Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pnrrr-12 · 1 Mart 2022

UcanSupurge .!.:
Benim telefon göçtü canlar tamirde eşimin telden girdim yarın alır inşallah

Aa insallsh halolur bugun zehracim

hadikonusalim .!.:
selam canımlar
aslında iyi gidiyordum eksi de gördüm tabi.
dün misafirliğe gittim. 4 gündür mide bulantılarım başladı. o nedenle sadece mercimek köftesi ve turşu yiyebildim misafirlikte. ama sabaha kadar uyuyamadım. sanırım fazla yedim. bu nedenle de büyük ihtimalle tansiyonum çıktı. beynime vurdu resmen. ellerim ayaklarım şişti. felaket bi dokunma oldu öyle söyleyim. hiç böyle olduğumu hatırlamıyorum. kabus gibiydi cidden

Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun

gewezebidik .!.:
Kizlar selam,

hemen menumu yazayim

10.30 1 kahve

13.30 1 yumurtadan kabakli biberli omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 mini slaatalik, bi demet maydanoz, 7-8 mini domates

15.00 1 kahve

17.00 1 ceviz 10 badem 1 kiraz sapi cayi

19.00-19.30 1dilim balik (120gr gibi) 1 kase yavsiz tuzsiz salata, 1 kase yogurt

spor 40 dk orta tempo yuruyus

Afiyet olsun cok sade güzel menu

hzlsel .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız bugün tesadüf eseri gördüm burası aktifmiş
İnşallah kilolar gidiyordur benim gibi verdiklerinizin hepsini geri almayın

Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudumm

hepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam

Jasminium84 · 1 Mart 2022

günaydın kızlar :KK60:

Jasminium84 · 1 Mart 2022

hadikonusalim .!.:
n misafirliğe gittim. 4 gündür mide bulantılarım başladı. o nedenle sadece mercimek köftesi ve turşu yiyebildim misafirlikte. ama sabaha kadar uyuyamadım. sanırım fazla yedim. bu nedenle de büyük ihtimalle tansiyonum çıktı. beynime vurdu resmen. ellerim ayaklarım şişti. felaket bi dokunma oldu öyle söyleyim. hiç böyle olduğumu hatırlamıyorum. kabus gibiydi cidden

canımm çok geçmiş olsun, baktın mı tansiyonuna, aman dikkat et

hzlsel · 1 Mart 2022

hadikonusalim .!.:
midem pek küçük sayılmaz ama olsun

gel gel ne olursan ol yine gel mis gibi gidecek tüm yağlar inşallah

Şişmansan hemen gel

Hamilelik düşünüyorum bir de bu kiloyla ama iki gündür dikkat ediyorum

Pnrrr-12 .!.:
Aa insallsh halolur bugun zehracim

Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun

Afiyet olsun cok sade güzel menu

Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudumm hepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam

Tabi Allah’a şükür hepsi değil canım 6-7 kilo almış bulunuyorum ama eski motivasyonumdan eser kalmadığı için sürekli diyeti bozup duruyorum ne olacak bu halim

Ne güzel 4 kilo vermişsin canım tebrikler bu motivasyonu çok değil 2 ay daha koru 6lardasın direk

denizbenimadim · 1 Mart 2022

Jasminium84 .!.:
canımm çok geçmiş olsun, baktın mı tansiyonuna, aman dikkat et

sağ ol bebem turşu cızmış onu anladım

hzlsel .!.:
Şişmansan hemen gel Hamilelik düşünüyorum bir de bu kiloyla ama iki gündür dikkat ediyorum

kaçsın şimdi? düşünmek başarmanın yarısıdır

bak ben de düşüne düşüne sonunda yaptım

Jasminium84 · 1 Mart 2022

hadikonusalim .!.:
ağ ol bebem turşu cızmış onu anladım

Açlıktan ne kadar yediysen artık

denizbenimadim · 1 Mart 2022

Jasminium84 .!.:
Açlıktan ne kadar yediysen artık

şimdi yemek porsiyon ölçüsü konusundaki namımı düşününce yok canım az yedim diyemeyeceğim biliyorsun

hzlsel · 1 Mart 2022

hadikonusalim .!.:
sağ ol bebem turşu cızmış onu anladım

kaçsın şimdi? düşünmek başarmanın yarısıdır bak ben de düşüne düşüne sonunda yaptım

