Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

hafifsekerli · 10 Şubat 2015

günaydın kızlar.akşamları telefona internete pek bakamıyorum benimki arıza yapıyor hep telefondasın diye.dün o geldikten sonra bakamadım vallaha yoksa kavga çıkacaktı.

dünkü menüm

sabah
sadece yarım yağlı süt

ara
türk kahvesi

öğlen
döner
yoğurt

akşam yok

spor 5km yürüyüş ve video hsreketleri su 2.5 lt bu sabah -yle uyandık hadi hayırlısı.menüm iyi değil biliyorum ama aç kalmıyorum kesinlikle.başka türlü veremiyorum.

hafifsekerli · 10 Şubat 2015

beril77 .!.:
hafif sekerli sana sorularim var
bak simdi
ayakkabimin bantta arkasi vurdu su topladi yanlis ayakkabimi simdi bu
yok en iyisi yarin soruyum seni yakalayip
simdi arada kaynar

kısa çorap giydiysen o spor yaparken aşağı kaymıştır sürtünmeden dolayı su toplamıştır.

hafifsekerli · 10 Şubat 2015

matilda34 .!.:
Menüm
Sabah 1 dilim peynir 1 yumurta salatalık
öğle 3 köfte 3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt
ara 1 portakal
akşam 3 köfte yoğurt 1 dilim ekmek tamb.

Spor yok akşama kadar temizlik yaptım çok yoruldum ya
su 2 litre

harika menü tebrik ederim canımm eşimmm

kitkurdu · 10 Şubat 2015

mefkurem .!.:
Bugün lahana diyetinde 4.günüm
Meyve sebze süt serbest muz yeniyor

Sabah 1 bar.süt 1 armut salatalık

Öğle çorba

Ara çorba 1 muz

Akşam 2 tabak fırında domatesli patlıcan

Ara 1/2 bar.süt
Su heralde 2 lt fazla olabilir

Menü konusında gayet başarıılısın azimle kaçamaksız devam ediyorsun

kitkurdu · 10 Şubat 2015

Günaydın arkadaşlar

hafifsekerli · 10 Şubat 2015

kitkurdu .!.:
Günaydın arkadaşlar

günaydın canım

matilda34 · 10 Şubat 2015

Günaydınlar herkese Teşekkür ettim sevgili eşim de senin menü az nasıl çalışcak senin bu metabolizma spor süper spor konusunda desteğe ihtiyacım var haberin ola

hafifsekerli · 10 Şubat 2015

matilda34 .!.:
Günaydınlar herkese Teşekkür ettim sevgili eşim de senin menü az nasıl çalışcak senin bu metabolizma spor süper spor konusunda desteğe ihtiyacım var haberin ola

eklediğim videolara takılsan yeter kuzum

kate_34 · 10 Şubat 2015

kitkurdu .!.:
Günaydın arkadaşlar

hafifsekerli .!.:
günaydın canım

matilda34 .!.:
Günaydınlar herkese Teşekkür ettim sevgili eşim de senin menü az nasıl çalışcak senin bu metabolizma spor süper spor konusunda desteğe ihtiyacım var haberin ola

Günaydın kızlar

kitkurdu · 10 Şubat 2015

hafifsekerli .!.:
günaydın canım

ecenaz33 .!.:
Günaydın kızlar

Arkadaşlar bugün burası güneşli bahar kapıda ve sizler nasıldınız bilmiyorum ama uzun süredir ilk kez bahara daha haif gireceğim dünkü + lar gitmiş çoookkk azda olsa - yim ama bir yandan da gülüyorum gram sevincime

kate_34 · 10 Şubat 2015

kitkurdu .!.:
Arkadaşlar bugün burası güneşli bahar kapıda ve sizler nasıldınız bilmiyorum ama uzun süredir ilk kez bahara daha haif gireceğim dünkü + lar gitmiş çoookkk azda olsa - yim ama bir yandan da gülüyorum gram sevincime

Burasıda tam tersi hava fırtınalı ve kar yağıyo rüzgarla birlikte soğuk anlayacağın ama kar tutmaz burada yağar ama tutmaz

kitkurdu · 10 Şubat 2015

ecenaz33 .!.:
Burasıda tam tersi hava fırtınalı ve kar yağıyo rüzgarla birlikte soğuk anlayacağın ama kar tutmaz burada yağar ama tutmaz

Ecenaz söyledim ve ardından güneş gitti ama olsun ben kışı da çok seviyorum geçen yıl yaz sıcakları canımızdan bezdirmişti diyet nasıl gidiyor ayranlı diyete başladınızsanırım

