Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

FarahFarah · 31 Mart 2016

eliya .!.:
Dualarim seninle canim dikkat et kendine.

Allah razı olsun ablacım yarına bol eksiler inşallah.

Semay25 .!.:
Cok ilginc pazartesiden sonra dun kilo almisim eksi 1300 du pazartesi bugun 2 gun once eksi 1500 du bugun eksi 1000 ilginc valla ama 500 garm hangi arada aldimki spor yapinca etkiliyor kiloyu.....kaslar sisiyor bugun dinleniyorum bakalim....

Bende spora yüklenince genelde tartıda artı çıkıyorum, birkaç gün sonra ancak faydasını görüyorum bu yüzden perşembe yürüyüş bile yapmamaya karar verdim.

mefkurem .!.:
1 simit 4-6 dil ekmek değerinde güzellik
Olmuşmu sence

O kadar çok muymuş. Bende simitin iyi bir kahvaltı olsudunu sanıyordum arada yarım yiyordum. Ekmek yemek daha mantıklı sanki.

Semay25 .!.:
Menum
Saat 11.45
Yesillik salatasi
1 yumurta haslamasi
Borulce salatasi

Saat 16.00
Tavuklu salata
7 kavrulmamis findik
Su 2 litre civari
Spor yok

Menün cok güzel yarın herkese bol eksiler inşallah.

masal3487 · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Canım geçmiş nasılsınız simdi

Canım sanada geçmiş olsun,bilmez miyim o yalnızlığı ben inşallah iyisindir simdi

Canım senelerce çektim ben bu rahatsızlığı doğumdan sonra düzeldi,bağırsakların rahatlatacak hareketler yap,yere yat bacaklarını kendine doğru çek bırak,sabahın çok erken saatlerinde 5 gibi 2 bardak ılık su ic,gece yatarken yarım elma sirkesinin içine 2 kayısı bırak,sabah ac karnina o kayisilari ye şirketinden 2 kaşık falan ic,ayagini mutlaka sicak tut,canim affola ama 20 gun cikmadigimi biliyorum ben,allah sifa versin

gayet iyi canim

Canım inşallah şişlik yapmaz nohut seni uzmez inşallah yarın tartida

sevilcim pogacaya dayanamadım sanırım,hiçbirşey de yememissin gün boyu

Canım bende olmuştu birkez gittim kimyasal gebelikmis,ge eşlik fala olamaz di mi,apandisit çok ağrır hafif olmaz bildiğim

Canim adetime daha on gun var oyuzden ihtimal vermiyorum.Ayyy Allah korusun kimyasal gebelik olasa

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

eliya .!.:
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak yy süt

11 de
2 yumurta haslamis, tere, maydanoz, 1 kucuk domates,
Biraz peynir 8 zeytin
1 ince dilim çavdar
yeşil cay

Aksam 18
4 kaşık z.yağlı pirasa
Salata
Izgara tavuk göğüs azıcık yoğurt

Su 10 bardak oldu daha içerim
Spor sabah 9 da 40 dk.
Birazdan 2 mil leslie yapıcam inşallah.

Bugün abarttım galiba ;( ; (

Güzel olmuş canim inşallah emeğinin karşılığını alirsin

FarahFarah .!.:
Saolasın canım. Kolumu kaldıracak halim yoktu bırak tavukla uğraşmayı yatak döşek yatıyordum zorla kalktım yayla çorbası yaptım çok kötü oldu su gibi zorla içtim. Eşim tuttu zorla dışarı cıkardı beni hava alayım diye bir saat yavaş yavaş yürüdük iyi geldi biraz ama şimdi çok kötüyüm. Eşim hazır çorba yapıyo mecbur ondan yicem midem çok kötü.

Canım yaa yarın tartı günü diye yapıyorsam yapma bence miden kotu olursa ye önemli olan senin sagligin

FarahFarah .!.:
Benim hasta menüm ise
12 00 limonlu ıhlamur, kızartılmış 2 dilim tb ekmeği, domates peynir
15 00 1 kase yayla çorbası
19 00 1 kase ezogelin çorbası
Akşam limonlu zencefilli ıhlamur demler içerim
Su 2 litreyi geçer
spor olarak sayılırmı bilmiyorum ama bir saat düşük tempoda yürüyüş yaptım

Doktora gitmek istemiyorum ama çok kötüyüm inşaAllah gitmeme gerek kalmaz bana dua edin.

Bence cok ta güzel bir menü olmus

burcugncy .!.:
Sabah 12.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 dilim tb

Ara 15.00
1 kase yogurt
2 ceviz
6 findik

16.30
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.00
3 yk kiymali yumurta
Yarim kk peynir
7 zeytin
Dimates
2 dilim cavdat

3 litre su
30 dk yuruyus

Güzel bir menü canim akşamda ekmek olmasaymis on numAra olurmus

poniponna .!.:
Menüm
Öğle 11:40
Lapa
2 kaşık yoğurt
Akşam 17:50
Lapa
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt
Spor 30 dk yuruyus

Çok merak ediyorum değecek inşallah cnm

Mefkurem · 31 Mart 2016

***9.TAKIM 459. Etap ***

masal3487(62.7/
Bayankokosh (76.9/
Poniponna (79.7/
Semay25 (97/
Merveebrar44 (71.5/
Sevilumut (66.3//%)izine ayrılmak istiyor

9.takım genel ortalama: %

DENEMEDEKİLER

Lepistesinyavrucugu (108.9/
FarahFarah (87.5/
Bşlgç trh:7.mart __bşlg kg:89.5 _hedef kg:
Ceydahasan (74.9/
Bşlgç trh:5 mart _bşlgç kg:77.5 hedef kg :
Yesilsarmasikk (78.7/
Bşlgç trh :18 mart_bşlgç kg:80.3 _hedef:
Eliya (86.8/
Bşlgç trh :24 mart _bşlg kilo :87.7_hedef :
Necla_ss21 (74/
Bşlgç trh:25 MART _bşlgç kg :74_hedef :
Asksizmevsim (
Bşlgç tarihi: bşlgç kilo: hedef :
KUMKUM06 (81.2/
Kumralguzeli (78.9/

Mefkurem · 31 Mart 2016

masal3487 .!.:
Canim adetime daha on gun var oyuzden ihtimal vermiyorum.Ayyy Allah korusun kimyasal gebelik olasa

Tatlım hemen aklına kötü bişey getirme üşütmüşde olabilirsin
Grçmezse git Dr a

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

Menum kizlar,
Kahvaltı 07.30
2 dilim tb, 2 haşa yumurta,biraz peynir
Ogle 12.00
Büyük kase az yağlı patlamis mısır,1 bardak süt,3 hurma
Aksam 16.30
2 küçük kase mercimek çorbası,2 kase cacık

2,5 litre su,sporsuz hafta bitti

Mefkurem · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Menum kizlar,
Kahvaltı 07.30
2 dilim tb, 2 haşa yumurta,biraz peynir
Ogle 12.00
Büyük kase az yağlı patlamis mısır,1 bardak süt,3 hurma
Aksam 16.30
2 küçük kase mercimek çorbası,2 kase cacık

2,5 litre su,sporsuz hafta bitti

Bu mısır nerden çıktı tatlım bence gereksiz ve faydasız bi kalori olmuş

masal3487 · 31 Mart 2016

mefkurem .!.:
Tatlım hemen aklına kötü bişey getirme üşütmüşde olabilirsin
Grçmezse git Dr a

Aynen abla onu da dusunuyorum usutmus olabilirim,spor yapinca mecbur hergun dus aliyorum buralar daha cok soguk ondan da olabilir.

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

mefkurem .!.:
Sağol cnm fena değiller

Kendimle ve takımla ilgilide yarın bildirimlerden sonra sizinle bişey paylaşıcam

Birakiyomusun yoksa abla,sakin gitmee

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
Cevizli su
8.30 sabah
1 simit
Şekersiz çay

12.00 öğle
Bir bardak süt

Akşam 18.40
4-5 yağsız kusbasi
2 kaşık yoğurt
Bol salata
1 saat yürüyüş yapacam hazırlandık çıkıyoruz
2lt su 2,5 yaparım rahat

Güzel canim simiti yarı yeseydin daha güzel olurdu

Semay25 .!.:
Cok ilginc pazartesiden sonra dun kilo almisim eksi 1300 du pazartesi bugun 2 gun once eksi 1500 du bugun eksi 1000 ilginc valla ama 500 garm hangi arada aldimki spor yapinca etkiliyor kiloyu.....kaslar sisiyor bugun dinleniyorum bakalim....

Canım yediğin belli su tutmussun bence insallah yarına güzel bir sürpriz olur

Semay25 .!.:
Menum
Saat 11.45
Yesillik salatasi
1 yumurta haslamasi
Borulce salatasi

Saat 16.00
Tavuklu salata
7 kavrulmamis findik
Su 2 litre civari
Spor yok

çok güzel canim

antakyali31 .!.:
merhaba hanimlar hosbulduk oncelikle mesajlari genel olarak burdan yaziyorum cunku diyer mesajlarin altinma nasil cevap yazicagimi tam olarak cozemedim henuz. sizlerle bisey daha paylasmak istedim, ben dukan diyetini tam olarak yapmiyorum ama onun ekmegini yiyiyorum kahvaltida icinde keten tohumu ve yulaf kepegi var cok faydali. bu iki besini gunluk tuketiyorum kabizliga birebir sabah bu ikisiyle krep yapiyorum ekmek niyetine yannda az yagli peynir ve domatez ,salatalik aralarda yagsiz sut ile kahve seker yerine tatlandirici veya yogurt icine tatlandirici tarcin ve keten tohumu. canim cok takir tukur eden seyleri yemek istedigi zamanda elma veya havuc aliyorum aksamlarida proteini bol besin tavuk sigir eti ve sebze butun haftalik programim assagi yukari boyle benim sorun ozellikle kalca bolgesi bunun icinde yuruyus gerekiyo ama malesef 2 gun yurusem 10 gun kaliyor

Canım tanışmadım sanırım ben Eda 32 yaşında 2 çocuk annesinin,2 haftadır burdayım denemedeyim bende,sağlıklı kilo vermeler güzel bir programın var

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

necla_ss21 .!.:
La payi ne için yapıyorsunuz canım bide nasıl yapiliyor

Canim @poniponna ile

merveebrar44 yaptı,sanırım şişlik gideriyor ve hızlı kilo verdiriyor

masal3487 .!.:
Canim adetime daha on gun var oyuzden ihtimal vermiyorum.Ayyy Allah korusun kimyasal gebelik olasa

olmaz canim inşallah allah korusun

mefkurem .!.:
Bu mısır nerden çıktı tatlım bence gereksiz ve faydasız bi kalori olmuş

abla hiç planimda yoktu çocuğa patlatti

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

mefkurem .!.:
Bu mısır nerden çıktı tatlım bence gereksiz ve faydasız bi kalori olmuş

Abla çocuğa p atlattim niyeti bozdum,çok yaparım normalde hiç canim cekmezdi aslında ama bugün dayanamdim

Degistir Kendini · 31 Mart 2016

Kızlar hastalar yarına inşallah iyilesirler,mutlu haber bekleyenleriniz inşallah bekledikleri olur,

Mefkurem ablamın istediği olur inşallah ama sanki gidecek gibi

, inşallah yarın güzel eksiler görürüz,herkese güzel geceler

merveebrar44 · 31 Mart 2016

arkadaslar nıye hepınızın aklına mefkuşun gıdecegı gelmışkı belkı sultanımızın bızımın icin cok guzel fıkırlerı vardır bızı gaza getırıcek hem o bızlerı bırakmaz kı cunku hepımız en yıldıgımız anda o gelıyor aklımıza bana moral kaynagı oluyor ben bızı bırakacagını dusunmek istemıyorum onu ve sızlerı cok sevıyorum insallah yarında bızı motıve edıcek yenı fıkırlerle gelır

merveebrar44 · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Menum kizlar,
Kahvaltı 07.30
2 dilim tb, 2 haşa yumurta,biraz peynir
Ogle 12.00
Büyük kase az yağlı patlamis mısır,1 bardak süt,3 hurma
Aksam 16.30
2 küçük kase mercimek çorbası,2 kase cacık

2,5 litre su,sporsuz hafta bitti

mısır olmamış canım onun dşında ıyı

merveebrar44 · 31 Mart 2016

poniponna .!.:
Valla bende çok merak ediyorum ama kimseye önermem yenecek gibi değil

bende aynı sekılde kımseye onermem ALLAH KIMSEYI bu lapayı yemeye mecbur etmesın :KK43:

uzakdogulu lar nasıl hergun yıyebılıyormuş pes :KK43:

merveebrar44 · 31 Mart 2016

burcugncy .!.:
Sabah 12.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates
1 dilim tb

Ara 15.00
1 kase yogurt
2 ceviz
6 findik

16.30
1 sade turk kahvesi

Aksam 18.00
3 yk kiymali yumurta
Yarim kk peynir
7 zeytin
Dimates
2 dilim cavdat

3 litre su
30 dk yuruyus

aksam ekmek olmasa super bır menuy muş ekmeklede guzel ama

merveebrar44 · 31 Mart 2016

Yesilsarmasikk .!.:
Bugün için iyi canim inşallah eksiye dusebilirsin

merak ediyorum etkisini ponicim

mervecim inşallah güzel bir eksi gorcez yarin

insallah canım

merveebrar44 · 31 Mart 2016

poniponna .!.:
Menüm
Öğle 11:40
Lapa
2 kaşık yoğurt
Akşam 17:50
Lapa
2 kaşık yoğurt

Su 2 lt
Spor 30 dk yuruyus

tebrıkler ponıcım lapayı aksma kadar yıyebılmışsin kutlarım senı :KK9:

merveebrar44 · 31 Mart 2016

Semay25 .!.:
Menum
Saat 11.45
Yesillik salatasi
1 yumurta haslamasi
Borulce salatasi

Saat 16.00
Tavuklu salata
7 kavrulmamis findik
Su 2 litre civari
Spor yok

guzellll

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

💙💙💙💙

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💙💙💙💙

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

baslangı kılo 80.9 guncel 70.6hedef 65

Benzer Konular