- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.041
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.042
Tam yaziyomusum bakkk
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.043
Aklım fikrim burda ama yazmaya firsat yoktu
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.044
Yine yazmadan gidecen diye etiket yaptım
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.045
Görmeden yazmışım neyse kiYine yazmadan gidecen diye etiket yaptım
yoğundum bugün. Ortimmm hadi geçen haftanin sondan birincisi olmuş olabiliriz, bu haftanin baştan birincisi olalım. Ben yarin itibari ile asılıyorum
Bugün biraz kaçırmış olabilirim
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.046
Süper yürümüşsün günün karı en azından yediklerini yakmışsındır hele sökül ne yedin ?
- 8 Mart 2020
- 6.124
- 29.486
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.047
Banyomu yaptım vücut agrım ve bogaz agrim var öksürükte eşlik ediyor 
Ihlamur kaynattim içeceğim birazdan
Ihlamur kaynattim içeceğim birazdan
- 8 Mart 2020
- 6.124
- 29.486
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.048
menünü sabirsizlikla bekliyorum 
- 8 Mart 2020
- 6.124
- 29.486
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.049
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.050
bence guzel 3 yumurtada cok degil gibi cunku ekmek felanda yememissin14 Kasım Cumartesi
10:00 >>> 3 adet haşlama yumurta
1 yk lor peyniri
Maydonoz, biber
Domates, salatalık
16:00 >>> El kadar Kaya levreği
2 kase salata
Yarım közlenmiş patates
3 tane közlenmiş soğan
Su >>> 2 lt
Spor >>> yok
Eşimin gönlü olursa yürüyüşe çıkarızsuyu daha da artırmayı düşünüyorum
insallahhBende
ip daha atladım 50 squat ekledim
bu hafta biz birinciliği alicaz insAllah cnm
guzel olmus cnm
arada ki 2 mandalina yerine 1 yeszydin sanki daha iyi olurmus14kasım menüm
09:30
Yarim litre limonlu su
12:00
2haslanmis tavuk baget,bi bardak ayran 1dilim tm buğday ekmeği
15:00 2kucuk mandalina bi küçük yerli muz
18:30 5 izgara köfte biber salata 2salatalik turşu
Su 3lt
Spor 40dk orta tempo yürüyüş 80pnPnrrr-12
- 8 Mart 2020
- 6.124
- 29.486
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.051
Haklısın canım vitamin olsun diye yedim küçük izmir mandalinasiydi ☹bence guzel 3 yumurtada cok degil gibi cunku ekmek felanda yememissin
insallahh
guzel olmus cnm
arada ki 2 mandalina yerine 1 yeszydin sanki daha iyi olurmus
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.052
Hahaha sağ ol bebeğimdenizbenimadim bireyselde 3. olmuşsun canım
tebrik ederim
derecelerden düşmüyorsun 41 kere maşallah
Senin menülerden kopya çekeyim en iyisi
sabah geçmişi atlamışım şimdi okudum bir kuşamını.Senin menülerin az hep dedim ya. Protein araya karbonhidrat ekleyip Küçük porsiyonlu 2 ana 1 arayla dene bakalım bi
De onu değerlendirelim
Ne güzel keşke benim de olsaNeyse aksam gece yarisindan 8e kadar deliksiz uyumusum buna da sukur.
