- Konu Sahibi Handandandan
- #140.441
Güzel menü tatlım böyle menüleri görmek istiyorum hep senden :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Güzel menü tatlım böyle menüleri görmek istiyorum hep senden :)
- 27 Ekim 2015
- 633
- 1.109
- 113
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.442
Güzel menü afiyet olsun spor ve suda gayet iyi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.443
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.444
ne zaman katıldı buraya ne kadar zamanda verdin.
Harikasın şu spor menü hepsi bir başka güzel görünüyor.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.445
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.446
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.447
Hmm olablirmiş o zaman. İnşallah verirsin canm
Canm 12 ocakta başladım ama listeye girişim 29 ocak yani yaklaşık 2,5 ay olmuş canm ben emzirdiğim için çok hızlı vermedim :))
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.448
Aksam kötü ama yinede az kalori almışsın canimMenüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Canım 2,5 ayda 10 kilo bence gayet ideal haftada 1 kilo yapar nerdeyse tebrikler
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.449
Ayy yok ablam cidden ben tam citir seviyorum oyle koca kalca,gogus sevmiyorum:)Hadi Hadi
Kedi ciğer meselesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.450
Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
Kısır ve poğaça olmamış tatlım hadi kısır yedin poğaçayı yemeyeydin bari canım
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.451
Selam kizlar bende menumu yazayim,
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,4 ceviz,yesillik ve cay.
Ögle:12.15 firinda tavuk bir porsiyondan azdi,bir kase ispanakli yogurt icinde bir yk yesil mercimekte koydum.
Ara ogun:15.00 bir bardak cevizin suyu ve bir ceviz.
Aksam:18.30 dort bes yemek kasigi yumurtali, kiymali ispanak,bol salata.
2.5 litre su,45 dk doga yuruyusu.
Sabah:7.30 uc kasik cokelek,6 yesil zeytin,1 haslanmis yumurta,4 ceviz,yesillik ve cay.
Ögle:12.15 firinda tavuk bir porsiyondan azdi,bir kase ispanakli yogurt icinde bir yk yesil mercimekte koydum.
Ara ogun:15.00 bir bardak cevizin suyu ve bir ceviz.
Aksam:18.30 dort bes yemek kasigi yumurtali, kiymali ispanak,bol salata.
2.5 litre su,45 dk doga yuruyusu.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.452
Gayet guzel tatlim afiyet olsun:)
Tatlim eminim kizlar da soyleyecekler bende diyeyim olmamis menun.Inan kucucuk lokmalar bile kilo vermeyi yavaslatiyor ustune kilo aldiriyor.Lutfen haftaici daha dikkatli ol cuma zaten odul hakkimiz var ozaman degerlendir.Menüm
Sabah 8
2 hurma
1 bardak süt
Öğle 13
2 ceviz
3 badem
Misafirlerim vardı saat 15 gibi
3 kaşık kısır
1 ufak poğaça
Su 2 litre spor henüz yok akşam leslie yapıcam ve cok sukur bende bir değişim olduğunu farkettiler süzülmus gibisin dedi arkadaşlarım
- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.453
Merhaba.. 30 yaşındayım 2 çocuğum var biri 5 diğeri 2 yaşında. Ogretmenim ama suan çalışmıyorum haziran kadar izinliyim . izinli olmak kış boyu evde kalmak yaramadı bana geçen sene verdiğim 8 kiloyu fazlasiyla aldim.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.454
Esmacım heralde kilonu tam olarak bilmiyosun ama biran önce tartı pilini alıp kilonu bildirmen gerekiyor
Çünkü başlangıç kilonu bilmemiz lazım
Ilk sayfada kurallar var bi oku kabul edersen bizimle devam edersin
Ben Zühal 44 yaşında 3 çocuk annesiyim
Bikaç hafta önce burdan mezun oldum
Herkesin kilosu boyu profilinde yazıyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.455
Bence güzel afiyet olsun Can'ım
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.456
Selam kizlar bugun daha iyiyim yarin misafirlerim gelicek su dugun gecene kadat beni idare edin menumu yazip kaciyorum
Sabah 11.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim kepek
Domates
Ara
1 sade turk kahvesi
Aksam 18.30
1 sis et
4 parca derisi alinmis kanat
Salata
1 dilim kepek
2.5 litre su
Sabah 11.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim kepek
Domates
Ara
1 sade turk kahvesi
Aksam 18.30
1 sis et
4 parca derisi alinmis kanat
Salata
1 dilim kepek
2.5 litre su
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.457
Hoşgeldin canım merhaba ben şeyda 22 yaşındayım nişanlıyım bende daha yeni burdan mezun oldum ilk sayfadaki kuralları oku kabul edersen hoşgeldin..
Ama tatlım tartında sorun var herhalde onun pilini hemen yarın al bakalım ihmal etme onu :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.458
Menülerin güzel olduğu için sesimi çıkarmıyorum fıstığım :) sen atlat işlerini olur öyle yoğun Zamanlar
- 27 Ekim 2015
- 633
- 1.109
- 113
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.459
Slm kızlar
8.30 sabah
Yarım simit
1 kibrit kutusu kadar peynir
Şekersiz çay
12.30 öğle
1 haşlanmış yumurta
Domates , salatalık
2 çatal ton balığı
4 zeytin
18.00 akşam
1 case mercimek çorbası
Yarım case yoğurt
2.5 lt su 3' e tamamlarim
70 dk yürüyüş
8.30 sabah
Yarım simit
1 kibrit kutusu kadar peynir
Şekersiz çay
12.30 öğle
1 haşlanmış yumurta
Domates , salatalık
2 çatal ton balığı
4 zeytin
18.00 akşam
1 case mercimek çorbası
Yarım case yoğurt
2.5 lt su 3' e tamamlarim
70 dk yürüyüş
- 5 Nisan 2016
- 581
- 1.416
- 28
- Konu Sahibi Handandandan
- #140.460
Hosbuldum Pil isini haftasonuna kadar hallederim inş. subat ayında 82 idim inşallah çok almamisimdir. Şimdiye kadar evden çıkamadım çok hareketsizdim. Bugunden itibaren yürüyüşlere basliyorum ☺
