Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya .!.:

Ciss a kadar iyiydi canım ama haklısin yani Amerikalı eltim buraya gelince yarım kiloyu bir nefeste yiyor valla biz napalım dimi.

Çok güzel canim şafak çorbası nasıl oluyor ilk kez duydum.

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Haklısınız ama onlar şöbiyet baklava sarma yediler canm o kadar çekti ki... Akşam karnım çok acıkmasına rağmen tek lokma yemedim şimdide uyuyorum iyi geceler :)

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugün Adanadan ve Mersinden arkadaşlarım geldiler yedik içtik oooh diyemiyorum tabiki. Sadece minik bir cıs vardı

Sabah 10.30 1d tam buğdaylı çiyalı ekmek 1 domates 1 salatalık 5zeytin 1 yumurtadan omlet 1dilim ezine peynir

Öğle 15.30 3patlıcan 5 kıyma köfteli patlıcan kebabı 1 bardak ayran
Ara 17.00 işte cıs geliyor yarım kibrit kutusu büyüklüğünde antep fıstık sarma
Ara 16.00 1 fincan sütlü menengiç kahvesi

Su 3lt
Spor 1 saatten fazla orta seviyede yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Semay25 .!.:

Saat 11.30
Bol yesillikli yumurta salatasi
1 dlim peynir

Aksam17.00
Yarim kase safak corbasi
5 kasik kadar yogurt
Et kavurma

Su 3 litre olur
Spor 1saat 10 dakka yuruyus
200 ip atlayacagim ipsiz

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Günaydın herkese netim düzelmiş şükür

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Canım yaa yaklasmissin hedef kilona ondan bence bu seferde alıştırma bunyeni az yemeye dikkat et

güzel olmuş canim az değil dimi

Genişletmek için tıkla...

Yesilsarmasikk .!.:

Ayy Kızlar akşamda bide küçük bir parça,iki isirik kadar normal pizza yedim,bizimkilerden

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Bende dün akşam çok kötü cozuttum nasıl toparlayacağim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Sabahları yeme sonra akşamları saldır
Oluyomu bu güzellik
Şimdide tüm hafta artıları vercem diye uğraş dur

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Umarım eksiye düşerim cumaya sıkı bir hafta geçireceğim

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Aynen canim ben de insallah sıkı bir hafta gecirmeyi planliyorum

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Gunaydin kizlar,
sabah bir saat yuruyus yapildi mutluluk hormonu salgilandi

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Planın ne canım?? ben pazartesi,sali kahvalti+aksamlari et veya tavuk ızgara salata yoğurt.carsamba, perşembe de kahvaltı+aksamlari yoğurt ve salata yemeyi düşünüyorum. Spor olarakta hava güzel olursa sabahları kızımla yürümeyi düşünüyorum hergun

Genişletmek için tıkla...

FarahFarah .!.:

Iyi pazarlar arkadaşlar. Benim eşim haftasonu çalışıyor bu yüzden pazar günü sporumuda temizliğimide diyetimide yapıyorum sıkıntısız. Ben akşma birkaç tane çilek yedim. Eşik yiyordu vitamin falan hastasın sende ye dedi açtım internetten baktım iyi bir ara öğün olarak tavsiye ediliyordu ve gisi de düşük, bende 6 7 tane küçük yedim ama akşamdı sonradan pişman oldum. Siz ne dersiniz bu konuya.

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Umarım eksiye düşerim cumaya sıkı bir hafta geçireceğim

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Canim sanirim sen iki ogun seklinde ayarlamissin ama ben sabah 7 de uyaniyorum mecburen uc ogun yaparim benim planim da şu şekilde,
Kahvalti+ sadece corba ve yogurt aksamlari pazartesi sali tavuk et fitinda.
Carsamba persembe.kahvalti+corba yogurt, aksam kucuk bir tabak sebze yemegi.
Spor olarak yuruyus.

Senin planini da cok begendim ama aksamlari carsamba, persembe sebze yiyebilirsin kucuk bir porsiyon. harfiyen uyarsak guzel bir eksi goruruz insallah.

Genişletmek için tıkla...