Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Beyaz leylak · 19 Kasım 2020

Tam kilomu bilmiyorum aslında tartılara küstüğüm için en son pazar günü tartılmıştım inşallah yarın +çıkmam her ne kadar yarışmayı etkilemesem de buraya yazarken bile utanıyorum açıkçası

evseem · 19 Kasım 2020

Beyaz leylak .!.:
Tam kilomu bilmiyorum aslında tartılara küstüğüm için en son pazar günü tartılmıştım inşallah yarın +çıkmam her ne kadar yarışmayı etkilemesem de buraya yazarken bile utanıyorum açıkçası

inşallah çıkmaz :)

ela_2019 · 19 Kasım 2020

Beyaz leylak .!.:
Tam kilomu bilmiyorum aslında tartılara küstüğüm için en son pazar günü tartılmıştım inşallah yarın +çıkmam her ne kadar yarışmayı etkilemesem de buraya yazarken bile utanıyorum açıkçası

Yani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün

evseem · 19 Kasım 2020

az önce yanlışlıkla menü yorumlamayı menü kısmına yazdım :oops:

silemedim sonra da :KK12:

Beyaz leylak · 19 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Yani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün

Maşallah ya ne azim ne güzel başarı kaç ayda verdin

Manolya15 · 19 Kasım 2020

evseem .!.:
az önce yanlışlıkla menü yorumlamayı menü kısmına yazdım silemedim sonra da

Olsun , ben de cok yaptım onu , alışıyo insan :)))

evseem · 19 Kasım 2020

pamukseker11 .!.:
Olsun , ben de cok yaptım onu , alışıyo insan

boşluğuma geldi :) bu arada hoşbuldumm :KK200:

evseem · 19 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Yani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün

darısı bizee :) :KK200:

Beyaz leylak · 19 Kasım 2020

evseem .!.:
darısı bizee :)

Amiiin

papatya_2014 · 19 Kasım 2020

ela_2019 .!.:
Yani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün

Kız çok iyi vermişsin sen ne kadar sürede verdin

Ilyusa · 19 Kasım 2020

Furha63 .!.:
Merhabalar hanımlar

Çok şükür bizim karantina bitti. Rabbim bir daha yaşatmasın.
Bugün bütün evi yıkayıp temizliyorum.
Dün geceden başladım daha camasir makinasi durmamis. İşlerim bitmedi.

Yarından itibaren diyete başlıcam.

cok sukur

Pnrrr-20 .!.:
19.KASIM MENUM:

Ac karnına ödem suyu ile 1 kuru kayisi

10:00 kahve yarım muz

12:30 2 dilim eksi maya ekmegi, 7 zeytin, 3 cecil peynir, 1tk labne, 1ck salca, 1 hasl yumurta, kayisi erik cayı

15:00 kahve , 10 badem

17:15 2 adet kabak ile sote, Ayran

Yatmam gecikirse sutlu turk kahvesi icebillirim

1.5lt su 1lt odem suyu
Spor yok

ela_2019 .!.:
Sabah 09.45
1 has.yumurta
Domates salatalik yesillik
3 dilim peynir

Ara
Sütlü türk kahvesi
K.cekirdeki

Öğle 13 30
6 y.k yeşil fasulye

Ara
Yeşil çay 2 kayisi 5 badem

Akşam 17.00
1 bardak smoothie (2.5 y.k yulaf ezmesi, 1 yeşil elma, 1 kaşık chia 1 bardak kefir)

hafifi olmu kizlar guzel:)

Beyaz leylak .!.:
19 Kasım Perşembe Menüm
11:30 Kahvaltı =yulaf unu (yulafı robotton geçirip yaptım)ile yapılmış iki adet krep beyaz peynir domates salatalık 1 tk bal
Ara
15:00 1 SB süt 2 ceviz 2 hurma

18:45 :Akşam yemeği
: Tavuk sote( 5 kaşık sanırım)2 dilim TB ekmeği 1 bardak ayran
Spor yok

afiyet olsun canim cok guzel menun:)

hadikonusalim .!.:
19 kasım prş
09.00
1yumurta
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 dilim ekmek

14.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
6 tane zeytin
2 dilim ekmek

19.00 ( dışarı çıkmam gerekti gecikti)
6 tane kanat
3 yk yoğurt

2 lt su

guzel canim

papatya_2014 .!.:
19 Kasım perşembe
Sabah aç karnına su ve sade kahve

kahvaltı 12.30
Labne peyniri
5 adet zeytin
Salatalık
Mısır gevreği

Ara öğün 15.30
Sade kahve

akşam yemeği 18.00
5 yk nohut
Bir kas ce yoğurt

su:2 litre
Spor:yok

misir gevregi ne kadardi canim
nohutda bazilarinda odem yapiyo
sende yapmaz insllh cuma oncesi

evseem .!.:
19 Kasım PERŞEMBE
(bugün dershaneler kapanacağından dolayı son deneme yapıldı ve son anda yetişebildim uyuyakalınca gün çok düzensiz geçti üzgünüm

Kahvaltı 12:30
yarım simit
1 bardak çay
2 dilim peynir

Akşam 17.00
yarım tabak pilav
salata
1 bardak ayran

-2 lt su içtim
-yarım saat yürüyüş

(yarın telafisi olacak inşallah :)

ne pilaviydi canim baslangic icin guzel

masal3487 .!.:
Bugünkü menum
Sabah bir yeşil elma,iki bardak sıcak su

Kahvaltı 11.30
Dört kasik lor peyniri salatası
1 haşlanmış yumurta
İki dilim ananas
Bir çay bardağı süt

Ara 15.00
Bir avuç kuru üzüm 10 tane badem

Aksam 17.30
İki parça hindi göğsü haşlama
Bol salata ve bir bardak ayran

2.5 litre su,50 dk yürüyüş

guzel canim

pamukseker11 .!.:
19 kasım

09.00 haslanmıs yumurta ,1 dilim tb ekmek,1 dilim peynir

11.00 1 hurma 1 ceviz

13.00 domatesli yumurta

15.00 aptamil süt

17.00 1 kase tarhana corbası, 7 kaşık kabak yemegi

Spor :30 dk *2:60 point

Su :2 litre

guzel canim afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
19 kasim persembe
10.30
1 kase yogurt
15 tane yesil zeytin
1tb ekmek
1 dlm ekmek

15.00
2 mandalina

18.00
3sk kasigi ispanak yemegi
3ksk sarimsakli yogurt
10 tane uzum

Su 2.5 litre

15 zeytin sanki cok gibi geldi
onun disinda guzel canim

papatya_2014 · 19 Kasım 2020

medine66 .!.:
cok sukur

hafifi olmu kizlar guzel:)

afiyet olsun canim cok guzel menun:)

guzel canim

misir gevregi ne kadardi canim
nohutda bazilarinda odem yapiyo
sende yapmaz insllh cuma oncesi

ne pilaviydi canim baslangic icin guzel

guzel canim

guzel canim afiyet olsun

15 zeytin sanki cok gibi geldi
onun disinda guzel canim

Diyetisyene göre yiyorum canım bugün yiyebilirsin dedi. Forum Mısır gevreği 2 parça

Manolya15 · 19 Kasım 2020

medine66 .!.:
cok sukur

hafifi olmu kizlar guzel:)

afiyet olsun canim cok guzel menun:)

guzel canim

misir gevregi ne kadardi canim
nohutda bazilarinda odem yapiyo
sende yapmaz insllh cuma oncesi

ne pilaviydi canim baslangic icin guzel

guzel canim

guzel canim afiyet olsun

15 zeytin sanki cok gibi geldi
onun disinda guzel canim

Makaron23 · 19 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
2 buçuk canım

Sağolasın canımm

Şükür canım kolay gelsin yarın tam hız bekliyoruz seni

Sağol canım❤ inşallah artık bitsin bu son kilolar

pamukseker11 .!.:
Pozıtıfmıydın canım temas mı vardı, cok gecmıs olsunnnn

Temasliydik canım ama geçirmiş de olabiliriz.
Sağol canim❤

Ucmelekannesi .!.:
Hadi gelmis gecmis olsun canim

Sağol canım amin❤

Beyaz leylak .!.:
Teşekkürler daha diyet moduna pek giremedim sınırsız yeme özgürlüğünden sonra direk keskin uasaklarla başlamak istemiyorum yavaş yavaş inşallah olacak.1 yumurta kırdım diyet krep tariflerinde yok ama yumurta olmadan olur mu tutar mı bilemedim

Hoşgeldin cnm
3.takımdan hatırladım seni.

TemelinSafinazi · 19 Kasım 2020

Iyi geceler herkese yeni gelen arkadaşlar hosgeldiniz insallah tez zamanda hedeflerinize ulaşırsınız

ela_2019 · 19 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
Ben buradayım ama kitap okumakla meşgulüm.
Hazır parmağım kesik olduğundan sebep ev işlerinden muaf olmuşken fırsatı değerlendireyim dedim
Diğerlerinin de açlıktan kan şekeri düşmüş olabilir

Bende başlamak istiyorum. Planlama işini cok sevdim. Bi düzene koyabilsem herşeye zamanim olacak insallah. Kitap okumaya da

Pnrrr-20 .!.:
Bencedee bendee bazen heycandanmi acliktanmi neyden uyuyamiyorm anlamiyorm

Acliktannn kesinnnn

Pnrrr-20 .!.:
Oglum uyudu oglen yanına uzandm tam icim gecmisti ki zil caldı kargo geldi uyandım o yuzden smdi hemen uyumak istiyorm insallah guzel uyuruz bugun ya

Bilekliğin mi geldi acabaaa

evseem .!.:
gayet iyi afiyet olsun

yarın biiraz örnek alabilirim :) afiyet olsun

gayet güzel afiyet olsunn :)

ekmek görünce hemen korkuyorum :) lakin yine de dengeli

güzel bir menü afiyet olsun :))

yürüyüşle beraber harika olmuş afiyet olsun

neden bilmiyorum ama çok az geldi bana :) yine de doyurucu olmuş afiyet olsun

pamukseker11 .!.:
Sormaaa, kızdılar bana yok karnıbahar mı yenir yok mercimek mi yenir şişirir fln , baskıya dayanamadım hosgeldinnncanım bu aradaaaa

Yawwyuuuu yarın büyük gün

evseem .!.:
az önce yanlışlıkla menü yorumlamayı menü kısmına yazdım silemedim sonra da

Aynen buraya dönün diyecektim

TemelinSafinazi · 19 Kasım 2020

Bugün çok kararlıyım incecik olmak istiyorum eşimin karşısına çıktığımda şok olmasını istiyorum çünkü diyete ilk başladığım sıralar veremeyeceğimi söylemişti hatta 78 kg iken bana "sen 65 ol sana telefon alacağım" demişti inanmıyordu pek bana ama ben kendime inanınca başardım 65 degil 57 kg bile oldum

yarından itibaren buraya daha sık uğramaya çalışacağım bu aralar biraz hareketsizim yeniden ip atlamayı düşünüyorum kizlar imkanınız varsa bence ip atlayin baseni olanlara özellikle şiddetle tavsiye ediyorum

TemelinSafinazi · 19 Kasım 2020

Bir kk da bu grupta konusunca bir de insta da filan öncesi sonrası resimlere bakınca moral buluyorum cok iyi geliyor

ela_2019 · 19 Kasım 2020

Beyaz leylak .!.:
Maşallah ya ne azim ne güzel başarı kaç ayda verdin

Bebeğim 2. Aylıkken başladım şu an tam 11..5 aylık

aslında 97 gördüm tartida 93 le buraya başladım. 9 ayda 20 kilo gitmiş

evseem .!.:
darısı bizee :)

Aminnn

papatya_2014 .!.:
Kız çok iyi vermişsin sen ne kadar sürede verdin

9 ayda 20 kilo. 3 ay izinli geçti kilomu korudum. 6 ayda verdim gibi düşün

Beyaz leylak · 19 Kasım 2020

Furha63 .!.:
Sağol canım❤ inşallah artık bitsin bu son kilolar

Temasliydik canım ama geçirmiş de olabiliriz.
Sağol canim❤

Sağol canım amin❤

Hoşgeldin cnm
3.takımdan hatırladım seni.

Evet ben de tam 3.takımdan takım arkadaşım yazacaktım mesajını gördüm geçmiş olsun bu arada

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🪻⚘️🌱🌹🍀

Aktif Üye

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Aktif Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Guru

9. Takım B:82 G:70.9 H:57

Guru

Guru

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🪻⚘️🌱🌹🍀

Benzer Konular