Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kalinkaselin .!.:

bide bizim sitemizin yürüyüş parkuru var hiç dışarı çıkmama gerek yok yani sitenin içinde güvenli bi şekilde yürüyülş yapabilirim:)
bugün bebişi eşime satıp yürüyüşede başlıycam:) inşallah baya hevesliyim:)

Genişletmek için tıkla...

kalinkaselin .!.:

busecim aslında benim belli bi diyet tarzım yok yani bişeye bağımlı kalamıyorum

sabah 8 de iş başı yapıyorum.
öğlen 2 de çıkıyorum süt iznim var:)
öğlen yemeklerini iş yerinde yiyorum herkes kendi getiriyo yemeğini

sabah elma yemeyi ve süt içmeyi çok seviyorum hiç sıkılmadan bunları yiyeilirim arada yumurtada eklerim :) yetrli olur diye düşünüyorum

10 gibi bi mandalina,2-3 tane kuru kayısıyada 2 ceviz yiyebilirim

öğlende yanımda artık salata getirmeyi düşünüyorum:)

akşam yemeklerini en geç 6 da yeriz genelde 5 gibi
yaptıgım yemklerin yağına tuzuna falan dikkat edersem şayet 4-5 kaşık yemek yogurt salata idare edebilirim akşamda meyve yerim diye düşünüyorum:)

kendime özgü bi diyet aslında:)

:))))))

Genişletmek için tıkla...

kalinkaselin .!.:

ben bişey sormak istiyorum bu kilo bildirimlerini cuma günü kime özel mesajla atcaz busnin paylaştıgı listedeki kişileremi?

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

ne güzel
topik canlanmış biraz
hoşgeldin kalınselin
bbende yeniyim

Genişletmek için tıkla...

buse8 .!.:

en iyisini yapiyosun ... diyete yeni baslamissin kendini hemen bir diyete mahkum etmemem guzel... ne zmanki kilo vermen durur ise 2 gunluk detoks yaparak vucudunu sasirta bilirsin herseyden az yemelisin yagdan tuzdan undan uzak durdunmu kimse tutamaz senii gitsin kilocuklarr

canim sen topigi takip et 1 gunde alisirsin ...persembe aksami liste taslagi atilir cuma gunu listedeki kisiler kilo yuzdesini hesaplayarak kendilerini listeye ekliyolar o hafta kim gorevli ise listede hata varmi diye bakar ve tum takimlarin listesini paylastigi paylasim alani topigi var oraya listemizi tasir ...o hafta hangi takimda en fazla yuzdelik kayip olmussa 1. 2. ve 3. olur ....sen takip et gerisi kolayy

canim bu bizim elimizde firsat buldukca girelim

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

evet fırsat buldukça giriyorum sen yurt dışındansın sanırırım türkiyeye izne mi gelceksin
türkiyeye gelince giremiycekmisin nete
imkan yokmu

izin mi alcaksın yoksa ayrılcakmısın

Genişletmek için tıkla...

kalinkaselin .!.:

şimdi yürüyüşten gledim
35-40 dk anca yürüdüm dahada vardı da yürüyesim hava çok soğuktu yahu buz gibiydi kaçtım hemen eve:)

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

ne güzel
topik canlanmış biraz
hoşgeldin kalınselin
bbende yeniyim

Genişletmek için tıkla...

kalinkaselin .!.:

bugünkü menüm

sabah 2 çay bardağı süt
1 elma

ara
4-5 adet glissirin(yanlış yazmış olabilrim parmak galetalardan)

öğlen havuçlu lahanalı salata

ara 1 muz

akşam
2 yemek kaşığı yağla pişirilmiş tel şehriye çorbası(genede yağlı oldu bir dahakine 1 yemek kaşığı ile pişircem)
lahana salatası(çiğ tüketiyorum pişince kokusuna dayanamıyorum)

1-1.5 saat sonra 1 portakal

bugüne ait duygularım (1. gün notlarım): sabah dünyayı kurtarcak gibi hissediyodum kendimi bunu yapabilirim diyerek uyandım yataktan çok güçlüydüm,elma ve süt öğlene kadr tok tuttu beni ayrıca elma uykumun hemen açılmasını sağlıyor bunu seviyorum.
öğlen yaklaştıgında midem guruldadı amahala dünyayı kurtabilirdim normalde iyi bi yemek yerdim midem buna hazırlamıştı kendini lahanayı görünce ''noluyoruz''dedi:)aldırmadım
arkadaşlar öğlen dışarıdan söyledi ve en sevdiğim şey olan tavuk şiş dürüm yediler ama canım istemedi çünkü diyetteydim ve salatamı yanımda getirmiştim.. daha dünyayı kurtaracaktım....
lahnayı yerken kendimi bi an dve gibi hissettim motivasyonum düşer gibi oldu arkadaşlarımın yedikten sonra pişmanlıklarını bana bakışlarını gördüm keyim yerine geldi:) onlarda tombullar:)
eve geldim saat 2 de hemen üsümü değişip kendimi yürüyüşe attım eğer pijamalaırmı giysem miskinleşcektim biliyorum.
yürüyüşten sonra bebeğimi uyuttum bende yattım:) kalktım çorbamı yaptım eşime yemek hazırladım yemeğimi yedim
ve final hala motivasyonum çok güçlü:) karnım tok çorba çok iyi geldi:))))) yarın tarıda gitmiş olan ödemime bakıp mutlu olacağım:)

Genişletmek için tıkla...

kalinkaselin .!.:

bugünkü menüm

sabah 2 çay bardağı süt
1 elma

ara
4-5 adet glissirin(yanlış yazmış olabilrim parmak galetalardan)

öğlen havuçlu lahanalı salata

ara 1 muz

akşam
2 yemek kaşığı yağla pişirilmiş tel şehriye çorbası(genede yağlı oldu bir dahakine 1 yemek kaşığı ile pişircem)
lahana salatası(çiğ tüketiyorum pişince kokusuna dayanamıyorum)

1-1.5 saat sonra 1 portakal

bugüne ait duygularım (1. gün notlarım): sabah dünyayı kurtarcak gibi hissediyodum kendimi bunu yapabilirim diyerek uyandım yataktan çok güçlüydüm,elma ve süt öğlene kadr tok tuttu beni ayrıca elma uykumun hemen açılmasını sağlıyor bunu seviyorum.
öğlen yaklaştıgında midem guruldadı amahala dünyayı kurtabilirdim normalde iyi bi yemek yerdim midem buna hazırlamıştı kendini lahanayı görünce ''noluyoruz''dedi:)aldırmadım
arkadaşlar öğlen dışarıdan söyledi ve en sevdiğim şey olan tavuk şiş dürüm yediler ama canım istemedi çünkü diyetteydim ve salatamı yanımda getirmiştim.. daha dünyayı kurtaracaktım....
lahnayı yerken kendimi bi an dve gibi hissettim motivasyonum düşer gibi oldu arkadaşlarımın yedikten sonra pişmanlıklarını bana bakışlarını gördüm keyim yerine geldi:) onlarda tombullar:)
eve geldim saat 2 de hemen üsümü değişip kendimi yürüyüşe attım eğer pijamalaırmı giysem miskinleşcektim biliyorum.
yürüyüşten sonra bebeğimi uyuttum bende yattım:) kalktım çorbamı yaptım eşime yemek hazırladım yemeğimi yedim
ve final hala motivasyonum çok güçlü:) karnım tok çorba çok iyi geldi:))))) yarın tarıda gitmiş olan ödemime bakıp mutlu olacağım:)

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir,
domates sos
1 dilim ekmek
öğlen
1 tabak yoğurtlu mantı(nasıl diyet bu bende anlamadım ama diyet olmasaydı 1 tabakla kalmazdı)
akşam
6 lahana sarma
1 köfte
1 kase yoğurt

su 2lt yi geçti

spor da 3 mil leslie ablamla yüriycem
şimdi yürümeye gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

zeynepece2009 .!.:

kızlar yok ya ben yapamıyorum.diyet miyet sarmıyor.gerçekleştirmem gereken başka şeyler olmalı.ben böle değilim yapmak istediğim şeyi yapardım.ama şimdi istemiyorum resmen.bir gün azmediyorum ertesi gün sıkılıyorum.ne olacak bu halim

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

selam kızlar bende 2 gündür hasta yatıyorum bugün dahada fena oldum bu saatte ayıldım biraz... diyet listesi falan yok tabi tansiyonum düşük habire tuz almaktan iyice şiştim heralde... bu haftada giremeyebilirim çok fark olursa listeye... buralarda olmaya çalışıcam şu yılbaşını da atlatalımda yeni yıl yeni diyet deriz artık...

Genişletmek için tıkla...

aysesu .!.:

merhaba kızlar şöyle bir göz atıyım birde1-2 gün buralarda pek olamayacağım onu yazıyım diyecektim ki yazıları okuyunca vaz geçtim arada bir gelirim zorla da olsa yazarım
lütfen bana kızmayın yada kızın ceza verinben bugün offffffff günü yaptım ama midem ağzımda 3 günde toparlarım inşallah arada iyi de geldi sanki
busecim benim evet fazla kilom yok boyum da çok kısa değil 169 aslında herkes bana zayıfsın diyor ama 2 yıl önce girdiğim kıyafetlere sığmak istiyorum
bu arada yarın doğum günü birgün tatil ve ayın 25 sınavım var hala çalışmaya başlamadım ben bi çalışmaya başlayınca kafamı kaldıramıyorum busecim ayın 17 si listeyi yaparım takılırsam arkadaşlara sorarım akşam sabah girip yazmaya çalışırım çok uğrayamazsam lütfen bana kızmayın çünkü sınavlarım çok önemli bu arada da 5 kiloyu geri almak istemiyorum hatta vermek istediğim için arada da olsa burada yazmak amacımı unutmamak istiyorum ama kafam dersleri almaz diye çok kasmadan devam edeceğim artık diyetime zaten 5 kilo gitti son beş kiloyuda 1 değil de 2 ayda da olsa yavaş yavaş sindire sindere veriirim herhalde amacım bu yani
takıma yeni arkadaş gelmiş hoş gelmiş
şimdilik benden bu kadar yarın yine uğrarım uğrayamazsam herkesin yeni yılı kutlu olsun
buarad busecim sen hangi ülkedesin özel değilse

Genişletmek için tıkla...