Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

stubbornn · 18 Aralık 2013

Mrb hatunlar

ben sabah:
1 simit tost
1 muzlu süt

öğle: 1 haşlanmış yumurta
az peynir
birkaç zeytin
1 hindi füme
1 dilim ekmek
az kuşburnu marmelatı
az domates-salatalık

akşam.
3 kaşık kıymalı ıspnak kavurma
2 kaşık makarna
1 kase yopurt

malesef 1 tane laviva

yatmadan spor yapıcam
jillian yapıcam muhemelen.

Lee_shin_mee · 18 Aralık 2013

ablacım sen ayran detoksunu yapmıştın demiii?? faydasını gördünmüü??

betul77 · 18 Aralık 2013

Günaydın Kızlar

Akşam bende eşime yaptığım fakat onun yemediği börekten yedim.İnsan yedikten sonra kendini çok suçlu hissediyor.Bu hafta göbek yine önden gidiyor.Şimdi limonlu kiraz saplı bitki çayımı içiyorum.Eskiden yürüyordum şimdi eve kendimi zor atıyorum.Bakalım bu tembelliğim ne olacak

stubbornn · 18 Aralık 2013

merili .!.:
ablacım sen ayran detoksunu yapmıştın demiii?? faydasını gördünmüü??

canım dayanamadım bozdum ben. sadece öğlen içtim o yzüden bişi diyemicem canım

betul77 .!.:
Günaydın Kızlar

Akşam bende eşime yaptığım fakat onun yemediği börekten yedim.İnsan yedikten sonra kendini çok suçlu hissediyor.Bu hafta göbek yine önden gidiyor.Şimdi limonlu kiraz saplı bitki çayımı içiyorum.Eskiden yürüyordum şimdi eve kendimi zor atıyorum.Bakalım bu tembelliğim ne olacak

bende öleyim. hiç spor yapamıyorum. bugün niyetledim bakalım da hadi ahyırlısı
çok yorgun oluorum halim yok

betul77 · 18 Aralık 2013

Şimdi yemekten geldim

Uzun zamandır canım döner istiyordu.Dürüm döner yedim. :56:

Küçük bir tabak kereviz.Kaşık salata.Ayran.Şimdi uykum geldi işte olmasam vurup kafayı uyuycam.Yada acil kahve içmem gerek :18:

betul77 · 18 Aralık 2013

Şimdi 8-9 adet kayısı yedim.6,30 gibi çıkıp yürüyerek eve gidecem.Akşam umarım kendimi tutarım bu hafta göbek çok önden gidiyor

stubbornn · 19 Aralık 2013

hatunlar nerelerdesiniz yavvv.menumu yazayim

sabah.
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
yarim dilim ekmek
1 muzlu sut

ogle.
2 kasik makarna
4 kasik soganli et kavurma

aksam.
firinda 2 kucuk karniyarik
az brokoli salatasi
az yogurt
1 dilum ekmek

yarim ayva
yarim armut

MRTMUHASEBE · 19 Aralık 2013

sabah: 3 kaşık çorba

öğle:
2 tabak (pirinçsiz 3 er kaşık) ıspanak+ 3 kaşık falan bulgur pilav+1 kase cacık+1 kepek ekmek+1 küçk köfte
ara:1 elma +1 portakal

ara 1 fincan süt salep

akşam

az çorba(yarım kase)
az ıspanak
çok azbulgur pilavı
2 kepek dilimi
1 yeşilçay

40 dakka yürüyüş

aysesu · 19 Aralık 2013

arkadaşlar ben daha önce bu takıma katılacaktım bir kaç gün uğradım fakat devam edemedim sınavlar falan zor olacağını düşündüm fakat dahada kilo alıyorum o zaman 65 dim şimdi 66.5 oldum ben eğer kabul ederseniz tekrardan burada yazmak ve devam etmek istiyorum cevap bekliyorum

buse8 · 19 Aralık 2013

Slm kizlar ya kusura bakmayin yine internet sorunu ile karsi karsiyayim oyuzden giremiyorum bir kac gun daha giremeye bilirim ..simdi arkadastayim telefonondan size hemen haber vereyim dedim...merilicim bugun taslagi sen atarmisin bu hafta sen yap liste isini canim benim kilom sabah tartildim 80 olmusum oyle yazarsin canim ...ayran detoksu yaptinmi sen bem yaptim bir gun dayanamadim belki onternet olsaydi sizinle konusup motive olur yapardim neuse artik olmassa haftaya yapariz tatlimya ...