72-73 arası gidip geliyorum canım şöyle 69 kiloyu görsem çok güzel olacak

Hamile misin yoksa hayırlı olsun kaç haftalık

Goklerce · 1 Mart 2022

Selam kızlar bu saatte anca geldim

az önce dolapta luppo vardı, aldım bıraktım ,aldım bıraktım içimde kocaman bir savaş verdim, büyük mucadelelerden geçtim ama sonunda kapattım dolabı aldım iki kuru kayısı içtim çayımı

Goklerce · 1 Mart 2022

01.03.2022
08.15
3 zeytin, 2 çatal peynir, havuç,1 avuç fındık

11.00 sütlü kahve
12.45
2 yumurta ve 1 YK lor ile omlet, 2 dilim TB ekmek, 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve
18.00
2 kepçe mercimek çorbası, 2 sk sarambula( yarmalı pazı yemeği),yoğurt

19.00 2 kuru kayısı

Şu:2.5 lt yapacağım, sporu yapınca yazarim

Goklerce · 1 Mart 2022

gewezebidik .!.:
Kizlar selam,

hemen menumu yazayim

10.30 1 kahve

13.30 1 yumurtadan kabakli biberli omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 mini slaatalik, bi demet maydanoz, 7-8 mini domates

15.00 1 kahve

17.00 1 ceviz 10 badem 1 kiraz sapi cayi

19.00-19.30 1dilim balik (120gr gibi) 1 kase yavsiz tuzsiz salata, 1 kase yogurt

spor 40 dk orta tempo yuruyus

Çok çok iyi menü canım afiyet olsun

hzlsel .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız bugün tesadüf eseri gördüm burası aktifmiş
İnşallah kilolar gidiyordur benim gibi verdiklerinizin hepsini geri almayın

Ay canım sen hepsini almamissindjr, daha fazla pişman olmamak için gel burda verelim kilolari , ben de aldım biraz

Pnrrr-12 .!.:
Aa insallsh halolur bugun zehracim

Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun

Afiyet olsun cok sade güzel menu

Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudumm hepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam

Maşallah pınar sen ne güzel verdin

hzlsel · 1 Mart 2022

Goklerce .!.:
Çok çok iyi menü canım afiyet olsun

Ay canım sen hepsini almamissindjr, daha fazla pişman olmamak için gel burda verelim kilolari , ben de aldım biraz

Maşallah pınar sen ne güzel verdin

Bugün de yedim yarın itibariyle ben de menü yazmaya başlayayım en iyisi canım 7-8 kilo aldım gidişat kötü her gün dikkat edeceğim deyip akşam sapıtıyorum menü yazacağımı bilirsem tutarım belki kendimi

Goklerce · 1 Mart 2022

hzlsel .!.:
Bugün de yedim yarın itibariyle ben de menü yazmaya başlayayım en iyisi canım 7-8 kilo aldım gidişat kötü her gün dikkat edeceğim deyip akşam sapıtıyorum menü yazacağımı bilirsem tutarım belki kendimi

Aynen ben de aynıyım canım, başlayalım beraber daha önce yaptık yine yaparız, bir kere başlayınca devamı mutlaka gelecek

hzlsel · 1 Mart 2022

Goklerce .!.:
Aynen ben de aynıyım canım, başlayalım beraber daha önce yaptık yine yaparız, bir kere başlayınca devamı mutlaka gelecek

İnşallah canım ya bu akşam son son yiyeyim o zaman yarın bomba gibi başlayacağım

senin kilo aynı gibi duruyor korumuşsun en azından

Goklerce · 1 Mart 2022

hzlsel .!.:
İnşallah canım ya bu akşam son son yiyeyim o zaman yarın bomba gibi başlayacağım senin kilo aynı gibi duruyor korumuşsun en azından

Yok canım ya aldım ben de,66 kilo oldum

Goklerce · 1 Mart 2022

Kizlar 15 dk Leslie ve 15 dk kadar plates yaptım

Makaron23 · 1 Mart 2022

Hayırlı geceler

10.00
2 ceviz
7,8 kuru üzüm
7 çiğ badem
7 çiğ findik
1 b süt

13.30
Bı elin yarısı kadar tost
1 dilim ekmek arası 2 cubuk peynir
Az şekerli çay

18.00
4 kaşık yuvalama
Bir buçuk kepçe kuru fasulye susuz aldım
Bir b ayran
Bir k pirinc pilavı

20 .00
Az şekerli 2 kupa çay

23.00
Bitki çayı

gewezebidik · 2 Mart 2022

Kizlar selam,

bugun diyetisyenimle tarti gunumuzdu, 1 ayi bitiridk beraber o yuzden bugun beni serbest birakti

Subat ayinda 4.15 kg vermis oldum. Sabah itibari ile 69.80 idim. Bugun serbestim yarindna itibarende detoksa baslicam bakalim bu haftanin sonucu nasil olacak.

Bugunku menum o yuzden biraz esnek bir menu

10.00 1 kahve

12.00 1 yumurtadan pirasali omlet, 3 zeytin 2 dilim peynir, yesillik, 7-8 mini domates 2 mini salatalik, 1 tane mini tt ekmek (sanirim 2 dilim sayilir sandvic ekmegi gibi minik)
sekersiz cay

arada sekersiz cay

14.30 1 kahve 2 hurma

17.00 10 badem

18.45-19.10 5 yk haslanmis makarna (yagsiz) 6 yk sebzeli et yemegi
1 kase yogurt

21.00 2 kare cikolata (1 kare sutlu 1 kare bitter)

su 2.5 lt

spor 40 dk Leslie walk off fat fast yaptim.

labellevie · 2 Mart 2022

Dün yazamadım ama diyetime uydum. Bugün misafir vardı kek yaptım, yemedim tabi. Bu arada bugün sabah tartıldığımda 74,4 çıktım. Dün 74,9’du.

Bugünkü menüm

10:30 kahvaltılık gevrek ve süt 1 kase

13:00 tam buğday tost ekmeği ile yapılmış yarım tost eşimle çocuklara yapmıştım

14:00 çay ve 10 badem, 2 incir

17:00 kahve

18:00 1 elma

19:00 5 kaşık yemek (2 kaşık pilav, 3 kaşık kuru fasulye) salata, yarım kase yoğurt

21:00 sade çay

5 bin adım yürüyüş

gewezebidik · 2 Mart 2022

labellevie .!.:
Diyetisyen ile uyum çok önemli. Ben evlenmeden önce diyetisyen ile 66’dan 57’ye düştüm ve hep yağdan verdim. Biraz da her hafta giderek bir disiplin oluşuyor. Burası da motivasyon oluyor, birbirimize destek oluyoruz. İnşallah yaza fit oluruz.

ya kesinlikle burasi bana inanilmaz motivasyon sagliyor. Iyi ki varsiniz

hzlsel .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız bugün tesadüf eseri gördüm burası aktifmiş
İnşallah kilolar gidiyordur benim gibi verdiklerinizin hepsini geri almayın

gel gel ne olurana ol gel, verdigin kilolari geri aldiysan da gel, bin kere tovbe edip gidip o cimolatayo yediysen de gel

Toprak_ Kokusu .!.:
Aynen canım ya. karbonhidrat yemeden duramıyorum.
kendi kendime güne başlamadan bugün protein yiyecem, yeşil yiyecem diyorum bide bakmışım ki olmamış bı turlu uyamiyorum.
kromu Pınar ve Yasemin kullanıyor bakalım onlarda nasıl bı etki bırakacak. Bende bı araştırayım.

