- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.901
Protein ve sebze di mi kaptanim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 10 Şubat 2013
- 849
- 954
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.902
Pilav gereksiz olmus aksam yogurt yesen daha iyi olur sanki
Mecburen kendi tempoma gore yapıyorum zaten abla :)
Oyle canim tabiki
Amin canim cumlemizinkini inşallah
Bu arada doymam demissin ben zararsiz olan şeylerden istediğim kadar yiyorum yani bir tabak dolusu zaten sende zamanla alisirsin duzenlersin yeme duzenini bir an da olmuyor canim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.903
Edacım biz ekmeği sabah 1-2 tb yada çavdar tercih ediyoruz yanındada 1 yumurta peynir 4-5 zeytin bol yeşillik domates salatalık olabilir
Öğlen -akşamda
Sebze salata Yoğurt Yada Et türleri salata Yoğurt şeklinde
Istersen kahvaltı dan yarım saat önce 1 meyve yada bikaç kuru meyve yiyebilirsin
Acıkmadıktan sonra ara şart değil
Eğer ihtiyaç duyarsan biraz kuruyemiş ayran yoğurt olabilir
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.904
Evet mefkusum hiç diyet yapmadı yemeye aynen devam etti bnde bu yuzden sasiriyorumIlk haftasıymıydı cnm
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.905
Hosbulduk canim
Evet canim aynen
Benimkide çok gecikti kaptanim bende
mefkurem benimkinide epeydir kullanıyordum fis eBi araAdaisyLove nehirin bantı bize dert olduydu
Şimdide seninkini merak ettik
Eğer olursa artık bahanen kalmıcak
tamam teşekkürler mefkurem
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.906
Menü
Sabah: 07:30
1 yumurta , 2 kk peynir, 2 zeytin, 2 dilim tv
Ara: yarım su bardağı sütle kahve
Ogle: 12:30
1 büyük tabak haşlanmış mercimek yagsiz ( günüm vardı bugün tok gitmek istedim)
14: 30
2 kaşık kısır, 1 dilim kek ( dayanamadım ama budala olmaz)
Aksam 18:30
1 tabak patates yemeği
3 litre su,spor yok ( bugün temizlik te yaptım çok yoruldum)
Sabah: 07:30
1 yumurta , 2 kk peynir, 2 zeytin, 2 dilim tv
Ara: yarım su bardağı sütle kahve
Ogle: 12:30
1 büyük tabak haşlanmış mercimek yagsiz ( günüm vardı bugün tok gitmek istedim)
14: 30
2 kaşık kısır, 1 dilim kek ( dayanamadım ama budala olmaz)
Aksam 18:30
1 tabak patates yemeği
3 litre su,spor yok ( bugün temizlik te yaptım çok yoruldum)
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.907
Iyi akşamlar kizlar ginlerdir gelemiyorum oglum cok fena i g ne ilac banamisin demedi hastane hastane dolastuk resmen cok sukur bugun biraz daha iyi en azından ates hafifledi ben bi cocuk daha buyuttum ama böyle bişey gormedim ates düşürücü arkasından fitil yok olmuyo banyo yaptitiyorim ilik suyla banyodan odaya gelene kadar kuruyor allahım. Beterinden saklasin cok kotuyduk uc dort gündür uyku zaten allaha emanet tabi bu arada hic yemedi o yüzden sürekli emdi haliyle beni baya zorladı tabi kaçamak sayım arttı ama yinede eksiyim heralde yorgunluk falan kaçamakları hallettik bugunku menum pek iyi degil ama yarin ins daha guzrl bi menuyle aktif olucan bu arada birinci olmusuz cok sevindim ins ben listete gitincede bu hafta da birinci oluruz
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.908
Çok geçmiş olsun ben yeni geldim deneme surecindryim ,allah yardımcınız olsun ateşi iyi bilirim oglumdan çok yıpratır, insallah gördüğünüz son olur
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.909
Kızlar merhabalar menümmmm
Sabah 09.00 2kk peynir 1 dilim ekmek
Öğle 14.30 1tabak haşlanmış kbahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Akşam 18.30 1 tabak Mercimekli çorba bol salata
Su 3lt
Spor 300 ip atlama, 1saat yürüyüş
Sabah 09.00 2kk peynir 1 dilim ekmek
Öğle 14.30 1tabak haşlanmış kbahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Akşam 18.30 1 tabak Mercimekli çorba bol salata
Su 3lt
Spor 300 ip atlama, 1saat yürüyüş
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.910
ıyı aksamlar kızlar bende menumu yazayı
SABAH 08.30 1 DILIM KEPEK EKMEGI 1 YUMURTALI KEPEKLI OMLET BOL MAYDANOZ 2 PARCA PEYNIR
SAAT 11.00 1 KUPA S. KAHWE
ÖGLE 13.45 2 PARCA BIFTEK 1 BARDAK AYRAN
SAAT 17.00 1 PORTAKAL
AKSAM 18.30 1 TABAK SALATA 2BARDAK AYRAN 1 ISIRIK LAHMACUN
SU 3.5 LT
SPOR SABAH 3 MIL LESIE 30 DAKKA YURUYUS 300 IP ATLAMA AKSAMDA 3 MIL LESIE YAPICAM AMA SU AN MISAFIRLIKDEYIM YAPAMASSAM YAZARIM
SABAH 08.30 1 DILIM KEPEK EKMEGI 1 YUMURTALI KEPEKLI OMLET BOL MAYDANOZ 2 PARCA PEYNIR
SAAT 11.00 1 KUPA S. KAHWE
ÖGLE 13.45 2 PARCA BIFTEK 1 BARDAK AYRAN
SAAT 17.00 1 PORTAKAL
AKSAM 18.30 1 TABAK SALATA 2BARDAK AYRAN 1 ISIRIK LAHMACUN
SU 3.5 LT
SPOR SABAH 3 MIL LESIE 30 DAKKA YURUYUS 300 IP ATLAMA AKSAMDA 3 MIL LESIE YAPICAM AMA SU AN MISAFIRLIKDEYIM YAPAMASSAM YAZARIM
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.911
GUZEL CANIM AFIYET OLSUN
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.912
GUZEL CANIM AFIYET OLSUN
- 15 Şubat 2016
- 745
- 882
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.913
AYNEN ABLACIM HERSEYDEN ONCE KENDIM ICIN ISTIYORUM ZAYIFLAMAYI BIDE DIYET YAPITIGIMI ZANNEDIP LKENDIMI KANDIRMAKDAN BIKTIM HERKEZ BENI HER GORDUGUNDE YINE DIYETTEMISIN DIYOLAR CUNKU GENELDE DIYETTE OLUYORUM YANI KENDIMI KANDIRIYODUM ZAYIFLAYIP BU DEVRI BITIRMEK ISTIYORUM ARTIK DIYET YAPMAK DEGIL ZAYIF OLMAK BENIM SEMBOLUM OLCAK İNSALLAH
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.914
Canim patates kısır kek olmamış
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.915
Güzel canım afiyet olsun
- 5 Mart 2016
- 206
- 243
- 18
- 30
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.916
Güzel canım afiyet olsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.917
Mutlaka bişeyleri değiştşrmiştir cnm
Ya spor yaptı yada abur cubur yemedi
- 8 Kasım 2013
- 9.261
- 11.890
- 498
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.918
Aynen ya hevesim kaçtı öyle getirdiler ablacım ya şimdi toplayıp bi köşeye koydum. :)Bi ara
Şimdide seninkini merak ettik
Eğer olursa artık bahanen kalmıcak
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.919
Kilo vermek isteyen biri bence bidaha bu Tür menüyle gelmez güzellik
Çok geçmiş olsun bitanem
Inşallah kısa sürede geçer
Peki Dr lar bişey demiyormu
Sen şimdi kiloyu düşünme cnm önce oğluşun iyi olsun
Sabah az olmuş cnm onun haricinde güzel
Mervecim Eğer sabah ekmek yersen omlete kepek koymana gerek yok Çünkü oda karbon
Bide kepek ekmeği yerine tb yada çavdar tercih et
Menü güzel tatlım
Kız 1 ısırık lahmacunla nasıl durabildin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #137.920
Hadi Hadi kendi tembelliğine bahane bulma
