• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne .!.:
Sıfırdan küçüldükçe alınıyor artık biz öyle yaptık sadece bı kaç zıbın oldu bizimde hepsi kız kıyafeti olduğu belli renklerden 😃🤷
Genişletmek için tıkla...
Keşke sarı yeşil turkuaz filan alsaymışım var sarı da var da üstündeki baskılardan belli kız kıyafeti olduğu
Fit mutlu anne .!.:
1 Haziran Salı
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
5 zeytin
1 parça peynir
Avuç içi kadar beyaz ekmek
1 çay kaşığı çikolata 😔

Ara
2 ceviz
1 elma

Akşam 19:30
2 servis kaşığı yeşil mercimek salatası
2 servis kaşığı patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 lokma ekmek

Su 3.5 lt olur
Spor yok koşu bandınin yağını aldı eşim akşam yağlayabilirsem insAllah yürürüm
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım sabahki ceviz miktarı çok gibi sanki ya da çikolata olmasa telafi olur muydu bilemedim
 
Goklerce .!.:
Hmm yol azmis canım o etkilemek, ben 12 saat falan giderdim beni baya etkiledi 😂😂😂

Oyy anam pembe kusacagim 😂😂😂 benim de kız olduğu için nerdeyse çoğu kıyafeti pembe ben de cok sevmiyorum ne zaman farklı renk kız kıyafeti görsem hemen alıyorum 😂😂

Offf benim de hiç az yapma huyum yok hep kalıyor yemekler :KK43:

Ohh mis gibi kolay gelsin, alışırsın canım Harika gidiyorsun 😊😎
Genişletmek için tıkla...
Aynen benimde kalıyor genelde ama atmıyorum ertesi gün yiyoruz böyle sulu yemekleri falan, eşim herşeyi yemez kalınca o ymeyşncede ben yiyorum
 
Fit mutlu anne .!.:
1 Haziran Salı
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
5 zeytin
1 parça peynir
Avuç içi kadar beyaz ekmek
1 çay kaşığı çikolata 😔

Ara
2 ceviz
1 elma

Akşam 19:30
2 servis kaşığı yeşil mercimek salatası
2 servis kaşığı patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 lokma ekmek

Su 3.5 lt olur
Spor yok koşu bandınin yağını aldı eşim akşam yağlayabilirsem insAllah yürürüm
Genişletmek için tıkla...
Çikolatasız tatlısız duramıyorsun 😂😂 Çikolata olmasa cevizde biraz az olsa güzel canım afiyet olsun
 
1 Haziran menü

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim salam
İki lokma ekmek
Yeşil çay

13.30
Bir kase kısır

16.30
Sade Türk kahvesi

19.00
Fırında bir tavuk but
İki dilim patates
Birsz sebze biber domates sogan sarımsaklı falan
Salata
Bir kase yogurt
Bir sade soda

3 lt su
Spor yok cok temizlik yaptım yoruldum baya terledim zaten
 
Fit mutlu anne .!.:
1 Haziran Salı
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
5 zeytin
1 parça peynir
Avuç içi kadar beyaz ekmek
1 çay kaşığı çikolata 😔

Ara
2 ceviz
1 elma

Akşam 19:30
2 servis kaşığı yeşil mercimek salatası
2 servis kaşığı patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 lokma ekmek

Su 3.5 lt olur
Spor yok koşu bandınin yağını aldı eşim akşam yağlayabilirsem insAllah yürürüm
Genişletmek için tıkla...
Canım kahvaltının kalorisi yüksek olmuş biraz
Ayla- .!.:
Aynen benimde kalıyor genelde ama atmıyorum ertesi gün yiyoruz böyle sulu yemekleri falan, eşim herşeyi yemez kalınca o ymeyşncede ben yiyorum
Genişletmek için tıkla...
Yok canım ben de atmiyorum biz de ertesi gün falan yeriz, eşim hiç yemek sevmez kalan yemekleri falan yer hiç sorun etmez ama ben çok kalmasın istiyorum insan sıkılıyor hergün aynı ama mecbur yiyoruz
 
Ayla- .!.:
1 Haziran menü

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim salam
İki lokma ekmek
Yeşil çay

13.30
Bir kase kısır

16.30
Sade Türk kahvesi

19.00
Fırında bir tavuk but
İki dilim patates
Birsz sebze biber domates sogan sarımsaklı falan
Salata
Bir kase yogurt
Bir sade soda

3 lt su
Spor yok cok temizlik yaptım yoruldum baya terledim zaten
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kısır miktarın çok değilse güzel
 
UcanSupurge .!.:
Halletmişsiniz canım sevindim olur öyle dediğin gibi insan canının acısını sevdiklerinden çıkarıyor

Granola yerine yulaf tercih etsen keşke canım

Tartı alırsan cuma günü ikisiyle aynı anda tartılıp iki bildirim yap tartı farkını yansıtalım canım
Genişletmek için tıkla...
Ben cuma bir müddet izne ayrılsam kendimi hiç iyi hissetmiyorum diyet nasıl yapılır onu bile unuttum sanki 😒 kendimi motive etmek için her şeyi yapıyorum ama yok tartı da ayrı bir moralimi bozdu 😞 şu eski menülere ulaşabilirsem bir deneyeceğim neler yemişim neler yapmışım 😕
 
Zeycan123 .!.:
Ben cuma bir müddet izne ayrılsam kendimi hiç iyi hissetmiyorum diyet nasıl yapılır onu bile unuttum sanki 😒 kendimi motive etmek için her şeyi yapıyorum ama yok tartı da ayrı bir moralimi bozdu 😞 şu eski menülere ulaşabilirsem bir deneyeceğim neler yemişim neler yapmışım 😕
Genişletmek için tıkla...
Bari cuma eksi gel bu defa canım cidden tek bir artı bile listeyi mahvediyor takım motivasyonunu düşürüyor
 
UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun canım sabahki ceviz miktarı çok gibi sanki ya da çikolata olmasa telafi olur muydu bilemedim
Genişletmek için tıkla...
Evet çikolata yemesem daha iyi olurdu ama 🤷
Ayla- .!.:
Çikolatasız tatlısız duramıyorsun 😂😂 Çikolata olmasa cevizde biraz az olsa güzel canım afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
Yemeyim diyom olmuyor ha 😏 saol cnm
Ayla- .!.:
1 Haziran menü

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim salam
İki lokma ekmek
Yeşil çay

13.30
Bir kase kısır

16.30
Sade Türk kahvesi

19.00
Fırında bir tavuk but
İki dilim patates
Birsz sebze biber domates sogan sarımsaklı falan
Salata
Bir kase yogurt
Bir sade soda

3 lt su
Spor yok cok temizlik yaptım yoruldum baya terledim zaten
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Goklerce .!.:
Canım kahvaltının kalorisi yüksek olmuş biraz
Genişletmek için tıkla...
Evet cnm malesef
 
Goklerce .!.:
Canım kahvaltının kalorisi yüksek olmuş biraz

Yok canım ben de atmiyorum biz de ertesi gün falan yeriz, eşim hiç yemek sevmez kalan yemekleri falan yer hiç sorun etmez ama ben çok kalmasın istiyorum insan sıkılıyor hergün aynı ama mecbur yiyoruz
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel benim eşim nohut fasulye corba gibi sulu yemekleri yiyorda böyle fırında pişen katı seyleri tavuk vs gibi yemiyor kalınca. Yoksa yemek seçmez yer cogunu yemek seçen erkek çok zor babamdan biliyorum babam etten tavuktan baska bişey yemez sebze falan, yemekte sogan yemez annem ne yapacağını şaşırır yazık
 
01.06.21
9.30
2 yumurtalı yarım parmak sucuklu omletin çeyreği
1 kaşık labne
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği


12.00
2 tam dilim karpuz

15.00
1 avuç kiraz
3 çilek
Filtre kahve


20.15
3 içli köfte haşlanmış
1 bardak ayran
Taze nane


Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı

100 ip atlama 20 p
10 dk bacak egzersizi 30 p
25 skuat 5 p
3046 adım 30 p
U UcanSupurge asliogretmen asliogretmen
 
Ayla- .!.:
Ne güzel benim eşim nohut fasulye corba gibi sulu yemekleri yiyorda böyle fırında pişen katı seyleri tavuk vs gibi yemiyor kalınca. Yoksa yemek seçmez yer cogunu yemek seçen erkek çok zor babamdan biliyorum babam etten tavuktan baska bişey yemez sebze falan, yemekte sogan yemez annem ne yapacağını şaşırır yazık
Genişletmek için tıkla...
Ben de sulu yemektense fırın yemeği daha çok seviyorum
Zeycan123 .!.:
01.06.21
9.30
2 yumurtalı yarım parmak sucuklu omletin çeyreği
1 kaşık labne
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği


12.00
2 tam dilim karpuz

15.00
1 avuç kiraz
3 çilek
Filtre kahve


20.15
3 içli köfte haşlanmış
1 bardak ayran
Taze nane


Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı

100 ip atlama 20 p
10 dk bacak egzersizi 30 p
25 skuat 5 p
3046 adım 30 p
U UcanSupurge asliogretmen asliogretmen
Genişletmek için tıkla...
Akşam yemeğinin saati geç olmuş canım
 
Zeycan123 .!.:
01.06.21
9.30
2 yumurtalı yarım parmak sucuklu omletin çeyreği
1 kaşık labne
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği


12.00
2 tam dilim karpuz

15.00
1 avuç kiraz
3 çilek
Filtre kahve


20.15
3 içli köfte haşlanmış
1 bardak ayran
Taze nane


Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı

100 ip atlama 20 p
10 dk bacak egzersizi 30 p
25 skuat 5 p
3046 adım 30 p
U UcanSupurge asliogretmen asliogretmen
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel menü bence
 
Kızlar ben geçen sene emziriyordum acaba ondan mı daha iyi veriyordum bu sene çok kötü ilerliyorum ya 😕 bir de koca kanıma girdi ikinciyi düşünüyoruz pko olduğu için hemen olmuyor ilaç başlayacağım inşallah
Çok şekerli tüketmek istiyorum görünce dayanamıyorum benim normalde şeker ilacı da kullanmam gerekti ama uzun zamandır kullanmıyorum bu kg larda olmam bile mucize benim için ama hamile kalmadan önce biraz daha kg vermem benim için yine de çok iyi olur 😟 gel gelelim hiç motive değilim bir türlü ilerleme yok 🙄napsam ki 🤔
 
Goklerce .!.:
Kızlar bugün bize kilisten müthiş bol antep fıstıklı baklava geldi 😨😨😨 Allahım cumaya kadar dayanma gücü ver 🙏🙏🙏 Amin, en son bu baklavadan geldiğinde ben hamileydim 3 yıl önce falan ve tadını biliyorum aşırı hatta insan aşırısi güzeldi vallahi bilmesem daha kolay dayanirdim ama şimdi el mahkum cumaya bekleyeceğim 😣😣😣😣
Genişletmek için tıkla...
Allah sabır versin bacıımmm 😅😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
bebekhemsiresi
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
666
bebekhemsiresi
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
12K
derinderin83
D
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
18K
mer0vz
mer0vz
Back
X