- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.981
bu arada her defasında ben imza stickerinı bulamıyorum(
neyse ki buldum stickeri bu bir işaret olabilir devam etmeliyim azmimi kaybetmemeliyim diye...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
neyse ki buldum stickeri bu bir işaret olabilir devam etmeliyim azmimi kaybetmemeliyim diye...
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.982
stickerimdaki kızcağız ilerlemiş az kalmış çiçeği almasına bu arada ben de geri sayım başlamış 10-9 -8 diyecekken bırakmışım olacak iş mi bakalım yılbaşında kaçta kalacağım?
durmak yok yola devammmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.983
sabah bayramda giydiğim binici pantolonumu giydim popomdan düşüyor içine mavi gömlek giydim içine soktum gömleği cok güzel olduu sanki simitlerim de küçülmüş 4 e yakın kiloyu azımsıyorum ama düşünsenize ne çok aslında dimiii??? 5 lt lik su şişesini düşünelim ona yakın birşeyi hergun taşıyordumm şimdi yok bir tane daha bıraktım mı rahatlıyorummm
amanınnnnn kimse gaza getir miyor beni yahuuuuu
amanınnnnn kimse gaza getir miyor beni yahuuuuu
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.984
arkadaşlar çok sevindim dönüşünüze inanın benim bile motivasyonum düştü burası hafta içi çok güzel ama hafta sonu paylaşımlar azalınca birde sizin pes etmeniz üzülmüştüm servey senin zaten çok az kilon kalmış inanıyorum onuda çok kolay vereceksin bizim daha yolumuz çok ama inanıyorum bizde vereceğiz durmak yok yola devam:))
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.985
ne güzell bende çok istiyorum pantolonlarım belimden düşsün henüz olmuyor bollasma var ama düşüş yok maalesef:)) yılbaşına kadar o kilolarıda vereceğine eninim arkadaşım hepimize bol iradeli günlerrrsabah bayramda giydiğim binici pantolonumu giydim popomdan düşüyor içine mavi gömlek giydim içine soktum gömleği cok güzel olduu sanki simitlerim de küçülmüş 4 e yakın kiloyu azımsıyorum ama düşünsenize ne çok aslında dimiii??? 5 lt lik su şişesini düşünelim ona yakın birşeyi hergun taşıyordumm şimdi yok bir tane daha bıraktım mı rahatlıyorummm
amanınnnnn kimse gaza getir miyor beni yahuuuuu
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.986
hadi bbakalım inşallah........
canm cuma günü yogun oluyorum ben listeyi hazırlayamam ogün
aramıza dönmene sevindimsanada günaydınn
başınız sag olsunGünaydın Kızlar
Hafta sonu cenaze evindeydim.Allah rahmet eylesin amcanın ruhuna diye diye zorla birşeyler yedirdiler.Hepside hamur işi.
Umarım bu hafta toparlarım
Bugun kü menüm
Sabah
2 yumurta omlet yumurtaya hayır diyemiyorum
Kiprit kutusu kadar peynir
yarım salatalık
kesinlikle işe yarar dene ve gör
böylelikle kaçamak yaptıgın gün sonrasında diyeti bozdum psikolojisine girmezsin.....aramızda en iyii gaz veren sensin sakın kendini bırakma oldu gülümsabah bayramda giydiğim binici pantolonumu giydim popomdan düşüyor içine mavi gömlek giydim içine soktum gömleği cok güzel olduu sanki simitlerim de küçülmüş 4 e yakın kiloyu azımsıyorum ama düşünsenize ne çok aslında dimiii??? 5 lt lik su şişesini düşünelim ona yakın birşeyi hergun taşıyordumm şimdi yok bir tane daha bıraktım mı rahatlıyorummm
amanınnnnn kimse gaza getir miyor beni yahuuuuu
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.987
1 aya kalmaz sende görürsün canım az sabrat..ben hiç irademi kaybetmiyorum kocacıgımın tuzaklarına düşmüyorum sonunda oda pes edecek beni bırakacak....karşımda tattlı yemesimi dersiniz yoksa bana özel döner getirmesimi dersiniz o o daha neler neler ama pes etmiyorum ben kendime inanıyoum buiş bitecek sizde inanın
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.988
kızlar bugun leslieye tekrar başladım sabah aç karnına 2 mil yaptım bidahada bırakmıcam akşamda 40 dakikalık yürüyüşüm var ...
bu hafta korkun benden
sabahlarıda maydanoz limon kürü uyguluyorum ....maydanozu çok sevdigim için 1 hafta daha yapıcam sonrası zararlıymış diye ara vericem 1 hafta bana şans dileyin olurmu canlarımm
bu hafta korkun benden
sabahlarıda maydanoz limon kürü uyguluyorum ....maydanozu çok sevdigim için 1 hafta daha yapıcam sonrası zararlıymış diye ara vericem 1 hafta bana şans dileyin olurmu canlarımm- Konu Sahibi Handandandan
- #53.989
bu takıma çağrılmışım gliba
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.990
arkadaşlar beni biraz bilgilendirirseniz sevinirim
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.991
stickerimdaki kızcağız ilerlemiş az kalmış çiçeği almasına bu arada ben de geri sayım başlamış 10-9 -8 diyecekken bırakmışım olacak iş mi bakalım yılbaşında kaçta kalacağım?
durmak yok yola devammmm
hiç olacak iş değil.
uzun bir yol ama hepimiz aynı bitiş çizgisinde buluşup birlikte sevineceğiz. :)
1 aya kalmaz sende görürsün canım az sabrat..ben hiç irademi kaybetmiyorum kocacıgımın tuzaklarına düşmüyorum sonunda oda pes edecek beni bırakacak....karşımda tattlı yemesimi dersiniz yoksa bana özel döner getirmesimi dersiniz o o daha neler neler ama pes etmiyorum ben kendime inanıyoum buiş bitecek sizde inanın
bazı şeyleri kafanda bitirmen ne kadar güzel
:)kızlar bugun leslieye tekrar başladım sabah aç karnına 2 mil yaptım bidahada bırakmıcam akşamda 40 dakikalık yürüyüşüm var ...
bu hafta korkun benden
Niçin zararlıymış acaba? :44:
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.992
Merhaba aysesu takımımıza hoşgeldinnn :)
Takım kaptanımız Buse Abla, ayrıntılı bilgileri o verecektir. Ama genel olarak günlük menü paylaşımı, birbirimize destek, yüksek motivasyon temel amacımız. Bu sayede herkes hedeflediği kiloya ulaşacak inşallah. :)
Kendinden bahseder misin biraz? Yaşın,boyun,kilo alma hikayen,hedefin vs.
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.993
kızlar bugun leslieye tekrar başladım sabah aç karnına 2 mil yaptım bidahada bırakmıcam akşamda 40 dakikalık yürüyüşüm var ...
bu hafta korkun benden
Maydonoz limon kürünü nasıl yapıyorsun bildiğim kadarıyla maydonoz toksin attırıcı
Bende ılık limonlu su içiyorum şimdi
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.994
öncelikle hoş geldin canım arkadaş anlatmış zaten burada burada birbirimize destek olarak hergün ne yedigimizi ve spor aktivitemizi yazarak destek oluyoruz her perşembe kilo bildirimi yapıyoruz kim kaç kilo verdei yarış yapıyoruz ilk sayfamızı oku anlarsın canım kendinden bahsedermisin biraz ...
bazı şeyleri kafanda bitirmen ne kadar güzel
Niçin zararlıymış acaba? :44:
15 gün yapıp 1 hafta ara verilmesi yazıyodu sonra tekrar 15 daha yapabilirsin ama 6 ay ara vermen lazımmış sonrasında... abartmamak lazımmış her faydalı şeyin dozu aşıldıgında zararları var ...o şekilde düşününce mantıklı geliyo ..
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.995
canım ben aynen şöyle yapıyorum
15 dala yakın taze maydamozu blendırıma koyuyorum üzerine 2 yemek kaşıgına yakın limon suyu ve yarım bardak su ekliyorum 1 dakikaya yakın döndürüyorum sonra yemyeşil oluyor suyu kahvaltıdan 15 dk önce içiyorum ...
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.996
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.997
* Her üye kendi kilo bildirimini perşembe günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür..mazereti olan cuma günü en geç 12:00 kadar bildirim yapmak zorundadır.....
* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
sarı kartların silinmesi>>> bu konuda sarı kart silinmez...
* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..mesajlarınızı numaralandırınız...
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
sarı kartların silinmesi>>> bu konuda sarı kart silinmez...!özel durumlar kaptanın insifiyatinde...!
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile sayısını bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
sarı kartların silinmesi>>> genel bireyselde ilk 3 dereceye girenlerin sarı kartları silinir.her kilo verdiği hafta,bir önceki sarı kartı silinir...!
* yeni üyenin deneme süresi 2 haftadır,yeterli paylaşım ve takıma uyum sağladığı kanaatine varılınca listeye dahil edilir.
*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...
YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK
yüzdeleri toplanarak, kişi sayısına bölünüyor...
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.998
merili cekum nerdesiniz yaa bi sorununuz yoktur umarımm 
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
- #53.999
Kaptanım, takım kuralları revizyonu tamamdır..
Hayırlı olsun..
Hayırlı olsun..
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.000
Kaptanım, takım kuralları revizyonu tamamdır..
Hayırlı olsun..
çok teşekkürler ellerine saglık püsküütcümm
