- Konu Sahibi Handandandan
- #55.321
günaydın kızlar dünkü yaptığım o ufak kaçamağa bağlıyorum herşeyi kilom sabit 63.5 üzgünüm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.322
evt canim basladim sayilir dun misafirim vardi 1 dilim kek huplettimsporla biryere kadar ama arkadaşım bugazıda kesmek kendimize dur demek lazım nefsimizi terbiye etmeliyiz sende yemene dur de biraz arkadaşım sonra istesen de yiyemezsin
bu kadar iradesiz değiliz biz mağazaya gidip 38 beden istemek kadar güzel bişey olmayacak benim için yemekten daha önemli bence
verirsin busecim üzülme azmet en önemlisi o benim metabolizmam belki hızlıdır ama inan yarından hiç ümidim yok + çıkmasam bali çok üzülürüm o kaşarla 2 çatal reçeli nerden yedim vicdan azabı oldu resmenpazardı ya ondan herhalde genede nefsime hakim olmam lazımdı
hırslan arkadaşım ekmeği de çıkar hayatından ödem de olabilir belki vücudunda
ama bence 1 gün önce ne yediğini düşün tartıya çıkınca muhakkak yediklerinin sonucu tartıdaki
deneyerek tanıyacağız işte vücudumuzu
busecim sen başladın mı bugün ayça kayanın listesine
kadin illaki sende ye yoksa yemem deyince mecbur yedim bugun telefi ederim insallah..ama sen cok az yemissin hasta olma sonra canimya sagkigina dikkat et
nerelerdesin kuzum ya ben seni izinli yazmadim haberin olsuncanlarım iki gündür yatılı misafirim vardı evde o yüzden hiç uğrayamadım
bu ara biraz başım kalabalık bide üstüne diyet derdi buraya girdim giremedim vs derdi iyice bunalttı beni.. 2 hafta bi dinleniim sonra aranıza dönerim bebekler :) öperim sizi iyi bakın kendinize :)
bu hafta dikkat et cumaya bildirim yap eger yine izin istemeye kararliysan izinli yazarim oldumu bebeimm
mutlaka basla ama erteleme
canim aksam yemegini kacta yiyorsun eger gec yiyorsan aksamdan sonra ara yapmamani tavsiye ederim
olurmu canim birbirimizin menusune yorum yazmak en onemli kuralimiz ..çok geçmiş olsun canım havalar malum herkes hasta tekrardan geçmiş olsun
yaşıyorum canım gayette iyi yaşıyorum kendimi süper hissediyorum
sabah akşam okey canım sabah biraz kaçmış ekmek ve patates olmamış gibi geldi bana ama arada yediğin 2 etimekte fazla geldi bana yerine meyve yada yoğurt yesen daha iyiydi sanki
bişeyler yazdım ama yazarken de endişe ettim hadimi aşmadım umarım:44:
yuppi aysesu sabit aysesu sabitgünaydın kızlar dünkü yaptığım o ufak kaçamağa bağlıyorum herşeyi kilom sabit 63.5 üzgünüm
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.323
kizlar ben ayca kayanin listesine uymaya calisicam bu yuzden hergun ayni menum olacak ...bu hafta menumu yazmayacam ama kacamaklarim olursa yazicam ...siz benim menumu yazmadigimi gorunce sakin bende yazmayayim demeyin hee
...ne demisler imamin dedigini yap ama yaptigini yapma
...ne demisler imamin dedigini yap ama yaptigini yapma
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.324
Günaydın Kızlar
Hafta sonu giremedim ne çok yazmışsınız çoğunu okumaya çalıştım ama işte olunca anca bu kadar oluyor.
Sabah ki menüm
bol limonlu ılık su içiyorum
Hafta sonu giremedim ne çok yazmışsınız çoğunu okumaya çalıştım ama işte olunca anca bu kadar oluyor.
Sabah ki menüm
bol limonlu ılık su içiyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.325
hiç olmamış busecim olmamış kek yemişsin şu ısrar edenlere sinir oluyorum yiyeceksen ye bizim yitip içmemize ne diye karışıyorsun değil mi?ama senin de hayır diyebilmen lazımdı busecim yoksa irade bunun neresinde kalır değil mi şimdi hayır diyeceğiz sonrada onlarda bize imrenip yolumuzdan gideceklerevt canim basladim sayilir dun misafirim vardi 1 dilim kek huplettim
ama sen cok az yemissin hasta olma sonra canimya sagkigina dikkat et
nerelerdesin kuzum ya ben seni izinli yazmadim haberin olsun
mutlaka basla ama erteleme
canim aksam yemegini kacta yiyorsun eger gec yiyorsan aksamdan sonra ara yapmamani tavsiye ederim
olurmu canim birbirimizin menusune yorum yazmak en onemli kuralimiz ..
