Kızlar yarın inşallah herkes Emeklerinin karşılığını alır ve güzel eksiler görür
Olmazsada öz eleştiri yapıp hatalarımızı bulup yapmamaya çalışırız
Eğer bi sebep yoksa o zaman içimiz rahat olur
Çünkü bazen ne yapsakta vücut bizimle aynı düşüncede olmuyor
En önemlisi pes etmeden aynı şekilde devam edebilmek
Listeyi hazırladım
@Yesilsarmasikk
FarahFarah
C
Ceydahasan
Eğer güzel eksi olursanız listeye girme durumunuz olur
Tabi bide liste sorumluluğunu kaldırabilecekmisiniz
Bunada karar verin ona göre sabah bildiriminizi yaparken hedef kilolarınızıda yazın
Lütfen herkes yüzdesini hesaplayıp en son bildirimden listeye eklesin
Yeni arkadaşlar bildirim şu şekilde olsun
Geçen hafta
Bugün
Fark
Yüzde_ (nasıl hesaplandığı ilk sayfada yazıyor)
Mesaj sayısı _(geçen cumadan bu hafta perşembe gece 12 ye kadar olan mesajlar, kendi profilinizden mesajlar kısmından sayabilirsiniz. Başka yere yazmıyosunuz her sayfada 20 tane var.60 tan fazlasını saymanıza gerek yok 60 +yazabilirsiniz )
Spor _haftalık en az 120 dk.
Inşallah tartı hepinizi güldürür canlar
Bakalım yarın ne kadar daha hafiflemiş olacaksınız
asksizmevsim
