- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.181
Kabağı nasıl pişiriyorsun canım varsa lezzetli bir tarif verir misin ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.182
Tabiki yok bitanem ama ccanim sıkılmadı desem yalan olur :))
Tabi benim metoda hakli
Bi aliyor 5000 kalori, bi aliyor 1000 kalori
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.183
Kalorin bile minnoş abloşumm seni görünce içimde çiçekler açıyor kuşlar şakıyor ağaçlar hışırdıyor
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.184
Detoks gibi düşünmedim süt artırmak için yedim. Ama detoksa da ihtiyacım varGuzel menu canim gayet dengeli
Guzel canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim günü erken kapatmissin
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim suyu arttirman iyi olmus tursu odem yapmaz o zaman
Sporun guzel canim makarnalari yakmissindir.
Spor puanina kalp kalp kalp
Dengeli menü canim afiyet olsun
Detoks mu yapiyorsun canim kabak yogunluklu olmus odeme iyi gelir.
Canim witlof nedir? Smothie ya da dondurmadan biri olsaymis daha iyi olurmus canim
Gayet güzel canim
Afiyet olsun canim erken kapatmissin günü
Yok mezun olduktan sonra yiyeceğim hasret kaldım. Kendim yapıyorum hepsini ne zamandır kocişim pide yapmıyorsun dedi. Ben biraz daha bekle en güzelinden yapacağımı söyledim bakalım 2 kilo daha verdim mi hedefime ulaştım demektirMezun olana kadar sasirtma sen en iyisi
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.185
yarasın kuzuma yarım tabaklık miktarda dondurucuya pay edip koy istersen hatta daha azı oldu ki kuzu normal yemeği yemedi ona yetecek kadar ayarlarsan fazlasını çözdürmemiş olursun nasıl olsa var diyip sık sık da çocuğa yedirip bıktırmamış olursun bence
sağlam düzgün yapsınlar kışın içeri soğuk girmesin de :)
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.186
Lahmacun küçükmüş yoksa biri fazla derdim güzel menü. Peynir yoğurt ayran vs eklersen daha güzel olır ayrıca
Çikolata gereksiz kalori canım onun dışında güzel menü
Turşu ödem yapmıyo mu lusi? Pattis yok mu
Makarna olmamış canm. Afiyet olsn14eylül menusu
Sabah 09:30
Kıymalı yumurta bi dilim peynir 3zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber 1dilim tm buğday ekmeği
12:00 bi avuç üzüm
15:00 sade kahve 5 Cig badem
17:30 2kepce yeşil mercimek yemeği,bi kase salata 5 Kaşık makarna 4kasik yogurt
Su 3lt
Spor 20dk leslie 60pn
50 mekik 10pn
Toplam 70pnPnrrr-12
Bende şaşırdım abla ödem olablir mi?Selam hanimlar
Bugün iş sonrasi yattim biraz
Simdi kahve keyfi yapiyorum
Sabah tartildim ama yazamadim
Aslinda daha fazla bekliyodum niye böyle oldu anlamadim
Cuma 102.5
Bugun 102.3
Fark 0.2
Çikolata gereksiz olmuş canım. Öğlende karbon+karbon olmuş. Ayrıca spor harikaa14 Eylül 2020
Kahvaltı 11.30
-semizotlu meyve salatasi( 1 avuç semizotu,1 nektarin, 2 mürdüm eriği, yarım kase yoğurt)
Öğle Yemeği 14.00
- 1 buyuk kase ezogelin çorba
- 1 dilim tambugday ekmegi
16.00
-bitter cikolata 5 parça (133 kalori)
-şekersiz kahve
Akşam Yemeği 18.30
-1 kase ezogelin çorba
- tavada orta boy mezgit ( 6 tane)
-roka salatası ( 2 ceviz 1 domatesten)
2,5 lt su
spor 》 120 dk hızlı tempoda yürüyüş 360 puan
15 dk leslie 45 puan
10 dk serbest dans 10 puan
15sn plank 3 puan TOPLAM 418 puan
Pilav az olsa da gereksiz olmuş canım. Sabahta 2ceviz=1 d ekmek, birini tercih edersen daha iyi kilo verirsin bnce
Akşam baya hafif olmasaymış sabahki yumurtanın biri çok olmuş diyecektim. Güzel menü afiyrt olsn14 Eylül
8:30
2 kara erik
11:30
2 kabaktan az zeytinyağı 2 yumurta ile memenm yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
13:45
Sade Türk kahvesi
17:30
2 kabakla yağsız ve tuzsuz 4 YK yoğurt ile karıştırıp yedim
Yarım porsiyon yeşil fasulye sussuz ( dünden kalan)
3.5 lt su
100 ip atlama
40 dakika zumba
120 puan
Ara öğün baya dolu olmuş canm dondurma olmasa daha iyi olurmuş
Smotiede portakal kivi tamsa çok olmuş canm. Witlof ne ola ki?