yuppi aysesu sabit aysesu sabit
yok busecim hasta olmam yeteri kadar yiyorum önceki depoları tüketiyorum herhalde
inan ki o kadar rahatım ki sanki karnım gitmiş gibi rahat hareket edebiliyorum
ama hala kıyafetlerimin olması imkansız
ayça kayanın hergün aynı listesini uygulamana gerek yok aslında busecim 5333 kuralını uygulasan yeterkizlar ben ayca kayanin listesine uymaya calisicam bu yuzden hergun ayni menum olacak ...bu hafta menumu yazmayacam ama kacamaklarim olursa yazicam ...siz benim menumu yazmadigimi gorunce sakin bende yazmayayim demeyin hee
5 tahıl
3 süt
3 protein
3 meyva -sebze
tahıl ekmek,baklagil
süt:yoğurt süt ayran
protein:tavuk ,balık,et
gün içinde bu sınırdan çıkmıyorsun bildiğim kadarıyla ama sen yinede bir arştır hergün aynı şeyi yemekten iyidir
günaydın canım limonlu suyun içine yeşil çay da at canım
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.326
Şimdi Kızlar yemekten geldim
5 adet köfte
mercimek çorbası
yogurt
7-8 kayısı
5 adet köfte
mercimek çorbası
yogurt
7-8 kayısı
- 15 Ocak 2007
- 521
- 2
- 316
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.327
günaydın canım limonlu suyun içine yeşil çay da at canım
Tamam canım bayadır yeşil çay olayını unutmuştum yarından itibaren başlıyorum
Tamam canım bayadır yeşil çay olayını unutmuştum yarından itibaren başlıyorum
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.328
afiyet olsun güzel olmuş canım
metabolizmamız hızlansın tatlım 2-3 bardak içmemiz lazım ama yatmaya yakın içmeyelim uykusuzluk yapıyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.329
menümü yazıyım kızlar yatmadan yine uğrarım
sabah:2 yumurta beyazı,1 tam yumurtadan omlet,2 yk lor peyniri
öğle:1 avuç kadar hamsi buğlama
akşam :biraz tavuk gögsü,yoğurt
spor:dışarda yarım saat yürüdüm
evle 3mil leslie yaptım
su:1.5 lt
yeşil çay 3 bardak
ıssırgan 2 büyük bardak
bugünlük bu kadar inşallah yarın tartı yüzümü güldürür
sabah:2 yumurta beyazı,1 tam yumurtadan omlet,2 yk lor peyniri
öğle:1 avuç kadar hamsi buğlama
akşam :biraz tavuk gögsü,yoğurt
spor:dışarda yarım saat yürüdüm
evle 3mil leslie yaptım
su:1.5 lt
yeşil çay 3 bardak
ıssırgan 2 büyük bardak
bugünlük bu kadar inşallah yarın tartı yüzümü güldürür
- 27 Mart 2012
- 958
- 79
- 123
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.330
Katılabilir miyim.????
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.331
nerelerdesin kuzum ya ben seni izinli yazmadim haberin olsun
ayyy keşke yazsaydın ablacım yaa çünkü bu önümüzdeki iki hafta düzen falan kalmicak.. perçembe doğum günüm var cuma erkek arkadaşımın ailesi tanışmaya gelcek 2 ocakta istemeye gelcekler 4 ocakta da nişan varr :S:S telaşeden pek buraya da gelemicem dikkat de edemem kesin :S:S
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.332
hic sorma tatlim ya bende bu insanlardan sikayetciyim ...hayirr yani diyet yapiyorum deyince dahadami israr ediyolar yahu bundan sonra diyetteyim demiycem bakalim ne olucak ... ayca kayanin kitabini almam imkansiz suan turkiyeye gidince anca alabilirim tavsiyen icin saol tatlimhiç olmamış busecim olmamış kek yemişsin şu ısrar edenlere sinir oluyorum yiyeceksen ye bizim yitip içmemize ne diye karışıyorsun değil mi?ama senin de hayır diyebilmen lazımdı busecim yoksa irade bunun neresinde kalır değil mi şimdi hayır diyeceğiz sonrada onlarda bize imrenip yolumuzdan gidecekler
yok busecim hasta olmam yeteri kadar yiyorum önceki depoları tüketiyorum herhalde
inan ki o kadar rahatım ki sanki karnım gitmiş gibi rahat hareket edebiliyorum
ama hala kıyafetlerimin olması imkansız
ayça kayanın hergün aynı listesini uygulamana gerek yok aslında busecim 5333 kuralını uygulasan yeter
5 tahıl
3 süt
3 protein
3 meyva -sebze
tahıl ekmek,baklagil
süt:yoğurt süt ayran
protein:tavuk ,balık,et
gün içinde bu sınırdan çıkmıyorsun bildiğim kadarıyla ama sen yinede bir arştır hergün aynı şeyi yemekten iyidir
günaydın canım limonlu suyun içine yeşil çay da at canım
kayisilar fazla
uvvv harikasin yahu insallah gorursun canim...menümü yazıyım kızlar yatmadan yine uğrarım
sabah:2 yumurta beyazı,1 tam yumurtadan omlet,2 yk lor peyniri
öğle:1 avuç kadar hamsi buğlama
akşam :biraz tavuk gögsü,yoğurt
spor:dışarda yarım saat yürüdüm
evle 3mil leslie yaptım
su:1.5 lt
yeşil çay 3 bardak
ıssırgan 2 büyük bardak
bugünlük bu kadar inşallah yarın tartı yüzümü güldürür
tabi katilabilirsin canim kendini tanitirmisin...
