• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nasipse yarinda oruc tutmayi dusunuyorum sabahmi tartilayim iftardan once tartildim
Gecen hafta 95.5
Bu hafta 94.5
Eksi 1 kilo
Yuzdem 1.05
çok güzel semacım tebrikler
İşten ne Zaman geliyorsun
Tartılabilirsen yarn öğlen tartılıp bildirimini güncelleyebilşrsin


Canım ben 7 aydır buradayım ayda ortalama 3 kilodan az vermişim az ama önemli olanın irade devamlılığı olduğunu öğrendim. Çok tembellik ettiğimde oldu yoksa daha çok kilo verebilirdim
O kadar oldumu Tatlım, Zaman ne çabuk geçmiş
Hatırladığım ilk 2 ay çok güzel vermiştin

Bayankokosh Bayankokosh
Kübracım resimini gördüm
Super bi değişim, göbüşün çoğu gitmiş azı kalmış
 
Birkaç kişi dışında ve ben dahik grupta bir yumuşama var sanki yarın inşallah güzel sonuçlar alırsınız. Benim tuvalet sorunum var oruç tutunca hep böyle oluyor bu yüzden sonucu kestiremiyorum.
 
Hayırlı geceler canlar bende paylaşılası olmayan menümü paylaşayım. Yarında niyetlenecem nasipse.
Sahur 2:30 1 yumurta, 1 dilim tb ekmeği, peynir ve domates
Iftar 19 43 bir bucuk kase mercimek çorbası, salata, 4 adet çiğköfte
1 kandil simidi
suyu ne kadar içtiğimin farkında değilim ama daha da içiyorum
Tartı öncesi çiğ köfte yendiğini sizlerde görüyorum :KK43:

Bayankokosh Bayankokosh
 
Birkaç kişi dışında ve ben dahik grupta bir yumuşama var sanki yarın inşallah güzel sonuçlar alırsınız. Benim tuvalet sorunum var oruç tutunca hep böyle oluyor bu yüzden sonucu kestiremiyorum.
Bende aynı şekilde düşünüyorum
Cuma hariç cıss yememe kuralına uyulmamaya başlandı
 
Bu hafta toparlayamadim ben yarın kötü bir sonuç göreceğim tahminen.bu yüzden mutsuzum az da olsa her hafta veriyordum
 
Tartı öncesi çiğ köfte yendiğini sizlerde görüyorum :KK43:

Bayankokosh Bayankokosh
Abla kuralları ihmal ettiğimi ya da rahatladığımı düşünme lütfen aksine bu ara hırs yapmış durumdayım ama bugğn kandil diye kayınvalidem o halinde birsürü yemek yapmıştı ben aralarından en masumunu aldım et haşlamayı illa dedi sen çiğköfteyi seversin senin için yaptım dedi mübarek gün kırmim dedim de yedim
 
Bu hafta toparlayamadim ben yarın kötü bir sonuç göreceğim tahminen.bu yüzden mutsuzum az da olsa her hafta veriyordum
Canım o halde yarından sonra silkelen ve kendine gel!!!! Yaz yaklaşıyor ve haziran ayına 65 kilo olarak girelim artık!
 
image.webp image.webp Kızlar bu arada 2 tane bluz aldım resimleri attım. Şu siyah beyaz olan tatilde giymek için:)) bi çılgınlık yaptım bu 42 bedenimle bunları 38 beden aldım yaza kadar 38 olurum nasıl olsa diye
 
Hakikaten canım ya yaza ne kaldı. Şu kilolarda zaman kadar hızlı gitse keşke.. benim 13 kilom var daha
Canm bu ay 6 gelecek ay 7 kilo versen etti sana 13 kilo hemde 2 ayda hemde yavaş ve sağlıklı. Gel hedef koyalım kendimize 2 ayda 65 i görelim. Ben bide ordan 57 ye inecem daha
 
İyi akşamlar herkese
Menüm
Sahur
1 d ekmek
1 yumurta
Domates

İftar
1 kase yoğurt çorbası
4 yk buğdaylı tavuk yemeği keşkege benziyordu Kur'an davetinde yedim

Su 2 lt
Spor bugün çok yogundum firsatim olmadi
Güzel canim inşallah iyi bir eksi görürsün yarin
Selam kizlar misafirlikteydim menum gecikti,
Sabah uyandigimda bir elma 08.00

Kahvalti:09.30 uc kasik cokelek,2 haslanmis yumurta,6 zeytin,4 ceviz,yesillik ve cay.


Ara ogun: bir avuc tuzsuz leblebi.

Aksam:17.45 bir tabak kiymali pirasa yemegi ve bir kaseden biraz fazla cacik.

2.5 litre su,spor yok.
Afiyet olsun zeynep çok güzel,sporu perşembe di
Hayırlı geceler canlar bende paylaşılası olmayan menümü paylaşayım. Yarında niyetlenecem nasipse.
Sahur 2:30 1 yumurta, 1 dilim tb ekmeği, peynir ve domates
Iftar 19 43 bir bucuk kase mercimek çorbası, salata, 4 adet çiğköfte
1 kandil simidi
suyu ne kadar içtiğimin farkında değilim ama daha da içiyorum
Afiyet olsun canim,çiğ kofteden korkuyorum ben inşallah sisirmez
Eki Görüntüle 1810315 Eki Görüntüle 1810316 Kızlar bu arada 2 tane bluz aldım resimleri attım. Şu siyah beyaz olan tatilde giymek için:)) bi çılgınlık yaptım bu 42 bedenimle bunları 38 beden aldım yaza kadar 38 olurum nasıl olsa diye
Eki Görüntüle 1810315 Eki Görüntüle 1810316 Kızlar bu arada 2 tane bluz aldım resimleri attım. Şu siyah beyaz olan tatilde giymek için:)) bi çılgınlık yaptım bu 42 bedenimle bunları 38 beden aldım yaza kadar 38 olurum nasıl olsa diye
Canım çok güzeller,özelliklede kırmızıya bayıldım,
 
Selam kizlar misafirlikteydim menum gecikti,
Sabah uyandigimda bir elma 08.00

Kahvalti:09.30 uc kasik cokelek,2 haslanmis yumurta,6 zeytin,4 ceviz,yesillik ve cay.


Ara ogun: bir avuc tuzsuz leblebi.

Aksam:17.45 bir tabak kiymali pirasa yemegi ve bir kaseden biraz fazla cacik.

2.5 litre su,spor yok.
Gayet güzel bence
 
Kaç gündür ruhum sikiliyordu namazını kıldım kuranı kerimimi okudum rahatladım. Dolabimi karıştırırken alip ta giyemediklerimi giydim çok mutlu oldum ben 2 yıl öncesine kadar 57 kiloydum bir anda aldım dur demeyince sistim ( sürekli kilo aldığım için bir aldığımı bir kaç defa giyip dolaba atıyordum )
 
Slmlar
8.30 sabah
1 bardak süt
Kendimi çok tutmama rağmen çörek abartmadim ama
12.30 öğle
Sucuklu yumurta 1,5 yumurta kadar
1 case çorba
1dil peyniri çok az beyaz peynir
2-3 zeytin
1 dilim yulaf kepegine yaptığım ekmek
Domates salatalık

Ara
Kuru üzüm
Kuru incir


Akşam 19.00
Yarım tabak kuru fasulye tanelerini az koydum
Bol salata
Acı biber turşusu
1,5 lt su içecem daha
80dk yürüyüş
İzin verirseniz bir bitter çikolata yiyeyimmi yoksa yarinami saklayayim

Can'ım kuru fasulye tartı öncesi bence çok uygun değil bitteri umarım yememişsindir
 
Kızlar menum
Sahur: 23.00 ( leptin gitti )
2 yumurta,1 arasak süt, peynir

Iftar: 19.00 diyelim
2 küçük kase yoğurtlu mercimek çorbası
5 misket köfte ( toplasan 2 kofte ancak yapar)
Salata
3 hurma
1 tk irmik helvası
Yarım küçük kandil simidi

Yaz yaz bitmedi ,su yatana kadar ancak 1,5 lt olur tartı var diye erken birakcam ,spor yok

Güzel bence tatlım suyun az olması normal oruçtan dolayı Allah kabul etsin
 
Back
X