bana cok iyi geldi, umarim kullanan herkesi benim gibi guzel etkiler

Pnrrr-12 .!.:
Aa insallsh halolur bugun zehracim

Cok gecmis olsun deniz aman dikkat et Allah korusun

Afiyet olsun cok sade güzel menu

Merhaba canim daha gecen gün senin motivasyon hikayeni okudumm hepsini geri almis olamazsin profilinde 72 yaziyodu öyleyse hemencik verirsn ama basla. Bende bitürlü veremedm sürünüyorm almanya gittim ailemin yanina orda 80e dayandim döndüm ama susn cok motiveym sükür 4kg gitti 1ayda yola devam

ya aileninnyanina gitmek ve baska ulkeye gitmek ikisi de tek basina kilo sebebi zaten, ya bunu bir dahabyakin zamanda bulup yiyemem diye herseyden cifter porsiyon yemeknistiyor insan

hzlsel .!.:
Şişmansan hemen gel Hamilelik düşünüyorum bir de bu kiloyla ama iki gündür dikkat ediyorum

Tabi Allah’a şükür hepsi değil canım 6-7 kilo almış bulunuyorum ama eski motivasyonumdan eser kalmadığı için sürekli diyeti bozup duruyorum ne olacak bu halim
Ne güzel 4 kilo vermişsin canım tebrikler bu motivasyonu çok değil 2 ay daha koru 6lardasın direk

gel gel bende kilolari vereyim insallah bende dusunucem

(benim rahatsizligimdan oturu daha kolay hamile kalabilmek icin kilo vermem gerekiyorda)

hzlsel .!.:
72-73 arası gidip geliyorum canım şöyle 69 kiloyu görsem çok güzel olacak
Hamile misin yoksa hayırlı olsun kaç haftalık

72-73 sen gel mart sonuna 68 sin, ben bile 2i ceken Subatta 74 le baslayip 69u gordum ve hormonal zibilyon kilo vermemi engelleyici sey var

Goklerce .!.:
Selam kızlar bu saatte anca geldim az önce dolapta luppo vardı, aldım bıraktım ,aldım bıraktım içimde kocaman bir savaş verdim, büyük mucadelelerden geçtim ama sonunda kapattım dolabı aldım iki kuru kayısı içtim çayımı

ay eve luppo falan almayin

Goklerce .!.:
01.03.2022
08.15
3 zeytin, 2 çatal peynir, havuç,1 avuç fındık

11.00 sütlü kahve
12.45
2 yumurta ve 1 YK lor ile omlet, 2 dilim TB ekmek, 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve
18.00
2 kepçe mercimek çorbası, 2 sk sarambula( yarmalı pazı yemeği),yoğurt

19.00 2 kuru kayısı

Şu:2.5 lt yapacağım, sporu yapınca yazarim

guzel menu olmus canim afiyet olsun

hzlsel .!.:
Bugün de yedim yarın itibariyle ben de menü yazmaya başlayayım en iyisi canım 7-8 kilo aldım gidişat kötü her gün dikkat edeceğim deyip akşam sapıtıyorum menü yazacağımı bilirsem tutarım belki kendimi

gel gel yolnyakindna donelim beraber :)

Goklerce .!.:
Kizlar 15 dk Leslie ve 15 dk kadar plates yaptım

supersin

Toprak_ Kokusu .!.:
Hayırlı geceler

10.00
2 ceviz
7,8 kuru üzüm
7 çiğ badem
7 çiğ findik
1 b süt

13.30
Bı elin yarısı kadar tost
1 dilim ekmek arası 2 cubuk peynir
Az şekerli çay

18.00
4 kaşık yuvalama
Bir buçuk kepçe kuru fasulye susuz aldım
Bir b ayran
Bir k pirinc pilavı

20 .00
Az şekerli 2 kupa çay

23.00
Bitki çayı

afiyet olsun canim, fena gun olmamis yalniz artik caya koydugun sekeri de birak yavastan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Nirvana

Nirvana

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🥳

Nirvana

🥳

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Guru

Guru

Guru

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Guru

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Guru

Guru

Guru

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Nirvana

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Benzer Konular