Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kahvelikitap · 26 Şubat 2014

ddanes .!.:
bitter i anlarımda mısır hiçbir diyette verilmez canım... mısır havuç bezelye yemeklere eklemeyin denir..

Canim bu misir patlamis misir olsa gerek bende biyerde gormustum cunku az yagda yapilinca kalorisi cok azmis die :)

nove · 26 Şubat 2014

ddanes .!.:
bitter i anlarımda mısır hiçbir diyette verilmez canım... mısır havuç bezelye yemeklere eklemeyin denir..

bende sasırdım hatta haberin resmide patlamıs mısır.biz hala cıss olarak düşünelim =)

Usagisan · 26 Şubat 2014

Patlamış mısır yağsız patlatıldığında masum bir atıştırmalık olur.Hatta etiformun ve maviyeşilin yuvarlak patlamış mısır gevrekleri var ben yiyorum çok lezzetli ve hafifler.

stubbornn · 26 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Canım bugün şeydanın 2. günüydü ilk gün narlı kinoa detoksu vermişti.Onun menüleri zor ama içinden beğendiklerimizi tek gün olarak deneyebiliriz.Yada yemek tariflerini kullanabiliriz.

evet dün mantarlı bişi avrdı içi peynirli fırında apılabilir. amnatar harika bir diyet yiyeceği zaten

kahvelikitap .!.:
anladim canim :) tesekkur ederim bnm menulerim bana agr geliyor bazen nedense ama tek kalinca yemek yapipta yemekte zor geliyor acikcasi birde derslerim 5 ten 10 a kadar olunca aksamlari agir yememeye calisiyorm ki bazen gelnce acikiyorm bisiler yiyebileyim die :)

Canim aslinda bu sabah canim hicbirsey istemedi ama sirf kahvalti edip metabolizmayi calistrmk icin yemm gerekiyor die dusundum bnde meyve yedim :) ve tesekkur ederm kac gundr spor yapamamistim iyi oldu bugun :)

Tamm canim soz verdin bak yrnki menude ciss yok :))

söz yapmıcam inşallah hatta müzik ayarlıım sporımuda yapıcamö

kahvelikitap .!.:
Bu arada sizinle birsey daha paylasmak istiyorm hni bn 3 kilo aldim ya subatin besinde vucut olculerimi almistm acaba kilo alinca fark oldumu die aklima gelince tekrr olctum ama olumlu bir sonuc aldm bn elma tipliymisim malesef ve bel bolgem cok sorunlu eminim yanlrm en az yirmi kilo vardr !! Neyse iste bgn olcundm tekrr ve gobis bolgesinden 20 gunde tam 7 cm incelmism :)) her yerde var ama bni encok bu mutlu etti ve bozulan motivasyonumu da yerine gtrdi desek yeri var :)

süpesin canım . evet bazen kilo verilesede incelme yaşanır diyorlar ya.

ddanes .!.:
canım bende baktım aynı listeye... çok eski bir yöntem ama etkili gibi geldi bana da.. ama 5 gün yap 1 gün kaçamak asla olmayacak deniyor bu listede.. dukan gibi bu konuda biraz katı.. kitabı yok piyasada aha alamadım, usağısan ın daha çok bilgisi var bende uygulamaya çalışıyorum kendimce.. sebze yanında akşamları yoğurt yiyorum yada protein yanında ekmek tüketmiyorum. uyabildiğim kadar elimden geldiğince..

bende bu yyecekelri öğrendiğim iyi ldu . bubların ışığında yiyecekelrmi oluşturucam

stubbornn · 26 Şubat 2014

günaydın fıstıklarrrrrrr.
gzüel bir gün olsun kalorisiz bol sporlu çok öptümmmm

buarada bu mısır hangi diyette avrmış

ddanes · 26 Şubat 2014

amanin bu ara hiç böyle sakin kalmazdı buralar... :27:

nerdesiniz hanımlar buraya az girildi mi kaçamak olur genelde :52:

cıss cıss

ddanes · 26 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Patlamış mısır yağsız patlatıldığında masum bir atıştırmalık olur.Hatta etiformun ve maviyeşilin yuvarlak patlamış mısır gevrekleri var ben yiyorum çok lezzetli ve hafifler.