Minik bebeli olanlari gorunce
Hiç sevmiyorum pazar. En taze meyve sebze orda ama o tıkış tıkışlık ruhumu sıkıyor. Kızım doğduğundan beri de hiç gitmedim zaten. Ben zorla götürürdüm eşimi önceden taze alalım diye. Artık o da gitmiyor fırsattan istifade
O da sevmez çünkü- Konu Sahibi Handandandan
- #407.053
3 yumurta fazlageldi bana ,diğerleri güzel14 Kasım Cumartesi
10:00 >>> 3 adet haşlama yumurta
1 yk lor peyniri
Maydonoz, biber
Domates, salatalık
16:00 >>> El kadar Kaya levreği
2 kase salata
Yarım közlenmiş patates
3 tane közlenmiş soğan
Su >>> 2 lt
Spor >>> yok
Eşimin gönlü olursa yürüyüşe çıkarız
Güzel menu afiyet olsun ortagım,cansın sen can
3 adet meyveyı aynı anda yemek yerine iki ara öğüne serpiştirsen daha iyş olur bence ,meyvenın de fazlası şeker14kasım menüm
09:30
Yarim litre limonlu su
12:00
2haslanmis tavuk baget,bi bardak ayran 1dilim tm buğday ekmeği
15:00 2kucuk mandalina bi küçük yerli muz
18:30 5 izgara köfte biber salata 2salatalik turşu
Su 3lt
Spor 40dk orta tempo yürüyüş 80pn
Un helvası goruyorum bu ara menulerde canım cektı valla:)) kahvaltıda yemen süper, aksam kuskus sorun gıbı gorunse de sen zaten fitsin ya ve de rakıbımsın ye gitsin:)))14 kasim cumartesi
09.30
1 tabak yesil fasulye
5 6 tane aci sus biberi
3 hurma
1yk ucuyla un helvasi
15.00
sutlu kahve sekersiz
18.00
5 yk cuscus(ince bulgur gibi olandan)
2 kepce sulu sebzeli etli turlu yemegi
yesillil
4 5 catal karnibahar tursusu
2yk yogurt
su yatana kadar 2.5lt olur
spor 1 saat yuruyus 180
600 ip atlama 120
toplam 300 puan
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.054
Sormak istemiyorum ama size de mi bulaştı acaba ?Banyomu yaptım vücut agrım ve bogaz agrim var öksürükte eşlik ediyor
Ihlamur kaynattim içeceğim birazdan
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.055
Ben cok severım ,ama korona da hiç gitmedim.manav daha sakin ve guvenlı gelıyor bu surecte
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.056
Dedıgın gıbı yaptım, bugun biraz kendıme geldim şükür, aradaoluyo bana bole tükenıyorum , buraz fazla uyuyup toparlıyorum sonra:)))
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.057
Insallah olmazsiniz cnm
Afyt olsun guzel bence14kasım menüm
09:30
Yarim litre limonlu su
12:00
2haslanmis tavuk baget,bi bardak ayran 1dilim tm buğday ekmeği
15:00 2kucuk mandalina bi küçük yerli muz
18:30 5 izgara köfte biber salata 2salatalik turşu
Su 3lt
Spor 40dk orta tempo yürüyüş 80pn
Guzel olms afyt olsun14 kasim cumartesi
09.30
1 tabak yesil fasulye
5 6 tane aci sus biberi
3 hurma
1yk ucuyla un helvasi
15.00
sutlu kahve sekersiz
18.00
5 yk cuscus(ince bulgur gibi olandan)
2 kepce sulu sebzeli etli turlu yemegi
yesillil
4 5 catal karnibahar tursusu
2yk yogurt
su yatana kadar 2.5lt olur
spor 1 saat yuruyus 180
600 ip atlama 120
toplam 300 puan
Afiyet olsn cnm guzel14 kasım cumartesi
09.00 haslanmıs yumurta,2dilim tam bugday ekmek, 1 dilim peynir
13.00 az bulgurlu bol yesıllıklı ton balıklı salata,ayran
18.00 4 kaşık etli türlü,2 minik pirinc yok denecek kadar az dolma, bir kase salata, 4 kaşık köz patlıcan biber,2 kaşık atom meze
(Bu öğün haftada bir free menum ödül gecem:))
Spor:30 dk yürüyüş *2 =60 point
Su:2litre
Oh miss toparlanmissin ne guzel
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.058
Kızlar oglan uyudu bende uyuycam gorusrz 
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.059
Allah rahatlık versin canım iyi uykularKızlar oglan uyudu bende uyuycam gorusrz
- Konu Sahibi Handandandan
- #407.060
iyi uykular cnmKızlar oglan uyudu bende uyuycam gorusrz
