Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yazarhanim35 · 2 Mayıs 2021

02.05.2021 menü

13.30

Sade Türk kahvesi

15.10

Bir bardak kefir

16/00

Sade Türk kahvesi

17.30

Bir kase köz domates çorbası

1 kase limonlu brokoli salatası

4 yk Nar ekşili tavuk

Su:2.5 litre

Goklerce · 2 Mayıs 2021

Ezogelin56 .!.:
Bu hafta neden veremedıgım ortaya cıktı, regl oldum şimdi 15 gub gecıkmeli, düzensiz olcak bi süre sanırım ,inş cumaya hafiflerim

Süper o zaman cumaya güzeL bir eksi gelecek

sabahvesen .!.:
02.05.2021 menü

13.30

Sade Türk kahvesi

15.10

Bir bardak kefir

16/00

Sade Türk kahvesi

17.30

Bir kase köz domates çorbası

1 kase limonlu brokoli salatası

4 yk Nar ekşili tavuk

Su:2.5 litre

Baya hafif bir menü canım, aksama kadar birsey yememek kötü etkiler senı

Goklerce · 2 Mayıs 2021

Kızlar 2 gündür temizlik yapıyoruz aşırı yoruldum

mutfak dolabı iç dış temizledim , bütün camları sildik tül perde yikadık , wc banyo , ev sil süpür toz al , 3 makina çamaşır , ütü, duş al kızı yıka derken çok şükür isim bitti rahatça oturup çay jcecegim , yarın da aşırı yoğun olacak

cumaya görünen 100 den fazla Ası Randevusu vardı

ve yarın eksik sayıyla çalışacağız inşallah seri bir şekilde ilerler yığılma olmaz biz de gerilmeyiz

yazarhanim35 · 2 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Süper o zaman cumaya güzeL bir eksi gelecek

Baya hafif bir menü canım, aksama kadar birsey yememek kötü etkiler senı

2 günüm kötü geçince bugün telafi edeyim dedim canım

Melek963 · 2 Mayıs 2021

Kızlar moralim çok bozuk eşimle kavga ettik eşimin kiskanclik kirizi
Sizler ne yaparsınız eşinizle kavga yapınca

Goklerce · 2 Mayıs 2021

Melek963 .!.:
Kızlar moralim çok bozuk eşimle kavga ettik eşimin kiskanclik kirizi
Sizler ne yaparsınız eşinizle kavga yapınca

Önceden çok takardim kafaya şimdi umursamiyorum tabi tartismanin şiddetine ve sebebine de bağlı , cok şiddetli tartışmalar olmadı hafiflerı de takmıyorum çay yapıp içiyorum nasıl olsa duzeliyor tavsiye ederim bence erkekler de çok takmiyor....kıskançlık krizi derken esin mi yaptı kıskançlık sen mi

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Cuma kaçamak hakkın var zaten canım elbette yiyebilirsin hiç yapmadım o tatlıdan

Tamam cnm

sabahvesen .!.:
02.05.2021 menü

13.30

Sade Türk kahvesi

15.10

Bir bardak kefir

16/00

Sade Türk kahvesi

17.30

Bir kase köz domates çorbası

1 kase limonlu brokoli salatası

4 yk Nar ekşili tavuk

Su:2.5 litre

Afiyet olsun çok güzel menü cnm

Goklerce .!.:
Kızlar 2 gündür temizlik yapıyoruz aşırı yoruldum mutfak dolabı iç dış temizledim , bütün camları sildik tül perde yikadık , wc banyo , ev sil süpür toz al , 3 makina çamaşır , ütü, duş al kızı yıka derken çok şükür isim bitti rahatça oturup çay jcecegim , yarın da aşırı yoğun olacak cumaya görünen 100 den fazla Ası Randevusu vardı ve yarın eksik sayıyla çalışacağız inşallah seri bir şekilde ilerler yığılma olmaz biz de gerilmeyiz

MaşAllah baya iş yapmışsın cnm emeğine sağlık Allah kolaylık versin yarında sorunsuz ilerler insAllah

Melek963 .!.:
Kızlar moralim çok bozuk eşimle kavga ettik eşimin kiskanclik kirizi
Sizler ne yaparsınız eşinizle kavga yapınca

Genelde takmiyorum canım bizde eşim hep alttan aldığı için genelde önceden küser surat asardım şimdi normal hayatıma devam ediyorum mecbur çocuklar olunca yemeğimi yapıyorum sofrayı hazırlıyorum yemiyor mu oturup yiyoruz çocuklarla sakinlesince konuşup anlaşıyoruz

UcanSupurge · 2 Mayıs 2021

sabahvesen .!.:
02.05.2021 menü

13.30

Sade Türk kahvesi

15.10

Bir bardak kefir

16/00

Sade Türk kahvesi

17.30

Bir kase köz domates çorbası

1 kase limonlu brokoli salatası

4 yk Nar ekşili tavuk

Su:2.5 litre

Oldukça hafif bir gün

Goklerce .!.:
Kızlar 2 gündür temizlik yapıyoruz aşırı yoruldum mutfak dolabı iç dış temizledim , bütün camları sildik tül perde yikadık , wc banyo , ev sil süpür toz al , 3 makina çamaşır , ütü, duş al kızı yıka derken çok şükür isim bitti rahatça oturup çay jcecegim , yarın da aşırı yoğun olacak cumaya görünen 100 den fazla Ası Randevusu vardı ve yarın eksik sayıyla çalışacağız inşallah seri bir şekilde ilerler yığılma olmaz biz de gerilmeyiz

Sağlıcakla kirletin inşallah canım yarın da çok yoğun olmaz umarım Allah kolaylık versin

Melek963 .!.:
Kızlar moralim çok bozuk eşimle kavga ettik eşimin kiskanclik kirizi
Sizler ne yaparsınız eşinizle kavga yapınca

Yeni mi evlisiniz canım ? Üzülme zamanla şu kriz anlarını yönetmeyi öğrendikçe tartışmalarda bile hasarsız ayrılmayı becerebiliyorsun ilk evlendiğimiz yıl tartışırdık ben bi dünya ağlar hayatı kendime zindan ederdim şimdi de tartışıyoruz alıp kitabımı geçip başka odada oturuyorum sakinleştikten sonra bi daha konuşuyorum

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Yeni mi evlisiniz canım ? Üzülme zamanla şu kriz anlarını yönetmeyi öğrendikçe tartışmalarda bile hasarsız ayrılmayı becerebiliyorsun ilk evlendiğimiz yıl tartışırdık ben bi dünya ağlar hayatı kendime zindan ederdim şimdi de tartışıyoruz alıp kitabımı geçip başka odada oturuyorum sakinleştikten sonra bi daha konuşuyorum

Zamanla verilen tepkiler değişiyor hakikaten ilk seneler bende öyleydim şu an bende çok değiştim eşim de eskisi kadar takmıyorum olanları

Goklerce · 2 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
Tamam cnm

Afiyet olsun çok güzel menü cnm

MaşAllah baya iş yapmışsın cnm emeğine sağlık Allah kolaylık versin yarında sorunsuz ilerler insAllah

Genelde takmiyorum canım bizde eşim hep alttan aldığı için genelde önceden küser surat asardım şimdi normal hayatıma devam ediyorum mecbur çocuklar olunca yemeğimi yapıyorum sofrayı hazırlıyorum yemiyor mu oturup yiyoruz çocuklarla sakinlesince konuşup anlaşıyoruz

UcanSupurge .!.:
Oldukça hafif bir gün

Sağlıcakla kirletin inşallah canım yarın da çok yoğun olmaz umarım Allah kolaylık versin

Yeni mi evlisiniz canım ? Üzülme zamanla şu kriz anlarını yönetmeyi öğrendikçe tartışmalarda bile hasarsız ayrılmayı becerebiliyorsun ilk evlendiğimiz yıl tartışırdık ben bi dünya ağlar hayatı kendime zindan ederdim şimdi de tartışıyoruz alıp kitabımı geçip başka odada oturuyorum sakinleştikten sonra bi daha konuşuyorum

Çok sağ olun kizlar inşallah sorunsuz geçer önümüzdeki 2 gün

Goklerce · 2 Mayıs 2021

02.05.2021
Sahur
2 catal mantarli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 tk receL, 1 dlm ekmek

İftar
1 kepçe tarhana çorbası, 3 yk et sote, salata, 3 hurma

Su: 2 lt

ela_2019 · 2 Mayıs 2021

medine66 .!.:
30 nisan cuma

sahur
domates salatalik
3 4 zeytin
1dlm ekmek
1 haslanmis yumurta

iftar
1 kase mercilek corbasi
firinda yarim but
salata
1 dlm tavuklu borek

su 2lt yakin

Güzel menü

Jasminium84 .!.:
30 Nisan Cuma

10.30
5 zeytin
2 dilim peynir
1 tk karadut reçeli
1 tk tereyağı
1,5 haşlanmış yumurta
2 ceviz

17.00
2 yk kavurma et
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt

su: 2 lt

Akşam cok az geldi arttirilmali.

Jasminium84 .!.:
1 Mayıs Cumartesi

16.00
2 yk makarna
3 parça tavuk but
1 kase yoğurt
1 salatalık
1 havuç
1 dilim irmik tatlısı

Su: 2,5 lt

Tek öğün için güzel

Ayla- .!.:
1 Mayıs menü ( 1 Mayıs işçi bayramı yazacaktım nerdeyse)
Sahur
Bir çay kaşığı tereyağında salçalı yumurta
2dilim.ekmek
2 zeytin
Bir dilim süzme peynir
Domates salatalık

İftar 19.35
Bir kase yoğurt corbası
Bir karnıyarık
4 kasık bulgur pilavı
Bir kase cacık
Bol salata

2 lt su yatana kadar 4 e yaklaşır
Birazdan kızı uyutup bi kahve yaparım sade, sahur yapmam bugun

Güzel

akşam ekmek olmamasi iyi

kumsal68 .!.:
Sabah 10:00 sutlu sekersiz kahve

oglen12:30 1,5 kabak 1,5 yk yogurttan yaptigim sote ,1 dilim peynir

ara 15 :00 kahve sekersiz 3 ceviz,5 findik
Azcik kabak cekirdegi ( bunuda yemezdimde kayinvalidedeyim ac olunca biraz yedim)

aksam18:00
Avuc ici kadar yumurta (evde olmadigim icin kabagimi yiyemedim yumurta yaptim kendime)
uc litre su
U UcanSupurge

Akşam az geldi gözüme

Melek963 .!.:
1 Mayıs
Sahur
Bir dilim ekmek
Domates
Salatalık
3 kaşık kısır (akşamdan kalan)
1 elma
4 zeytin

İftar
Bir kase şehriye çorbası
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık nohut
Bir tane muhley

Yatana kadar 2 litreye tamamlarım

Karbon miktari fazla geldi. Daha dengeli olsa iyi olur.

Zeycan123 .!.:
Ah ahh paylaşmaya utandığım menülerimi yazayım artık

30.04.21

Sahur yok

İftar
3 buçuk yuvarlak lahmacun fındık değil biraz büyük
Salata
Ayran
Halka tatlı 1 2 tane
Yeni dünya 3 4 tane

Su 1.5 anca
Spor da yok

01.05.21
Sahur yok

İftar
Yaklaşık 20 adet küçük sarma ve 1 adet kabak dolma
1 buçuk kase cacık
2 3 lokma pide ekmek

Su yatana kadar 2 L olur
Spor yok
U UcanSupurge

Off off off diyorum

hadi ilk gün kaçırdın bari ertesi gün dengeleseydin. Iki günde çok kötü listedesin yanilmiyorsam daha dikkatli olman lazim biliyorsun

Beyaz leylak .!.:
Ezocum Victoria hanım halt etmiş neymiş efendim lastikli pijama giymiyormuş bulaşık yıkasın banyo tuvalet temizlesin ev süpürüp silsin çocuklara yemek hazırlasın bak nasıl çekiyor domestos lekeli pijamaları üstüne öyle dört bir yanım hizmetçikerle dolu olsa bende süslenip püslenip otururum

Keşkeeeee cok isterdimmm bende. Ev işlerinden nefret ediyorummmm keşke benim de öyle bir inkanim olsaydi

Goklerce .!.:
01.05 2021
12.00
2 yumurat ile peynirli omlet, 3 zeytin, domates, salatalık, 1 dlm ekmek, 1 tk tereyağı reçel

15.00 sade kahve 6 çilek, küçük muz

19.30 1 kepçe tarhana çorbası , 4 yk et sote, yoğurt, 3 hurma

Su: 2lt
Spor yok ama ben de temizlik kervanına katılanlardanim

Agiyet olsun kolay gelsinn

Breeze96 .!.:
U UcanSupurge süt işe yarıyor.Gecen hafta helvanın kalorisine hiç gerek yokmuş

Süte biraz ta tarçın eklesen hem müthiş bağırsak çalıştırıyor hemde yağ yakiyor. Çoğu diyetisyen listesinde denk geldim

Goklerce .!.:
Gayet güzel menü canım afiyet olsun

Ayy benim koca da istiyor sürekli arada yapıyorum mecbur misal dün akşam ona sufle yaptım ben hurma yedim zaten her akşam tatlı alıp geliyor Allahtan hazır baklava falan sevmiyorum

Ne güzel keşke bende sevmeseydimmmmm

Beyaz leylak .!.:
Kızlar Ramazan'dan sonra yürüyüş ve sporu yapacağım çok kararlıyım çünkü ölçülerim güzel ama basen kalça yüzünden 38 beden etek olmadı dar geldi belimde yüzüyor ama basene oturuyor.ı kadar aç kaldım işe yarasın bari

Kesinlikle spor cok etkili canim. Benim bacaklar baya eridi spor sayesinde

Breeze96 .!.:
Koşar yine de yer o

Göğüs:10
Kol:9
Kalça:10
Bacak:20
Bel:20
Göbek:16
Cm gitti canım

İnşallah canım.hallolur makine önemli çünkü.

Harikaaa incelme tebrikler

Kinoalihatun · 2 Mayıs 2021

2 Mayıs menüm

Sahur:
4 mantar
kk beyaz peynir
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
1kepce tarhana çorbası
8 YK biber (yeşil ve kapya tavada az yağlı)
Bir kase Yoğurt
1dilim ekmek
Az lahana turşusu

Su:3 litre
Spor henüz yok

U UcanSupurge

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2021

2 Mayıs Pazar
Sahur
1 yağda yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık
3/1 yufka
1 yenidünya
2 ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 hurma
1 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
3 adana, 2 kuzu sarma, 1 köfte
Bol Salata
2 bardak limonata şeker oranı çok azdı

Su 2 lt olur
Spor 40 dk orta tempo yürüyüş(açık hava)
Oğlan durursa bantta da yürüyecem biraz daha

Fit mutlu anne · 2 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
02.05.2021
Sahur
2 catal mantarli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 tk receL, 1 dlm ekmek

İftar
1 kepçe tarhana çorbası, 3 yk et sote, salata, 3 hurma

Su: 2 lt

Afiyet olsun canım süper menü

Breeze96 .!.:
2 Mayıs menüm

Sahur:
4 mantar
kk beyaz peynir
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
1kepce tarhana çorbası
8 YK biber (yeşil ve kapya tavada az yağlı)
Bir kase Yoğurt
1dilim ekmek
Az lahana turşusu

Su:3 litre
Spor henüz yok

U UcanSupurge

Afiyet olsun canım güzel menü

UcanSupurge · 2 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
02.05.2021
Sahur
2 catal mantarli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, 1 tk receL, 1 dlm ekmek

İftar
1 kepçe tarhana çorbası, 3 yk et sote, salata, 3 hurma

Su: 2 lt

Çok güzel

Breeze96 .!.:
2 Mayıs menüm

Sahur:
4 mantar
kk beyaz peynir
1dilim tambugday ekmeği

İftar:
1kepce tarhana çorbası
8 YK biber (yeşil ve kapya tavada az yağlı)
Bir kase Yoğurt
1dilim ekmek
Az lahana turşusu

Su:3 litre
Spor henüz yok

U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

ela_2019 · 2 Mayıs 2021

Bende iki günlük menümü yazayim
1 mayıs
Sahur
1.5 h.yumurta
2 dilim peynir
1 hurma
Domates salatalik
Yesillik
1 hurma 1 kayısı
3 4 kaşık keten tohumlu
Chia li yoğurt

Iftar
Peynirli kabak sandal
3 4 kaşık ıspanak
Salata
1 kepçe mercimek çorbası

Su 2.5 litre

U UcanSupurge

UcanSupurge · 2 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
2 Mayıs Pazar
Sahur
1 yağda yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık
3/1 yufka
1 yenidünya
2 ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 hurma
1 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
3 adana, 2 kuzu sarma, 1 köfte
Bol Salata
2 bardak limonata şeker oranı çok azdı

Su 2 lt olur
Spor 40 dk orta tempo yürüyüş(açık hava)
Oğlan durursa bantta da yürüyecem biraz daha

2 bardak limonata az şekerli olsa da çok, 3 Adana çok değil mi ev yapımı küçük boyutlu ise olabilir

Goklerce · 2 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
Zamanla verilen tepkiler değişiyor hakikaten ilk seneler bende öyleydim şu an bende çok değiştim eşim de eskisi kadar takmıyorum olanları

Kesinlikle ya eskiden ne kadar takardim kafaya tartışma olunca şimdi hiç umursamiyorum, ya düşünüyorum biz de kıskançlık tartışması da hiç olmadı galiba

hatta bir arkadaşım bana şey demişti esin seni kıskanıyor mu böyle is arkadaslarinlâ falan rahat konuşuyorsun ya demişti, şaşırmıştım acaba dışardan öyle mi görünüyorum diye düşünmüştüm ama eşim de tanır is arkadaşlarımı sürekli görüşürüz, herkesin kıskançlık durumu falan da farklı demek ki

ela_2019 .!.:
Güzel menü

Akşam cok az geldi arttirilmali.

Tek öğün için güzel

Güzel akşam ekmek olmamasi iyi

Akşam az geldi gözüme

Karbon miktari fazla geldi. Daha dengeli olsa iyi olur.

Off off off diyorum hadi ilk gün kaçırdın bari ertesi gün dengeleseydin. Iki günde çok kötü listedesin yanilmiyorsam daha dikkatli olman lazim biliyorsun

Keşkeeeee cok isterdimmm bende. Ev işlerinden nefret ediyorummmm keşke benim de öyle bir inkanim olsaydi

Agiyet olsun kolay gelsinn

Süte biraz ta tarçın eklesen hem müthiş bağırsak çalıştırıyor hemde yağ yakiyor. Çoğu diyetisyen listesinde denk geldim

Ne güzel keşke bende sevmeseydimmmmm

Kesinlikle spor cok etkili canim. Benim bacaklar baya eridi spor sayesinde

Harikaaa incelme tebrikler

Canım benin hazır tatlılardan yemem için böyle çok iyi bir tatlı olmasi lazim yani eşimin aldıkları da guzeldir ama hep şey derim aldigim kaloriye değer mu eğer değecek birseyse yerim misal söyle istanbdaki Karaköy gulluoglunun tatlısı olsa yerim ya da arada antepten gelirdi bize baklava öyle birşey olsa yerim ama burdaki pastanelerin en güzel tatlısı bile hitap etmiyor açıkçası

Melek963 · 2 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Önceden çok takardim kafaya şimdi umursamiyorum tabi tartismanin şiddetine ve sebebine de bağlı , cok şiddetli tartışmalar olmadı hafiflerı de takmıyorum çay yapıp içiyorum nasıl olsa duzeliyor tavsiye ederim bence erkekler de çok takmiyor....kıskançlık krizi derken esin mi yaptı kıskançlık sen mi

Eşim kıyafet sorunu evin içindeyiz yani

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yazar Hanım

Guru

Guru

Yazar Hanım

Aktif Üye

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Guru

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🦉

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🦉

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular