- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.201
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.202
yarın sabah başlıyorum demiiii
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.203
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.204
165 boyum kılom 70 29 yaşındayım ıkı tane oglum var ev hanımıyım ve acayıp zayıflamak ıstıyorum yanlız cok zor kılo verenlerdenım cok harektlı bır ınsanın aslında heryere yuruyerek gıderım ama nasıl kılo var anlamıyorum
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.205
yarın sabah başlıyorum demiiii
yok canım bu saat itibariyle başlamış oluyorsun
...önce beyninde bitirmelisin gerisi gelir zatenn..
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.206
zaten hepimiz kilo aldıktan sonra nasıl olduda böyle oldum diye düşünmeden edemiyor
ama yediklerine dikkat ederek ve burda yaptıklarını arkadaşlarla bilgi alış verişi yaparak kısa zamanda verirsin canım..
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.207
kızlar ben uyumaya gidiyorum herkese iyi geceler ...
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.208
ucundan kurtuldum sahiden. ama cezaya kalmamak için haftada minimum 0,7 kg vermem gerektiğini öğrendim fena mı =) yok canım cips nerdee, bizim evde olmaz öyle şeyler, ormanın içinde oturuyoz zaten alcak yerde yok.
daha dikkatli olaydım ikinci olabilirdik bence. sorry kızlar =(KIZLAR 3. OLMUŞUZhepinizi teprik ederim canlarımsınız benim..
haftaya 1 .oluruz inşallahh.hadi kızlar az daha gayret edelim ..kim tutar bizi heheytttt......
bir ben veremedim bir haftada şu 4 kg'ı.yok canım çok degil ben 1 haftada 4 kilo verdigimi bile hatırlıyorum diyete ilk başladıgında ödem ve su atıyor vucüt yagdan gitmiyor yani
10 kg ile senin iş biter canım. hoşgeldin.
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.209
betul77 
nazar:
merili :28
buse8 :+30
servey :+++
zayiflicim
20:
cekum :-30
ddanes :26
İlkay80
nazar:
buse ablacımm mesaj sayımını unutmuşum çok özürr
nazar:merili :28
buse8 :+30
servey :+++
zayiflicim
20:cekum :-30
ddanes :26
İlkay80
nazar:buse ablacımm mesaj sayımını unutmuşum çok özürr
Son düzenleyen: Moderatör:
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.210
menümü de yaziim hemen
sabah
çeyrek patatesli omlet
5 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tb ekmeği
öğlen 1 haşlanmış mısır
akşam
çeyrek tabak ciğer
2 sıkım mercimekli köfte
1 tb ekmeği
sabah
çeyrek patatesli omlet
5 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tb ekmeği
öğlen 1 haşlanmış mısır
akşam
çeyrek tabak ciğer
2 sıkım mercimekli köfte
1 tb ekmeği
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.211
günaydın kılzar güzel bir haftasonu olsun herkese... bursada hava çok güzel 23 derece gezme zamanı tam
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.212
selam kızlar tekrardan...mesajlarımı saydım burdan devam ediyorum cezamı 1 ve 2 birarada olsun benim ki en iyisi anca toparlarım... zaten sabah 30 dk leslie ye başladım... zorlamadı devam edicem... buse akşam salat cezasından kasıt sadece yeşil salatamı canım? brokoli yada lahana salatası falan kabul mu?
anca toparlarım... zaten sabah 30 dk leslie ye başladım... zorlamadı devam edicem... buse akşam salat cezasından kasıt sadece yeşil salatamı canım? brokoli yada lahana salatası falan kabul mu?
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.213
Arkadaşlar selamlar öncelikle kendimı tanıtayım 6.takımdan transfer oldum takımınıza eski üyelerdenım
1.63 boy kilo 68
şuan çalışmıyorum çanakkalede yaşıyorum
Spor olarak yüzme haftada 4 gün diğer günler yürüyüş yapıyorum
Zaman buldukça sizi tanımak için eski sayfalara bakarım ama kısaca kendinizi tanıtarsanız sevınırım görüşmek üzere :)
1.63 boy kilo 68
şuan çalışmıyorum çanakkalede yaşıyorum
Spor olarak yüzme haftada 4 gün diğer günler yürüyüş yapıyorum
Zaman buldukça sizi tanımak için eski sayfalara bakarım ama kısaca kendinizi tanıtarsanız sevınırım görüşmek üzere :)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.214
halletmişsin canım eline saglık...30 msaj altı kalan çıtırlarım haftaya telafi edin tamammı sarı kart almanızı istemem.betul77
merili :28
buse8 :+30
servey :+++
zayiflicim
cekum :-30
ddanes :26
İlkay80
buse ablacımm mesaj sayımını unutmuşum çok özürr
salata ve yogurt canım ne tür salata yiyecegin sana kalmış artıkselam kızlar tekrardan...mesajlarımı saydım burdan devam ediyorum cezamı 1 ve 2 birarada olsun benim ki en iyisi
aramıza hoş gelldin canım..bende kendimi tanıtayım ..1.62 boy ve 85 civarıyım ev hanımıyım 31 yaşındayımm..senin vericek kilon pek kalmamış hedef kilon kaçtı canım
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.215
bugü üzerimde bir yorgunluk varki sormayın yataktan zor kalktım vallahi
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.216
halletmişsin canım eline saglık...30 msaj altı kalan çıtırlarım haftaya telafi edin tamammı sarı kart almanızı istemem.
aramıza hoş gelldin canım..bende kendimi tanıtayım ..1.62 boy ve 85 civarıyım ev hanımıyım 31 yaşındayımm..senin vericek kilon pek kalmamış hedef kilon kaçtı canım
Hedef 55 CNm
Bu arada bende 31 yaşındayım :)
Daha yanı yolum uzun
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.217
sabah ıkı dılım kepeklı ekmek
3 dılım peynır
5 6 felen zeytın
1 cay kaşıgı bal ve cay sekersız
ara ögun bır tane kofret sımdılık bukadar 20 dk yurudum sabah
3 dılım peynır
5 6 felen zeytın
1 cay kaşıgı bal ve cay sekersız
ara ögun bır tane kofret sımdılık bukadar 20 dk yurudum sabah
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.218
yaşıtız desene :)eger kararlı ve istekli olursan yıl başına kadar verirsin benim yolumm up uzunnnn::18:
güzel başlamışsın
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.219
kızlar herkes hedefini koysun benim hedefim haftaya 84 ...daha fazla veririm inşallah
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #54.220
süpersin canımm :)
TAKIM İÇİ YARIŞ SONUÇLARI
betul77 (68,1/66,6/1,5/%2,20)
buse8(86,3/84.8/1.5/%1.74)
İlkay80(91,7/90,8/0,9/%0,98)
zayiflicim(87,8/87/0,8 /%0,91 )
servey(73/72,4/0,6/%0,82)
cekum(93,4/92,7/0,7/%0,75)
ddanes(57,6/57,4/0,2 /%0,35 )
merili (61,7/62/-0,3/%-0,49 )
anaammm sonuncu olmuşuuumm
%0.75 ALTI KALANLAR
ddanes(57,6/57,4/0,2 /%0,35 )
merili (61,7/62/-0,3/%-0,49 )
CEZANIZI SEÇİP BİZE BİLDİRİN
bildirim gününe kadar bal dahil hiç bir tatlıyı ağzıma sürmicem
o kola da olmasaymış mükemmelmişş
öncelikle hoşgeldin canım :) buraya günlük yediğin her lokmayı yazınca gün içerisinde ne kadar gereksiz kalori aldığını farkedeceksin.. işte o zaman asıl kilo aldığın şeyler ortaya çıkacak
hoşgeldin canım, bende 1.73 boyunda 62 kiloyum 24 yaşındayım bekarım
3 dilim peyniri biraz daha düşürüp başka şeylerle dengeleyebilirsin canım.. bunlar hep kalori
bi kalori cetveline bak netten o zaman herşeyin ne kadar çok kalorili olduğunu görünce şaşıracaksın :/
