• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bu hafta olmayın ama :KK70:
dün akşamdan beri sürekli ballı zencefilli bişeler yiyip çorba içiyorum aralıklı oruç hak getire
inşallah en azından yarına sabit olurum kilo almamış olursam
haftaya sıkı takip et beni :KK49:
Tamamdır canımm 🤗🤗 hadi insallahhh , emzirme olmasa ben de neler denıycem de .. :))(
 
Aslında son yıllarda yapılan bir arastirmaya göre öğün sinlarinda yemek laizmmis meyveyi ara öğün olarak değil, en sağlıklı olanı da sabah kahvaktisina eklemekmis,aman her dönem bir şey çıkıyor kimi aç karınla diyor kimi ana ogublerde diyor bilemedim ben direk diyetisyenin menüsüne uydum
Haklısın bu konuda cok farklı gorusler var 😘
 
Kimler bildiriyor kuzum
Isteyen herkez cnm sende bildirebillitsn
Benim iki gündür yine sütum çok azaldı😔 menukerim de az değil ama anlamadım,kuzum bir saat emiyor,boş boş emzik niyetine😔 bana en çok bulgur süt yapıyor menulerime az miktarda da olsa bulgur ekleyeceğim inşallah
Oyle hissediyorsan ekle tabiki cnm, rezene iciyormusun
 
Şükür canım çabucak toparlanırsın inşallah

Ağır olmayacak şekilde erken saate yapabilirsin bence canım çünkü sen genel itibariyle düzenli spor yapıyorsun seni fazla etkilemez diye düşünüyorum
Oyle yaptm bende cnm oglan 11 de uyynca yaptim biraz
 
Hellooo leydiiiizzzz
Neler yapıyorsunuz bakiimmm
Ben tabiki diyet yapamıyorum
yarin icin daha fazla eksi gelmeye calisiyoruz😁😂
sen neler yapiyosun canim
diyet icin motivasyon gelmedimi daha
saka bi yana
bi an once tarti daha fazla cikmadan onlemini alsan artik keske
Ben emzirdigim için mecburen sık sık yiyorum ama en sagliklusi bence aralıklı iki öğün yemek,hatta sünnetmis iki öğün yemek.Bu nedenle Karatay bana çok sağlıklı ve mantıklı geliyor
banada en iyi gelen 2 ogun
bide yataga ac girmek:)
Ozmn bu hafta şansımız yok, herkes en kalın kıyafetleriyle elınde agırlıkla tartılsın , haftaya 1. Olam bari :)) neyse diyete hile karıştırmıyım :)))))
yok canim yinede yuzde 1 hedefimi tutturcam insallah:)
ama 1.2 kg vermeyi hedefliyodum o olmuycak gibi
Ekmegin türü ne? Beyaz mı tam bugday mı , tereyag olmamıs , katı yaglar diyette sıkıntılı diye bilıyorum , gerisi guselll
beyaz ekmekti malesef
tereyagida ben yogurt kaymagiyla yaptim
yani dogal.oldugu icin azcik yedim:)
 
Dinlenmek zor canım ya.
Evi talan etmişler ben yokken
Tabi işe güce bakmayacağım, yarın için soru hazırlamam lazım, sonra yatıp dinlenirim.
Psikolojik mı bilmiyorum başım ağrıyor, temaslı öğrencilerimizin olduğunu duymak olumsuz etkiledi galiba :KK43:
Allah korusun canim sen tedbirini aldiysan bisey olmaz ins
Kız kadın oruç tutmuş bütün gün onu da yemezse açlıktan ölür😂
Dimi ama ne kaaa guzel demissin😁😁😁
Afiyet olsn cnm hem bulgur hem patates aksm karbonlu olms biraz gerisi guzel
Kiz ev ne tatlilar, dondurmalar vardi dun aksam. Esim tatli krizine girmis zannimca😁😁
Patates ve pilavla doyurdum ki kendimi.saldirmiyim
 
yarin icin daha fazla eksi gelmeye calisiyoruz😁😂
sen neler yapiyosun canim
diyet icin motivasyon gelmedimi daha
saka bi yana
bi an once tarti daha fazla cikmadan onlemini alsan artik keske

banada en iyi gelen 2 ogun
bide yataga ac girmek:)

yok canim yinede yuzde 1 hedefimi tutturcam insallah:)
ama 1.2 kg vermeyi hedefliyodum o olmuycak gibi

beyaz ekmekti malesef
tereyagida ben yogurt kaymagiyla yaptim
yani dogal.oldugu icin azcik yedim:)
Valla kuzum korkudan tartıya çıkamıyorum tövbeler olsun
Hayırlısı
inşallah bir başlasam çok iyi olacak
 