Afiyet olsn canm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.187
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.188
afiyet olsun kocişinle sana gülüm:)
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.189
Var pattis gel yedireyimTurşu ödem yapmıyo mu lusi? Pattis yok mu
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.190
hee beklentin yüksekti :)) yazdım az önce de menün azıcık ve fırın yemeği olunca beklentinin de biraz daha fazla olması normal tabi belki de uykusuz yada susuz kaldın ödem oluyorsundur farkında değilsindiryok cnm normal beslendim de, kacamak yapmadimgecen hafta 2 gun icinde 1.7 gidince, devamini bekliyordum
Amann iyi yapmişin canom
Haftasonuna biraz enerji topla :)
Tontis nasil, varmi bi degisiklik
tontiş aynı hatta ben memleketteyken biraz daha kilo almış
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.191
Yarinin oglenini hazirladim simdi camasirlari serip azcik masterchef bakip sporumu yapip dusuma alip .......(coook madde var daha ) yatayim insallah 
) yatayim insallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.192
Odem lik biseyde yemedim cnm bilmiyorumki
Karisik bitki cayi yaptim, ne zamandir icmiyodum
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.193
Kızlarr size biraz motivasyon vereyimmm dedimm Sporun faydası cok sarkmadan zayıflamak icin
- 8 Mart 2020
- 6.220
- 29.820
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.194
DDoğrulanmış olanı tikliyorum başka kalori sayacı uygulaması yükleyeyim onada bakayımHesaplama yaparken dogru veri veriyormusun acaba cnm
Sonuçlarında düşük kalori cikiyor ama menune bakinca daha yuksek gibi geliyor bana
Haklısın kaptanım yarın 1000 kalorilik alayım
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.195
Tadlum ben kabağı küçük küçük doğruyorum önce kısık ateşte kendi suyunda pişirip sonra bir miktar su ekleyip yağ ve tuz katmadan pişiriyorum sonra kara biber nane biraz da kekik tabi kim hangi baharatı isterse eklesin. Biştikten sonra ocaktan alıyorum bir kasede soğuduktan sonra 3-4 YK yoğurt katıp yiyorum çok lezzetli oluyor. Sabahın da da yöntem aynı ama bu sefer az bir zeytin yağı katıp yumurta çırpıp kapağını kapatıyorum kısık ateşte. Tamamdır .
Handandandan
kaptanımız soğanla daha lezzetli oluyor dedi. Netten bakabilirsin çok çeşidi var ben en basidini yapıyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.196
Neyse gittigi kadar gitsin cnm yapicak bisey yokhee beklentin yüksekti :)) yazdım az önce de menün azıcık ve fırın yemeği olunca beklentinin de biraz daha fazla olması normal tabi belki de uykusuz yada susuz kaldın ödem oluyorsundur farkında değilsindir
tontiş aynı hatta ben memleketteyken biraz daha kilo almış
Beklentimi yuksek tutmamaya calisacam
Zaten artik sık sık tartilmicam
Menuleri cokda azaltmak istemiyorum
Biliyosun sonra cabuk sıkılıyorum
- 8 Mart 2020
- 6.220
- 29.820
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.197
Kızlar dondurucudan bi kase kadar memleketten gelen cokeligi çıkarttım sabah az sivi yagla pişirip yumurta kursam bi tanede olurmu
Tok tutuyor cokelik beni
Tok tutuyor cokelik beni
- 22 Şubat 2020
- 717
- 3.325
- 43
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.198
İnşaallah canım darısı sana da 160cm kısacık tepecik bir hatunumAyyyy ne mutlu sana cnmdarisi bizlere insallah
Senin boyun kaçtı
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.199
bak şimdi senin metona üzüldüm oynatma daa şu metonu :)) bacım bak namarianla yarıştasın üzülmek moral bozukluğu metoyu tersine kötü etkiliyor o yüzden sen sağlıklı dikkatli beslendin eksi olmaya oldun da üzülme sakın yarına daha çok yağ yanmış olur nasıl olsa yılların tecrübeli mefkuşunun kazanması lazım oturduğun yerden derin nefes egzersizi yapsan fazladan 100 gram giderTabiki yok bitanem ama ccanim sıkılmadı desem yalan olur :))
Tabi benim metoda hakli
Bi aliyor 5000 kalori, bi aliyor 1000 kalori
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #390.200
Bide onemli olan kaloride, karbon degerinin fazla yüksek olmamasi lazim cnm
