Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Semay25 · 13 Mart 2016

Basin sagolsun TURKIYEM

merveebrar44 · 13 Mart 2016

burcugncy .!.:
Menum 12.00
1 haslanmis yumurta
1 yk menemen
1 dilim tb
Yarum kk peybir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ara 14.00
1 sade turk kahvesi

Aksam 17.00
2 tane derisiz baget izgara
2 drrisiz kanat
2 parca dana eti
Salata

2 litre su
Bag evindeydik calistik bugun 30 dk kizi gezdirdim

guzel komutanım afıyet olsun su bıraz az sankı

merveebrar44 · 13 Mart 2016

Semay25 .!.:
Basin sagolsun TURKIYEM

ALLAH BELASINI WERSIN BU TERORUN INSANLARI ÖLDURMEKDEN NE ANLIYOLAR YA NASIL BI ZIHNIYET ANLIYAMIYORUM YA AKLIMIZ ARKADSLARDA AKRABALARDA KALIYO DEDIGIN GIBI BAYA BI ONLARA ULASMAYA CALISTIK BEN KUZENIM DE POLIS RABBIM KORUSUN ALLAH ACILARINI GOSTERMESIN YAKINI ÖLENLEREDE RABBIM RAHMET ETSIN YAKINLARINA SABIR WERSIN

burcugncy · 13 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
guzel komutanım afıyet olsun su bıraz az sankı

Canim orda su aklima glmio niyeyse bunuda aksam ictim

Fittek · 13 Mart 2016

Menum
Sabah 8:00
Yarim yufka peynir zeytin 1tk tereyağı

Ara1elma

Ogle13:00
5yk bulgur pilavı
Ayran 1tabak taze fasulye

Aksam 17:30
1balik salata 1dilim ekmek

Su bilmiyorum
Spor yok annemdeydim

Mefkurem · 14 Mart 2016

burcugncy .!.:
Menum 12.00
1 haslanmis yumurta
1 yk menemen
1 dilim tb
Yarum kk peybir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ara 14.00
1 sade turk kahvesi

Aksam 17.00
2 tane derisiz baget izgara
2 drrisiz kanat
2 parca dana eti
Salata

2 litre su
Bag evindeydik calistik bugun 30 dk kizi gezdirdim

Allah tüm milletimizin yardımcısı olsun cnm

Menüde cıss yok ama akşam miktar fazla olmuş sanki

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 8:00
Yarim yufka peynir zeytin 1tk tereyağı

Ara1elma

Ogle13:00
5yk bulgur pilavı
Ayran 1tabak taze fasulye

Aksam 17:30
1balik salata 1dilim ekmek

Su bilmiyorum
Spor yok annemdeydim

Menün kötü değil cnm

burcugncy · 14 Mart 2016

mefkurem .!.:
Allah tüm milletimizin yardımcısı olsun cnm

Menüde cıss yok ama akşam miktar fazla olmuş sanki

Menün kötü değil cnm

Aslinda bana fazla gelmedi abla ya baget dedigim o minijlerden

Bayankokosh · 14 Mart 2016

Kızlar acile gittik kızımın ateşi çok yüksekdi. Eve geldik tekrar yükseldi bende sirkeli su yaptım düşüyor çok şükür. Eşim uyudu bende kızımın başında nöbet tutuyorum şimdi geçmişe Bakarım

burcugncy · 14 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar acile gittik kızımın ateşi çok yüksekdi. Eve geldik tekrar yükseldi bende sirkeli su yaptım düşüyor çok şükür. Eşim uyudu bende kızımın başında nöbet tutuyorum şimdi geçmişe Bakarım

Gecmis olsun canim

Bayankokosh · 14 Mart 2016

burcugncy .!.:
Gecmis olsun canim

Sağol Canm benim

Bayankokosh · 14 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Bende menumu yazayim Aksam esim gelince oglani birakip ben dinlenicem her yerim dökülüyor resmen

Sabah 10;00
Iki dilim cavdr ekmegi
Iki zeytin uc dort dilim sucuk domates biber

Ogle 13 30
Bir tabak pirasa yemegi
Bir dilim cavdar ekmegi

Ara turk kahvesi

Aksam 19 00
Firinda uc parça tavuk pirzola bi kac dilim
patates
Salata

Su 2,5

Güzel menü cnm

masal3487 .!.:
Selam kizlar piknik sezonunu actik erkenden menumu yazayim

Sabah uyandigimda bir kuru incir ve bir avuc ici badem findik.

Kahvalti:11.00 bir dilim tb ekmegi,bir iki catal peynir,bir iki catal kaymak,6 yesil zeytin,bir bucuk haslanmis yumurta ve yesil cay.

Aksam:17.00 bir porsiyondan az izgara pirzola, iki kozlenmis biber ve bir bardak ayran(midem kotuydu dogru durust yiyemedim)

2 litre su,temizlik yaptim sonrada piknige geldik spor yapamadim.

Güzel bence

Semay25 .!.:
Sabah saat 9.30
Sucuklu yumurta(sucugu kendim yapmistim)
1 kk peynir
Domates

Ogle 12.30
Toplam 1 avuc findik ve antepfistigi

Ara 16.00
Domates
Marul
Az peynir

Aksam 18.30
Bezelye
Tavuk sote
Yogurt

Su 3 litreyi gecer 4 yakin olur

Spor toplam 2 bucuk saat yuruyus bide ev temizligi

Güzel cnm

merveebrar44 .!.:
bende menumu yazayım

SABAH 09.00 1 CAY KASIGI Z. YAGINDA 2 YUMURTA 4 ZEYTIN 2 PARCA PEYNIR 1 TB EKMEGI BOL MAYDANOZ 1 BARDAK YESILCAY

ARA 10.30 9 BADEM 1 FINDIK 2 FISTIK COK OLMUŞ OLABILIR

ÖGLEN 12.45 2 BUT TAVUK 1 BARDAK AYRAN MARUL

16.00 1 KUPA S.KAHWE

AKSAM 18.45 1 TABAK LAHANA YEMEGI 1 BARDAK AYRAN

SU 3 LT

SPOR 3MIL LESIE SABAH OGLEN 1 SAAT YURUYUS IKINDI 115 YANA EGILME HAREKETI YANLAR ERISIN DIYE AKSAM 3 MIL LESIE

Güzel cnm

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(10.00)

SABAH:
* 1 yk lor+1 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılmış peynirli omlet(11.00)

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(13.00)

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kutu light ton balığı(15.00)

ARA ÖĞÜN-2:
*1 kase yoğurt(17.30)

AKŞAM YEMEĞİ:
*Közlenmiş tavuk göğsü+ayran(19.00)

SU:
*2.5 litre

SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş (16.00)

Güzel cnm

nagishan04 .!.:
BU GÜNKÜ MENÜM
8:30 1 kase tarhana çorbası
11:30 sütlü kahve
14:00 2 çatal künefe ,1 ikisi birarada
18:00 4 köfte ,1 tam buğday
3 litre su, 30 dakika yürüyüş

bugün dışarıdaydım.yemek için uygun yer bulamadığım için menüm dünkü gibi biraz orantısız oldu.yarın ara tartı var inşaallah ekside çıkarım.herkese başarılar.

Künefe dışında güzel cnm

poniponna .!.:
İyi akşamlar herkese. Arkadaşlarla yaylaya gittik bugun. Geleli iki saat oldu ama kendime yeni yeni geliyorum araba tuttu. Hala da basım ağrıyor menümü yazıp çıkacağım şimdilik.
Kardelen kızları yarın iyi bir tempoyla tartı gününe hazırlanıyoruz ona göre ayarlayın kendinizi

Sabah09:00
2 ceviz
1 kk peynir, 1 domates
1 minik kare bitter ( reglim yaklaşıyor aşırı tatlı çikolata yemek istiyorum bu şekilde bastırmaya çalışıyorum kalorisi düşük diye)

Öğle11:30
3 halka sucuklu tost
Tere,5 zeytin,domates

Ara 13:30
1 avuç çerez
1 b gazoz

Akşam 18:00
5 parça ızgara koyun eti
Salata

Su,1.5 lt
Spor,20 dk yuruyus

Kötü bir menü oldu maalesef telafi ederim inşaallah yarindan itibaren

Hem gazoz hem bitter fazla olmuş cnm

burcugncy .!.:
Menum 12.00
1 haslanmis yumurta
1 yk menemen
1 dilim tb
Yarum kk peybir
5 zeytin
Sekersiz cay

Ara 14.00
1 sade turk kahvesi

Aksam 17.00
2 tane derisiz baget izgara
2 drrisiz kanat
2 parca dana eti
Salata

2 litre su
Bag evindeydik calistik bugun 30 dk kizi gezdirdim

Güzel canm

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 8:00
Yarim yufka peynir zeytin 1tk tereyağı

Ara1elma

Ogle13:00
5yk bulgur pilavı
Ayran 1tabak taze fasulye

Aksam 17:30
1balik salata 1dilim ekmek

Su bilmiyorum
Spor yok annemdeydim

Cnm bulgur pilavı dışında fena değil bence

Bayankokosh · 14 Mart 2016

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah 8:00
Yarim yufka peynir zeytin 1tk tereyağı

Ara1elma

Ogle13:00
5yk bulgur pilavı
Ayran 1tabak taze fasulye

Aksam 17:30
1balik salata 1dilim ekmek

Su bilmiyorum
Spor yok annemdeydim

Canm benim önceki yorumda kafa gitti biz pazartesine kadar bulgur yiyoduk pardon menün güzel cnm hala kızımın ateşi düşmedi de başındayım K.bakma

nagishan04 · 14 Mart 2016

Bayankokosh .!.:
Kızlar giremedim kusura bakmayın. Kızımın sol gözünden süreli burun pisliği gibi bişey toplanıp akıyo korkuyorum ya. Acile gitsek bişey bilmezler yarın doktora gideriz Dedi eşim kendime çok kızıyorum kendime iyi bakamadım kızıma

geçmiş olsun canım,çapak gibi birşey olabilir.ama yinede dikkatli olmak lazım.

nagishan04 · 14 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım bence künefe dışında daha sağlıklı bişey bulabilirdin eminim
Dün ceza hatırlatması yapmıştım
Yapınca yazarsan sevinirim

bugün cezamı çekicem.sen ne güzel bi dostsun MEFKUREM :KK48:

nagishan04 · 14 Mart 2016

merveebrar44 .!.:
ALLAH BELASINI WERSIN BU TERORUN INSANLARI ÖLDURMEKDEN NE ANLIYOLAR YA NASIL BI ZIHNIYET ANLIYAMIYORUM YA AKLIMIZ ARKADSLARDA AKRABALARDA KALIYO DEDIGIN GIBI BAYA BI ONLARA ULASMAYA CALISTIK BEN KUZENIM DE POLIS RABBIM KORUSUN ALLAH ACILARINI GOSTERMESIN YAKINI ÖLENLEREDE RABBIM RAHMET ETSIN YAKINLARINA SABIR WERSIN[/QU

Bayankokosh .!.:
Kızlar acile gittik kızımın ateşi çok yüksekdi. Eve geldik tekrar yükseldi bende sirkeli su yaptım düşüyor çok şükür. Eşim uyudu bende kızımın başında nöbet tutuyorum şimdi geçmişe Bakarım

GEÇMİŞ OLSUN

nagishan04 · 14 Mart 2016

TERÖRİZMİN AMACI İNSANLARIN İÇİNE KORKU SALARAK YILDIRMAK VE SİNDİRMEKTİR.İNSANLARI DEHŞETE DÜŞÜREREK ÜZERLERİNDEN RANT SAĞLAMAKTIR.METİN OL TÜRKİYEM.ASLA EMELLERİNE ULAŞAMAYACAKLAR.BİZLERBAŞI DİK ALNI AÇIK BİR MİLLETİN EVLATLARIYIZ.
HEPİMİZİN BAŞI SAĞOLSUN.
ZALİMLER İÇİN YAŞASIN CEHENNEM En Büyük TÜRKİYE

masal3487 · 14 Mart 2016

nagishan04 .!.:
TERÖRİZMİN AMACI İNSANLARIN İÇİNE KORKU SALARAK YILDIRMAK VE SİNDİRMEKTİR.İNSANLARI DEHŞETE DÜŞÜREREK ÜZERLERİNDEN RANT SAĞLAMAKTIR.METİN OL TÜRKİYEM.ASLA EMELLERİNE ULAŞAMAYACAKLAR.BİZLERBAŞI DİK ALNI AÇIK BİR MİLLETİN EVLATLARIYIZ.
HEPİMİZİN BAŞI SAĞOLSUN.
ZALİMLER İÇİN YAŞASIN CEHENNEM

Gunaydin canim diline saglik ne guzel soylemissin "zalimler icin yasasin cehennem"

nagishan04 · 14 Mart 2016

Sabah kalktım ve tartıldım -200 ü görünce şaşırdım.acaba stres ve üzüntü ödem yapıyormu

zynp1980 · 14 Mart 2016

Günaydın fıstıklar. Herkese güzel ve bol eksili haftalar.

-Bin muhtesem gunes- · 14 Mart 2016

GÜNAYDIN FISTIKLAR
Kaçamaksız ve bol sporlu bir hafta sonunun ardından +500 görmek olsa olsa kamera şakasıdır heralde.

Ama tartıda da su miktarı normal değerinin çok üstünde gözüküyor.Bu gece yalnızca 4 saat uyuyabildim ve sabah 6'da da kalkınca sanırım ondan.
İnşallah güzel bir hafta olur canlarım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

165/89.5/Hedef:75

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Boy:1.65 baş:77 gncl:67.3 ih:65-Temmuz hedef:58

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

💙💙💙💙

Popüler Üye

80.5 kg

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Benzer Konular