Pembe Lotus
paylaştım canım ben dünSevindim iyi olmana canımIyiyim canim çok şükür. Dünkü serum bide tek kullanimlik ilac iyi geldi cok şükür
Sağol canım benim Allah razı olsun seviliyorsun
Erken yediğim için yedim cnm olmasa da olurdu belki ama
denizbenimadim
canim cuma cumartesi menülerin eksik
Fit mutlu anne
E evseem
Dün menü paylasmamissiniz kızlar
Afiyet Şifa olsun inşallah canımKekik çayımı yaptım, odama geçtim.
Değmen benim keyfime
Sağol canım
Sevindim iyi olmana canım
Erken yediğim için yedim cnm olmasa da olurdu belki ama
Afiyet olsun kalabalık bı menü gibi gözüküyor tek tek bakınca çok rahatsız etmedi gibiDün
Kahvaltı
2 dlm ekmek
sucuklu yumurta
10-15 tane yeşil zeytin
reçel (abartmadan)
1kk peynir
Kazdağı çayı (ada çayına benziyor)
akşam
1 büyük kase tavuklu tarhanalı şehriye çorbası
3 siyah zeytin (Çorbaların yanında zeytin yeriz)
1 dl ekmek
1 kase yoğurt
taze fasulye kavurması 1/2 tabaktan az fazla
yemekten sonra çok abartmadan çekirdek (bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum, ya tatlı ya da çekirdek)
1,5 lt su
Afiyet olsun kaptnim şifaKekik çayımı yaptım, odama geçtim.
Değmen benim keyfime
Ben de bugün mal gibiydim. Gün içinde uyuyunca da kendime gelemiyorum uyudum biraz kızım uyuyunca
Her fırsatı değerlendirmek lazım dinlenmek için, akşam üstü bende biraz uzandım uyuyamasamda iyi geldi
dün yazmıştım ama göndermemişim
canim cuma cumartesi menülerin eksik
E evseem
Dün menü paylasmamissiniz kızlar
Sabahki patates ekmek yerine sayılır ama gözleme olmamış cnm afiyet olsun30 Kasım Pazartesi
sabah 11.30
10 dilim fırında patates
1 domates
2 dilim peynir
1 bardak çay
akşam 16.30
2 dilim gözleme
1 tabak salata
su. 2 lt
spor 20 dakika leslie :))
Tatlılar dışında güzel afiyet olsun canım1 Aralık SALI
sabah 11.45
1 bardak çay
2 dilim peynir
1 domates
1 yumurta
ara gibi ama değil gibi2 dilim tatlı
akşam 17.30
2 haşlanmış patates
1 bardak ayran
6 yk salata
su.2lt
spor. 30 dakika leslie :))
iki gündür çok kötü ya şiştim sanki öyle hissediyorum bu iki gün çok azaltıcam o yüzden teseşşkür ederim yprum için
Cağnım listedesin artık Cuma’yı unutmayalımiki gündür çok kötü ya şiştim sanki öyle hissediyorum bu iki gün çok azaltıcam o yüzden teseşşkür ederim yprum için
söz bu iki gün mükemmel geçecekCağnım listedesin artık Cuma’yı unutmayalım
Bir korku ile çıktım oradan inşallah bir şey olmaz
Nasıl olacak kızlar spor diyetten çok daha zor geliyor bana nasıl aşacağım bunu
Bana sorsan sadece et sote yemişsin
sanırım kuruyemişlerden alıyorsun enerjiyi öteki türlü gözüme az gözüktüMenün tam benim tarzın canım herşeyden az az var protein karbonhidrat dengesi gözetilmiş güzel bence1 Aralık Salı
Saat 9:00
Ilık büyük bardak limonlu su
Kahvaltı 10:00
1 yumurtadan omlet
1 kk Beyaz peynir
6 zeytin
Yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 13:30
4 Kaşık kısır
Bol yeşillik
Salata
Ara 16:00
Türk kahvesi
Akşam 17:30
3 kaşık soğanlı ıspanak kavurma
3 kaşık yoğurt
Ara 20:00
1 bardak süt
1 tane muz
Su 2.5 lt bitti 4 e tamamlarım yatana kadar
Spor 20 dk Leslie 60 puan devamını yapamadm@Pnrrr-20
Güzel canım afiyet olsun
Ben de okulda soğuktan işteHer fırsatı değerlendirmek lazım dinlenmek için, akşam üstü bende biraz uzandım uyuyamasamda iyi geldi
Ben dün yatarken kombiyi kapatmayı unutmuşum, terlemekten hasta oldum
