Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

FarahFarah .!.:

Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

KUMKUM06 .!.:

bugunku menum
sabah8.00 bır haslanmıs yumurta 5 zeytın bır ınce peynır yesıl cay
ogle 12.00 tavuk kanat 6 parca
16.00 bır orta boy elma
18.30 ıspanak yogurtlu 1 kepce mercımek corbası
acıkır ısem yogurt yerım :)
yarım saat tempolu yuruyus
1 bucuk lıtre su bugun ıdrar yollarımı usutmusum kotuyum ıcemıyorum usumekten

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Sabah 09 30
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi

Ara turk kahvesi

Ogle 14 00
Bi tabak pazi kavurma

Ara bir incir iki kayisi

Aksam 19 00
Bi tabak ispanak yemegi
Bi dilim tb ekmegi

Su 2,5 lt 40 dk yuruycem esim gelincw inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ceydahasan .!.:

Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmz 2bardak limonlu su
10.00
2 yumurtalı yulafli omlet
4 zeytin
Salatalık biber
Açık çay

12.00
1 elma

14.00
1 kase çorba
Salata
2 dolma biber

18.30
1 kase yoğurt çorbası

Yarım saat hareket
3lt su

Genişletmek için tıkla...

FarahFarah .!.:

Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

FarahFarah .!.:

Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menümü yazayım kızlar

Sabah 12.00
Dereotlu çok az kaşarlı baharatlı 2 yumurtalı omlet
Yoğurt

Ara 3.30
Bir bardak süt
5 kavrulmamış fıstık

Akşam 5.30
5 köfte
Bir pişmiş domates
Köz biber
Salata yoğurt

Su 2.lt
Spor temizlik yaptım bugün hareketli bi şekilde yatmadan mekik şınav falan yapıcam misafirim var şimdi yine yazarım kızlar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yapacaksan perşembe yap çünkü sonraki gün artı çıkabilirsin sonrasında çok dikkat etmek gerekiyor
Her öğün 1 çb pirinç 3 çb suyla pilav yapar gibi pişir
Yağ tuz yok istediğin baharatı atabilirsin
Tabiki bol su

Genişletmek için tıkla...

merveebrar44 .!.:

canım bende bugun yarın regl olurum ondan sıs gıbıyım bugunde hıc bısey yıyemedım grıp ıyıce arttı iştahım gıttı inşallah meto durmaz

Genişletmek için tıkla...

asksizmevsim .!.:

Tamam cnm sabah dışında iki yiyorum normalde sabah beş diğerleri 4 ama ben biraz daha alışayım azaltirim demiştim öyle diyorsanız öyle yaparım tmm

Genişletmek için tıkla...

lepistesinyavrucugu .!.:

Sabah 09 30
Bir kase mercimek çorbası
Bi dilim tb ekmegi

Ara turk kahvesi

Ogle 14 00
Bi tabak pazi kavurma

Ara bir incir iki kayisi

Aksam 19 00
Bi tabak ispanak yemegi
Bi dilim tb ekmegi

Su 2,5 lt 40 dk yuruycem esim gelincw inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ceydahasan .!.:

Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmz 2bardak limonlu su
10.00
2 yumurtalı yulafli omlet
4 zeytin
Salatalık biber
Açık çay

12.00
1 elma

14.00
1 kase çorba
Salata
2 dolma biber

18.30
1 kase yoğurt çorbası

Yarım saat hareket
3lt su

Genişletmek için tıkla...

FarahFarah .!.:

Bugünki kaçamak ve cezalı menüm
11:00 çay,2 yumurtadan omlet,3 ceviz peynir, 2 çeri domates
14:00 bir kase aşure cısss
18:30 bir kase domates çorbası, fırında mantar, az salata
suyumu 2.5ltye tamamlıcam
sporum ise yarım saat zumba ve aşure için kendime kestiğim 2 mil leslie
bu saatten sonra da sadece şekersiz çay ve kahve içerim

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Sabah 8
yumurta
1 kk peynir
tere domates
Yeşil çay

Saat 13
1 bardak süt
2 gün kurusu

Saat 18
1 kepçe tarhana
1 küçük tabak ıspanak
1 küçük kase yoğurt

Su 12 bardak
Spor malesef

Genişletmek için tıkla...

sevilumut .!.:

Menümü yazayım kızlar

Sabah 12.00
Dereotlu çok az kaşarlı baharatlı 2 yumurtalı omlet
Yoğurt

Ara 3.30
Bir bardak süt
5 kavrulmamış fıstık

Akşam 5.30
5 köfte
Bir pişmiş domates
Köz biber
Salata yoğurt

Su 2.lt
Spor temizlik yaptım bugün hareketli bi şekilde yatmadan mekik şınav falan yapıcam misafirim var şimdi yine yazarım kızlar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.


Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.


Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.


Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.


Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

Genişletmek için tıkla...

Ceydahasan .!.:

Iyi akşamlar
Menum
Uyanır uyanmz 2bardak limonlu su
10.00
2 yumurtalı yulafli omlet
4 zeytin
Salatalık biber
Açık çay

12.00
1 elma

14.00
1 kase çorba
Salata
2 dolma biber

18.30
1 kase yoğurt çorbası

Yarım saat hareket
3lt su

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr
Yeni eve geldim hastanedeydim
Hem haftasonu hemde cuma ve bugün tatil burda, o yüzden doğru dürüst Dr yok
Yarın Dr la konuşup belki çıkacaklar
Orda fitil vermerkten başka bişey yapmıyolar zaten
En azından evde rahat olurlar

Bugünde gitmemiz gereken bi düğün var
Ona hazırlanacam şimdi
Gelincede işe gidecem
Erken gelirsek uğrarım yoksa yarın görüşürüz canlar

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar ben de menumu yazayim,

Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,3 ceviz,1 haslanmis yumurta,iki ceri domates,roka ve cay.


Ogle:12.15 bir kase kuru fasulye ve bir kase yogurt.


Ara ogun:16.30 bir cay bardagi sut,iki uc findik ve badem bir ceviz ve bir kuru incir.

Aksam:18.00 bir tabak kiymali yumurtali ispanak yemegi,bir bardak ayran.

2.5 litre su,45 dk yuruyus yapildi.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tatlım sen Dr un verdiği listeyi uyguladığın için bişey diyemiyorum
En azından liste dışında bişeyler yersen söyle bilelim
Bide salep doğru bi tercih değil çok kalorili onun yerine ayran olsa daha iyi olurdu

Genişletmek için tıkla...

merveebrar44 .!.:

ponıcım gun ıcerısınde baska bısey yemıyormusun

Genişletmek için tıkla...