- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.161
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.162
aman sakınn ha kaçamak yapim deme sakın öyleyse
Kendimi çok tutuyorum allahtan işyerinde bir bayan arkadaşta diyet yapıyor destek oluyoruz birbirimize
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.163
Geçen hafta: 87,8 kg
Bu hafta: 87 kg
Fark: 0.8
Yüzde: 0.91
Mesaj sayısı:25
Merhaba kızlar,
Ben bu sıralar çok yoğunum, o sebeple izne ayrılıyorum. Bu hafta çok güzel kilolar verilmiş.Umarım döndüğümde de hem ben hem de sizler baya yol almış oluruz.
Hepinizi öpüyorum.
Bu hafta: 87 kg
Fark: 0.8
Yüzde: 0.91
Mesaj sayısı:25
Merhaba kızlar,
Ben bu sıralar çok yoğunum, o sebeple izne ayrılıyorum. Bu hafta çok güzel kilolar verilmiş.Umarım döndüğümde de hem ben hem de sizler baya yol almış oluruz.
Hepinizi öpüyorum.
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.164
harikasın canm 800 gr vermişsin
seni izinli yazıyorum fazla ara verme ama tm mı tatlım
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.165
***9.takım 334.ETAP***
betul77 (68,1/66,6/1,5/%2,20)
merili (61,7/62/-0,3/%-0,49 )
buse8(86,3/84.8/1.5/%1.74)
servey(73/72,4/0,6/%0,82)
zayiflicim(87,8/87/0,8 /%0,91 )
cekum(93,4/0 /0 /%0)
ddanes(57,6/57,4/0,2 /%0,35 )
İlkay80(91,7/90,8/0,9/%0,98)
betul77 (68,1/66,6/1,5/%2,20)
merili (61,7/62/-0,3/%-0,49 )
buse8(86,3/84.8/1.5/%1.74)
servey(73/72,4/0,6/%0,82)
zayiflicim(87,8/87/0,8 /%0,91 )
cekum(93,4/0 /0 /%0)
ddanes(57,6/57,4/0,2 /%0,35 )
İlkay80(91,7/90,8/0,9/%0,98)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.166
[SUP]slam kızlar menümü yazıp çıkayım bir arkadaşa gidecem byk ihtimal gece gire bilirim artık
sabah ...
salatalık
2 dilim tb ekmek
peynir
açık çay
ara..
1 elma
2 galete
yeşil çay
akşam..
balık
salata
bu kadar şimdi arkadaşta bişey yememeye dikkat edicem gece buraya yazarım kaaçamak yaparsam[/SUP]
[SUP]
umarım yapmam..
[/SUP]
sabah ...
salatalık
2 dilim tb ekmek
peynir
açık çay
ara..
1 elma
2 galete
yeşil çay
akşam..
balık
salata
bu kadar şimdi arkadaşta bişey yememeye dikkat edicem gece buraya yazarım kaaçamak yaparsam[/SUP]
[SUP]umarım yapmam..
[/SUP]
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.167
kızlar merhabaaas
ben dıyet yapamayan bırıyım sadece azaltarak verebılıyorum çünkü mantıklısı o bırakınca hepsı gerı alınır yoksa mesela oglum bır haftadır pizza ıstıyor bugun goturduk en son akşam yemegınde esimle uc kişiyız ıkı orta boy soledık ben pek ac degılım dedım bır boyda 6dılum var cok actım yesem yerdım ama kuzlara ne hesap verırım dedım ve cok az yedım ıkı parca yedım sadece
yesem 3dılım daha yerdım ama olmazzzzz
ben dıyet yapamayan bırıyım sadece azaltarak verebılıyorum çünkü mantıklısı o bırakınca hepsı gerı alınır yoksa mesela oglum bır haftadır pizza ıstıyor bugun goturduk en son akşam yemegınde esimle uc kişiyız ıkı orta boy soledık ben pek ac degılım dedım bır boyda 6dılum var cok actım yesem yerdım ama kuzlara ne hesap verırım dedım ve cok az yedım ıkı parca yedım sadece
yesem 3dılım daha yerdım ama olmazzzzz
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.168
menumu yazayım hemen
sabah sımıt yarım kıbrıt kutusu peynır yesılcay
ara 1muz kucuk elma turk kahvesı
oglen corba yogurtlu ıspanak borek vardı ıkı ısırık aldım
komposto ve sambalıyı yemedım
ara bır kase yogurt 5badem
aksam ıkı parca pızza ayran
sutlu nescafe
sabah sımıt yarım kıbrıt kutusu peynır yesılcay
ara 1muz kucuk elma turk kahvesı
oglen corba yogurtlu ıspanak borek vardı ıkı ısırık aldım
komposto ve sambalıyı yemedım
ara bır kase yogurt 5badem
aksam ıkı parca pızza ayran
sutlu nescafe
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.169
hamur turevı oldu buguku menude hemen dengeleyecegım merak etmeyın
normalde o sambalini gotururdum pızzanın ıkı katını yerdım ama yemedım
bakalımm bırakmak yok devammm
normalde o sambalini gotururdum pızzanın ıkı katını yerdım ama yemedım
bakalımm bırakmak yok devammm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.170
serbest gun cumartesı yada pazar olacak simdiden bıldıreyım esımın babaannesıne gıdecegız umarım kacırmam
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.171
bıldırımı herkes kendı hesaplarsa ve cuma olursa daha ıyı olcak bence
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.172
baktım grup olarak güzel vermişiz gerçi ben kendimi çok beğenemedim inşaallah haftaya daha iyi sonuç olur benim için cekumu göremedim bir problem yoktur umarım cekummmm nerelerdesinnnnn????
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.173
bugünkü menüm
sabah peynirli tost bitki çayı
öğlen ıspanaklı börek tarçınlı kek iki çatal (yarım bile değil yani) çay
akşam mercimek çorbası 1 kase 3 çatal zeytinyağlı pirasa 2 kaşık yogurt
2.5 litre su
sabah peynirli tost bitki çayı
öğlen ıspanaklı börek tarçınlı kek iki çatal (yarım bile değil yani) çay
akşam mercimek çorbası 1 kase 3 çatal zeytinyağlı pirasa 2 kaşık yogurt
2.5 litre su
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.174
selam kızlar bende menümü yazayım
sabah 1 kase müsli süt ile
öğle 3 mercimek köftesi yağsız, 2 yaprak marul 1dilim tambuğday ve 1 dilim salam
akşam ciğer sote yarım tabak kadar 1 dilim ekmek
su 3lt kadar spor yok
sabah 1 kase müsli süt ile
öğle 3 mercimek köftesi yağsız, 2 yaprak marul 1dilim tambuğday ve 1 dilim salam
akşam ciğer sote yarım tabak kadar 1 dilim ekmek
su 3lt kadar spor yok
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.175
slm kızlar ben geldimm
kaçamak yaptımmı diye sorarsanız şöyle söyleyim tüm ısrarlara ragmen 1 kurabiye ve 2 ççatal tatlı aldım böreklere dokunmadım
artık yarın dengelerim daha az yiyerek ve spor yaparak
kaçamak yaptımmı diye sorarsanız şöyle söyleyim tüm ısrarlara ragmen 1 kurabiye ve 2 ççatal tatlı aldım böreklere dokunmadım
artık yarın dengelerim daha az yiyerek ve spor yaparak
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.176
[/COLOR]
güzel bir menü olmuş afiyet olsun...
yesek hepsini yerizde ama vücudumuza yaptıgımız eziyeti düşünelim zaten bu düşünce geri adım attırıyor bize..kızlar merhabaaas
ben dıyet yapamayan bırıyım sadece azaltarak verebılıyorum çünkü mantıklısı o bırakınca hepsı gerı alınır yoksa mesela oglum bır haftadır pizza ıstıyor bugun goturduk en son akşam yemegınde esimle uc kişiyız ıkı orta boy soledık ben pek ac degılım dedım bır boyda 6dılum var cok actım yesem yerdım ama kuzlara ne hesap verırım dedım ve cok az yedım ıkı parca yedım sadece
pizzaları yakmak için yarın spor olarak yürüyüş yapmalısın
bu hafta bakalım herkes başarılı bir şekilde kendini eklerse diger hafta cumaya alırız bildirimleri
cekum hiç böyle yapmamıştı nerelerdesin cekumm...
kekleri börekleri kessen eminim daha fazla verirsin
güzel bir menü olmuş afiyet olsun...
