Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 .!.:

Ya işte tutup tutmayacagu belli olmadığı için sanırım öyle oldu,ama takımın kaptanın haberi vardı süreçten,demiştim onlara tedavi için ara verdiğimi

Genişletmek için tıkla...

Problem yok canım ya.
Elinden gelen gayreti göster hedefine ulaşmak için, bize yeter

medine66 .!.:

bisey olmaz
korkma biz burdayiz

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Erkenden menümü yazayım
Kahvaltı 09.00
İki yemek kaşığı kadar kavurmalı yumurta(ev yapımı kavurma kendi yağıyla kavruldu)
Bir dilim peynir
İki dilim TB ekmegi

Öğle 14.00
Bir kucuk tabak bol yesillijli kısır
Üç kaşık yogurt
Bol kıvırcık


Aksam da salata yoğurt yemeği planliyorum,öğle yediğim kisiri dengelemek icin.


Aralarda rezene,kimyon çayları içiyorum,2.5 litre su,spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

6 kasım MENUM:


10:00 kahve yanına 2 adet cookie

13:30 gofret oglan actırdı az birsey isirdi kalanı ben yedim sonradan pisman oldum

14:30 1 bardak süt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, ceyrek muz, 2 gün kurusu

16:30 kahve

19:00 2 kepce sehriye corbası, 1 karnıyarık (fırında yaptim), 2yk pilav, cacık, 3-4 kasik Salata


1lt ödem suyu
1.5 lt Su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

6 kasim

10.30
1dlm ekmek
1dlm.peynir


16.30
yarim tabak patatesli manti
1dlm.kek
3 4 catal kremali kek

20.00
1avuc findik
sutlu kahve

spor 70 dk yuruyus 210
500 ip atlam 100
toplam 310puan @Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

6 Kasım Cuma

13:00 >>> 6 adet dolma(kıyma+bulgur)
Acı süs biberi

16:00 >>> 1 fincan kabak çekirdeği
1 adet Trabzon hurması
10 'ar adet badem ve fındık

Su >>> 2 lt

Spor >>> 70 dk hızlı tempolu yürüyüş
70*3= 210 puan @Pnrrr-20

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

guzel olmus canim

bence guzel afiyet olsun
spor yaptiginda yuzde 30 daha cok ise yariyo diyet
yuzde 70 i de yiyip icmekten
hem daha ince goruneceksin hemde daha hizli.zayifliycaksin:)
yetermi bukadar gaz

cuma kacamagi olsun

bisey olmaz
korkma biz burdayiz

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

denizbenimadim kaç tane sarma yedin canım, 1 teneden fazla ise birazda oklava sarması ister misin

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Söylemicem

Genişletmek için tıkla...

Dur ben tahmin edeyim, sen aşağı yukarı de
Hemde oyun oynamış oluruz

İlk sorum sayamayacak kadar çok muydu?

Sayılabiliyorsa 10 tane

hadikonusalim .!.:

Siz de koyarsınız

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Dur ben tahmin edeyim, sen aşağı yukarı de
Hemde oyun oynamış oluruz

İlk sorum sayamayacak kadar çok muydu

Sayılabiliyorsa 20 tane

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Tamam içimdeki öküz coştu da o kadar değil

Genişletmek için tıkla...

Çok yorgunum, daha fazla yorma lütfen
Çıkar ağzındaki bakla(va)yı

Niran Nevra .!.:

Dur ben tahmin edeyim, sen aşağı yukarı de
Hemde oyun oynamış oluruz

İlk sorum sayamayacak kadar çok muydu?

Sayılabiliyorsa 10 tane

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Tamam içimdeki öküz coştu da o kadar değil

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Çok yorgunum, daha fazla yorma lütfen
Çıkar ağzındaki bakla(va)yı

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

10 demissin ama hadikonusalim in alintisinda 20 cikiyo

Genişletmek için tıkla...

Yediği sayıya alıştırmak için oynama yapmış olabilir

Niran Nevra .!.:

Yediği sayıya alıştırmak için oynama yapmış olabilir

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

Yediği sayıya alıştırmak için oynama yapmış olabilir

Genişletmek için tıkla...

pamukseker11 .!.:

Okdr degılse kesin 9 dur :)

Genişletmek için tıkla...

Tek haneli sayılara takıntısı olabilir

hadikonusalim .!.:

Tamam itiraf ediyorum
3 baklava
4 içli köfte
1.5 açma yedim

Genişletmek için tıkla...

hadikonusalim .!.:

Tamam itiraf ediyorum
3 baklava
4 içli köfte
1.5 açma yedim

Genişletmek için tıkla...