Mefkurem · 10 Şubat 2015

Günaydın fıstıklar
Fıstık olma yolunda adım adım ilerliyoruz
Ben kahvaltı yapmayı özledim cuma yumurtayla peynirle kendime ziyafet çekecem
Bugün normalde et ve domates günü çorbada bir sefer yenecek
Yoksa bugün ayrana bendemi başlasam diyorum
Şu andada ne yiceğimi bilmiyorum

zeynepcer · 10 Şubat 2015

ecenaz33 .!.:
Burasıda tam tersi hava fırtınalı ve kar yağıyo rüzgarla birlikte soğuk anlayacağın ama kar tutmaz burada yağar ama tutmaz

gunaydıın hrkese burdada yağmurlu soğuk bir güne uyndık,yarın misafirım varmış arkadaşlar oturmaya gelecek,benimde imtihanım baslar

birbeste · 10 Şubat 2015

mefkurem .!.:
Günaydın fıstıklar
Fıstık olma yolunda adım adım ilerliyoruz
Ben kahvaltı yapmayı özledim cuma yumurtayla peynirle kendime ziyafet çekecem
Bugün normalde et ve domates günü çorbada bir sefer yenecek
Yoksa bugün ayrana bendemi başlasam diyorum
Şu andada ne yiceğimi bilmiyorum

Canım istersen bu hafta cumaya kadar kendi yöntemine devam et.. Önümüzdeki hafta ayran detoksu yap.. bende bugün arkadaslarla baslayacaktim ama kendi ditetimi bizmama karari aldim bu hafta icin.. Beraber yapabiliriz haftaya ayran detiksunu.. sanada uyarsa ..

birbeste · 10 Şubat 2015

Bu arada herrrrrkese Günaydınnnn :))

Kızlar spor yapan kızlar. . Spordan sonra mutlaka protein yeyin dio spor hocası. . az once izledim tvde..
Kilonuzun iki katini grama cevirin o kadar protein alin dedi. .
Örneğin 70 kilo biri. 70×2=140.. 140gr protein alacakmis spordan sonra..
Benim için bu hafta bunu uygulamak zor.. elma diyetim bitsin yaparım inşallah. .

birbeste · 10 Şubat 2015

zeynepcer .!.:
gunaydıın hrkese burdada yağmurlu soğuk bir güne uyndık,yarın misafirım varmış arkadaşlar oturmaya gelecek,benimde imtihanım baslar

Sen bide zayifladinya daha bi anlamaz yanındakiler diyette olmani demi eşim..

kitkurdu · 10 Şubat 2015

birbeste .!.:
Bu arada herrrrrkese Günaydınnnn :))

Kızlar spor yapan kızlar. . Spordan sonra mutlaka protein yeyin dio spor hocası. . az once izledim tvde..
Kilonuzun iki katini grama cevirin o kadar protein alin dedi. .
Örneğin 70 kilo biri. 70×2=140.. 140gr protein alacakmis spordan sonra..
Benim için bu hafta bunu uygulamak zor.. elma diyetim bitsin yaparım inşallah. .

Ben de netten okuyordum sarkmaların önüne nasıl geçeriz diye spor yapmıyorum ama korkuda başa bela ya sarkarsam diye çünkü size göre daha çok kilo vermem lazım var mı öneriniz

zeynepcer · 10 Şubat 2015

birbeste .!.:
Sen bide zayifladinya daha bi anlamaz yanındakiler diyette olmani demi eşim..

ev sahibi oluunca ikram yapma telaşıyla bu durumdan yırtarım herhalde ,önemli olan yaptıklarma karşı koymak

birbeste · 10 Şubat 2015

kitkurdu .!.:
Ben de netten okuyordum sarkmaların önüne nasıl geçeriz diye spor yapmıyorum ama korkuda başa bela ya sarkarsam diye çünkü size göre daha çok kilo vermem lazım var mı öneriniz

Inan benimde aklım çıkıyo ya sarkarsam diye canım. . Hem fazlaliklardan yaza kadar kurtuluyum diye hemde sarkmayim diye hergün mutlaka yürüyorum. .
Ama bant yoksa evde havada soğuk diyosan plates zumba yada en sevdiğin en sana yakın spor hangisiyse mutlaka yap bana kalırsa canım. . Zayufladiktan sonra bide vücudumuzu toparlama sporlarına baslarsak cok fazla sürmüş olur bu zayıflama işi. . Buda sıkar bizi yapmayız belkide.. korumak için spor yapılır arada sırada o ayrı tabi..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Türk övün çalış güven

Nirvana

Türk övün çalış güven

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Türk övün çalış güven

Guru

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Benzer Konular