haftaya kesin eksilerdeyim inat ettim bugunden basladim zaten diyetime tekrar ..çak ortakkk:13:artık bir yerden başlamak gerek zannımca..en azından benim için
yaa banane almicam iste
gelir gelmez fircayi atmissin canim, senin kilo biraz artsn da gorecegim ben seni :) takipteyim.
eh verecek kilo cok, yol uzun, insan her hafta duzenli olarak kilo verip de kurtulamiyor malesef bazen yavasliyor bazen duruyor bazen de biraz artilara cikiyor sonra yine toparliyoruz. 2 aydir ilk kez kilom artilarda zaten ben de gayet uzgunum bu duruma. kilo alma yarisinda oldugumu da dusunmuyorum diger arkadaslarin da o fikirde oldugunu sanmiyorum. grubun genelinde bir motivasyon sorunu var bu aralar, cogumuzunki de ozel hayatlarimizdaki bazi durumlardan kaynakli genelde ya saglik sorunu ya evde insaat bir sekilde ipin ucu kacmis ama simdi yakalamaya caliscaz zararin neresinden donsek kar.
eskiden biri bana kizsa da motive olsam derdim ama meger ise yaramiyormus bunu da anlamis oldum
patates gunu cok feci biseymis ya onca kisi nasil yapiyor... artik basladigim ve de en zor gunu atlattigim icin bu 5 gunu bitirmeye karar verdim ama bu ilk ve son kez olacak, bir daha yapabilecegimi hic zannetmiyorum. kendi diyetime geri doncem yavas olsun saglikli olsun evet iyi bi kizsinlar bana diyordum ben sopaligim diyordum gecen hafta aslinda, anliyorum yani demek istedigini. biraz hassas bir anima denk geldi heralde :26: karnim acsa ondandir 
slm kızlar bu ara yine giremiyorum topiğe çok istesemde .....
menüm
[2] Mandalina 2 ADET 100
[3] Elma 1 ADET 60
[4] Sarımsaklı Yoğurtlu Mantar 1 KAŞIK 30
[5] Tavuk (yağsız) 30 GRAM 45
[6] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[7] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183
[8] Nestle Nesfit Sade + 125ml Yağsız Süt 1 PORSİYON 151
[9] Ekmek 2 DİLİM 130
[10] Reçel 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[11] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[12] Patates (kızarmış) 30 gr 84
bol suuuu
Toplam : 954 kal.
ve yine harika bir menu canim tebrik ederim