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.177
bacılarım okadar yoğun bir gündü ki 1 saat önce girip bildirim yapmak istediğimde bildirim yapamadan geri çıkmak zorunda kaldım. şu bildirimi hemencik yapayım sonra okumaya başlayacağım.
30 msj a maalesef ulaşamadım.
kilom: 92,700 kg
verilen kilo:-0,7 kg
yüzde: %0,749 yuvarlıyorum %0,75 :) evet alt sınırı yine korudum bacılar.
ama msj dan mütevelllit bir kart yicem sanırsam.
30 msj a maalesef ulaşamadım.
kilom: 92,700 kg
verilen kilo:-0,7 kg
yüzde: %0,749 yuvarlıyorum %0,75 :) evet alt sınırı yine korudum bacılar.
ama msj dan mütevelllit bir kart yicem sanırsam.
Son düzenleme:
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.178
slm kızlar ben geldimm
kaçamak yaptımmı diye sorarsanız şöyle söyleyim tüm ısrarlara ragmen 1 kurabiye ve 2 ççatal tatlı aldım böreklere dokunmadım
artık yarın dengelerim daha az yiyerek ve spor yaparak
busecim seni tebrik ederim çünkü o ısrarlara rağmen yememenin ne kadar zor olduğunu biliyorum aferin arkadaşım
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.179
günaydınnnn kızlarrrrr
iyi bir gün olsun hepimize, yoğun bir gün beni bekliyor ve grip olacağım sanırım burnum akıyor başım ağrıyorrr
neyse herkes güzel güzel devam etsin
kimse asmadan kendini devam etsin
pizzalar için de çok az yedim inanın ve doymadım bunu yaşam tarzı haline getirmek amacımız şimdi herşeyi kısıp 2 ayda 10.12 kilo rahat veririm ancak bırakınca daha fazla alırım yada bir yere gidince ikram edileni bir yere kadar yemiyorsun o yüzden azıcık yıyıp dengelemek mantıklı geliyor bana. yine de dediklerinizi dikkat alırım canım arkadaşlarımmm
iyi bir gün olsun hepimize, yoğun bir gün beni bekliyor ve grip olacağım sanırım burnum akıyor başım ağrıyorrr
neyse herkes güzel güzel devam etsin
kimse asmadan kendini devam etsin
pizzalar için de çok az yedim inanın ve doymadım bunu yaşam tarzı haline getirmek amacımız şimdi herşeyi kısıp 2 ayda 10.12 kilo rahat veririm ancak bırakınca daha fazla alırım yada bir yere gidince ikram edileni bir yere kadar yemiyorsun o yüzden azıcık yıyıp dengelemek mantıklı geliyor bana. yine de dediklerinizi dikkat alırım canım arkadaşlarımmm
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.180
***9.takım 334.ETAP***
betul77 (68,1/66,6/1,5/%2,20)
merili (61,7/62/-0,3/%-0,49 )
buse8(86,3/84.8/1.5/%1.74)
servey(73/72,4/0,6/%0,82)
zayiflicim(87,8/87/0,8 /%0,91 )izne ayrılmak istiyor
cekum(93,4/92,7 /0,7/%0,75)
ddanes(57,6/57,4/0,2 /%0,35 )
İlkay80(91,7/90,8/0,9/%0,98)
9.takım ortalaması:% 0.91
betul77 (68,1/66,6/1,5/%2,20)
merili (61,7/62/-0,3/%-0,49 )
buse8(86,3/84.8/1.5/%1.74)
servey(73/72,4/0,6/%0,82)
zayiflicim(87,8/87/0,8 /%0,91 )izne ayrılmak istiyor
cekum(93,4/92,7 /0,7/%0,75)
ddanes(57,6/57,4/0,2 /%0,35 )
İlkay80(91,7/90,8/0,9/%0,98)
9.takım ortalaması:% 0.91
Son düzenleme:
