• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

29 pazar
10.00
4 5 zeytin
1 yumurta dan omlet
3dlm ekmek:KK43:
2dlm peynir


14.00
sutlu kahve
1 avuc kuru yemis
1 elma
ceyrek muz


16.00
3 kepce kuru fasulye
2dlm ekmek
salata
3 4 yk yogurt
2yk bulgur pilavi

su 2lt
spor yok
kahvaltıdaki ekmek degil de akşamki ekmek göze batıyor. kahvaltıdakini gün içinde tolere edersin nasılsa.
akşamki ekmek olmasaydı gayet güzel bi menüymüş. onu da fazlasıyla telafi etmişssindir sen, kuş kadar yiyorsun zaten son 1 haftaya baktım da:KK48:
30 Kasım Pazartesi

13.00
2 avuç fındık
1 bardak ayran

14.30
1 bardak salep

19.00
2 yk et sote
2 havuç
2 salatalık
4 yk yoğurt

su: 2 lt
çok az yiyorsun sen de, merak ettim haftada ne kadar veriyorsunuz?
30 kasım
09.00
1 kahve
1 grisini
1 avuç çiğ kuruyemiş


13.00
2 sucuklu kaşarlı yumurta
3 dilim ekmek
Domates
Salatalık
1 kk peynir

16.00
6 zeytin
1 dikim ekmek
1 elma

19.00
1 tabak mantarlı tavuk sote
3 yk yoğurt


22.00
turşu
1 yk Petek bal

Su 2 lt



Spor

30 dk leslie 90 p
30 dk Eliptic 120 p
60 squat 12 p
30 mekik 6 p
15 dk bölgesel 45 p
60 s plank 12
Toplam 285

@Pnrrr-20
gece o saatte ve özellikle bal ve turşu yemenin sağlıkla ilgili bi sebebi var mı merak ettim canım iki zıt yiyecek :kahve:
 
kahvaltıdaki ekmek degil de akşamki ekmek göze batıyor. kahvaltıdakini gün içinde tolere edersin nasılsa.
akşamki ekmek olmasaydı gayet güzel bi menüymüş. onu da fazlasıyla telafi etmişssindir sen, kuş kadar yiyorsun zaten son 1 haftaya baktım da:KK48:

çok az yiyorsun sen de, merak ettim haftada ne kadar veriyorsunuz?

gece o saatte ve özellikle bal ve turşu yemenin sağlıkla ilgili bi sebebi var mı merak ettim canım iki zıt yiyecek :kahve:
canım geçen hafta sabittim bu hafta 900 gr verdim
çok fazla vermiyorum
ben sadece haftasonu epey kaçırdığım için haftaiçi onu dengelemeye çalışıyorum
 
Bizim buralarda fırınlar ekmek poğaça simit yapar lokantalara lahmacun içi veya pide içi yapıp göndeririz belki o kadar börek vs içi gönderen duymadım daha buralarda
daha önce sordum cvp verdin ama kusura bakma cvplar karıştı birbirine, sen neredeydin? benim memlekettede öyle. lokantalara da bişey gönderemezsin hatta. Adıyaman'ın fırınlarını ve sıcaklığını özliycem :KK72:
Bizim burda hiç yemek yapmadan fırın ve kasaptan idare edebilirsin.
Kasaba yada fırına şu yemeği şu saate istiyorum dersin, istediğin saatte hazır olur.
ay Adıyaman ve Mardin de öyleydi. özellikle Mardin'in o nimetinden çok faydalandım, hele tavaları :confused:
 
canım geçen hafta sabittim bu hafta 900 gr verdim
çok fazla vermiyorum
ben sadece haftasonu epey kaçırdığım için haftaiçi onu dengelemeye çalışıyorum
bravo gerçekten :nazar::KK68:
ben sert kayaya carpmışım meydan okumakla :işsiz:
napiiim pat diye seni çıkardılar önüme :KK12:
 
gece o saatte ve özellikle bal ve turşu yemenin sağlıkla ilgili bi sebebi var mı merak ettim canım iki zıt yiyecek :kahve:
Canım kendimi çok bitkin hissediyordum
Gözlerim boynum başım ağrıyordu ve öksürmeye başlamıştım. O yüzden bağışıklığımı kuvvetlendirsin diye yedim
Dikkatinin maşallahı var😀
 
Diyet moduna giremiyorum bi türlü yaaa:olamaz::olamaz:
niye acaba kugucum.
Kiz biz ortakiz gerci gecen hafta bende artiydimda.

Bu hafta ikimizinde guzel bir eksiyle gelmesi lazim canim

Bizim buralarda fırınlar ekmek poğaça simit yapar lokantalara lahmacun içi veya pide içi yapıp göndeririz belki o kadar börek vs içi gönderen duymadım daha buralarda
Lokantalara bisey verilmiyor bizim burda. Ancak firinlara borek yaptirabilirsin. Guveci hazirlar verirsen pisirirler. Ama su yemegi isteyince hazirlayip vermiyorlar. Sadece pisirme islemini istersen yaparlar o kadar.
Bizim burda hiç yemek yapmadan fırın ve kasaptan idare edebilirsin.
Kasaba yada fırına şu yemeği şu saate istiyorum dersin, istediğin saatte hazır olur.
Ooo orasi baya ilerletmis isi😀😀
 
yok tatlım korkma hiç dediğim gibi bazen dengeleyemeyip sabit geliyorum
bütün hafta bu şekilde beslensem evet kork benden ama :KK70:
son 1 haftaya baktım, öyle görünce pek bi tırstım :KK45:
Canım kendimi çok bitkin hissediyordum
Gözlerim boynum başım ağrıyordu ve öksürmeye başlamıştım. O yüzden bağışıklığımı kuvvetlendirsin diye yedim
Dikkatinin maşallahı var😀
bağışık güçlendirici olarak da ilk defa duydum, şifa olsun o zaman canım :KK54:
 
Kiz.benimki koca robotlrdan onun hazneyi ve aparatlari makineye atsam bir suru yer kapliyor😀😀

Bunu bilmiyordum

Rabbim gonlune gore versin canim. İns sikinti yoktur

Banada hic inandirici gelmedi bu adam nedense😀😀

Ama sen faydasini girmussun ne guzel

Hayirlisi olsun canim. Gonlune gore bir is denkgelir ins

Yazmadin canim. Bugun iyi sikinti yok gibi bugunde olursa yazarim ins
İnşallaj canım :KK68:
 
Bizim burda hiç yemek yapmadan fırın ve kasaptan idare edebilirsin.
Kasaba yada fırına şu yemeği şu saate istiyorum dersin, istediğin saatte hazır olur.
Oh tam keyifff biz de her gün ne yemek yapsam diye düşünelim :mad:
daha önce sordum cvp verdin ama kusura bakma cvplar karıştı birbirine, sen neredeydin? benim memlekettede öyle. lokantalara da bişey gönderemezsin hatta. Adıyaman'ın fırınlarını ve sıcaklığını özliycem :KK72:
Erzurum’da yaşıyorum canım sitenin arama bölümüne Erzurum yazınca ben çıkıyorum zaten 🤣
 
Bu keyfi ben nadir sürüyorum canım.
Kendi ellerimle yaptığıma hiçbirsey uymaz.

Ne yapacaksın Erzurumu, tayin isteyin gelin buralara
Gidebilsek ah gidebilsek eşimin tayini rektörün insiyatifinde istemezse göndermiyor biz nişanlıyken Ege üniversitesi’ne tayin yazısı geldi rektör olur vermedi
 
Back
X