kahvelikitap .!.:
Canim bu misir patlamis misir olsa gerek bende biyerde gormustum cunku az yagda yapilinca kalorisi cok azmis die :)

jeof .!.:
bende sasırdım hatta haberin resmide patlamıs mısır.biz hala cıss olarak düşünelim =)

patlamış mısır olabilir mantıklı.. sonuçta 1 avuç mısırdan koca tencere patlamış mısır oluyor... ama yinede ben denemek istemem :1:

başladımı bırakmak zor onuda...

dilemna · 26 Şubat 2014

Slmmmmmm citir hatunlar

)

nove · 26 Şubat 2014

stubbornn .!.:
günaydın fıstıklarrrrrrr.
gzüel bir gün olsun kalorisiz bol sporlu çok öptümmmm

buarada bu mısır hangi diyette avrmış

canım kadınlar kulübü diyet baslıgı altında haber olarak bir patlamıs mısır resmi vardı dikkatimi cekti baktım.yinede içime sinmedi =)=)=)

ddanes · 26 Şubat 2014

dilemna .!.:
Slmmmmmm citir hatunlar)

sanada selam çıtırcık

dilemna · 26 Şubat 2014

ddanes .!.:
sanada selam çıtırcık

)nasilsn ddanes

yarin buyuk gun

bn cok spor yapamadim bu hafta ama yememe dikkat ettim cok sukur

Usagisan · 26 Şubat 2014

Kızlar hiç keyfim yok bugün

Hafif şeyler yemekten sıkıldım ne kadar cıss var hepsini yemek istiyorum bugün ya ben :27:

İmdatt bana yardım edin :43:

ddanes · 26 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Kızlar hiç keyfim yok bugün Hafif şeyler yemekten sıkıldım ne kadar cıss var hepsini yemek istiyorum bugün ya ben İmdatt bana yardım edin

bak nasılda anlamışım :1:

... burası boş kaldımı herkes cıss peşimde demektir... canım bu akşamı geçir yarın tadına bak en azından bütün haftanın emeğini çöpe atma..

ddanes · 26 Şubat 2014

dilemna .!.:
)nasilsn ddanesyarin buyuk gunbn cok spor yapamadim bu hafta ama yememe dikkat ettim cok sukur

vericeksin sen bu hafta ümitliyim senden.. bu hafta bede çok dikkat ettim ama pek değişiklik yok tartıda... neyse 2 gün var daha değişir heralde..

mihrimah01 · 26 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Kızlar hiç keyfim yok bugün Hafif şeyler yemekten sıkıldım ne kadar cıss var hepsini yemek istiyorum bugün ya ben İmdatt bana yardım edin

niye öyle oldu ki? seni cezbeden bir şeyler mi sunuldu önüne kendiliğinden mi gelişti. haftanın bir günü kaçamak günü yapabilirsin ama bu cuma tartısından sonra olsun,sonra tartıdaki rakamlar seni üzmesin. bunlar hepimizde olacak zaman zaman.her günümüz aynı olmayacak,hele biraz daha zaman ilerledikçe özlem artacak cısslara. ama sabredicez edemediysek cezasını fazlasıyla ödetecez kendimeize,hatayı telafi edecez. bu şekilde geçecek 4 ay
şimdiye kadar yedik de ne oldu? arkasından pişmanlıklar,alınan kilolar,etraftan duyduğun bir sürü incitici laflar...

mihrimah01 · 26 Şubat 2014

selam herkese
en güzel akşamlar sizlerin olsun
bugün yoğun bir gündü hem nöbetçiydim hem toplantı vardı. normalde 2.30'da biten mesai 17'de bitti spor vaktimi okulda geçirdim. eve gelince kendimle çok mücadele ettim gitmeyeyim geç oldu,yorgunum diye...ama sonra dedimki ben akşam menümü yazarken oraya spor yapamadım yazmak istemiyorum ve cuma günü takımımı benim yüzümden geriletmek istemiyorum dedim ve...geç de olsa çıktım yürüyüşüme. bir kez daha anladım ki burda olmak insana gerçekten fayda sağlıyor,kamçılıyor,motive ediyor.
doğru adreste olduğum için mutluyum :)

mihrimah01 · 26 Şubat 2014

kızlar hadi bakalım menümü ilk ben yazıp,açılışı yapayım :)

SABAH
1kk peynir
2 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase Ispanak yemeği

ARA
1 kuru incir
1 kuru kayısı
3 fındık

AKŞAM
1 mini lahmacun
1 bardak ayran
(15.30’da toplantı esnasında lahmacun ikram edildi bende bunu akşam yemeğine saydım)

3 lt su+2 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
7 km yüründü
50 mekik çekildi

sismanne · 26 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
niye öyle oldu ki? seni cezbeden bir şeyler mi sunuldu önüne kendiliğinden mi gelişti. haftanın bir günü kaçamak günü yapabilirsin ama bu cuma tartısından sonra olsun,sonra tartıdaki rakamlar seni üzmesin. bunlar hepimizde olacak zaman zaman.her günümüz aynı olmayacak,hele biraz daha zaman ilerledikçe özlem artacak cısslara. ama sabredicez edemediysek cezasını fazlasıyla ödetecez kendimeize,hatayı telafi edecez. bu şekilde geçecek 4 ay
şimdiye kadar yedik de ne oldu? arkasından pişmanlıklar,alınan kilolar,etraftan duyduğun bir sürü incitici laflar...

Kesinlikle haklısın!! Motive ediyosun rakibem sen beni :)

mihrimah01 .!.:
selam herkese
en güzel akşamlar sizlerin olsun
bugün yoğun bir gündü hem nöbetçiydim hem toplantı vardı. normalde 2.30'da biten mesai 17'de bitti spor vaktimi okulda geçirdim. eve gelince kendimle çok mücadele ettim gitmeyeyim geç oldu,yorgunum diye...ama sonra dedimki ben akşam menümü yazarken oraya spor yapamadım yazmak istemiyorum ve cuma günü takımımı benim yüzümden geriletmek istemiyorum dedim ve...geç de olsa çıktım yürüyüşüme. bir kez daha anladım ki burda olmak insana gerçekten fayda sağlıyor,kamçılıyor,motive ediyor.
doğru adreste olduğum için mutluyum :)

Bugün aynı azmi bende gösterdim kendimce. Bu hafta hava Çok kötü oldugu için yürüyemedim okula. Bende bugün okuldan gelince cıktım 3 km yürüdm. Sen 8 km nasıl yürüyosun onu dÜsündüm bide :)

sismanne · 26 Şubat 2014

Bende yazayım menümü;

Sabah;
1 haslanmıs yumurta
1 kk peynír
2 dlm kepek ekmek
Yarım domates

Ara;
Yarım elma

öğle;
2 dlm kpk ekmek
Azcık peynir
1 zeytin
4 dlm sucuk inceydi ama

Domates

Aksam;
1 kase corba
1 kase bakla
2 dlm kpk ekmek

2 lt su
3 km yürüyüs

sismanne · 26 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
kızlar hadi bakalım menümü ilk ben yazıp,açılışı yapayım :)

SABAH
1kk peynir
2 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 dilim etimek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase Ispanak yemeği

ARA
1 kuru incir
1 kuru kayısı
3 fındık

AKŞAM
1 mini lahmacun
1 bardak ayran
(15.30da toplantı esnasında lahmacun ikram edildi bende bunu akşam yemeğine saydım)

3 lt su+2 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
7 km yüründü
50 mekik çekildi

Her zamanki gibi hafif bir menü. Tebrikler canım. Bu hafta kesin sollarsınız siz beni :/

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular