Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

burcugncy · 18 Mart 2016

SU TAKIMI
Burcugncy (70.2/70.2/0/%0)
Merveebrar44 (72.6/72.1/0.5/%0.69)
masal3487(64/63.4/0.6/%0.94)
Semay25 (98.9/98/0.9/%0.91)
Kkkmevsim5 (73.5/72,5/1/1,36)
Bin muhtesem gunes (98.1/98/0.1/%0.10)
Nagishan04 (121.1/120.7/0.4/0.33)
Sevilumut (66.6/66.1/0.5/%0.75)

ORTALAMA %0.64

burcugncy · 18 Mart 2016

BİZİ HUNHARCA YENEN KARDELEN TAKIMINI TEBRİK EDİYORUZ TABİKİ BAŞARIARIN DEVAMINI DİLEMİYORUZZZ :KK62:

DAHA BUNUN RÖVANŞI VAR HAFTAYA GÖRÜŞÜRÜZ DİMİ SU TAKIMI

merveebrar44

masal3487
@kkkmevsim5

Semay25

-Bin muhtesem gunes- S sevilumut

nagishan04

kumralguzeli · 18 Mart 2016

burcugncy .!.:
BİZİ HUNHARCA YENEN KARDELEN TAKIMINI TEBRİK EDİYORUZ TABİKİ BAŞARIARIN DEVAMINI DİLEMİYORUZZZ DAHA BUNUN RÖVANŞI VAR HAFTAYA GÖRÜŞÜRÜZ DİMİ SU TAKIMI merveebrar44
masal3487
@kkkmevsim5
Semay25
-Bin muhtesem gunes- S sevilumut nagishan04

Her zaman bekleriz :-)

Mefkurem · 18 Mart 2016

lepistesinyavrucugu .!.:
Ben menumj yazayim aksam girmem zof oluyor esim evdeyken

Sabah 08 00
1 dilim tb ekmegi
5 zeytin

Ogle 12 00
Bir tabak karnibahar yemegi
Bir dilim tb ekmegi
Salata

Ara üç kepekli gliseri

Ara bir avuc leblebi

Aksam 18 30
Bir tabak kuru fasulye
Salata

Su 3 lt
Spor esim gelince 3 mil lesli yapicam

Cıss yok ama fasülyeyi öğlen yiyip karnıbaharı akşam yesen daha iyiydi
Yarın artı olabilirsin

Ceydahasan .!.:
Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmaz 2 bardak su
Sabah
10.00
1 haşlanmış yumurta
Biber salatalık domates
3 zeytin
1 dilim ekmek
Açık çay

Ara öğün
12.00
1 elma

Öğlen
13.30
Fırında balık 2 avuç kadar
1 kase mercimek çorbası

Ara öğün
15.00
Yeşil çay
17.00
Şekersiz Türk Kahvesi

Aksam
18.00
1 kaseden az mercimek çorbası
1 tabaktan çok çok az bulgur pilavı

2.5 lt şu
20 mekik cekicem

Menü kötü değil cnm Ama akşamla öğlen yer değiştirse daha iyi olurdu
Bide 2 karbonu birarada yememeye çalış
.Mesela ya mercimek yada pilav tercih et
Yanında salata daha iyi olurdu

poniponna .!.:
Menüm
Sabah9:30
1 portakal

Öğle 11:30
Mantarli 1 yk yulaf kepekli 2 yumurtalı omlet.
1 kk peynir,
domates,salatalik

Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase semizotlu naneli yoğurt
1 kase bitter

Su1 lt bugün az oldu yatincaya kadar arttıririm inş

Spor,yok,bugun spor yapmayacağım bacagim dinlensin diye

1 kase bitter ne Kızzz
Yanlışmı yazdın

Ceydahasan .!.:
1 mil Leslie yaptım kendimi spora alistiriyorum 20 mekik bunlar tabi articak

Hadi bakalım devamı gelsin

burcugncy .!.:
SU TAKIMI
Burcugncy (70.2/70.2/0/%0)
Merveebrar44 (72.6/72.1/0.5/%0.69)
masal3487(64/63.4/0.6/%0.94)
Semay25 (98.9/98/0.9/%0.91)
Kkkmevsim5 (73.5/72,5/1/1,36)
Bin muhtesem gunes (98.1/98/0.1/%0.10)
Nagishan04 (121.1/120.7/0.4/0.33)
Sevilumut (66.6/66.1/0.5/%0.75)

ORTALAMA %0.64

Daha fazla çalışmanız lazım kızlar

Mefkurem · 18 Mart 2016

kumralguzeli
Ebru benim Mesajımı görmedinmi cnm

Ceydahasan · 18 Mart 2016

mefkurem .!.:
Cıss yok ama fasülyeyi öğlen yiyip karnıbaharı akşam yesen daha iyiydi
Yarın artı olabilirsin

Menü kötü değil cnm Ama akşamla öğlen yer değiştirse daha iyi olurdu
Bide 2 karbonu birarada yememeye çalış
.Mesela ya mercimek yada pilav tercih et
Yanında salata daha iyi olurdu

1 kase bitter ne Kızzz
Yanlışmı yazdın

Hadi bakalım devamı gelsin

Daha fazla çalışmanız lazım kızlar

Tamam abla dikkat ederim

Mefkurem · 18 Mart 2016

Huuu huu 9.takım fıstıkları

Nihayet şeytanın bacağını kırdık veeeeeee
1.olduk
:KK73:

Emek veren herkese sevgiler teşekkürler
Listede olsun yada olmasın bu 1.likte herkesin payı var

:KK9:

masal3487 · 18 Mart 2016

Selam kizlar menumu yazayim

Sabah:7.30 bir iki catal peynir,5 zeytin,tereyaginda bir yumurta,nane,roka,bir dilim tb ekmegi ve cay.

Ögle:12.15 bir kase tarhana ve bir kase yogurt.

Araogun:15.15 bir kuru incir ve bir avuc kuru yemis kavrulmamis.

Aksam:18.00 mercimek koftesi saymadim ama abartmadim,bir bardak ayran.

Mercimek koftesi bu haftaki ciss olsun tek kacamagim olacak yani.

2.5 litre su,cezam olan 500 atlama yatmadan mutlaka atlanacak

Ceydahasan · 18 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar menumu yazayim

Sabah:7.30 bir iki catal peynir,5 zeytin,tereyaginda bir yumurta,nane,roka,bir dilim tb ekmegi ve cay.

Ögle:12.15 bir kase tarhana ve bir kase yogurt.

Araogun:15.15 bir kuru incir ve bir avuc kuru yemis kavrulmamis.

Aksam:18.00 mercimek koftesi saymadim ama abartmadim,bir bardak ayran.

Mercimek koftesi bu haftaki ciss olsun tek kacamagim olacak yani.

2.5 litre su,cezam olan 500 atlama yatmadan mutlaka atlanacak

Menün güzel canım ama mercimek koftesini öğlen yeseydin keske

Mefkurem · 18 Mart 2016

masal3487 .!.:
Selam kizlar menumu yazayim

Sabah:7.30 bir iki catal peynir,5 zeytin,tereyaginda bir yumurta,nane,roka,bir dilim tb ekmegi ve cay.

Ögle:12.15 bir kase tarhana ve bir kase yogurt.

Araogun:15.15 bir kuru incir ve bir avuc kuru yemis kavrulmamis.

Aksam:18.00 mercimek koftesi saymadim ama abartmadim,bir bardak ayran.

Mercimek koftesi bu haftaki ciss olsun tek kacamagim olacak yani.

2.5 litre su,cezam olan 500 atlama yatmadan mutlaka atlanacak

Keşke köfteyi öğlen yeseydin cnm

Sen son zamanlarda azmı geliyosun yoksa banamı öyle geliyor cnm
Bi sorun yok değilmi

Mefkurem · 18 Mart 2016

Ceydahasan .!.:
Menün güzel canım ama mercimek koftesini öğlen yeseydin keske

Aklın yolu bir :KK48:

Ceydahasan · 18 Mart 2016

mefkurem .!.:
Aklın yolu bir

Senden öğreniyorum ablacim :)

masal3487 · 18 Mart 2016

mefkurem .!.:
Huuu huu 9.takım fıstıkları

Nihayet şeytanın bacağını kırdık veeeeeee
1.olduk

Emek veren herkese sevgiler teşekkürler
Listede olsun yada olmasın bu 1.likte herkesin payı var

Aaaa super bir haber bu valla moral oldu:)

Poni Bon · 18 Mart 2016

mefkurem .!.:
Cıss yok ama fasülyeyi öğlen yiyip karnıbaharı akşam yesen daha iyiydi
Yarın artı olabilirsin

Menü kötü değil cnm Ama akşamla öğlen yer değiştirse daha iyi olurdu
Bide 2 karbonu birarada yememeye çalış
.Mesela ya mercimek yada pilav tercih et
Yanında salata daha iyi olurdu

1 kase bitter ne Kızzz
Yanlışmı yazdın

Hadi bakalım devamı gelsin

Daha fazla çalışmanız lazım kızlar

Yanlış yazmisim bir kare olacaktı yorgunluktan farketmemisim

Poni Bon · 18 Mart 2016

burcugncy .!.:
BİZİ HUNHARCA YENEN KARDELEN TAKIMINI TEBRİK EDİYORUZ TABİKİ BAŞARIARIN DEVAMINI DİLEMİYORUZZZ DAHA BUNUN RÖVANŞI VAR HAFTAYA GÖRÜŞÜRÜZ DİMİ SU TAKIMI merveebrar44
masal3487
@kkkmevsim5
Semay25
-Bin muhtesem gunes- S sevilumut nagishan04

Gorusuruz canım.hazırlayın kendinizi yine büyük bi farkla yenilgiye :KK55:

merveebrar44 · 18 Mart 2016

burcugncy .!.:
BİZİ HUNHARCA YENEN KARDELEN TAKIMINI TEBRİK EDİYORUZ TABİKİ BAŞARIARIN DEVAMINI DİLEMİYORUZZZ DAHA BUNUN RÖVANŞI VAR HAFTAYA GÖRÜŞÜRÜZ DİMİ SU TAKIMI merveebrar44
masal3487
@kkkmevsim5
Semay25
-Bin muhtesem gunes- S sevilumut nagishan04

ıntıkamımız acı olur uzulme koımutanım

merveebrar44 · 18 Mart 2016

mefkurem .!.:
Huuu huu 9.takım fıstıkları

Nihayet şeytanın bacağını kırdık veeeeeee
1.olduk

Emek veren herkese sevgiler teşekkürler
Listede olsun yada olmasın bu 1.likte herkesin payı var

cok sevındım ablacım hayırlı olsun hepımızın emegını saglık

Semay25 · 18 Mart 2016

Tum eksiye dusenleri kardelen takimindaki arkadaslari ve hepimii 1. Liktwn dolayi kutluyorum.Bugun torenden torene kostuk ve muthis yorgunluk bas agrisi var o yuzden kusurum affola simdi tam kenumu ve bildirimlwrimi yaziyorum.

Semay25 · 18 Mart 2016

Menum
Saat 09.30
1 sb sut

Ogle 12.00
2 yumurta haslamasi
7 ham zeytin
Biraz cokelek
2 yk kirmizi biber sosu
Marul

merveebrar44 · 18 Mart 2016

bugunku menumu yazayım

SABAH 11.00 2 TANE ISPANAKLI GUL BOREGI 2 kasık melemen 2kk peynır

arada 15.30 2 tane etı hosbes

aksam 18.30 2 kasık bulgur pılavı 2 kasık turlu yedım

arkadslar kılo wermem durdugu ıcın bugun bıraz abarttım vucud bı sasırsın dıye yarın kaldıgım yerden buyuk bı gayretle devam edıcem

su 3lt

spor 3 mıl lesıe 1 saat yuruyus

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy165 bslangc101.7 ilk hedef 89 asilhdf 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yaş 21 boy 1.66 başlangıç 77.5 hedef 65

💙💙💙💙

🦄

🦄

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

165/89.5/Hedef:75

165/89.5/Hedef:75

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Benzer Konular