlıklı evlatlar nasip etsin
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.086
İyi geceler kızlar 
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 358
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.087
ayy gözün aydın canım inşallah hamılelık surecın acayıp rahat gecer aminAh sorma canım. Hala kötüyüm ama rahatsızlığımın nedeni beni öyle bir şoka soktu ki ne yazayım ne diyeyim bilemedim.
HamileyimNasip olursa 40 yaşımda bir bebeğim daha olacak. Daha önceki iki hamilelikte de bulantım falan vardı, acile gidip serum yemişliğim vardı ama şu anda durumum vahim ötesi. Artık kilodan mı yaştan mı bilmiyorum
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.088
Sağol tatlım. Daha en baştan korkunç başladı ama devamı rahat geçer inşallah
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.089
İyi geceler arkadaşlar spor yaptim dus alip yatacagim inşallah 
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.090
Geceye son bir görsel ekleyim.
Muhtesem etkili yöntem bunun gibisi gorulmedi
Hadi kizlar yarin bol eksiler hepimize
Muhtesem etkili yöntem bunun gibisi gorulmedi
Hadi kizlar yarin bol eksiler hepimize
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.091
İyi geceler hanımlar hiç ugrayamadim bugün çünkü elime hiç teli alamadım misafirim vardı yeni gittiler mutfağı toplayıp yaticam menümü yarın yazıyım
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.092
Günaydın arkadaşlar ilk kilo bildirimi yapayım
Cuma 61.7
Bugün 59.9
Fark-1.8 kilo
Yüzde 2.92
Cuma 61.7
Bugün 59.9
Fark-1.8 kilo
Yüzde 2.92
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.093
iş yerinde öğlen ne yemek çıkarsa onu yiyorum. ilk defa mantı çıktı :) hergün olmasa da binde 1 litre felan içebiliyorumöncekı gunlerıne gore bugun yemişssinnn
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.094
günaydın arkadaşlar.
geçen cuma: 59
bu cuma: 58,8
fark: 0,200
yüzde: 0,34
geçen cuma: 59
bu cuma: 58,8
fark: 0,200
yüzde: 0,34
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.095
kızzzz tebrik ederim seni :) benim üstümde sen mi vardın, rakip miydikGünaydın arkadaşlar ilk kilo bildirimi yapayım
Cuma 61.7
Bugün 59.9
Fark-1.8 kilo
Yüzde 2.92
bu haftaki sonucun mükemmel
eni görünce hırslandım :) gaza getirdin beni :)
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.096
günaydın arkadaşlar hayırlı cumalar
kilo bildirimi
geçen cuma: 108.5
bu cuma: 107.4
fark: 1.1 kg
yüzde: 1.01
108.5 bandını kırdım sonunda çok şükür
kilo bildirimi
geçen cuma: 108.5
bu cuma: 107.4
fark: 1.1 kg
yüzde: 1.01
108.5 bandını kırdım sonunda çok şükür
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.097
Canim ayva cekirdegi cok iyi geliyor 2 kasik suda 2 ayvanin cekirdegini kaynat jole gibi oluyor onun sur. Bana cok iyi gelmisti.
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.098
Gunaydin kizlar
Gecen cuma 72.9
Bugun 72.4
İte kaka gidiyoruz bakalim
Gecen cuma 72.9
Bugun 72.4
İte kaka gidiyoruz bakalim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.099
Günaydın kızlar 
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #387.100
Onu bilmiyorum kim vardı ama bu hafta ağırlıklı olarak sebze yedim ve tek öğün tavuk yedim emzirme de etkili oldukızzzz tebrik ederim seni :) benim üstümde sen mi vardın, rakip miydik
bu haftaki sonucun mükemmel
amaç birbirimizi hırslandırmak değil mi canım 