ayyy cok sevindim ya ..mutluluklar hayatim bir omur boyu mutlu olayyy keşke yazsaydın ablacım yaa çünkü bu önümüzdeki iki hafta düzen falan kalmicak.. perçembe doğum günüm var cuma erkek arkadaşımın ailesi tanışmaya gelcek 2 ocakta istemeye gelcekler 4 ocakta da nişan varr :S:S telaşeden pek buraya da gelemicem dikkat de edemem kesin :S:S
ozaman seni sabit yazip izine ayiririm oldumu canim
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.333
kizlar bende bugun hic kacamak yapmadim listeye uydum isallah faydasini gorurum ...
simdi sporumuda yapayim ..su 2 litre ictim uyuyana kadar 1 daha icersem supper olucak...
simdi sporumuda yapayim ..su 2 litre ictim uyuyana kadar 1 daha icersem supper olucak...
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.334
mrb ben irem 6. takım kaptanıyken hamilelik sebebiyle takımımdan ayrılmıştım takım kapanmış
davetiniz için teşekkürler geldim
ayrılırken kaç kiloydum tam hatırlamıyorum
64,5 tu galiba
şimdi doğum sonrası 76 falanım tam olarak yazarım yarın
hedef kilom 65
buse sen kaptanmısın kurallarnedir
davetiniz için teşekkürler geldim
ayrılırken kaç kiloydum tam hatırlamıyorum
64,5 tu galiba
şimdi doğum sonrası 76 falanım tam olarak yazarım yarın
hedef kilom 65
buse sen kaptanmısın kurallarnedir
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.335
birde kurallara göre dönebilir miyim bilmiyorum 6 ayı geçti izin alalı fakat izin alma sebebim hamilelikti kuralı biliyorsanız ona göre katılayım
- 27 Mart 2012
- 958
- 79
- 123
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.336
Ben 46yasindayim kızım var üniversitede okuyor su an 75 kiloyum altı ayda 10 kilo verdim şimdi uç aydır hiç vermiyorum motivasyona ihtiyacım var. Daha detaylı yine yazarım geriye dönük okuyup bende sizleri tanıyacağım.
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.337
harikasın busecim tabiki faydasını görürsün
bu arada yurt dışında mı yaşıyorsun?
hoşgeldin canım bende yeniyim
ah şu hamilelik kiloları hepimiz ondan muzdaribiz
sende hoşgeldin canım bende yeniyim daha biran önce kaynaşır anlaşır güzel güzel kilolar veririz inşallah
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.338
ayyy cok sevindim ya ..mutluluklar hayatim bir omur boyu mutlu ol
tamam ablacım çokk teşekkür ederimm :)
- 6 Ağustos 2013
- 3.505
- 3.630
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.339
gunaydin kizlarr bol -li gunler hepimize bugun cok mutlu uyandim hayirlisi duzenli uykudan olsa gerek ...aysesutatlim ben bugun tartildim sadece 400 gr vermis gorunuyorum ..ama olsun cumaya kadar dahada gider isallh...
bide spor cok onemli spor yapiyomusun?
hos geldin canim ..evet ben kaptanim kurallarimiz ilk sayfada yaziyor ... sadece bir kuralimizi degistirdik haftalik 30 yerine gunluk 5 msaj olarak degisiklik var ..
evet canim 6 ayi gecen diskalifiye oluyor ... ama senin drumun farkli ben paylasim alaninda kaptanlarimizdan onay isterim senin tekrar yarisman icin
hos geldin canim inan buranin cok faydasi oluyor gunluk neler yedin ictin paylasirsan yediklerini kontrol eder ,daha dikkatli olursun
bide spor cok onemli spor yapiyomusun?evet tatlim yurt disindayim benharikasın busecim tabiki faydasını görürsün
bu arada yurt dışında mı yaşıyorsun?
hoşgeldin canım bende yeniyim
ah şu hamilelik kiloları hepimiz ondan muzdaribiz
sende hoşgeldin canım bende yeniyim daha biran önce kaynaşır anlaşır güzel güzel kilolar veririz inşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #55.340
günaydın busecim çok sevimdim tatlım bende bugün -300 ile uyandım cumadan bugüne -1500 toplamda 3200kğ verdim
mutluyum bugün sade3ce sebze günü yapacağım