Kiz tabiki yesinde 2 karbon yerine bulgur ve sebze veya et yemegi olsaydi demek istedm yanls anlasilmasn :confused: iyice zalim olmayayimm
Valla burdan çok zalim göründün ne yalan söyleyim😂 bi de 4 kaşıkta bırakmış valla helal olsun👌
 
Ben bugün spor yapmayacağım beybiler çünküsü pertim
✅Bulaşık Makinesi boşaltıldı
✅1 sepet çamaşır katlandı, kaldırıldı
✅kahvaltı bulaşığı elde yıkandı
✅Tüm ev süpürüldü(balkon dahil)
✅1 makine çamaşır asıldı
✅Tüm ev paspaslandı
✅tuvalet çamaşır suyuyla detaylı temizlendi
✅Banyo çamaşır suyuyla detaylı temizlendi
✅Tüm evin tozu alındı (balkon dahil)
✅Mutfak dolapları, dondurucu, buzdolabı, bulaşık makinesinin yüzleri silindi
✅Davlumbaz, mikrodalga fırın yağçözle temizlendi
✅oturma odası, mutfak halılarının lekeli yerleri silindi
✅Kızımın çizdiği birkaç yüzey cifle çıkarıldı
 
bel 93
gogus 103
kalca 114
basen 114
bacak 62
kol 32
Pnrrr-12 Pnrrr-12 gecıkme için özürdilerım canım ancaolcebıldım🤗
Olsun cnm ekliyorm listeye smdi
Allah korusun canim sen tedbirini aldiysan bisey olmaz ins

Dimi ama ne kaaa guzel demissin😁😁😁

Kiz ev ne tatlilar, dondurmalar vardi dun aksam. Esim tatli krizine girmis zannimca😁😁
Patates ve pilavla doyurdum ki kendimi.saldirmiyim
Ozaman bravoo canim kendini tutmussun :)
Bugun gelemedim dogru durust. Bi is de yapmadim aslinda okula git gel kiza kitap al gel yaptim. Kizlar banyo yaptilar falan derken bu saat oldu.
Az once 3p dk leslie yaptim simdi dusa girecegim ins.

Daha yemegimde yok🙈🙈sade salata mi yesem acaba
Kolay gelsn cnm 3 cocukla is bitmemesini anliyorm. Salata guzel bence gene niyetlimsin
 
Ben bugün spor yapmayacağım beybiler çünküsü pertim
✅Bulaşık Makinesi boşaltıldı
✅1 sepet çamaşır katlandı, kaldırıldı
✅kahvaltı bulaşığı elde yıkandı
✅Tüm ev süpürüldü(balkon dahil)
✅1 makine çamaşır asıldı
✅Tüm ev paspaslandı
✅tuvalet çamaşır suyuyla detaylı temizlendi
✅Banyo çamaşır suyuyla detaylı temizlendi
✅Tüm evin tozu alındı (balkon dahil)
✅Mutfak dolapları, dondurucu, buzdolabı, bulaşık makinesinin yüzleri silindi
✅Davlumbaz, mikrodalga fırın yağçözle temizlendi
✅oturma odası, mutfak halılarının lekeli yerleri silindi
✅Kızımın çizdiği birkaç yüzey cifle çıkarıldı
:nazar::nazar::nazar:
Atı atın yanına koyarsan ya huyundan ya suyundan misali😅 beni mi örnek aldın:KK70::KK70::KK70:
Yorma kendini bu kadar, madalya takmıyorlar
 
Back
X