buse8 · 19 Aralık 2013

aysesu .!.:
arkadaşlar ben daha önce bu takıma katılacaktım bir kaç gün uğradım fakat devam edemedim sınavlar falan zor olacağını düşündüm fakat dahada kilo alıyorum o zaman 65 dim şimdi 66.5 oldum ben eğer kabul ederseniz tekrardan burada yazmak ve devam etmek istiyorum cevap bekliyorum

tatlim tabiki tekrar katila bilirsin saglikli zayiflamalar dilerim

buse8 · 19 Aralık 2013

selduş .!.:
selam arkadaşlar ve sevgılı kaptanım
sanırrım atıldım gruptan benımö kucuk oglan hastaladı acıl hastaneye gıttık o gıdışle uc gun yattık geldım ki ınternetler yok yapıldı bu kezde beızım pc çökmüşl gıttı yapıldı derken bu kadar vakıt geçtı gercekten kusura bakmayın ben asla başladıgım işi bırakmazdım ama öyle oldu tum kararlara saygılıyım bol zayıflamalı gunlar

Cok gecmis olsun canim istedogin zaman trkrar katla bilirsin.. Senden ses cikmayinca bir aksilik oldugunu farkettim ve seni izinli yazdim bu haftada listrde olmayacaksin ama gruba yazar devam edersen haftaya seni listeye tekrar alirim..

buse8 · 19 Aralık 2013

betul77 .!.:
Şimdi 8-9 adet kayısı yedim.6,30 gibi çıkıp yürüyerek eve gidecem.Akşam umarım kendimi tutarım bu hafta göbek çok önden gidiyor

stubbornn .!.:
hatunlar nerelerdesiniz yavvv.menumu yazayim

sabah.
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
yarim dilim ekmek
1 muzlu sut

ogle.
2 kasik makarna
4 kasik soganli et kavurma

aksam.
firinda 2 kucuk karniyarik
az brokoli salatasi
az yogurt
1 dilum ekmek

yarim ayva
yarim armut

MRTMUHASEBE .!.:
sabah: 3 kaşık çorba

öğle:
2 tabak (pirinçsiz 3 er kaşık) ıspanak+ 3 kaşık falan bulgur pilav+1 kase cacık+1 kepek ekmek+1 küçk köfte
ara:1 elma +1 portakal

ara 1 fincan süt salep

akşam

az çorba(yarım kase)
az ıspanak
çok azbulgur pilavı
2 kepek dilimi
1 yeşilçay

40 dakka yürüyüş

zeynepece2009 .!.:
canlar bugün bir cozuttum bir cozuttum ki sormayın.sabahtan beri börek sütlaç,kek ne varsa yiyorum(
yarına bir ayran detoksu paklar ancak beni

Kizlar herkes menusunu paylassin lutfen gunluk mesaj sayisinada uyalim....

m1986 · 19 Aralık 2013

kızlar tartımın pili bitti yarın kilo bildirimi yapamayacağım kusura bakmayın

betul77 · 19 Aralık 2013

Kızlar biraz geç oldu ama sabah ki menüm

1 yumurta haşlanmış

yarım domates

2 çengelköy salatalık

şekersiz çay

betul77 · 19 Aralık 2013

Öğlen ki menüm

döner

ayran

maalesef arkadaşın ısrarına dayanamayıp kapak tatlısı

üstüne türk kahvesi

betul77 · 19 Aralık 2013

Şimdi şekersiz çay içiyorum ve yarın tartıda artı çıkmaktan çok korkuyorum

buse8 · 19 Aralık 2013

Kizlar ben eve geciyorum:) lutfen topigimizi bos birakmayin ben birkac gune kadar aranizdayim opuyorum hepinizi:)

stubbornn · 19 Aralık 2013

naber kızlar
bu hafta baya bi tenha buraalr.
bu hafta biraz daha iyi dikkate ttima ma spora bi türlü başlayamıyorum
dişim ağrıyor 20 lik dşim çektirmem gerekiyor
bakalım biraz da olsa vermişimdir.

aysesu · 19 Aralık 2013

buse8 .!.:
tatlim tabiki tekrar katila bilirsin saglikli zayiflamalar dilerim

teşekkür ederim canım

betul77 .!.:
Kızlar biraz geç oldu ama sabah ki menüm

1 yumurta haşlanmış

yarım domates

2 çengelköy salatalık

şekersiz çay

afiyet olsun

betul77 .!.:
Öğlen ki menüm

döner

ayran

maalesef arkadaşın ısrarına dayanamayıp kapak tatlısı

üstüne türk kahvesi

tatlı iyi olmamış inşallah etkilemez kilonu canım

betul77 .!.:
Şimdi şekersiz çay içiyorum ve yarın tartıda artı çıkmaktan çok korkuyorum

inşallah çıkmazsın

buse8 .!.:
Kizlar ben eve geciyorum:) lutfen topigimizi bos birakmayin ben birkac gune kadar aranizdayim opuyorum hepinizi:)

görüşürüz

stubbornn .!.:
naber kızlar
bu hafta baya bi tenha buraalr.
bu hafta biraz daha iyi dikkate ttima ma spora bi türlü başlayamıyorum
dişim ağrıyor 20 lik dşim çektirmem gerekiyor
bakalım biraz da olsa vermişimdir.

geçmiş olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Üye

Guru

Guru

Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Üye

Üye

Benzer Konular