Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

buse8 · 28 Mart 2014

Usagisan .!.:
Saol canım bu haftaki hedefim 80 lerden kurtulmak inşallah başarırım Extra spormu Doğru ya kaçamak varsa exrta spor lazımdı teşekkür ederim kaptanım hatırlattığın için bu akşam extra spor yapıcam

isallah canim olursun benimde hedefim 81 bugun sabah tartildim sadece 200 gr gitmis ama bu hafta iplaeri sIKI tutacam kizlar sizde hedef belirleyin hadi bakalim gitsin kilocuklarr :8:

buse8 · 28 Mart 2014

ben cikiyorum kizlar gece gorusuruz artik.. gece firsat bulursam 2 li karsilastirma yapicam ....

Usagisan · 28 Mart 2014

buse8 .!.:
gelecegin citir adaylari gorunuse bakilirsa 14. takimla 1 .ligi paylasiyoruzz

İnanmıyorum gerçekten de birinci olduk :52:

Zirve ortağımız var ama olsun haftaya tek başımıza kurulucaz tahta :51:

Bende bireyselde 3. yüm sanırım yanlış bakmadıysam :49:

eLA_eLA_ · 28 Mart 2014

buse8 .!.:
kizlar suyu icmeyi ihmal etmeyin hemen simdi 1 bardak su icin hadi bakalim ben ictim bile

Canım benım toplam 2 ltre oldu yatana kadar 1 litre daha olur yeterlımı:)))

mihrimah01 · 28 Mart 2014

buse8 .!.:
ben cikiyorum kizlar gece gorusuruz artik.. gece firsat bulursam 2 li karsilastirma yapicam ....

geldim ama yetişemedim size... görüşürüz bakalım
ikili karşılaştırma nasıl olacak?

mihrimah01 · 28 Mart 2014

Usagisan .!.:
İnanmıyorum gerçekten de birinci olduk Zirve ortağımız var ama olsun haftaya tek başımıza kurulucaz tahta Bende bireyselde 3. yüm sanırım yanlış bakmadıysam

sen benim gönlümün birincisisin canım :))
tebrik ediyorum tekrar rakibem inşallah genelde de birincilik tahtına oturmak da nasip olur şöyle prenses gibi kurulursun yakışır sana :))

mihrimah01 · 28 Mart 2014

kızlar ben giderken hepiniz burdaydınız yürüyüşümü yaptım geldim ki kimsecikler kalmamış burda.

'

mihrimah01 · 28 Mart 2014

hadi bakalım canlar bugünkü ilk menü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1su bardağı süt
1 domates
1kk peynir
4 yeşil zeytin
2 dilim etimek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase pırasa
Salata

ARA
1 avuç sarı leblebi
2 kuru kayısı

AKŞAM
1 kase yoğurt

ARA
2 avuç leblebi

3 lt su
45 dakika aletli jimnastik
8 km yürüyüş

eLA_eLA_ · 28 Mart 2014

Menüm
Sabah 2 kasık yulaf ezmesi
50 gr yogurt

Ara yarım paket specıal k domatesli kraker

Öğle
100gr karabugday
10 gr hardal
100 gr yoğurt

Ara
Sekersız t kahvesi
2 parca bıtter

Akşam
Peynırlı marl salata
1 dlm tam bugday ekmegı
100 gr karabugdy
5o gr yoğurt
10 gr hardal

Ara yulaf ezmesı 50 gr yogurt tarcın

4 hıbıskus cayı
3 lt su

eLA_eLA_ · 28 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
hadi bakalım canlar bugünkü ilk menü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1su bardağı süt
1 domates
1kk peynir
4 yeşil zeytin
2 dilim etimek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase pırasa
Salata

ARA
1 avuç sarı leblebi
2 kuru kayısı

AKŞAM
1 kase yoğurt

ARA
2 avuç leblebi

3 lt su
45 dakika aletli jimnastik
8 km yürüyüş

Cnm aksamı cok hafıf mı gecırdın sankı acıkmazmısın ????

mihrimah01 · 28 Mart 2014

eLA_eLA_ .!.:
Menüm
Sabah 2 kasık yulaf ezmesi
50 gr yogurt

Ara yarım paket specıal k domatesli kraker

Öğle
100gr karabugday
10 gr hardal
100 gr yoğurt

Ara
Sekersız t kahvesi
2 parca bıtter

Akşam
Peynırlı marl salata
1 dlm tam bugday ekmegı
100 gr karabugdy
5o gr yoğurt
10 gr hardal

Ara yulaf ezmesı 50 gr yogurt tarcın

4 hıbıskus cayı
3 lt su

canım menün bir diyet programına mı ait? hep yulaf buğday sıkılmadın mı bunları yerken. hiç sebze yok.sporda yapmıyorsun sanırım
pek bana uygun olmasa da hafif olmuş afiyet olsun.

mihrimah01 · 28 Mart 2014

siteye girenler neden sessiz sedasız kalıp sonrada çıkıyor anlamıyorum kızlar yaaa

'

Usagisan · 28 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
sen benim gönlümün birincisisin canım :))
tebrik ediyorum tekrar rakibem inşallah genelde de birincilik tahtına oturmak da nasip olur şöyle prenses gibi kurulursun yakışır sana :))

Çok teşekkür ederim canımın içi :54:

Aslında ben birincide olurumda yediklerimi görünce beni kızılcık sopasıyla döversin diye korkuyorum :17:

Neyse mihrim bu sefer koşup tıkanmıycam normal tempoyla gidelim emin adımlarla dimi marş marş :29:

Usagisan · 28 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
hadi bakalım canlar bugünkü ilk menü benden gelsin

SABAH
1 haşlanmış yumurta
1su bardağı süt
1 domates
1kk peynir
4 yeşil zeytin
2 dilim etimek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase pırasa
Salata

ARA
1 avuç sarı leblebi
2 kuru kayısı

AKŞAM
1 kase yoğurt

ARA
2 avuç leblebi

3 lt su
45 dakika aletli jimnastik
8 km yürüyüş

Mihrim haftaya hızlı başlamışsın menün kuş kadarcık olmuş :46:

Sen geçen haftanın acısını çok fena çıkarıcaksın belli oldu :51:

Savulun mihri geliyor 1.lik koltuğuna rezervasyonunu yaptırdı bile :32:

Usagisan · 28 Mart 2014

sweetlyy .!.:
bu arada bugün yeni bi çay öğrendim hem yağ yakıyo hem metabolizma hızlanıyo

yeşilçay 1 tatlı kaşığı
mate 1 tatlı kaşığı
turunç kabuğu 1 tatlı kaşığı
arnavut biberi 1-2 adet

arnavut biberi 1 kişi için 2 adet koyulabilirmiş acı olmuyomuş sabah bi programda fizyoterapist verdi bu tarifi çok etkili dedi bende deniycem bunu.

bide tok tutan çay tarifi verdi onunda tarifini veriyim

yeşilçay 1 tatlı kaşığı
mate 1 tatlı kaşığı
1 kabuk tarçın
1 kök veya toz zencefil

iki çayıda kaynatmıyoruz bitkileri kaynamış suda 10-15 dk bekletiyoruz

Amanin yağ yakıcı çay tam benlik aktarda malzelerini bulursam deneyeyim hemen saol tatlım paylaştığın için :54:

mihrimah01 · 28 Mart 2014

Usagisan .!.:
Çok teşekkür ederim canımın içi Aslında ben birincide olurumda yediklerimi görünce beni kızılcık sopasıyla döversin diye korkuyorum Neyse mihrim bu sefer koşup tıkanmıycam normal tempoyla gidelim emin adımlarla dimi marş marş

koştuğunda durunca yine aynısı olmaktansa normal akışında gitsin hayat tarzı haline gelebilsin
seni dövmek ne haddime canım sen sevilmeye layıksın.
sadece kendine zarar verecek bir şey yaparsan dayanamam ikaz ederim.bu öğretmenlikten kalma bir ruh galiba.öğrencilerime de yolda,sokakta,nerde görsem müdahale edebiliyorum.eşim bu konuda beni eleştirir karışma çocuklara diye ama olmuyor işte sahiplenince durum değişiyor

Usagisan · 28 Mart 2014

eLA_eLA_ .!.:
Menüm
Sabah 2 kasık yulaf ezmesi
50 gr yogurt

Ara yarım paket specıal k domatesli kraker

Öğle
100gr karabugday
10 gr hardal
100 gr yoğurt

Ara
Sekersız t kahvesi
2 parca bıtter

Akşam
Peynırlı marl salata
1 dlm tam bugday ekmegı
100 gr karabugdy
5o gr yoğurt
10 gr hardal

Ara yulaf ezmesı 50 gr yogurt tarcın

4 hıbıskus cayı
3 lt su

Biraz fazla tahıllı bir menü olmuş sanki.Birazda sebze meyve ekle tatlım.Mesela special k kraker yerine bir meyve yiyebilirsin :34:

mihrimah01 · 28 Mart 2014

Usagisan .!.:
Mihrim haftaya hızlı başlamışsın menün kuş kadarcık olmuş Sen geçen haftanın acısını çok fena çıkarıcaksın belli oldu Savulun mihri geliyor 1.lik koltuğuna rezervasyonunu yaptırdı bile

sen dururken benim ne haddime estağfirullah efendim lütfen 1.lik koltuğu size yakışır :))
yok kız öyle bir derdim yok kilo vereyim yeter bana
birincilik sana yakışıyor rakibem. tadına da varırsan daha da hiç inmezsin ordan :))

Usagisan · 28 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
koştuğunda durunca yine aynısı olmaktansa normal akışında gitsin hayat tarzı haline gelebilsin
seni dövmek ne haddime canım sen sevilmeye layıksın.
sadece kendine zarar verecek bir şey yaparsan dayanamam ikaz ederim.bu öğretmenlikten kalma bir ruh galiba.öğrencilerime de yolda,sokakta,nerde görsem müdahale edebiliyorum.eşim bu konuda beni eleştirir karışma çocuklara diye ama olmuyor işte sahiplenince durum değişiyor

Birini hata yaparken görünce ikaz etme huyu bendede var :1:

Dayanma ikaz et beni mihrim belli olmaz arada tartıya kafam bozulup kestirme yanlış yollara sapabilirim.Şeytan dürtüyor nede olsa :35:

Usagisan · 28 Mart 2014

mihrimah01 .!.:
sen dururken benim ne haddime estağfirullah efendim lütfen 1.lik koltuğu size yakışır :))
yok kız öyle bir derdim yok kilo vereyim yeter bana
birincilik sana yakışıyor rakibem. tadına da varırsan daha da hiç inmezsin ordan :))

Benimde 1. likte hiç gözüm yok canım.Vallahi dostum düşmanım kim kilo vermişse herkes için çok seviniyorum :16:

Benim için giysilerimin bollaşmasından giremediklerimin içine sığabilmekten daha büyük mutluluk yok :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular